Ar džiovintus vaisius galima žindyti?

Džiovinti vaisiai yra naudingi visų kategorijų piliečiams, naujai maitinančios mamos nėra išimtis. Toks produktas yra apdovanotas natūraliomis medžiagomis, kurios teigiamai veikia moters ir kūdikio kūną. Todėl tikrai atsakyta į klausimą, ar leidžiama džiovinti vaisius. Taip, jūs galite ir netgi turite! Išmokime visas priėmimo subtilybes ir taisykles. Taip pat pateikiame kompoto receptą ir džiovintų vaisių rūšis, kurios yra priimtinos vartoti HS.

Džiovintų vaisių sudėtis ir naudingos savybės

Pagrindinė aptariamų žaliavų vertė yra ta, kad džiovintuose vaisiuose yra daug maistinių skaidulų. Jie yra atsakingi už virškinimo sistemos darbą, todėl apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir virškinimo problemų (dažna žindančių moterų problema). Bet šiuo klausimu labai svarbu nepersivalgyti, kitaip kūdikiui gali prasidėti žarnyno sutrikimas.

Remiantis ekspertų nuomone, naudinga valgyti datas, džiovintus abrikosus, razinas, tai yra tradicinis trio. Leidžiama džiovinti erškėtuogių kompotus, obuolius ir kriaušes, slyvas. Išvardytos veislės padeda sustiprinti laktaciją, pagerina pieno kokybę ir sutvarko motinos psichiką.

Beveik visuose džiovintuose vaisiuose koncentruojamos organinės rūgštys, maistinės skaidulos, mineralinių-vitaminų kompleksas ir daug (!) Sacharidų. Dėl angliavandenių įtraukimo nepersivalgykite.

Nereikia klaidingai manyti, kad galima nepaprastai vartoti naudingus vaisius. Per dieną leidžiama valgyti ne daugiau kaip 3 gabalėlius džiovinto abrikoso, 2 datas, pusę razinų. Visi džiovinti vaisiai, išskyrus džiovintus abrikosus, vartojami po pagrindinio valgymo.

Dabar apie vitaminus ir mineralus. Džiovintuose vaisiuose gausu fosforo, geležies, magnio, mangano, kalcio, kalio. Tarp vitaminų garbės vieta skiriama B grupei, askorbo rūgščiai, tokoferoliui su retinoliu ir vitaminui K.

Toks platus sąrašas yra svarbus naujai atrodančiai mumijai, nes ji padeda palaikyti imunitetą, gerina virškinimą, palengvina širdies ir inkstų naštą, padidina pažintinius sugebėjimus, suaktyvina medžiagų apykaitos procesus.

Dėkite džiovintus vaisius į maistą

1. Kompotai ir arbatos ruošiami džiovintų žaliavų pagrindu. Jiems leidžiama patekti į dienos meniu praėjus kelioms savaitėms po gimimo. Džiovinti vaisiai į dietą įvedami maždaug po mėnesio (kartais anksčiau).
2. Negalima iškart sustoti ant daugybės džiovintų vaisių ar valgyti keletą veislių iš karto. Pradėkite nuo vieno dalyko, palaipsniui didindami garsumą ir stebėdami vaiko reakciją.
3. Jei vaikas neturi neigiamos reakcijos, leidžiama padidinti jo kiekį. Nepageidaujamų pasekmių atveju tam tikros rūšies džiovinti vaisiai bent mėnesiui išbraukiami iš meniu.
4. Daugeliu atvejų beveik visi džiovinti vaisiai greitai virškinami ir nesukelia alergijos. Tačiau dėl jų persivalgymo kūdikio skrandis gali sukelti dieglius, dują ir skausmą.

