Pistachos durante el embarazo: beneficios y daños

Algunas prefieren abandonar las nueces durante el embarazo debido al miedo a las alergias, el aumento de peso y otras reacciones desagradables, aunque en algunos casos tales acciones no están justificadas. Si sigue ciertas reglas, los pistachos pueden ser una adición útil a la dieta, compensando la deficiencia de muchos compuestos valiosos para el cuerpo.

Propiedades útiles de los pistachos.

Los efectos positivos de las frutas de pistacho son conocidos en todo el mundo. Las nueces son populares en la cocina, se usan para postres, refrigerios, así como para fines cosméticos y medicinales. El uso del producto para diversos fines se explica por la composición única y el sabor agradable y específico, reconocido entre otros tipos de frutos secos. Teniendo en cuenta los principales compuestos que forman las propiedades beneficiosas de los pistachos, se pueden distinguir las siguientes sustancias:

1. Vitaminas La mayoría de los representantes de las vitaminas B, incluidas la tiamina, la colina, la riboflavina, así como PP, biotina (H), E y algunas otras, pero en una cantidad mínima.
2. Minerales Los pistachos contienen varias macrocélulas esenciales, de las cuales el potasio, el magnesio, el fósforo, el calcio y el sodio se consideran especialmente importantes. La composición también contiene oligoelementos, hay más de 16 elementos, incluidos yodo, selenio, hierro, manganeso, etc.
3. Ácidos, incluidos linoleico, oleico, luteína, ácidos grasos, antioxidantes.
4. Proteínas, almidón, fibra, colina, fitosteroles, aceites esenciales.

El efecto complejo de los componentes naturales que componen los pistachos puede ser una excelente adición a la dieta de la futura madre.

¿Cuáles son los beneficios de los pistachos durante el embarazo?

Si incluye los pistachos correctamente en la dieta, pueden ser una gran adición a la nutrición básica de la futura madre. Debido a su composición única, los frutos secos pueden tener los siguientes efectos:

1. La reducción del colesterol, que reduce significativamente el riesgo de trombosis, el desarrollo de problemas con los vasos sanguíneos, el suministro de sangre. Dichas reacciones se producen debido a la presencia de fitosterol y ácidos grasos en los pistachos.
2. Limpieza del cuerpo, eliminación de toxinas, compuestos nocivos.
3. Normalización de los intestinos, estimulación natural del peristaltismo, prevención del estreñimiento.
4. Efecto antiinflamatorio. Los pistachos, en cierta medida, pueden reducir la hinchazón, la inflamación del tejido.
5. Disminución de los signos de toxicosis. Es suficiente comer algunas nueces y la sensación de náuseas puede disminuir, el hambre se calmará un poco, ya que los pistachos tienen un contenido nutricional relativamente alto en calorías.
6. Mantenimiento del sistema cardiovascular.
7. Mejora de la actividad cerebral, la memoria.
8. Prevención de la deficiencia de vitaminas importantes para el cuerpo de una mujer, responsables de las funciones generales de los órganos internos, la piel, el cabello y la visión.
9. El efecto positivo de la composición de las nueces en el desarrollo del feto. Debido a la recepción de compuestos valiosos, el bebé normalmente desarrolla el sistema nervioso, los órganos.
10. Regulación del nivel de hemoglobina, prevención de anemia, hipoxia fetal posterior.

El uso de pistachos no alivia por completo los problemas de salud y el bienestar durante el embarazo, pero ayudará en gran medida a reducir el riesgo de muchos problemas. Para esto, se deben observar ciertas condiciones para que las nueces se vuelvan útiles, solo entonces es posible prevenir la aparición de efectos nocivos, que son raros, pero aún posibles.

Daño de los pistachos durante el embarazo.

La aparición de una reacción negativa a los pistachos puede ocurrir en varios casos: la intolerancia individual o la cantidad de nueces consumidas excede significativamente la norma diaria. Dado que tales condiciones pueden ser peligrosas durante el embarazo, es importante determinar la ausencia de alergias antes de su uso.

Para mayor seguridad, puede consultar a su médico, especialmente si hay enfermedades crónicas graves, disfunciones en las etapas agudas. Un producto de baja calidad, por ejemplo, estropeado, infectado con bacterias, puede causar un efecto negativo en el bienestar y causar envenenamiento.

Con respecto al cumplimiento de la norma diaria, el efecto nocivo puede ocurrir si se comen más de trozos de pistachos, se considera que la cantidad óptima no es más de 20 nueces.

Como comer pistachos para siempre

Para que los pistachos comidos tengan solo un efecto positivo en la futura madre y el bebé, se deben seguir las siguientes reglas para comer nueces:

1. Debe comprar pistachos por peso o en un embalaje transparente para evaluar visualmente la calidad del producto. Debes elegir frutas sin pelar. Presta atención al color del caparazón, debe ser claro, tonos beige. No debe haber moho, incursiones, olores no naturales. Lo mejor son las nueces entreabiertas, lo que significa que las frutas están maduras.
2. Es deseable excluir los pistachos salados. Aunque es más probable que atraigan a las mujeres embarazadas a su gusto, dicho producto puede causar hinchazón.
3. La inclusión en la dieta debe ser gradual para prevenir reacciones alérgicas. Puede comenzar con 2-3 nueces y luego comer 20-25, pero no más.
4. Es importante almacenar las nueces adecuadamente. Un lugar oscuro es adecuado, lo más fresco posible, algunos usan un refrigerador para esto. Será necesario eliminar el ingreso de humedad, ya que las nueces se pudrirán rápidamente, existe el riesgo de moho.

Si elige un producto de calidad, guárdelo correctamente, cómelo, sin exceder la cantidad diaria permitida, luego los pistachos durante el embarazo ayudarán a una mujer a lidiar con la toxicosis y a mantener su cuerpo en este período difícil. Lo principal es no experimentar con su salud, si sospecha una intolerancia a la nuez, consulte inmediatamente a un médico.

Video: para que sirven los pistachos