Cómo amarte a ti mismo y aumentar tu autoestima

La autoestima caracteriza la opinión de una persona sobre sí misma. Algunas personas son muy críticas con su propio "yo", por lo que están constantemente en un estado de incertidumbre. Otros, por el contrario, se elogian a sí mismos por sus logros, sintiendo un aumento aún mayor en la fuerza. Como se puede entender de lo anterior, el resultado final depende de la percepción personal. Para convertirse en una persona segura, es suficiente cumplir con los consejos de los psicólogos. Analizaremos aspectos importantes y daremos formas efectivas de resolver el problema.

Método número 1. No te adaptes a los demás

1. Es importante recordar para siempre que no puedes ser bueno para todos. Quítate esta dulce y falsa sonrisa de la cara cuando chateas con alguien que no te gusta. Si no puede seguir los consejos, sea neutral. No se "alinee" con otros, por lo que aplastará su "yo".
2. Por supuesto, tiene sentido escuchar al interlocutor y comportarse cortésmente, pero nada más. Si pasas toda tu vida usando máscaras, no podrás ganar confianza. No intentes estar a la altura de las expectativas; eres una persona con tus victorias y derrotas.
3. Para comprender cuán exigentes son los demás, escriba sus expectativas en un cuaderno. Por ejemplo, hoy "debería" haber llamado a su amigo, aunque no hubo acuerdo como tal. Por la noche, vuelva a leer las notas y tache todo lo que sea ilógico.
4. Si está de acuerdo con los requisitos de familiares, amigos, colegas, deje notas. En el futuro, asegúrese de contar con. Si el "reclamo" es desproporcionado, táchelo y olvídelo.
5. Para que el oponente no albergue ilusiones a su costa, trate de hablar directamente sobre lo que específicamente no le conviene. Aprende a defender tu propia opinión y al mismo tiempo sigue un sentido del tacto, no seas grosero.

Método número 2. Encuentra un pasatiempo

1. Si puede convertirse en un especialista en un campo, la confianza en sí mismo vendrá automáticamente. Las personas a su alrededor comenzarán a pedir consejos, elevando su autoestima. Por esta razón, deja de vivir en casa y en el trabajo, pasa más tiempo en un círculo de interés.
2. Es importante encontrar un pasatiempo en el que participarás cada minuto libre. Si te gusta crear cosas hermosas, domina la técnica de cortar y coser, comienza a trabajar en casa y toma pedidos.
3. Es más probable que los hombres trabajen en el campo automotriz, tecnología de ingeniería, cursos de computación. Hay muchas secciones para ayudar a realizar su creatividad. Esto incluye una escuela de fotógrafos, cursos de tallado en madera y modelado.
4. Existe una denominada categoría deportiva de personas que sienten satisfacción después del entrenamiento físico. Si eres de este tipo, inscríbete en un gimnasio o aeróbico, asiste a una clase de natación, gimnasia, acrobacia, pilates, yoga, etc.
5. Si no hay forma de recurrir a uno de los métodos anteriores, vaya directamente a los libros. Leer ficción o literatura histórica, novelas contemporáneas, manuales. No pase las tardes en una computadora o televisor, valore su tiempo.

Método número 3. No te compares con los demás

1. Para ganar confianza, debes amarte a ti mismo. Recuerde, usted es un individuo, una persona con su pasado y presente. No es necesario comparar su propio bienestar con un compañero de trabajo. Tienes diferentes fuentes, objetivos, pensamiento.
2. Tan pronto como comience a compararse, la depresión abrumará su cabeza. Si realmente quieres trazar una línea, sal de la batalla como ganador. Busque virtudes en su propia apariencia, organización espiritual y más.
3. Probablemente no haya escuchado elogios con respecto a su sonrisa, voz, color de ojos. Aproveche esto, concéntrese en los aspectos positivos de la apariencia y el carácter.
4. Conviértete en una persona egocéntrica. Esto no es egoísmo, sino un truco psicológico. Tan pronto como la idea parezca compararse con alguien, barrerla. Es importante recordar para siempre que cada persona es individual.

Método número 4. Mírate a ti mismo

1. De lo bien que se vea una persona, su equilibrio emocional y, por supuesto, su autoestima dependen. Para amarte a ti mismo, debes controlar la apariencia y el comportamiento. Además, la recomendación es relevante en el caso del enriquecimiento material y espiritual. El dinero y la educación juegan un papel importante en la sociedad moderna.
2. Las mujeres estarán de acuerdo en que el estado interno (es decir, el amor propio) depende de varios factores. Si te encuentras con amigos de la escuela mientras estás en tu casa, la confianza caerá en picado. En los casos en que una dama se disfraza y sale, las miradas envidiosas y entusiastas elevan el listón al cielo.
3. Por estas razones, se recomienda cuidarse, como dicen, día y noche. Visita a tu peluquero regularmente, córtate el pelo cortado y tiñe tus raíces. Acude al maestro de manicura y pedicura, controla el estado de la piel.
4. Si su cara contiene acné o acné, enmascarela antes de salir. Revise su guardarropa, deseche las cosas viejas, vaya de compras y compre otras nuevas. Observe su paso en el momento en que pisa los talones. Sus movimientos no deben parecerse al salto de un saltamontes.
5. Si hay problemas con el sobrepeso, combata esta dolencia. No justifique tales defectos con un hueso ancho ni busque otras excusas. Obtenga una membresía de gimnasio aeróbico, trabaje en usted por lo menos 4 días a la semana.