Priimti džiovinti vaisiai

1. Razinos. Lyderis tarp galimų veislių. Džiovintos vynuogių uogos kaupia daug mineralų, reikalingų teisingam vaiko raumenų ir kaulų sistemos formavimui. Mes kalbame apie fosforą ir kalcį, kurie kartu yra idealus duetas. Razinos yra naudingos, nes pagerina moters širdies veiklą, stebi slėgio rodiklius ir pašalina šuolius.
2. Obuoliai / kriaušės Universalus džiovintų vaisių tipas ir gana saugus naudoti naujai nukaldintoms motinoms. Arbatos ir kompotai dažnai ruošiami obuolių su kriaušėmis pagrindu.Tačiau juos taip pat leidžiama vartoti džiovintus. Jame yra daug geležies, magnio ir kalio. Teigiamas bruožas yra tai, kad vaikas retai turi alergiją.
3. Slyvos Jis laikomas maistinių skaidulų kaupimo čempionu, todėl puikiai valo žarnyno traktą nuo sąstingio ir neleidžia sulėtėti medžiagų apykaita. Pagerina maisto virškinamumą, pašalina maisto fermentaciją stemplėje. Tai puikus vaistas nuo vidurių užkietėjimo motinai ir vaiko virškinimo problemų.
4. Džiovinti abrikosai. Rekomenduojama valgyti prieš valgį, kad maistas būtų lengviau ir greičiau absorbuojamas. Taigi naujai pagaminta mamytė nejaus jokio sunkumo, valgo saikingai, prisotina organizmą trūkstamu mineralų ir vitaminų kompleksu.
5. Datos. Vartojant tokio tipo džiovintus vaisius, pieno gamyba žymiai padidėja. Todėl, turint omenyje laktaciją, į meniu verta įtraukti datas. Jie taip pat turi daug kalio, naudingo širdžiai.

Džiovintų vaisių vartojimo taisyklės

1. Džiovintus vaisius leidžiama įtraukti į dienos racioną praėjus 2–3 savaitėms po pristatymo. Troškintus vaisius galima gerti po 7–9 dienų nuo žindymo pradžios. Tokie produktai bus puikus dietinės mitybos priedas. Be to, džiovinti vaisiai laikomi hipoalergiškais.
2. Jei tik ruošiatės į savo racioną įtraukti tokius maisto produktus, darykite tai palaipsniui. Pirmiausia kelias dienas valgykite tam tikros rūšies džiovintus vaisius. Stebėkite savo kūno ir kūdikio reakciją. Jei vaikas neturi virškinimo problemų ir nerodo alergijos, galite ir toliau valgyti produktą.
3. Jei kūno reakcija į kompoziciją pasireiškia neigiamai, būtinai atidėkite džiovintų vaisių vartojimą maždaug 1 mėnesiui. Po to leidžiama pakartoti procedūrą. Draudžiama vienu metu išbandyti kelių rūšių produktus. Stebėkite kelių dienų intervalus.
4. Be nesėkmės, laikykitės dienos normos žaliavų, draudžiama persivalgyti tokiais junginiais. Priešingu atveju galite susidurti su gana rimtomis problemomis. Džiovinti vaisiai gali sukelti stiprią alerginę reakciją ar individualų netoleravimą.
5. Produktai gali smarkiai pakenkti kūdikiui. Vaikui žymiai padidės dujos ir diegliai. Pirkdami džiovintus vaisius, visada atsižvelkite į tinkamumo laiką ir sudėtį. Patikrinkite pluošto vientisumą. Geriausias pasirinkimas, žinoma, yra savaime džiūstantys vaisiai. Pridėkite kompoziciją prie grūdų ir kitų patiekalų.

Džiovintų vaisių kompotas

1. Norėdami virti skanų kompotą, jums nereikia turėti virėjo įgūdžių, jums taip pat nereikia daug komponentų. Pakanka paimti razinų, obuolių, slyvų, citrinos ir 120 gr. cukraus. Prieš naudojimą džiovintus vaisius užpilkite verdančiu vandeniu.
2. Iš citrinos imkitės tik švelnumo. Sumaišykite visus ingredientus puode ir supilkite 2 litrus. išgrynintas vanduo. Tai užtruks apie 400g. džiovinti vaisiai. Virkite kompotą po virimo maždaug 12 minučių. Palikite gėrimą užpilti maždaug 2–3 valandas. Jei norisi saldumynų, pirmenybę teikite džiovintiems vaisiams.

Džiovinti vaisiai yra labai vertingi sąžiningesnės lyties, kuri maitina kūdikį krūtimi. Nesant kontraindikacijų, tokie produktai leidžia visiškai sustiprinti motinos ir kūdikio kūną. Svarbiausia - vykdyti paprastas instrukcijas. Dėl bet kokių nukrypimų nedelsdami kreipkitės į specialistą patarimo.

Vaizdo įrašas: džiovintų vaisių nauda ir žala