Insomnia pagkatapos ng binge: kung ano ang gagawin sa bahay

Ang mga taong gumon sa alkohol ay madalas na nagbabayad nang labis para sa kanilang mga nais. Kaya, halimbawa, sa mga adik sa alkohol ay may hindi pagkakatulog pagkatapos ng isang matagal na pag-aalsa. Ang ilan ay hindi makatulog sa lahat ng oras sa pagtatapos, nakakaranas ng matinding stress. Ang isang katulad na sindrom ay tumatagal mula sa isa hanggang dalawang linggo, lahat ito ay nakasalalay sa dami ng ethanol sa katawan. Pinakamahirap na makatulog sa unang 5 araw pagkatapos ng pag-aalangan. Alamin natin kung paano haharapin ang problema.

Mga sanhi ng hindi pagkakatulog pagkatapos ng matapang na pag-inom

1. Ang pinakakaraniwang aspeto ng hindi magandang pagtulog ay labis na pagkagusto. Ang nervous system at utak ay masyadong nabalisa. Nalalapat din ito sa mga lugar na responsable para sa lakas ng pagtulog.
2. Ang mga nakaranasang eksperto sa larangan ng paglaban sa pagkalulong sa alkohol ay natagpuan na ang mga mahilig sa alkohol ay patuloy na nahuhulog sa pagkapagod at pag-igting kapag nawala sila sa sobrang pag-inom. Ang isang pakiramdam ng pagkabalisa, takot sa kamatayan at iba pang mga phobias ay hindi nag-iiwan ng alkohol. Tila sa kanila na walang bote, gumuho ang buhay. Mula dito ay dumating ang hindi pagkakatulog.
3. Bilang karagdagan sa mga kadahilanan ng sikolohikal, mayroon ding mga physiological. Pagkatapos ng pag-aalangan, ang kalusugan nang masakit ay nagbibigay daan. Ang atay at pantog ay gumana nang hindi maganda, hindi tinutupad ng mga bato ang kanilang pag-andar, ang dugo ay hindi dumadaan sa mga naharang na daluyan. Ang lahat ng ito ay makikita sa utak.
4. Ang nabubuong presyon ng dugo ay nagpapakita ng sarili sa cardiac arrhythmia, biglaang mga pagbabago sa presyon ng dugo, nasusunog sa digestive tract, at bigat sa atay. Mayroon ding iba pang mga sintomas na hindi pinapaboran ang kumportableng pagtulog.
5. Ang mga nagpapatakbo na kaso ay napansin kung saan ang isang tao ay nais na makatulog nang mas mabilis, samakatuwid, ay gumagamit ng napatunayan na paraan. Gayunpaman, laban sa background ng pangkalahatang sobrang labis na pagkakamali at pagkagambala sa gawain ng maraming mga organo, ang sitwasyon ay nagiging mas kumplikado, kahit na ang mas malaking pagkakatulog ay nagsisimula.
6. Sa isang pagtatangka na makatulog sa lalong madaling panahon, ang pasyente ay nagsisimula na banlawan ang tiyan ng baking soda, gumamit ng iba't ibang mga sumisipsip na gamot, gamot na pampakalma, at gamot upang mabawasan ang presyon ng dugo. Ngunit ang mga toxin ay hindi ganap na tinanggal.
7. Ang pagkagumon sa tabako, ang mga mabibigat na inumin tulad ng tsaa at kape ay mahirap na makatulog. Upang ibukod nang tumpak ang kadahilanang ito, kailangan mong alisin ang mga nakalistang produkto mula sa diyeta. Ang kape ay nakitid sa mga channel ng dugo, na nagreresulta sa mas masahol na kalusugan.
8. Ang dahilan ng kakulangan ng pagtulog ay maaaring maging malakas na musika, madaldal at sumisigaw na mga kapitbahay, ingay na dumaan sa mga kotse, madugong pelikula. Ang lahat ng ito ay naghihimok ng isang pakiramdam ng takot at walang pigil na gulat sa isang alkohol.

