Grasa durante el embarazo: beneficios y daños

A veces entendemos que nuestras delicias rusas no se pueden comparar con hamburguesas y pizzas en el extranjero. Qué bueno es hervir o freír papas en buena compañía, abrir un frasco de pepinos en vinagre, picar finamente la cebolla y asegurarse de decorar la mesa con tocino delicioso y fragante, cortar en capas finas. Incluso la futura madre más caprichosa no rechazará una cena tan agradable. Pero si es seguro engordar, cómo afecta el cuerpo de una mujer embarazada y es gordo aceptable en una posición interesante, tratemos de resolverlo.

Propiedades útiles de la grasa durante el embarazo.

La manteca de cerdo es una grasa sólida que se deposita durante la nutrición animal mejorada. La grasa se come cruda, salada, ahumada, guisada y frita. La grasa animal contiene vitaminas y minerales, contiene valiosos ácidos grasos. Todo esto hace que la manteca de cerdo sea realmente útil, especialmente para un organismo agotado por el embarazo.

1. La grasa contiene vitamina E, que afecta positivamente el estado de la piel, la hace más elástica y elástica. El consumo regular y moderado de grasa ayudará a proteger la piel de las estrías; esta es una excelente prevención. Una cantidad suficiente de tocoferol en el cuerpo prepara el tejido para el estiramiento del parto, lo que ayuda a evitar lágrimas y lesiones.
2. Salo tiene un alto valor nutricional. Esto le permite obtener suficiente de una pequeña pieza de golosinas. Esto es muy importante durante el embarazo, porque de grandes porciones de comida el estómago se estira, presiona al feto en crecimiento, una mujer se ve obligada a experimentar graves molestias después de comer.
3. La grasa es una excelente fuente de energía y fuerza. Un pedazo de tocino ayudará a aumentar su capacidad de trabajo y a activar las capacidades mentales. Esto es especialmente importante para las futuras madres que continúan trabajando, estudiando, etc.
4. Las mujeres durante el embarazo a menudo se resfrían en un contexto de baja inmunidad. A menudo termina con bronquitis. Salo tiene un excelente efecto expectorante. Esto es realmente importante, porque tomar medicamentos durante el embarazo no es deseable, especialmente en las primeras etapas.
5. La ingesta regular de grasas facilita el proceso de absorción de yodo por parte del cuerpo.
6. Salo actúa perfectamente sobre el hígado, limpiándolo. Esto le permite deshacerse de la toxicosis y una sensación constante de náuseas.

Por supuesto, los beneficios de la manteca de cerdo no se pueden comparar con las sustancias valiosas en verduras, frutas y bayas. Además, la grasa tiene muchos aspectos negativos.

¿Qué es la grasa nociva durante el embarazo?

Otra desventaja de la grasa es su capacidad para aumentar el colesterol en la sangre. Por lo tanto, todavía no vale la pena introducir grasa en una dieta regular, es suficiente para disfrutar de un manjar solo con un deseo especial, no más de dos veces por semana. La manteca de cerdo salada se considera aún más dañina porque contiene una gran cantidad de sal y esto provoca la formación de edema.La grasa ahumada contiene mucha más sal y, además, puede contener productos químicos peligrosos si el producto no se fumaba naturalmente, sino por tratamiento con humo líquido. Incluso una persona sana puede sentir dolor abdominal y pesadez en el hígado después del tocino ahumado, y mucho menos de una mujer embarazada.

¿Cómo comer grasa durante el embarazo?

Resumiendo y comparando los beneficios y posibles daños del producto, podemos decir que durante el embarazo puede comer grasas, pero solo con moderación. Definitivamente vale la pena renunciar al tocino salado y ahumado. Además, algunos se entregan al tocino frito, los llamados chicharrones. Durante la fritura, la grasa animal libera una gran cantidad de componentes dañinos, este es un tipo de bomba de colesterol. Comer chicharrones durante el embarazo está estrictamente contraindicado. Tampoco puede apoyarse en la grasa con la adición de varios tipos de especias: para el daño común, dicha grasa hará que una mujer eructe, ardor de estómago y otros problemas con el tracto gastrointestinal.

Al elegir la grasa para una mujer embarazada, debe controlar cuidadosamente que el producto no contenga conservantes, saborizantes y otros aditivos de baja utilidad. Es mejor comprar grasa en los supermercados: muestra la fecha y hora de vencimiento del embalaje del producto. En los mercados naturales, la manteca de cerdo a menudo se encuentra junto a la carne cruda; consumir tal aperitivo es muy peligroso. La sal debe lavarse antes de las comidas para reducir la cantidad de sal en el producto. La grasa cruda sin tratamiento térmico debe congelarse para eliminar posibles microbios y bacterias en su composición. Lo más útil durante el embarazo es la grasa hervida. No contiene sal y varios patógenos, además, la cocción no implica las temperaturas críticamente altas a las que se forman los carcinógenos. Lo mejor es cocinar manteca de cerdo en casa, estará seguro de su composición.

Es más sabroso y saludable comer un pedazo de manteca con verduras, una corteza de pan negro y cebolla. Recuerde que la grasa se digiere durante mucho tiempo, no se puede combinar con productos lácteos y dulces, de lo contrario, se garantiza la pesadez en el estómago. ¡Come manteca de cerdo correctamente y solo te beneficiará!

Video: los beneficios y daños de la manteca de cerdo