Cómo elegir la cinta de correr adecuada para su hogar

La eficiencia de funcionamiento ha sido probada repetidamente. Los entrenamientos regulares desarrollan resistencia, normalizan la actividad del músculo cardíaco y ayudan a deshacerse de los kilos de más. Se pueden hablar de los aspectos positivos sin fin, por lo que muchas personas quieren comprar una cinta de correr para el hogar. Es importante tener en cuenta todos los matices relacionados con los precios, las funciones disponibles, la categoría de peso, el tamaño, etc. Analizaremos los principales aspectos en orden, para no equivocarse con la elección.

Los beneficios de correr

• se desarrolla la resistencia;
• el ánimo y el "espíritu de lucha" están aumentando;
• mejora la salud general;
• función pulmonar y cardíaca normal;
• la presión sanguínea se estabiliza;
• El peso corporal disminuye.

Características positivas de una cinta de correr

1. Si considera una cinta de correr con una política de precios superior a la media, puede elegir un buen dispositivo con un ajustador de pendiente para correr. Esta opción es una imitación de la carrera a campo traviesa. Primero te mueves cuesta abajo, luego subes cuesta arriba.
2. Incluso los modelos más económicos pueden analizarse y plegarse fácilmente. Por esta razón, la pista puede ser comprada por personas que alquilan un espacio habitable. Puede transportar fácilmente el simulador si es necesario.
3. La unidad está diseñada para funcionar a largo plazo. Cada pista tiene un límite de kilómetros, que a menudo es difícil de superar incluso con años de uso. Si agrega el cuidado adecuado a este aspecto, el dispositivo durará mucho tiempo.
4. Una cinta de correr ayuda a una persona a mantener su cuerpo en buena forma, gastando un mínimo de esfuerzo y tiempo. No necesita seguir un programa de entrenamiento estricto, porque todo es bastante fácil.
5. Tener una cinta de correr en casa le permite ahorrar dinero al no ir al gimnasio. Es suficiente comprar un par de pesas o una cuerda además del simulador para mantenerse en forma.
6. Los simuladores de carrera modernos tienen muchas opciones electrónicas. Puede seguir fácilmente la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la distancia recorrida, la energía gastada, etc.
7. Muchas pistas incluyen un programa de entrenamiento prefabricado, que es una ventaja innegable. Es suficiente elegir una de las funciones propuestas, el dispositivo mismo agregará / reducirá la velocidad, tomará descansos.
8. Es difícil no destacar la disponibilidad de clases. Con un simulador para correr, puedes hacerlo en cualquier momento del día. Tal movimiento le permite ajustar el modo del día sin calcular el tiempo para viajar al gimnasio y viceversa.

Cinta de correr mecánica (magnética)

La cinta del simulador se pone en movimiento por los esfuerzos humanos. Cuando comienzas a correr o caminar rápido, la pista fluye desde una posición de pie hasta flotar. Cuando detiene el lienzo también deja de girar.

Los beneficios

1. Una pista de atletismo mecánica no consume electricidad, por lo que no se desconcierta con las facturas de luz. En este caso, eres un generador de electricidad.
2. La principal ventaja de la falta de un motor en el simulador es una amplia gama de sitios de instalación. Si vives en una casa privada, puedes sacar el lienzo en el patio o en la terraza. En este caso, no necesita pensar en cómo estirar los cables para conectar la pista.
3. Los simuladores mecánicos se distinguen por una categoría de bajo peso, también son fáciles de plegar y desplegar. En el caso de un movimiento, mover el simulador no es difícil.
4. Uno de los aspectos importantes es el rango de precios.A diferencia de las contrapartes eléctricas, los simuladores magnéticos son 1.5-3 veces más baratos. En este caso, eliges la velocidad en función de las capacidades del cuerpo.

Desventajas

1. Está prohibido practicar en caminos magnéticos para personas con enfermedades de las piernas. De lo contrario, debido a la fuerte resistencia, pueden desarrollarse venas varicosas y otras enfermedades de este tipo.
2. Debido a la política de precios bajos, el simulador no difiere en "campanas y silbatos", todo en él es bastante modesto. La pantalla muestra solo la velocidad actual, la energía gastada, la duración de la lección, la cantidad de kilómetros recorridos.

Importante!
La cinta de correr magnética pertenece a simuladores mecánicos. La principal diferencia es la suavidad de la red en movimiento. En el proceso de entrenamiento, el simulador comienza a moverse muy suavemente, no hay tirones y tirones.

Cinta de correr eléctrica

Como su nombre lo indica, el lienzo es impulsado por un motor incorporado. Ajusta la pendiente, simulando una carrera cuesta arriba. En este caso, el ángulo de inclinación varía de 10 a 23 grados.

