Paano mapupuksa ang pagkagumon sa caffeine

Ang kape ay ang pangalawang pinakasikat na inumin sa mundo, hindi ito pangalawa lamang sa tsaa. Gayunpaman, sa kabila ng paglaganap nito, ang madalas na paggamit ng kape sa walang limitasyong dami ay maaaring makakaapekto sa kalusugan. Bilang karagdagan, ang pagkagumon ng caffeine ay maaaring mangyari kapag magiging mahirap para sa iyo na mabuhay sa isang araw nang walang pagkakaroon ng isang tasa ng isang nakakaaliw na inumin. Siyempre, ang pagkagumon sa kape ay mahirap ihambing sa alkohol o nikotina, ngunit maaaring mahirap para sa ilan na tumigil sa pag-inom ng kape sa pang-araw-araw na buhay. Paano mabilis at madaling mapupuksa ang pagkagumon sa caffeine? Tutulungan ka ng aming mga tip sa ito.

Paano makilala kung mayroong pagkagumon sa kape

Ang mapanatili na pagkagumon ng kape ay maaaring hindi mangyari sa lahat - ang parehong pagmamana at isang predisposisyon sa mabilis na pagkagumon ay maaaring makaapekto dito. Paano suriin kung mayroong isang dependency o hindi? Kung sasagutin mo ang karamihan sa mga tanong na "Oo", pagkatapos ay kailangan mong pamilyar sa aming mga tip sa pag-alis ng kape!

• Sa umaga nakakagising ka kung wala kang isang tasa ng kape (kahit na natulog ka ng 8 oras)
• Sa trabaho, patuloy mong inaayos ang mga break sa kape, nang walang kung saan walang lakas upang gumana
• Sa isang araw uminom ka ng higit sa 6 tasa ng kape
• Kapag pumipili sa pagitan ng tsaa at kape, tiyak na mas gusto mo ang huling pagpipilian
• Sinimulan mong mapansin na sa panahon ng stress dapat mong talagang uminom ng isang tasa ng sariwang kape

Kung hindi mo napansin ang anumang bagay na iyon, magaling! Kung hindi, narito ang mga tip upang matulungan kang mabilis na maalis ang pagkagumon.

Mga kapaki-pakinabang na tip o kung paano mapupuksa ang pagkagumon sa caffeine

Ang kape ay ganap na nag-aalis mula sa katawan sa loob ng 24 na oras. Kung magtatagal ka sa isang araw na wala ang iyong paboritong inumin, pagkatapos ay walang karagdagang mga paghihirap. Gayunpaman, upang pagsama-samahin ang resulta at ang proseso ng pagtanggi sa kape ay naging mas maayos, bigyang pansin ang mga sumusunod na detalye:

1. Alam na ang karamihan sa mga tao ay umiinom ng mga kape sa kape sa labas ng bahay: sa trabaho, sa mga pagpupulong, kumperensya, kung saan kinakailangan ang isang mataas na konsentrasyon ng atensyon. Samakatuwid, kung magpasya kang ilipat ang kape mula sa papel na ginagampanan ng isang orasan ng alarma sa isang marangal, masarap na inumin, magpahinga nang tatlong araw o maglagay ng isang eksperimento sa katapusan ng linggo.
2. Napansin na ginagawang posible ang kape upang mabilis na maiisip ang iyong pakiramdam pagkatapos ng isang walang tulog na gabi. Upang hindi mabigyan ang iyong sarili ng isang dahilan upang maluwag, subukang humiga upang mahulog ang 1-1,5 oras nang maaga. Hindi mo rin napapansin kung paano ka nagigising bago ang alarma, magiging bago ang iyong ulo, at magiging maganda ang iyong kalooban!
3. Sa maraming mga kaso, ang kape ay lumalaki mula sa pangangailangan sa isang regular na ugali. Siguro ang katawan ay hindi talagang nangangailangan ng caffeine, ngunit ang nabuo na gawi ay nadarama ang kanilang sarili. Upang hindi mapangungunahan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, bahagyang baguhin ang estilo ng trabaho at subukan ang iyong makakaya upang maiwasan ang iyong sarili mula sa kape sa loob ng 21 araw. Napansin na sa panahong ito ay nabuo ang isang ugali. Kung pumasa ka sa pagsubok na ito, pagkatapos ay mula sa isang walang pagbabago ang tono, ordinaryong inumin, ang kape ay magiging masarap at mabango, na maaari mong maiiwasan ang pag-inom kasama ang mga kaibigan sa isang pulong, at hindi sa pagtakbo, sa isang araw ng pagtatrabaho.
4. Kung gising ka pa rin sa umaga na may kahirapan, ipinapayo namin sa iyo na maghanda ng isang malusog na inumin sa gabi. Dahil ang kape ay nagtataguyod ng mabilis na metabolismo (metabolismo), nawalan ka ng timbang. Upang mapanatili at mapaunlad ang prosesong ito, pati na rin saturate ang katawan na may mga sustansya, ihalo ang honey, tinadtad na luya at lemon (bago habulin ang lahat sa isang gilingan ng karne). Sa umaga, kaagad pagkatapos magising, ilagay sa isang baso ang isang kutsara ng halo ng honey-luya-lemon na halo at ibuhos ang tubig na kumukulo.Ang masarap at pinaka malusog na inumin ay makakatulong sa iyong paggugol sa buong araw sa isang masayang at masayang kalagayan.
5. Kung hindi ka mabubuhay nang walang kape, subukang palitan ito ng isang natural na analogue - mayroon pa rin itong parehong tart at mabango na lasa, ngunit wala itong negatibong epekto sa iyong kalusugan. Ang mga kape ay nagpapahina sa mga receptor na nagpapatrabaho sa sobrang lakas, habang ang isang tao ay gumagana sa parehong ritmo, na lubusang nauubos ang kanyang sigla. Ang Chicory ay hindi nakakaapekto sa anupaman, ngunit nagdudulot ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mahahalagang mineral.
6. Kung nagmamalasakit ka sa iyong hitsura, ang susunod na item ay isa pang insentibo upang ihinto ang pag-inom ng isang walang limitasyong halaga ng kape. Bilang isang resulta ng maraming mga eksperimento, napatunayan na ang kape ay nag-iiwan ng isang malakas na plaka sa ngipin, ginagawang madilim ang enamel, at ang ngiti ay nagiging normal.

Kung nabasa mo ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas upang mapupuksa ang pagkagumon ng caffeine, pagkatapos ay tiyak na hahanapin mo mismo ang tama para sa iyo. Tandaan, sa mundo walang mas mahal kaysa sa iyong sariling kalusugan.

Video: ang mga malusog na inumin na pinapalitan ng kape