Cómo convertirse en una persona feliz: 9 pasos para la felicidad

Para cada persona, la felicidad es un concepto relativo. Algunos experimentan la alegría de encontrarse con amigos, otros tienen un amor ilimitado por los viajes. De una forma u otra, es importante defender sus propias necesidades para sentirse completamente feliz. Es necesario valorar su "yo" y al mismo tiempo no profundizar en el abismo del narcisismo y el egoísmo. Existen técnicas psicológicas efectivas que te ayudarán a ser más feliz. Lo principal es creer y establecer grandes objetivos, es más fácil entrar en ellos.

Paso número 1. Busque maneras de lidiar con el estrés.

Es difícil imaginar a una persona que no experimente periódicamente un choque moral. Para ser más feliz, debe buscar formas de distanciarse de las situaciones negativas. No escondas tu cabeza en la arena, mira la raíz del problema. Hay casos frecuentes en los que las personas quieren deshacerse de las dificultades haciendo la vista gorda a su existencia. En un nivel subconsciente, una persona sabe que tendrá que resolver los problemas que han surgido, por lo tanto, el cerebro nunca está en reposo.

Tómese el hábito de hablar con amigos o familiares, discutir asuntos urgentes. Aprenda a pronunciar, si es necesario, a llorar, desahogándose. También puede contactar a un psicólogo para hacer un plan aproximado. Lo más importante, no esté solo consigo mismo en un estado de estrés para evitar juicios negativos.

Realmente aprecio las posibilidades, ¿estás demasiado ocupado en el trabajo, estudio o en casa? Si no tiene suficiente tiempo y energía, transfiera parte de las tareas a las personas cercanas a usted. En ningún caso, acortar la duración del sueño o descansar en general.

Se aconseja a las personas que el servicio obliga constantemente a lidiar con situaciones estresantes que busquen métodos de distracción. Lee tu libro favorito en la cena, mira la serie, acuéstate con música. Salga a caminar por el parque, beba un delicioso té, busque su propia forma de distracción.

Paso número 2. Disfruta chateando con amigos

Incluso si está muy ocupado con el trabajo / estudio, intente asignar 3-4 horas a la semana para una comunicación completa. Tal movimiento alegrará la soledad, diluirá la vida cotidiana y olvidará los asuntos urgentes por un tiempo. Comparta con sus seres queridos no solo los malos acontecimientos de la vida, comparta con ellos la alegría de vivir, diviértase juntos.

Haz una tradición peculiar. Por ejemplo, todos los domingos, organice reuniones de pizza para ver sus series favoritas. O visite su café favorito los miércoles que sirve un delicioso pastel. Comuníquese en un entorno informal, desarrolle sus propias tradiciones, que luego serán heredadas.

Paso número 3. Aprecia lo que tienes

Es importante aprender a estar agradecido por los momentos maravillosos y todo lo que tienes en este momento. Registre eventos importantes o los nombres de las personas a las que agradece estar en su vida en la hoja del álbum. Escriba hasta que se complete toda la hoja del álbum. Tómese el tiempo y la energía para leer en voz alta más tarde.

Se puede expresar gratitud por cosas absolutamente ordinarias, como reuniones semanales con amigos (gracias por estar allí), lanzamiento de su serie favorita (gracias a los creadores). Además, no se olvide de expresar en palabras sobre buena salud, una buena educación, un ser querido, los padres.

Desarrolle diariamente un sentimiento de gratitud en relación con otras personas. No seas perezoso para decirle a la vendedora "¡Gracias!" para una barra de pan y para un conductor de autobús, para un viaje cómodo. Después de un cierto período, notará que se siente mucho más feliz.

En cualquier oportunidad conveniente, deje que sus seres queridos comprendan que están agradecidos por su asistencia anterior o por un pequeño servicio. Es importante transmitir que valoras y no te olvides de lo bueno.

Paso número 4. Resolver problemas apremiantes

No puedes ser completamente feliz mientras las dificultades de la vida se ciernen sobre tu cabeza. Busque soluciones, analice la situación, no intente resolver todos los problemas de una sola vez.

¿El matrimonio ya no es divertido? Entre las parejas no hay respeto mutuo, consentimiento, amor? Detenga las relaciones, no espere que funcionen por su cuenta. Aprende a vivir en armonía con el corazón y la mente.

El trabajo no trae un ingreso estable, el jefe está constantemente asombrado de los nervios? Motívese, busque un nuevo lugar de servicio, intente comenzar a ganar dinero extra utilizando recursos en línea. Desarrollar materialmente, establecer grandes objetivos, seguir el camino para alcanzarlos.

Si no te sientes feliz debido al exceso de peso, sigue una dieta. Cambie a una nutrición adecuada, haga ejercicio, compre ropa de varios tamaños más pequeños. Haga un plan de entrenamiento, no se quede quieto.

Paso número 5. Búscate

Una persona no puede sentirse feliz si está tratando de ser lo que no es. Piensa lo que te importa? Quizás la profesión de contador no da placer, agotando todas las fuerzas. ¿Te gusta trabajar con tus manos, no con tu cerebro? Obtenga otra especialidad o inscríbase en los cursos apropiados.

