Ar zefyrus galima žindyti?

Moters mityba po gimdymo yra gana ribota, nes maitinant krūtimi reikia atkreipti dėmesį į meniu. Bet vis dėlto daugumą mano mėgstamų maisto produktų mama gali sau leisti. Desertinių patiekalų taip pat liko, ir tokių, kurie ne tik suteiks džiaugsmo, bet ir prisotins organizmą reikiamu maisto medžiagų kiekiu.

Zefyrai - ar saugu mamai HS laikotarpiu?

Iš visų saldumynų rūšių zefyrai dėl natūralių ingredientų yra pranašesni už daugelį desertų. Jo paruošimui naudoti:

• vaisių ir uogų tyrė;
• kiaušinio baltymas;
• įvairių tipų tirštikliai.

Tirštikliai tai gali būti želatina, kuri gaunama perdirbus galvijų kaulus. Jie susmulkinami, o po to dedami į įvairius produktus. Jo naudojimas suteikia zefyro elastingumą. Pektinas taip pat gali būti naudojamas kaip tirpus pluoštas, zefyruose jo nėra dėl mažo rūgštingumo. Agaras-agaras papildo, kad zefyrai yra gana tankūs. Jie išgauna jį iš dumblių, kuriuose gausu jodo, aminorūgščių ir vitaminų, nes būtent toks zefyras laikomas geriausiu ir naudingiausiu.

Ar įmanoma su GV: ekspertų nuomonė ir zefyrų nauda

Gydytojai leidžia zefyrus valgyti žindymo metu, nes šis saldus produktas priklauso lengvų desertų kategorijai: 100 g yra tik 320 Kcal, o riebalų beveik nėra. Todėl zefyrų mėgėjams nerizikuoja priaugti perteklinio svorio, nebent, žinoma, bus laikomasi šios priemonės.

Norėdami išlaikyti kūną, susilpnėjusį po gimdymo, gali prisidėti ir zefyrai. Vitaminų jame praktiškai nėra, tik nedaug, tačiau jie taip pat teigiamai paveiks organizmą:

1. PP Skatina kasos sekrecinę funkciją ir angliavandenių apykaitą, skatina geresnę skrandžio peristaltiką.
2. B2. Dalyvauja formuojant eritrocitus ir gaminant antikūnus. Palengvina procesą, pavyzdžiui, deguonies pasisavinimą audiniuose.

Tačiau šiame saldžios kokybės produkte yra daugybė kitų naudingų medžiagų, be kurių žmogui neįmanoma išsiversti:

1. Geležies Jis dalyvauja formuojant hemoglobiną ir transportuoja deguonį, gamina energiją ir palaiko imuninę sistemą.
2. Kalcis Visų pirma, kaulinio audinio būklė priklauso nuo tinkamo jo kiekio organizme. Ši medžiaga taip pat būtinai yra kraujo krešėjimo procese, padeda pašalinti radionuklidus ir sunkiųjų metalų likučius iš organizmo.
3. Fosforas Tai taip pat nepakeičiamas kaulinio audinio komponentas. Tačiau tuo pat metu jis dalyvauja energijos apykaitoje ir daugelyje medžiagų apykaitos reakcijų. Zefyrai turi optimalią fosforo, magnio ir kalcio dalį, reikalingą sveikam viso organizmo funkcionavimui.
4. Magnis Padeda sumažinti slėgį ir dalyvauja fosforo metabolizme.

Jei naudojate tirštiklį:

1. Pektinas - produktas įgyja savybių, mažinančių cholesterolio kiekį kraujyje. Padeda kūnui atsikratyti susikaupusių toksinių medžiagų ir metalų. Sumažina storosios žarnos vėžio riziką.
2. Agaras-agaras - pirmiausia reiškia, kad moteris gauna tokį nepakeičiamą mikroelementą kaip jodas. Jo buvimas organizme užtikrina skydliaukės hormonų sintezę, kuri teigiamai veikia smegenų ir nervų sistemos funkcijas, taip pat reguliuoja reikiamą kūno temperatūrą.Ši medžiaga padeda palaikyti normalų Urogenitalinės sistemos, įskaitant gimdą, funkcionavimą.