Los beneficios

1. La velocidad se establece con los botones "+/-", lo que simplifica enormemente el trabajo con el simulador. Dependiendo de las características individuales, cada persona podrá ajustar el ritmo por sí misma. Algunas personas usarán los pasos, otras prefieren una carrera integrada (alterna), mientras que a otras no les gusta detenerse durante las clases.
2. Las pistas eléctricas modernas incluyen muchos programas de entrenamiento. No tiene que correr a la misma velocidad y mirar un punto. Al establecer la función adecuada, el simulador diversifica las clases e introduce elementos complejos (para atletas avanzados).
3. La suavidad es proporcionada por los controladores de velocidad. La principal ventaja es la capacidad de controlar el pulso, la presión arterial, la cantidad de energía gastada y otros indicadores.
4. La lámina del simulador puede tener un recubrimiento de absorción de impactos. Permite no solo caminar, sino también correr a lo largo del camino. También una buena característica es la elección de la pista en función del peso del futuro propietario.

Desventajas

1. El rango de precios de los simuladores eléctricos es bastante amplio. Sin embargo, incluso el modelo más barato costará más que sus contrapartes mecánicas.
2. La pista debe instalarse junto a la salida, ya que está alimentada por la red eléctrica. Esto también puede incluir un aumento en las facturas de servicios públicos, ya que la unidad consume energía.

Selección de cinta de correr: opciones

Como se mencionó anteriormente, una gran selección de simuladores engaña a los usuarios. Para no confundirse en la tienda, estudie los parámetros sobre los que necesita consultar a un consultor.

Lienzo

1. Las dimensiones de la superficie de trabajo dependen directamente de su categoría de altura y peso. Cuanto más grandes sean los indicadores enumerados, más ancha debe ser la banda para correr. Es importante tener en cuenta que no debe tomar una pista con un "margen". Solo gastará dinero sin adquirir funciones adicionales importantes a cambio.
2. Cuanto más ancho es el lienzo, más grande se ve el simulador (pueden surgir dificultades con su transporte). Si hablamos de tamaños estándar, la longitud de la banda para correr generalmente varía entre 110-150 cm. El ancho es de aproximadamente 40-60 cm.
3. Al elegir, preste atención a la plataforma a la que está unida la pista. Su altura no debe ser inferior a 2 cm, una cifra por encima del valor especificado evitará grietas.
4. Algunas pistas tienen lienzo de doble cara. Es muy conveniente de usar, ya que cuando borras la primera sección, puedes voltear la pista y recorrerla, como si estuvieras en una nueva. Además, los fabricantes producen una cinta de dos capas, tiene una alta amortiguación y durabilidad.

Motor

1. La potencia del motor puede ser constante o máxima. La segunda opción desaparece de inmediato, ya que el motor regula solo la potencia que se produce en el pico del entrenamiento.
2. Si hablamos de potencia constante, se refleja en la velocidad y la controla. Para el entrenamiento en casa solo necesita comprar un simulador con una capacidad de 1-4 caballos de fuerza (hp). Cuanto más alto sea el indicador, más durará el simulador.

Revestimiento de amortiguación

1. Cuando se ejecuta en una superficie dura, la carga en las articulaciones aumenta significativamente. Los más involucrados son los tobillos y las rodillas. Para no lastimarse, debe elegir un lienzo con una depreciación compleja o media.
2. Sin embargo, el costo de los simuladores eléctricos de este tipo es alto. Personas con un peso actual de más de 80 kg. la depreciación es indispensable si planeas correr en lugar de caminar.

Carga máxima

1. La cinta de correr debe elegirse teniendo en cuenta el peso del futuro propietario o de todas las personas que planean entrenar en el simulador. Presta atención al marco, debe ser duradero.
2. Si es posible, elija un lienzo de doble cara (preferiblemente de dos capas) con una reserva de peso máximo. Por supuesto, debes ser razonable. Si su peso es de 80 kg., No necesitará un simulador con una carga de 170 kg. y mas

Medidor de frecuencia cardíaca

1. Las barandillas de los simuladores eléctricos están equipadas con un sensor de frecuencia cardíaca. Si sus manos sudan mucho, los indicadores comenzarán a distorsionarse. Por lo tanto, vale la pena echar un vistazo más de cerca a otra opción de medición. Además, no todas las personas se aferran a los pasamanos durante las clases.
2. Algunos simuladores tienen una pulsera especial que está unida a la muñeca. Como regla general, está hecho de tela en el interior. El material absorbe la humedad y le permite medir su ritmo cardíaco con mayor precisión.
3. Si lo desea, puede comprar un monitor de frecuencia cardíaca por separado, sin pagar de más dinero adicional por la función incorporada. Esta opción es aún más conveniente ya que las mediciones se pueden tomar en cualquier lugar.

