Cum se folosește ghimbirul pentru pierderea în greutate

Ghimbirul este unul dintre cele mai populare condimente orientale. Rădăcina este uscată, murată și consumată crudă, care se numește „așa cum este”. Foarte des, ghimbirul este luat pentru pierderea în greutate, se adaugă la primul și al doilea fel de mâncare, salate, băuturi. Dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus, luați în considerare modalitățile de a utiliza corect ghimbirul pentru pierderea în greutate.

Cum face ghimbirul

1. Au fost efectuate numeroase studii, timp în care a fost posibil să se afle principiul acțiunii ghimbirului pentru pierderea în greutate. Principalul produs în lupta împotriva excesului de greutate este rădăcina rădăcină și condimentele cu pulbere.
2. Aceste tipuri de ghimbir au un efect benefic asupra sistemului digestiv. Ghimbirul, care intră în organism, crește procesele metabolice. De aici începe descompunerea grăsimii și pierderea în greutate confortabilă.
3. Pulberea sau rădăcinile radiate curăță tractul intestinal de congestie, îndepărtează viermii paraziți, absorb și elimină substanțele toxice. O curățare cuprinzătoare a corpului este realizată. Toată lumea știe că, în prezența toxinelor și a toxinelor, este aproape imposibil să slăbești.
4. Adepții unei alimentații bune introduc ghimbirul în meniul zilnic. Este eficient mai ales când se adaugă la salate, băuturi de orice natură, ceai și cafea. Pentru a crește efectul ghimbirului, este indicat să îl amestecați cu miere.
5. Nu există nicio dificultate în ceea ce privește utilizarea ghimbirului pentru pierderea în greutate. Tot ce ți se cere este să mănânci corect și să folosești condimente în toate felurile de mâncare.
6. Rădăcinile sub orice formă sunt indicate pentru utilizarea de către persoanele cu metabolism afectat, un corp contaminat, lipsă de energie și motivație.
7. Cu utilizarea regulată a ghimbirului pentru pierderea în greutate, nu numai că stagnarea, ci și excesul de lichid este excretată. Nu este necesar într-un volum atât de mare, deoarece inhibă doar activitatea organelor și sistemelor interne.
8. Dacă nu puteți slăbi, deoarece sunteți deseori expuși la situații stresante, luați obiceiul de a lua ceai de ghimbir. Normalizează activitatea mediului psiho-emoțional și se instalează într-un mod pozitiv. În plus, după cum am menționat mai sus, veți începe să slăbiți fără o suprasolicitare nervoasă severă.
9. Există multe metode bazate pe preluarea ghimbirului pentru a combate excesul de greutate. După ce lăsați kilogramele nedorite, nu le veți mai câștiga, deoarece nu se produce o pierdere accentuată. Corpul se adaptează treptat și învață să trăiască fără rezerve complexe de grăsime.

Cum să luați ghimbir pentru a slăbi

1. Cel mai acceptabil mod de a folosi ghimbirul pentru pierderea în greutate este să îl adăugați la ceai, cafea, salate. Unii practică recepția condimentului sub formă de pulbere amestecat cu apă sau kefir.
2. De asemenea, va fi benefic să înlocuiți sarea cu ghimbirul uscat și tocat. Condimentează-le cu toate felurile de mâncare care sunt servite pentru prânz și cină. Urmăriți doza, condimentul este adăugat înainte de servire, și nu în timpul gătitului.
3. Refuză să iei ghimbir sub orice formă chiar înainte de culcare. Ultima programare trebuie efectuată cu 2 ore înainte de culcare. În caz contrar, nu puteți adormi.
4. Merită să ascultați recomandările privind consumul de ghimbir în băuturi. Este optim să luați 1 litru. medicamente pe zi, maxim 1,8 litri. Folosiți rădăcinile în forma lor pură, sunt cele mai eficiente.

Reguli de slăbit cu ghimbir

1. Metoda se bazează pe construcția inițială a dietei corecte. Dacă continuați să mâncați mâncăruri necorespunzătoare, consumați sodă și mâncare rapidă, nu va fi rezultat.
2. Ghimbirul accelerează doar pierderea în greutate și nu este un panaceu pentru toate bolile. De asemenea, exercițiile fizice care accelerează pierderea în greutate nu vor fi de prisos.
3. În general, este necesar să respectați dieta cu ghimbir și să mâncați feluri de mâncare cu adăugarea de rădăcini sau de condimente de pulbere pentru o anumită perioadă de timp.

Dieta pe bază de ghimbir

Inițial, setați-vă pentru pierderea în greutate, care va dura aproximativ 1,5-2 luni. În această perioadă, veți putea scăpa de 7-8 kg. supusă raționalizării nutriției, introducerea activității fizice.

Dieta de ghimbir este printre economisirea, veți pierde în greutate fără stres, schimbări bruște de dispoziție, defecțiuni. Puteți mânca mult, dar totul trebuie fiert și aburit. După finalizarea dietei, trebuie să urmați o dietă adecvată pentru a evita creșterea în greutate.