Método número 5. Deshazte de la adicción

1. Las personas que dudan se caracterizan por el comportamiento en la sociedad. Si constantemente se alisa el cabello, se quita la ropa, tenga miedo de pronunciar una palabra adicional mientras está en compañía, deténgala.
2. No analice acciones y acciones hasta el último detalle. Por supuesto, debe controlar el idioma, observar un sentido de tacto, cortesía, etc. Sin embargo, no te encierres cuando pienses en qué decir.
3. En esta etapa, es importante erradicar la dependencia de las opiniones de los demás. De acuerdo, incluso las personas más cercanas a veces se equivocan. Hoy pueden imponerle un montón de ideas inútiles, y mañana olvidarse de sus palabras.

Método número 6. Escucha tus deseos

1. Hay casos frecuentes cuando una mujer pierde confianza en ciertas circunstancias. Uno de estos aspectos es la satisfacción de las propias necesidades, es decir, la falta de dinero. Una bella dama se limita a todo, dando lo mejor a su familia o esposo. Si pertenece a esta categoría de personas, es hora de corregir la situación.
2. Vale la pena recordar que los ingresos deben incrementarse en proporción a los gastos. Si reduce este último, cada día puede permitirse cada vez menos. Busque formas adicionales de ganar dinero para satisfacer sus propios deseos.
3. Intente resaltar su "yo" en primer plano durante un tiempo determinado. Esto no será un acto de egoísmo, porque antes de eso se lo diste a tus familiares y amigos. Piensa en ti, compra ropa bonita. Haz lo que siempre has soñado.
4. Damos un ejemplo simple para aclarar el punto. Tú y tu novia acordaron visitar el cine, ella insiste en la película de acción, tú en la comedia. Defiende tu propio punto de vista, argumentando que la última vez no fue tu camino.

Método número 7. Toma la derrota bien

1. Se sabe que el fracaso fortalece a una persona.Pero vale la pena aclarar: el poder llega a quienes van hasta el final. Piensa en tus propias derrotas como crecimiento personal. No te reproches, analiza claramente los errores, no los repitas en el futuro.
2. Establezca una regla para establecer objetivos y alcanzarlos sin desanimarse. ¿Alguna vez has soñado con un auto nuevo? ¡Encuentra un trabajo y haz tu sueño realidad! Tal movimiento no solo te permitirá amarte a ti mismo y aumentar tu autoestima, sino que también te esforzarás por obtener más.
3. Muchas personas quieren sentarse en su propia oficina y administrar una gran corporación. Para lograr esto, debes encontrar una persona que crea en ti. Obtenga una educación, gane experiencia, encuentre un compañero. Comience a desarrollar un plan y descubra su potencial.
4. Recuerde que las derrotas son necesarias, sin ellas una persona no se enriquecerá, no se fortalecerá. Las mentes más grandes del mundo fueron rechazadas 1000 veces antes de fundar un negocio en el que ganaban millones. No pare, siempre avance, incluso en pequeños pasos.

Método número 8. Viajes

1. ¿Qué podría ser mejor que las montañas majestuosas o el océano azul? Solo la impresionante arquitectura de la Edad Media, las pequeñas calles y la Torre Eiffel. Para amarte a ti mismo, debes salir de la zona de confort e ingresar nuevamente, pero por otro lado.
2. ¡Comienza a viajar! Inscríbase en una escuela de idiomas extranjeros, aprenda inglés, aprenda nuevos países. Toma fotos en la Polaroid, fírmalas y pégalas a la pared. Cuéntales a tus amigos sobre tus aventuras, comparte tus impresiones.
3. No es necesario comprar tours caros, eche un vistazo a los viajes independientes. Siéntese en los foros, chatee con expertos, haga una ruta. Alquile un auto en cada país para ver tantos lugares hermosos como sea posible.
4. No deje tiempo para la reflexión y la autoflagelación, descargue el día por completo. Explore monumentos arquitectónicos, bucee, familiarícese con los lugareños. Comparta imágenes en la red, envíe saludos desde el otro lado del monitor.
5. También puedes desarrollar tu país. Haga un viaje de fin de semana a una ciudad vecina con amigos, no se siente en casa, asista a excursiones. Visite parientes lejanos, vaya a pasar la noche a la orilla del río.

Método número 9. Evalúa tus capacidades correctamente

1. Aprende a controlar los deseos y los sueños. No es necesario establecer tareas imposibles, después de lo cual es triste que todo se haya ido. Evalúa los recursos que tienes (dinero, habilidades mentales, etc.).
2. Consigue un cuaderno. Escriba en él su objetivo y las razones por las cuales no es posible darse cuenta de lo que se pretendía. Trate de eliminar la raíz del problema, no culpe a otras personas por los fracasos, sea prudente.
3. Seleccione un objetivo global y divídalo en varios puntos. Realice cada uno de ellos por turno hasta que obtenga un resultado. Por ejemplo, quieres una hermosa casa. Primero debe comprar una parcela, luego llenar los cimientos y luego comenzar la construcción.

Defiende tu propia opinión. Trate de comportarse de la manera más natural posible, especialmente si se encuentra en una sociedad desconocida. Si no le gusta alguien, no necesita adaptarse y asentir. Con esta persona, los niños no deben ser bautizados, respetarse y amarse a sí mismos.

Video: como amarte a ti mismo