Cómo aprender a disfrutar la vida: consejos de un psicólogo

Seguramente cada persona al menos una vez en su vida se enfrenta a la apatía. En este estado, es difícil tomar decisiones, y una depresión prolongada quiere llamar a la puerta. El mundo deja de agradar con sus colores y eventos maravillosos, una persona se desvanece gradualmente. Para aprender a disfrutar la vida, no es necesario utilizar métodos radicales. Es suficiente cambiar las bases habituales y echar un vistazo diferente a las cosas. Los psicólogos experimentados aconsejan adherirse a las recomendaciones prácticas, las consideraremos en orden.

Paso número 1. Sonrie

1. Para disfrutar de la vida, antes que nada, debe cambiar la fisonomía "ácida" con una sonrisa radiante. Comience su despertar matutino con un simple ejercicio frente al espejo. Párate enfrente, sonríe a tu propio reflejo. Al principio, te parecerá que estás manipulando sin sinceridad. Más tarde, la sonrisa se volverá más natural.
2. Para mejorar el efecto, junto con una sonrisa, uno debe notar cualidades positivas en la apariencia. Por ejemplo, hoy notó lo hermosos que son sus ojos. Presta atención a tu cabello o labios mañana. Trate de no notar defectos (granos pequeños, etc.), concéntrese en lo bueno.
3. Un hombre que se ha amado completamente sabe cómo disfrutar la vida. Esto no significa que no necesite cuidarse. Por el contrario, tal movimiento te hará actuar, transformarte, se vuelve mejor cada día. Se considera una recomendación particularmente relevante para las personas propensas a cambios rápidos de humor.
4. Aprenda a sonreír a los transeúntes casuales, parientes y amigos. Tómese el hábito de agradecer al conductor del autobús y a la vendedora en la tienda, para alegrarles el día y obtener una sonrisa a cambio. La comunicación sin complicaciones le dará una dosis de emociones positivas, llenando su día de alegría. Con el tiempo, te convertirás en una persona sonriente, a pesar de todas las dificultades.

Paso número 2. Sumérgete en el trabajo

1. Se sabe que el trabajo ennoblece. Participe en un trabajo útil, salga de cabeza al trabajo. Pídale al jefe que lo envíe en un viaje de negocios o que le asigne una tarea responsable. Tal movimiento tomará manos y cabeza, como resultado de lo cual no encontrará tiempo para la autoflagelación.
2. Si no hay oportunidad de sumergirse en el trabajo, haga las tareas de la casa. Reorganizar, actualizar muebles, volver a empapelar. Cualquier actividad es adecuada, ya sea ayudar a los amigos a moverse o mantener al gato de un vecino. Lo más importante, no te dejes perder el tiempo.
3. El trabajo incluye cursos de educación continua, inscríbase en uno de ellos. Si lo desea, puede aprender un nuevo negocio, por ejemplo, peluquería, uñas (cabello, pestañas), tallado en madera y más. Las mujeres de la aguja deben mirar más de cerca los cursos de corte y costura. Puedes decorar tu apartamento y crear cosas hermosas.
4. Para los hombres, es adecuado un negocio relacionado con automóviles u otros equipos, electricidad, electrónica, construcción y reparación. Trate de asegurarse de que un pasatiempo o un nuevo pasatiempo traiga no solo alegría, sino también ganancias. Combine los negocios con el placer, notará cómo la vida da un giro diferente.

Paso número 3. Practica deportes

1. Las personas que practican deportes se sienten vivas y felices. Siga su ejemplo, obtenga una suscripción al gimnasio o al gimnasio aeróbico. Haga un programa de entrenamiento con el entrenador, sígalo estrictamente.
2. Compre proteínas aisladas, aminoácidos y otros alimentos que mejoran el rendimiento en una tienda de nutrición deportiva.Siga la dieta correcta de seis raciones, la deliciosa comida lo anima.
3. Una alternativa al gimnasio es la sección de kickboxing o artes marciales mixtas, natación, gimnasia acuática, acrobacia, todo tipo de baile, yoga, estiramientos, Pilates. Elija la dirección de su elección.
4. Gracias a la actividad física efectiva y la nutrición adecuada, sanará el cuerpo. Un cuerpo hermoso te hará avanzar, sin detenerte allí. Tendrá un incentivo que lo alegrará de su propio éxito.
5. Si no puedes ir al gimnasio, comienza a practicar en casa. Descargar la prensa, ponerse en cuclillas, saltar la cuerda, embestir, torcer el aro. Ir a correr al parque más cercano, subir al apartamento no en el ascensor, sino a pie. En lugar de ir a trabajar en automóvil, tome un par de kilómetros.
6. Para las momias con niños, el entretenimiento para niños es una buena opción. Monta al niño en un trineo, visita la pista, ve a la estación de esquí. En verano, patinar o andar en bicicleta, trate de pasar más tiempo fuera de casa.

Paso número 4. Mírate a ti mismo

1. Para sentirse feliz, satisfecho con la vida, una persona necesita invertir en su propio "yo". La recomendación es especialmente relevante para mujeres hermosas que por naturaleza están constantemente insatisfechas con su apariencia.
2. Como transformación, puede utilizar el cambio completo de imagen. Esto incluye un nuevo peinado, un cambio en el estilo de la ropa, tatuajes y más. Se recomienda a las personas con sobrepeso que sigan una dieta, se registren en el gimnasio o en la piscina.
3. Revise su guardarropa, deseche todo lo que se sienta imperfectamente. Mida los zapatos, seguramente encontrará zapatos que nunca han sido vestidos. Presente todo lo innecesario a sus amigos o déselo a un orfanato, aprenda a deshacerse de la basura.
4. Si no quieres experimentar con la apariencia, crea cosas hermosas en tu entorno. Repara, cuelga cortinas y pinturas brillantes, cambia alfombras viejas. Obtenga hermosas flores en macetas, colóquelas en los alféizares de las ventanas.
5. Las bellas mentiras en las cosas cotidianas, por ejemplo, la naturaleza. Salga de la ciudad durante el fin de semana, disfrute de la belleza de las plantas con flores, camine por el bosque o en el parque con amigos. Busca alegría en todas partes.