Pentru pierderea în greutate, urmați recomandări simple:

1. Luați obiceiul de a număra calorii și luați în considerare servirea greutății. Asigurați-vă că reușiți să țineți pasul cu 1800 Kcal pe zi. maxim (mai puțin posibil). Acest indicator este suficient pentru a organiza o activitate de viață deplină.
2. Examinați-vă dieta și excludeți din ea toate inutile. Vorbim despre mâncare prăjită, condimente calde, dulciuri, produse de patiserie, fast-food, carne afumată și conserve, cârnați non-naturali, sodă. Aceste produse încetinesc metabolismul și anulează! toate eforturile de a slăbi.
3. Înlocuiți-vă ceaiul obișnuit cu ghimbir, mai jos vom indica rețeta pentru prepararea acestuia. Consumați cel puțin 2 litri pe zi. apă purificată, care este necesară pentru a reduce greutatea. Ceaiul se bea cu 30 de minute înainte de fiecare masă și gustare, precum și dimineața, pe stomacul gol, cu adăugare de lămâie.
4. Includeți activitatea fizică în rutina dvs. zilnică. Nu este necesar să alergați imediat la sală, faceți-o acasă. Răsuciți gaura, sari coarda, întindeți-vă, faceți exerciții, mergeți mai mult.

Ceai de zimbru slabit

1. Cel mai simplu mod de a folosi ghimbir este să preparați ceai pe bază de acesta. Băutura se va dovedi ușor acră, picantă, revigorantă. Puteți cumpăra ceai gata pregătit în magazine specializate.
2. Tăiați o felie mică de la rădăcină, spălați și grătați pe o răzătoare cu granulație fină. Ar trebui să obțineți 1,5 linguri de gruel. Se amestecă carnea cu sucul de o lămâie, se adaugă 750 ml. apă caldă.
3. Infuziați ceaiul timp de 3 ore, apoi beți cu miere și un vârf de scorțișoară (pe cană). O astfel de băutură este luată în loc de ceai obișnuit sau în plus față de acesta.

Ceai verde de ghimbir

1. Nu este necesar să preparați rădăcini de ghimbir în forma lor pură, puteți să le amestecați cu frunze de ceai deja preparate (fermentate). Faceți o băutură folosind tehnologia convențională.
2. Suplimentează ceaiul cu o lingură de pulpă (rădăcină radiată) pe o cană. În plus, adăugați scorțișoară, coajă de lămâie sau suc, miere după dorință. Băutura se ia până la ora 18.00, mai târziu nu trebuie băută.

Cocktail de scorțișoară cu ghimbir

• scorțișoară - o linguriță
• kefir (conținut de grăsime până la 1%) - 260 ml.
• rădăcină de ghimbir (măcinată) - 2 lingurițe
• piper roșu praf - 2 ciupituri

1. Baza este luată kefir, nu apă. Prin urmare, pierderea în greutate este însoțită de o curățare cuprinzătoare a organismului de zgură. Gătitul nu este dificil, toate ingredientele sunt bine amestecate.
2. Acest medicament are un efect laxativ ușor, trebuie să îl beți în fiecare zi cu 1 oră înainte de culcare.
3. După un aport săptămânal, creșteți frecvența aportului, consumați o băutură la 15 minute după trezirea dimineții (înainte de micul dejun), la prânz (înainte de masă), înainte de culcare.
4. Puteți consuma cel mult 1 litru pe zi. o băutură. Dacă jucați sport, puteți adăuga suplimentar pulbere proteică (groapă sport) sau proteină brută de pui.

Usturoiul și ghimbirul slăbesc cocktail

• rădăcină de ghimbir (proaspete) - 20 gr.
• scorțișoară - 1 linguriță
• apă - 2 l.
• cuișoare de usturoi - 2 pronguri
• piper negru măcinat - 2 ciuperci

1. Răciți rădăcina de ghimbir, combinați cu apă și piper. Strângeți usturoiul în lichid, adăugați scorțișoară. Se fierbe această poțiune timp de 10 minute, se răcește și se filtrează.
2. Compoziția se ia după trei ore de insistare, puteți adăuga cuburi de gheață sau mentă în ea. Bea un cocktail pe măsură ce setea se dezvoltă.

Rețete de slăbit de ghimbir

De acum înainte, obiceiul tău bun ar trebui să adaugi ghimbir în toate felurile de mâncare înainte de servire.

Salată de ghimbir

1. Această opțiune este potrivită pentru cină sau ca o completare a mesei principale la ora prânzului. Grătați morcovii, tocați țelina în cercuri, fierbeți o porție de creveți.
2. Amestecați totul împreună, adăugați mărunțelul tocat din o jumătate de portocală, 1 sfeclă coapte (bucăți tocate).
3. În plus, fierbeți un sfert din pieptul de pui, feliați și amestecați cu ingredientele principale. La final, condimentează cu ulei de măsline, suc de lămâie și o lingură de rădăcină de ghimbir rasă.

Supa de ghimbir

1. În primul rând, trebuie să gătiți bulionul din carne slabă, vită, curcan, pui, iepure. Cu o treime din oră înainte de a se termina gătirea, trimiteți mai mulți cartofi tocați pe bulion.
2. Scoateți carnea, tocați-o în bucăți sau rupeți-le cu fibre. Trimite înapoi la ciorbă. Grătați morcovii, tăiați ceapa, adăugați la componentele principale.
3. Încingeți 3-4 cm de rădăcină de ghimbir pe o răzătoare fină, trimiteți în tigaie cu 10 minute înainte de a termina pregătirea ciorbei. După alte 5 minute, adăugați broccoli.
4. Finalizează primul fel de mâncare, condimentează cu ierburi (tocate). Lăsați supa să se rumenească o vreme, turnați pe farfurii de servire și presărați brânză rasă.

Ghimbirul te va ajuta să slăbești dacă folosești exerciții fizice și o dietă complet echilibrată pentru a-l folosi. Merită să luați în considerare contraindicațiile pentru admitere. Printre ele se numără gastrită, alăptare și sarcină, probleme cu activitatea inimii, boli ale ficatului și organele genitale feminine.

Video: Ceai de slăbit de ghimbir