Avocado - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Ang mga Avocados ay tinatawag ding mga alligator pears. Ito ay isang halip malusog na prutas na minamahal ng ating mga kababayan. Ang mga Avocados ay bihirang natupok sa kanilang sarili, mas madalas na idinagdag sa mga salad, pinggan ng Hapon, at orihinal na meryenda. Ang produkto ay natagpuan ang application sa larangan ng cosmetology, ang langis ng abukado ay kapaki-pakinabang para sa pangangalaga sa balat at buhok. Ngunit upang magkaroon ng isang malinaw na ideya, tingnan natin ang mga katangian at contraindications ng isang pangsanggol na pangsanggol.

Komposisyon ng Avocado

Ang produkto ay puspos ng mga compound ng mineral. Kabilang sa mga ito ay mangganeso, posporus, siliniyum, potasa, fluorine, tanso, sosa, iron, kaltsyum at magnesiyo. Ang lahat ng mga mineral na ito ay kinakailangan para sa katawan ng tao upang gumana nang maayos.

Ang prutas ay hindi pinagkaitan ng prutas sa isang malaking dami ng folic acid, bitamina K, retinol, ascorbic acid, riboflavin, tocopherol, at iba pang mga bitamina B.

Ang Avocado ay tumutukoy sa mga pagkaing may mataas na taba at mataas na calorie. Halos 21.5% ng mga fatty acid ay puro sa loob nito, at ang nilalaman ng calorie ng isang bahagi ay 100 g. nag-iiba sa loob ng 200-212 Kcal., na kung saan ay marami para sa prutas.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga abukado

1. Ang mga espesyalista sa larangan ng tamang rekomendasyon sa nutrisyon kabilang ang mga taong hindi nakakakuha ng timbang kabilang ang prutas sa ibang bansa sa kanilang pang-araw-araw na diyeta. Dahil sa akumulasyon ng hindi nabubuong mga fatty acid, naganap ang mabilis na pagtaas ng timbang, sa kondisyon na mag-ehersisyo ka sa gym.
2. Kasama sa perlas ng perlas ang bitamina B6, kung hindi man ito ay tinatawag na pyridoxine. Pinipigilan ng tambalang ito ang pag-aalis ng mga plaque ng kolesterol sa lukab ng mga channel ng dugo, maiwasan ang atherosclerosis at mapadali ang kurso ng isang umiiral na karamdaman.
3. Sa kabila ng kakayahang abukado upang madagdagan ang bigat ng katawan, hindi namin pinag-uusapan ang taba. Samakatuwid, ang fetus ay masaya na kumain na may pagbaba ng timbang at labis na katabaan upang mapabilis ang metabolismo. Ang prutas ay nagdaragdag ng metabolismo, laban sa background na ito, ang dami ng katawan ay bumababa.
4. Ang halaga ng mga abukado ay puro sa kakayahang mapabuti ang sistema ng pagtunaw at lubricate ang mga pader ng tiyan. Hindi na umaayos ang pagkain at hindi gumagala sa esophagus, nabawasan ang dalas ng pagdurugo at tibi. Ang ilang mga doktor ay inireseta ng isang abukado na dapat gawin upang gawing normal ang kaasiman ng tiyan.
5. Ang mga kinatawan ng patas na kasarian, na sa loob ng mahabang panahon ay nagdurusa sa masakit na regla, kinakailangan upang ipakilala ang sanggol sa diyeta. Ang mga Avocados ay nagdaragdag ng hemoglobin at nakikipaglaban sa mga cramp ng tiyan.
6. Ang mga Overseas fetus ay kinuha ng mga taong may sakit na oncological. Hinaharang ng abukado ang sirkulasyon ng dugo sa lugar ng tumor, na nagsisimula ang pagkasira ng mga pormasyon. Upang maiwasan ang prutas na kailangan mong kumain araw-araw upang ma-neutralize ang mga libreng radikal.
7. Ang komposisyon ay naglalaman ng kilalang beta-karoten, na kinakailangan para sa isang tao upang mapanatili ang malusog na mga mata. Kumain ng avocados kung mayroon kang mababang paningin o may iba pang mga paglihis mula sa plano. Pinipigilan ng fetus ang glaucoma at cataract.
8. Sa pangmatagalang paggamit ng matitigas na antibiotics, inirerekomenda na isama ang mga abukado sa pang-araw-araw na pagkain. Ang pulp ng pangsanggol ay maiiwasan ang mapanirang epekto ng mga gamot sa mga selula ng atay at ibalik ang istraktura nito.
9. Ito ay kapaki-pakinabang na gumamit ng avocado oil, na perpektong nakikipaglaban sa mga problema sa dermatological. Ang komposisyon ay inilalapat sa anyo ng mga compresses sa mga sugat at abrasion, eksema, lichen, dermatitis, psoriasis ay ginagamot ng langis.
10. Ang mga abukado ay pinapaboran ang sistema ng reproduktibo ng tao at partikular na aktibidad ng reproduktibo.Ang prutas ay dapat na natupok ng mga tao na sa lalong madaling panahon plano upang magbuntis ng isang malusog na bata.