Paso número 5. Sueño

1. Los soñadores pertenecen legítimamente a personas felices, porque están periódicamente en el olvido, en sus propios sueños. Como dice el dicho: "¡Soñar no es dañino!", Así que sueña. Una característica similar debería estar presente en la vida de cada persona, ya sea un niño o un adulto.
2. Sueña con lo real, no establezcas tareas imposibles. Imagine cómo usted y su familia compran una casa junto al mar, viajando. Piense en un trabajo prestigioso y en su propia oficina, un automóvil costoso o mucho dinero. Vale la pena entender que no necesita limitarse en sus ideas.
3. Los sueños tienen una buena característica hecha realidad. Lo principal, cuando imaginas una vida hermosa, no te deprimas por el hecho de que no la tienes. Después de visualizar el futuro, comience a imaginar cómo se está haciendo todo esto.
4. No escuches a quienes dicen que un sueño es balbuceo. Quizás comenzarán a enseñarte, no sucumbas a las provocaciones. Vive en tu propio mundo feliz, trata de hacer realidad tus sueños lentamente.

Paso número 6. Viaje

1. Para aprender a disfrutar la vida, no es suficiente estar sentado todo el día en la televisión o vivir en el principio de "hogar-trabajo-hogar". Vaya a una escuela de idiomas, aprenda inglés o español (los dos idiomas más comunes en el mundo).
2. Embárcate en un viaje por Europa. A su llegada a uno de los países, alquile un automóvil, viaje por el vecindario, tome fotografías. ¿Alguna vez has soñado con visitar Nueva York? Genial Establece una meta y esfuérzate por ella.
3. Los amantes de la playa deberían echar un vistazo más de cerca a Tailandia, India, Grecia y los EAU. Empaca una pequeña maleta, haz un recorrido de último minuto y dirígete al aeropuerto. La espontaneidad inspira nuevas hazañas, te gustará.
4. No es necesario gastar dinero fabuloso en hoteles, alojarse en hostales, planificar un viaje usted mismo. Si no hay dinero para una gira en el extranjero, viaje por su país. Visite a familiares o amigos en ciudades vecinas, cambie su lugar de residencia permanente.
5. En los casos en que las opciones propuestas no encajen, tome el hábito de viajar fuera de la ciudad todos los fines de semana. Reúnase con amigos en la naturaleza, hable sobre lo esencial, salga de sus problemas de la cabeza.

Paso número 7. Ir de compras

1. Comprar perfectamente anima no solo a la mujer, sino también a la mitad masculina de la humanidad. Vaya de compras con amigos, compre deliciosos perfumes, ropa, zapatos y accesorios.
2. Las niñas pueden comprar ropa interior hermosa, aumenta significativamente la autoestima y la actitud ante la vida. Si hablamos de compras para hombres, compre "nishtyachki" para su caballo de hierro. Además, el prefijo "X-Box" se considera especialmente popular, considere esta opción.
3. Ir de compras no debe ser irreflexivo. Asigne las compras varios días al mes o visite las tiendas 1 vez en 2 semanas. Todo depende de las capacidades financieras. Sonríe a los vendedores, relájate entre ir de compras con una taza de café y un cruasán.
4. No es necesario gastar dinero fabuloso en compras, limítese a las pequeñeces. Obtenga lindas baratijas para usted y su familia, prepare regalos para las próximas vacaciones, organice velas perfumadas para su hogar.
5. Es importante comprender que comprar es, sobre todo, una distracción. No intente gastar todos los ahorros disponibles, sea prudente. Haga una lista de lo que necesita, sígala con desviaciones mínimas.

Paso número 8. Hacer el bien

1. Para dar vida y nuevas emociones positivas a la vida, aprende a hacer buenas obras. Vaya voluntario o ayude a su amigo a mudarse. Coser un lindo suéter para la hija de la novia, brindar apoyo integral para hogares de ancianos o un orfanato.
2. Puedes alimentar perros callejeros en el invierno, comprar crisantemos a las abuelas en las calles. Si le piden ayuda, no se apresure a decir "¡No!", Haga todo lo posible por sus seres queridos y familiares.
3. Como sabes, el bien se multiplica por cien, sigue este consejo. Hoy ayudarás a una persona, y mañana hará una buena acción por ti.
4. Apoyar a amigos en tiempos difíciles se considera algo bueno. Puede notar que muchos problemas en la vida son artificiales. En comparación con las dificultades de otra persona, sus problemas pueden parecer insignificantes.

Es fácil aprender a disfrutar la vida, si tienes conocimiento sobre los aspectos psicológicos. Sonríe con más frecuencia; busca lo bueno en las cosas cotidianas. Practica deportes, viaja, sueña. Cambie su imagen, vaya de compras con amigos, aprenda un idioma extranjero. Mejore financieramente, enriquezca espiritualmente, ayude a otras personas, obtenga una mascota.

Video: como aprender a disfrutar la vida