¿Cansado de sonreír constantemente a tus oponentes y estar de acuerdo con ellos en todo? Defiende tu propia opinión, busca argumentos serios, trata de ser un líder. No intentes convertirte en lo que tus familiares o amigos quieren que veas. Eres una persona con tus propios juicios, principios de vida, valores.

Deja de usar máscaras, sé lo más abierto posible. ¿A otros no les gusta tu excesiva franqueza? Diles directamente, deja que se enojen aún más. Un amigo pidió ayuda, pero usted se negó? Deje en claro que en este momento tiene sus propios asuntos que requieren resolución inmediata.

Busque la oportunidad de ser usted mismo en cualquier situación, ponga sus propias necesidades a la vanguardia hasta que se sienta confiado, feliz. Lo mismo se aplica a la vida personal, no necesita construir una relación con una persona que no le conviene en todos los aspectos.

Paso número 6. Pensar positivamente

Hay casos frecuentes cuando una persona abandona sus manos de la desesperanza. Parece que no se esperan vacíos, pero no todo es tan malo. Aprenda a mantener el pensamiento positivo en situaciones difíciles, relacionarse con problemas de humor. ¿Se descompuso un automóvil camino al trabajo? Bueno, es hora de cambiarlo a un nuevo SUV.

Solo concéntrate en los momentos agradables de la vida. Gradualmente, acumulará su propio equipaje de impresiones positivas, como resultado de lo cual no podrá existir de manera diferente. En un nivel subconsciente, aprenderá cómo obtener placer de todo lo que sucede.

¿Te sorprendiste pensando que, una vez más, piensas negativamente? Di en voz alta algunos comentarios que me sacarán la droga de la cabeza. Intenta sonreír, los científicos han demostrado que incluso la risa simulada puede hacer feliz a una persona.

Paso número 7. Establecer metas

El hombre se ahoga sin propósito. La rutina gris puede absorber incluso a las personas más alegres.A lo largo del viaje, es importante encontrar algo que lo haga avanzar. Establezca objetivos, busque oportunidades y formas de implementarlos lo antes posible.

¿Has estado soñando con un auto nuevo por mucho tiempo? Tómese el hábito de ahorrar una cantidad específica de dinero de un salario mensual para estas necesidades. Coloque los fondos en una libreta de ahorros en un porcentaje, no los retire.

¿Sueñas con pasar toda tu vida viajando? Haga un pasaporte, comience a aprender inglés o español, lea foros de viajes, tome notas.

¿No estás contento con la forma física? Establezca una meta para inflar la prensa o los glúteos durante seis meses, inscribirse en un gimnasio, cambiar a nutrición deportiva, observar el régimen de entrenamiento, dormir profundamente. Apuesta con tus amigos a que obtendrás resultados después del período especificado.

Haga una lista de deseos para los próximos 1-3 años, elimine un elemento a la vez. Comience con objetivos simples, aumentando gradualmente el listón. Te sentirás feliz después de alcanzar cada objetivo.

Paso número 8. Satisfacer sus propias necesidades

No es necesario negar todo a familiares y amigos, es suficiente para destacar sus propias necesidades. Aprende a defender los intereses en la vida cotidiana. Por ejemplo, reunidos en una sala de cine, un amigo eligió una película que no le conviene. Informe a un amigo que esta vez no quiere ir a un thriller, sino a una comedia. Al tomar decisiones menores para mejorar la calidad de vida, pronto se sentirá feliz de obtener las pequeñas cosas que desea.

Paso número 9. Encuentra un pasatiempo

Es difícil sentirse feliz en un estado constante de "trabajo-trabajo en casa". Para desactivar el ajetreo diario, encuentra un pasatiempo que te rindas en la cabeza. ¿Te gusta hacer milagros con tus propias manos? Inscríbete en cursos de corte y costura, talla de madera, modelado, etc.

¿Tienes debilidad por las bellas imágenes? Vaya a la escuela de fotógrafos, domine los programas editoriales, comuníquese con personas de ideas afines. ¿Te gusta practicar deportes, pero hace mucho que abandonaste este negocio? Asista a una clase de prueba en el gimnasio, inscríbase en la piscina, asista a una clase de baile o gimnasia.

En los casos en que no haya oportunidad de encontrar un pasatiempo de este tipo, lea libros. En lugar de sentarse por las tardes en una PC, comience a estudiar historia, psicología del desarrollo de la personalidad, derecho, negocios. Puede leer una historia de detectives, clásico, thriller, la elección depende de las preferencias personales.

Es fácil convertirse en una persona feliz si comienzas la reencarnación hoy. Resuelva problemas lo antes posible, busque maneras de lidiar con situaciones negativas, desarrolle financieramente y enriquezcase espiritualmente. Haz lo que amas, cambia de trabajo si no te da placer. Búscate, satisface tus propias necesidades, alcanza tus objetivos.

Video: como ser una persona feliz