Ang mga pakinabang ng mga abukado para sa mga kababaihan

1. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang fetus sa ibang bansa ay umaabot sa kalusugan ng kababaihan. Kaya, ang mga abukado ay nagsasama ng mga fatty acid, bitamina mula sa grupo B, iba pang mga compound na may positibong epekto sa kondisyon ng isang buntis. Ang pangsanggol ay nabuo alinsunod sa termino, ang posibilidad ng mga congenital pathologies ay nabawasan.
2. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang perlas na perlas ay umaabot sa larangan ng cosmetology. Dahil naipon ng mga avocado ang mga beauty bitamina, tulad ng retinol na may tocopherol, ang pagkonsumo nito sa pagkain ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, buhok, at mga kuko.
3. Ang pangsanggol ay nagpapatuloy sa kabataan dahil natatanggal nito ang mga libreng radikal, lason, at mga lason. Ito ay kilala na sa isang kontaminadong katawan mahirap mangayayat. Ang kumplikadong paglilinis ay humahantong sa isang sistematikong at natural na pagbaba sa bigat ng katawan. Ang katangiang ito ay labis na pinahahalagahan ng mga kababaihan.
4. Hindi nang walang mga pakinabang ng prutas para sa kalusugan ng isang batang babae na patuloy na pinahihirapan ng sakit sa panahon ng regla. Ang abokado anesthetize, pinatataas ang hemoglobin dahil sa papasok na bakal, binabawasan ang pagkamayamutin dahil sa pagsasama ng mga bitamina ng B-group.

Mga Pakinabang ng Avocados para sa Mga Lalaki

1. Matagal nang napatunayan na ang mga avocados ay kumikilos sa katawan ng lalaki bilang isang malakas na aphrodisiac. Ang mayaman na aktibong komposisyon ng pangsanggol ay may mga biological na sangkap, bitamina, mga elemento ng bakas at kumplikadong mga karbohidrat.
2. Sama-sama, ang lahat ng mga enzyme ay nagpapahusay sa sekswal na pagnanais ng lalaki at pag-andar ng reproduktibo. Ang prutas ay puspos ng folic acid, na nag-aambag sa paggawa ng enerhiya at pagkasira ng mga protina sa katawan.
3. Ang sistematikong pagkain ng produkto ay may positibong epekto sa psycho-emosyonal na background ng mga kalalakihan. Pinalakas ng Avocado ang sistema ng nerbiyos, nagbibigay ng tiwala sa sarili at tumutulong upang makayanan ang matinding stress.

Ang mga benepisyo ng mga abukado para sa pagkawala ng timbang

1. Ang mga kapaki-pakinabang na enzyme na bumubuo ng mga avocado ay maaaring nakalista sa isang mahabang panahon. Gayunpaman, ang prutas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng L-carnitine. Ang sangkap ay isang amino acid na may isang malakas na epekto ng antioxidant.
2. Ang amino acid ay nagpapaaktibo sa synt synthes ng taba, nakikilahok sa metabolismo ng lipid at pinatataas ang sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng mga fibers ng nerve. Bilang isang resulta, nararamdaman ng isang tao ang isang nasasalat na pagsabog ng enerhiya.
3. Ang L-carnitine ay kumikilos bilang isang conductor kung saan ipinapasa ang mga fatty acid sa mitochondria. Ang mga sangkap ay sinusunog, na-convert sa malinis na enerhiya. Kung walang tulad na amino acid, ang isang tao ay hindi maaaring mawala ang timbang.
4. Huwag matakot sa kasaganaan ng taba sa komposisyon ng mga abukado. Ang lahat ng mga enzyme ay katangi-tanging pakinabang at kailangang-kailangan para sa katawan ng tao. Ang ganitong mga sangkap ay binabawasan ang negatibong epekto ng masamang kolesterol sa mga organo.
5. Ang L-carnitine ay kasama sa diyeta ng bawat atleta, sa nutrisyon sa palakasan, ang amino acid ay matatagpuan bilang isang hiwalay na sangkap. Ang sangkap ay nagpapabilis ng metabolismo at nagpapabuti sa kalidad ng daloy ng dugo. Ang produkto ay gumagawa ng insulin, na mayroon ding positibong epekto sa natural na metabolismo.
6. Ang mga prutas ay puspos ng hibla. Maraming mga tao ang nakakaalam ng mga katangian ng dietary fiber. Ang sangkap ay may positibong epekto sa pagpapaandar ng digestive, paglilinis ng digestive tract mula sa mga toxins, kolesterol at uric acid. Ang hibla ay may pananagutan para sa detoxification.

Ang mga pakinabang ng abukado para sa balat

Ang mga fatty acid ay palaging hinihiling sa mga adherents ng tradisyonal na cosmetology. Sa batayan ng langis o pulp, ang mga avocado ay gumagawa ng mga nakakagamot na mask para sa balat. Matapos ang isang buwan na regular na paggamit, ang kondisyon ng epidermis ay nagpapabuti, ang mukha ay kapansin-pansin na mahigpit.