Ano ang nangyayari hindi pagkakatulog pagkatapos ng pagkalungkot

1. Mayroong maraming mga uri ng hindi pagkakatulog na nangyayari batay sa binge at sa panahon na sumusunod dito. Ang kundisyong ito ay higit sa lahat ay tinutukoy ng mga indibidwal na katangian ng tao at ang tagal ng kalokohan.
2. Sa mga mahihirap na kaso, ang isang tao ay hindi lamang magagawa, ngunit hindi rin nais na matulog, dahil siya ay pinahihirapan ng mga kakilakilabot na bangungot. Laban sa background na ito, dahil sa kakulangan ng pahinga, lilitaw ang mga guni-guni: tactile, visual, olfactory, auditory.
3. Ang isa pang uri ng hindi pagkakatulog ay nailalarawan sa pamamagitan ng ilang uri ng pagtulog. Iyon ay, ang isang tao ay nagpapahinga, ngunit nagigising para sa bawat kalawang. Ang isang sensitibong panaginip ay pumupukaw ng pagnanais na uminom ng higit pa at higit pa. Karaniwan, ang ganitong uri ng sakit ay sinamahan ng dry bibig. Sa estado na ito, ang isang tao ay mas madaling kapitan ng malakas na tunog at light sensations. Ang pagiging sa palaging pangangati, ang pasyente ay hindi makatulog.
4. May hindi pagkakatulog kung saan ang isang tao ay nakatulog nang masama at sa mahabang panahon. Ang sitwasyon ay sinamahan ng sakit ng ulo, tinnitus, crunches sa mga kasukasuan.Ang yugto ng tulad ng isang panaginip ay hindi bode ng maayos; ang pasyente ay nagsisimula sa takot para sa kanyang buhay (pagpapakita ng phobias).
5. Kadalasan, ang mga paghihirap sa pagtulog ay nangyayari dahil sa matinding pagkalasing ng katawan at pagkagambala ng lahat ng mga sistema laban sa background na ito. Ang pangunahing pagkakamali na ginawa ng mga tao ay itinuturing na ang pagnanais na makatulog sa lalong madaling panahon at sa gayon ay mapupuksa ang pagdurusa sa pamamagitan ng pagtulog ng mga tabletas at sedatives. Bilang isang patakaran, ang isang alkohol ay hindi limitado sa tamang dosis, karagdagang pagkalason sa katawan.
6. Mayroong tinatawag na pagtulog ng droga. Ito ay nangyayari bilang isang resulta ng isang labis na dosis, ngunit sa paglaon ang isang tao ay mabilis na nagising at naghihirap mula sa higit pang mga problema. Sa batayan na ito, ang pagkuha ng mga sedatives at pagtulog na tabletas ay hindi limitado sa minimum na dosis. Mahalagang maunawaan na bago gumamit ng mga gamot, kinakailangan upang ganap na malinis ang katawan ng ethanol.
7. Matapos lumipas ang binge, inireseta ng doktor hindi lamang valerian o motherwort. Ang pinakamalakas na tranquilizer tulad ng phenazepam, diazepam, atbp ay ginagamit.May pinakamahusay na tratuhin ang alkohol na hindi pagkakatulog sa isang ospital sa ilalim ng malapit na pangangasiwa ng isang espesyalista.