Zefyrai dėl savo sudėtyje esančių natūralių medžiagų gali veikti kaip antioksidantas, neutralizuojantis laisvųjų radikalų poveikį. O jei antioksidantų apsauga palaikoma tinkamu lygiu, jūs taip pat galite apsaugoti kūną nuo daugelio infekcinių ir somatinių ligų.

Ir skanu, ir sveika.

Įtraukdami zefyrus į savo racioną, galite užtikrinti geresnę smegenų veiklą, nes produkte yra gliukozės. Dietologai pataria zefyrus valgyti po pietų, nes būtent tokiu metu gliukozės kiekis organizme smarkiai sumažėja, todėl yra galimybė užpildyti trūkumą skaniu ir sveiku patiekalu su desertu.

Zefyrai gali turėti silpną vidurius laisvinantį poveikį, ypač jei preparate buvo naudojamas agaro agaras. Ši medžiaga adsorbuoja nuodingas medžiagas iš virškinimo trakto, palaiko naudingą mikroflorą žarnyne.

Jei apibendrintumėte naudingas zefyrų savybes, paaiškėtų, kad ji maitinančiai moteriai atneša daug gero:

• mažina cholesterolio kiekį;
• valo kūną;
• skatina gerą nuotaiką ir padeda smegenų veiklai;
• greitai prisisotina.

Šokolado apledėjimas, taip pat įvairūs užpildai pagerina deserto skonį, tačiau prideda ir kalorijų.

Saugos priemonės

Zefyrai, nors ir naudingi, tačiau žindymo laikotarpiu jų turėtų būti laikomasi. Žinoma, naudingiausi bus zefyrai, paruošti savo rankomis iš patikrintų ingredientų.

Pirmaisiais mėnesiais po gimdymo turėtumėte kuo mažiau naudoti zefyrų, nes vaikas gali nukentėti. Jis gali netoleruoti tam tikrų komponentų, ypač baltymų, kurie turės įtakos alerginei reakcijai. Taip pat gali būti pažeistas skrandis ar žarnos. Todėl užteks suvalgyti 2 - 3 dalykus per savaitę.

Namų receptas

Pasigaminti zefyrus savarankiškai nėra sunku:

1. Surinkite sveikus, nepažeistus obuolius, tada virkite arba kepkite. Kitas, naudojant cukrų, sumalkite iki tyrės konsistencijos, geriau su trintuvu. Gauta masė infuzuojama valandą.
2. Per tą laiką paruošiamas sirupas. Pasirinktas tirštiklis turi būti mirkomas, o po to nuolat maišant troškinamas kartu su cukrumi ant silpnos ugnies.
3. Į bulvių košę įmaišykite lengvai išplaktus baltymus, plakdami masę.
4. Įpilkite sirupo į purią plaktą bulvių košę ir dar kartą plakite.
5. Suformuokite zefyrą, patogiau tai padaryti konditeriniu švirkštu. Išdėstykite ant padėklo. Po dienos, kai desertas kruopščiai sutirštės ir bus paruoštas, galėsite pradėti degustaciją.

Parinkdami parduotuvę „Marshmallow“

Rinkdamiesi zefyrus, neturėtumėte atkreipti dėmesio į per mažą kainą - aukštos kokybės zefyrai reikalauja didelių išlaidų gaminimui, arba reklaminiai produktai - zefyrai yra greitai gendantys produktai.

Kontraindikacijos

Ne visos moterys gali valgyti zefyrus. Šioms kategorijoms priklauso tie, kurie yra linkę į nutukimą ir jei yra diabeto išsivystymo rizika. Zefyrai gali turėti neigiamą poveikį, jei skrandyje vyksta įvairūs uždegiminiai procesai arba atsiranda alergija dėl atskirų produkto komponentų netoleravimo.Saldus konsistencija gali neigiamai paveikti sergančius dantis.

Vaizdo įrašas: ar įmanoma saldžiai maitinančiai motinai?