1. Mask para sa grasa. Alisin ang bunga ng buto, maghanda ng mashed patatas sa batayan ng pulp gamit ang isang blender. Magdagdag ng kalahati ng isang dessert na kutsara ng juice ng dayap, ihalo at kumalat sa steamed na balat ng mukha. Mag-iwan ng kalahating oras, huwag magmadali upang banlawan.Pagmasahe ng iyong mukha habang gumagawa ng scrubbing. Banlawan ng plain water at punasan ang balat ng mga cube cub.
2. Mask para sa pagkatuyo at pagbabalat. Katulad sa nakaraang pamamaraan, gilingin ang 1 prutas sa slurry. Paghaluin ito ng 15 gr. pulot, 10 gr. regular na cream ng mukha. Mag-apply sa balat at maghintay ng isang third ng isang oras. Alisin ang mga nalalabi na may espongha, hugasan, isagawa ang pamamaraan nang tatlong beses sa isang linggo.
3. Skin scrub. Gumiling isang dakot ng oatmeal, ihalo ang kalahati ng abukado gamit ang gruel. Magdagdag ng 3 ml. peras langis, magdagdag ng ilang body cream. Maaari mong palitan ang mga natuklap ng mga bakuran ng kape. Ilapat ang scrub sa mukha, kuskusin, banlawan ng mga paggalaw ng masahe.

Mga Benepisyo ng Tulang Avocado

1. Ang buto ng abukado ay itinuturing na isang natural na antibiotic. Ang pagkuha mula sa mga hilaw na materyales ay may isang bilang ng mga natatanging katangian. Sinisira ng tool ang mga bakterya na pathogen na nag-aambag sa pagbuo ng dilaw na tropical fever. Ang katas ay lumalaban din sa mga fungi.
2. Ang buto ay naglalaman ng mga natatanging compound na pumipigil sa aktibidad ng mga selula ng kanser. Ang mga elemento ay lumalaban sa pag-unlad ng mga kanser sa bukol.
3. Ang pangsanggol na buto ay itinuturing na mapagkukunan ng mga antioxidant. Ang mga natatanging sangkap ay lumalaban sa mga libreng radikal na naroroon sa katawan ng bawat tao.
4. Noong mga sinaunang panahon, ang mga Indiano ay gumagamit ng mga hilaw na materyales bilang isang epektibong lunas para sa pagtatae at paggamot ng dysentery. Bilang karagdagan, ang buto ay lumalaban sa pagbuo ng mga plaque ng kolesterol sa daloy ng dugo.

Ang mga pakinabang ng avocado oil

1. Maraming mga tao ang nakakaalam na ang langis ng abukado ay hindi mas mababa sa calorie sa karne ng manok, at sa mga tuntunin ng protina ay lumampas sa mga ubas, peras at mansanas. Sa pamamagitan ng pagiging kapaki-pakinabang ng mga taba, ang langis ay higit lamang sa niyog.
2. Ang langis ng prutas ay naglalaman ng isang buong kumplikadong mga bitamina at mineral. Ang mga hilaw na materyales ay aktibong ginagamit sa iba't ibang direksyon.
3. Pinipigilan ng produkto ang pagbuo ng mga maagang mga wrinkles at edad spot sa balat. Ang langis ay kinukuha nang pasalita, ang komposisyon ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa panahon ng menopos at napaaga na pag-iipon.
4. Ang produkto ay ginagamit para sa mga layuning pampaganda. Ang regular na paggamit ng langis ay malalim na nagpapalusog at magbabad sa mga selula ng balat. Tumigil si Derma sa alisan ng balat at tuyo. Ang balat ay nabagong muli sa antas ng cellular. Ang metabolismo ng oxygen ay na-normalize.
5. Ang mga proteksiyon na katangian ng langis sa panahon ng sistematikong paggamit ay maiwasan ang iba't ibang mga sakit ng balat. Ang mga espesyalista mula sa Europa ay lumikha ng isang produkto batay sa mga extroc ng abukado. Ang komposisyon ay epektibong nakikipaglaban sa mga karamdaman sa balat.

Mga contraindications ng abukado

1. Ang fetus ay mahigpit na ipinagbabawal sa pagkakaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga sangkap.
2. Sa kabila ng napakalaking pakinabang ng mga kakaibang binhi ng prutas, ang hilaw na materyal ay may kaunting pagkakalason. Samakatuwid, mahalagang obserbahan ang pang-araw-araw na paggamit.
3. Upang maiwasan ang hindi kasiya-siya na mga sensasyon at pangangati sa balat, hindi inirerekomenda na mag-aplay ng langis ng abukado sa bukas na mga sugat at pagkawasak.

Ang mga Avocados ay mga produktong hypoallergenic. Samakatuwid, ang mga prutas ay maaaring kainin ng halos lahat sa kawalan ng indibidwal na hindi pagpaparaan. Sa iba pang mga kaso, ang kakaibang prutas ay dapat isama sa pang-araw-araw na diyeta.

Video: ang mga pakinabang at pinsala sa mga avocados