Rango de precios de cintas de correr eléctricas

El costo de un simulador eléctrico excede el precio de un simulador mecánico. Si no tiene dinero extra, obtenga la segunda opción. En el caso de un aparato eléctrico, estudie los indicadores según la clasificación.

Opción "Economía"
Este tipo de pista está diseñado para uso doméstico. El ancho del lienzo varía entre 36 y 42 cm, la velocidad es de 2-14 km / h. El precio comienza en 20,000 rublos, la potencia del motor es de 1 kW.

Opción "Economy Plus"
El rango de precios es más alto que el anterior, pero el simulador ya está equipado con una computadora a bordo. Incluye programas listos para usar y le permite crear sus propios modos de entrenamiento. El ángulo de inclinación se calcula automáticamente o se ajusta mediante el botón. El precio varía de 30,000 a 60,000 rublos. El ancho de la pista es en promedio de 45 cm, la potencia del motor es de 1,5 kW. Velocidad de carrera: de 1,5 a 16 km / h.

Opción "Economy Amateur"
El simulador está diseñado para su uso en un pequeño gimnasio, también es adecuado para el hogar. La velocidad de la web es ligeramente mayor, es de 1-18 km / h. Si hablamos de tamaños, el ancho máximo es de 45 cm, el mínimo es de 40 cm. El motor es más potente, aproximadamente 1.4-2 kW. La política de precios es alta, el simulador cuesta 80,000-120,000 rublos.

Pautas para comprar cintas de correr

1. Familiarícese con el sistema de control (palancas, botones, etc.). A primera vista, la interfaz no debe confundirlo. Es importante elegir un simulador que pueda manejar. De lo contrario, es posible el pago excesivo por funciones que no se utilizarán en el futuro.
2. Antes de comprar una cinta de correr, evalúe el área de su hogar. Seleccione la ubicación de la instalación de la vía propuesta, tome medidas. Si hay un problema con la cantidad de espacio libre, obtenga un simulador compacto con la posibilidad de plegarlo. En días libres de entrenamiento, puede limpiar la unidad detrás de un armario o debajo de la cama.
3. Antes de comprar, pruebe no una, sino varias opciones para cintas de correr.Evalúe el funcionamiento del motor; no se emitirán sonidos extraños ni ruido excesivo del motor. Inspeccione el lienzo en busca de grietas y defectos, verifique el buen funcionamiento.
4. Pídale al consultor que le proporcione un pasaporte para el simulador seleccionado. Estudie toda la información necesaria con respecto a la carga máxima, la cantidad de caballos de fuerza. La información obtenida ayudará a navegar mejor si el peso del propietario es superior a 80 kg.
5. Evalúe la cantidad de programas de capacitación incorporados y las principales diferencias entre los tipos de pistas seleccionados. Algunos simuladores tienen funciones direccionales teniendo en cuenta la edad y el peso de una persona (quemar grasa, fortalecer los músculos, desarrollar resistencia, etc.).
6. Solicite a su asesor las condiciones del servicio de garantía. Usted está directamente interesado en el período en sí (al menos 12 meses), la duración de la reparación en caso de avería, así como los matices de devolución e intercambio. Las principales empresas de fabricación brindan servicio durante toda la operación.
7. Elija algunas opciones en Internet antes de dirigirse a la tienda. Sentarse en los foros, leer comentarios. No confíe ciegamente en los consultores de ventas, ya que se considera que su tarea principal es "emparejar" los productos a cambio de un porcentaje de la compra.
8. Haga una lista de solicitudes por adelantado. Indique en un cuaderno qué espera exactamente de la pista. Marque el precio máximo, la posibilidad de plegado, las funciones disponibles, la presencia o ausencia de inclinación, el monitor de frecuencia cardíaca, el revestimiento de absorción de impactos y otros matices. Solo después de compilar una lista de requisitos, vaya de compras.
9. Como se mencionó anteriormente, el tamaño de la cinta de correr se selecciona teniendo en cuenta el peso y la altura de la persona involucrada. Si planea comprar un simulador para toda la familia, concéntrese en los hogares cuyas tasas sean las más altas.
10. Para sentir la diferencia en el proceso de prueba, primero realice la capacitación en la unidad más costosa, luego baje a continuación. Realice la prueba al menos 10 minutos, porque en 30 segundos no sentirá la diferencia. Si es posible, extienda la selección durante 2-3 días para analizar cada tipo de pista.

La elección de una cinta de correr incluye una serie de características que deben seguirse sin falta. Encuentre las opciones correctas en Internet, lea los comentarios. Concéntrese en la cantidad de dinero gratis, altura y peso de todos los involucrados. Pregúntele al vendedor sobre el servicio de garantía, los programas integrados, la inclinación web, la potencia del motor y la velocidad máxima. El sensor de frecuencia cardíaca, la distancia recorrida y las calorías quemadas están disponibles en casi todos los simuladores.

Video: Cómo elegir una cinta de correr