Pagpapanumbalik ng pagtulog pagkatapos ng sobrang pag-inom

1. Agad na tandaan na kung magdusa ka sa alkoholismo at nahaharap sa problema ng nababagabag na pagtulog, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista para sa tulong. Ang proseso ng pagpapanumbalik ng katawan ay dapat maganap hindi mula sa mga gamot at pagtulog na tabletas, ngunit mula sa kumpletong paglilinis ng mga tisyu at organo.
2. Ang paglilinis ay naganap sa loob ng maraming araw. Ang pagkuha ng mga tabletas sa pagtulog ay pinahihintulutan sa ilang mga kaso pagkatapos kumonsulta sa isang doktor at sa ilalim ng mahigpit na kontrol. Mahigpit na ipinagbabawal na kunin ang Valocordin at Corvalol pagkatapos uminom ng alkohol.
3. Sama-sama, pinasisigla ng mga sangkap ang malakas na lason, na sumisira sa mga selula ng atay. Mahalagang maunawaan na maaari mong patatagin ang iyong sarili. Huwag umasa sa maliit na bahagi ng alkohol, na naniniwala na ang komposisyon ay makakatulong upang makatulog.
4. Sa kasong ito, ang karagdagang pag-inom ng alkohol ay ganap na kontraindikado. Kung hindi, pinalala mo lamang ang kalagayan. Kung hindi ka makatulog, mag-shower muna. Uminom ng mas maraming likido, pinipili ang maasim na gatas, kvass, brine at lemon water na may honey.
5. Ang regular na paggamit ng likido ay nagdaragdag ng pag-ihi. Kaya, ang mga produkto ay kasangkot sa aktibong pagkasira ng alkohol, na lumalabas sa ihi. Uminom ng aktibong carbon, ang pagkalkula ay ang mga sumusunod: 1 tablet bawat 10 kg. sariling timbang. Ang sangkap ay makakatulong na linisin ang katawan ng mga lason.
6. Kadalasan hindi pagkakatulog pagkatapos ng isang hangover ay sinamahan ng matinding migraine. Upang mapabuti ang iyong kagalingan, uminom ng Mexidol, Aspirin, o Pantogam. Hindi inirerekumenda na ubusin ang Paracetamol o Citramon. Ang ganitong mga gamot ay karagdagan sa pag-load ng atay.
7. Ang matagal na hindi pagkakatulog na sanhi ng isang alkohol na hangover na nakakaapekto sa katawan at sinisira ang sistema ng nerbiyos. Upang makapagpahinga at mapawi ang stress, magluto ng tsaa ng isang koleksyon ng mint, wort at motherwort ni San Juan. Pagkaraan ng ilang sandali, ang isang mainit na inumin ay makakatulong sa iyo na makatulog.
8. Ang mga halaman ay naglalaman ng mga enzyme na nagpapasigla sa sirkulasyon ng tserebral. Bilang isang resulta, ang pagkawala ng stress at ang pag-andar ng atay ay nagpapabuti. Mahalaga na huwag abusuhin ang naturang tsaa. Uminom ng 250 ml bago matulog. uminom ng 1 kutsarita ng pulot. Ang tool ay hindi gumagana kaagad, kaya ang kurso ay umaabot mula 1 hanggang 2 linggo.
9. Kasama ang lahat ng nasa itaas, hindi ito mababaw na kumuha ng mga komplikadong bitamina at mineral. Siguraduhing kumain ng mas maraming mga sariwang gulay at prutas. Mas gusto ang puting repolyo, ligaw na rosas, currant, karot, prutas ng sitrus, saging, berdeng salad at plum. Kung walang mga contraindications, bisitahin ang isang bathhouse o sauna.

Mga remedyo ng katutubong

1. Sinabi ng mga manggagamot ng tao na ang mga hop cones ay makakatulong sa pagtagumpayan ng hindi pagkakatulog. Upang gawin ito, kailangan mong maghanda ng pagbubuhos. Kumuha ng 300 ml. nalinis na tubig, magdagdag ng 50 gr. inflorescences.Hayaan ang komposisyon na magluto ng halos 1 oras.
2. Uminom ng pagbubuhos ng tatlong beses sa isang araw bago kumain. Kadalasan, ang kondisyon ay lumala lamang at sa loob ng mahabang panahon nang walang pagtulog na nakakaapekto sa aktibidad ng atay. Upang makitungo ito, subukan ang isang decoction ng mga oats. Kunin ang sinigang, ibuhos 100 g. hilaw na materyales at ibuhos ang 1 litro. tubig.
3. Pakuluan ang komposisyon pagkatapos kumukulo sa mababang init ng halos isang third ng isang oras. Ang komposisyon ay epektibong nililinis ang katawan ng mga lason. Ang sabaw ay dapat na lasing 200 ml. bago kumain.

Subukan upang maiwasan ang mga naturang kondisyon. Mag-isip ng mabuti kung bakit dapat kang uminom ng alkohol sa lahat ng mga dosis. Hindi ito humahantong sa anumang mabuti. Pagkatapos ng kasiyahan, uminom ng 500 ml. gatas at matulog. Ang produktong hayop ay makakatulong upang makayanan ang ilan sa mga lason at puksain ang isang malakas na hangover sa umaga.

Video: kung paano haharapin ang isang hangover