Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε ντομάτες;

Μια γυναίκα από τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης γίνεται ύποπτη, ειδικά σε σχέση με τη δική της διατροφή. Αυτό είναι πραγματικά σημαντικό, επειδή η υγεία, η ανάπτυξη και η ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα εξαρτάται από τη διατροφή της μητέρας. Το παιδί πρέπει να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Για να γίνει αυτό, η διατροφή πρέπει να είναι υγιεινή, ισορροπημένη και ποικίλη και προϊόντα - φρέσκα και φυσικά. Φροντίστε να στηρίζεστε σε φρούτα και μούρα, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά, κρέας, ψάρι και χόρτα. Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε φρούτα, ειδικά εποχιακά, που δεν καλλιεργούνται σε θερμοκήπια, αλλά σε ανοιχτό έδαφος - περιέχουν πολύ πιο χρήσιμες ουσίες. Σήμερα θα μιλήσουμε για τις ντομάτες - πόσο χρήσιμες είναι για μια έγκυο γυναίκα και είναι ασφαλές το λαχανικό για το μωρό στη μήτρα;

Τα οφέλη των ντοματών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πρόσφατες μελέτες επιστημόνων έχουν αποδείξει ότι η ντομάτα είναι ένα από τα πιο χρήσιμα λαχανικά για τον άνθρωπο, περιέχει μια τεράστια ποσότητα πολύτιμων ουσιών - βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και οξέα. Αυτό καθιστά την ντομάτα απαραίτητη στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας.

1. Οι ντομάτες συνδυάζονται τέλεια με βαριά, λιπαρά και κρεατικά πιάτα. Ο χυμός ντομάτας μετά από ένα άφθονο δείπνο θα ανακουφίσει τη βαρύτητα και τον πόνο στο στομάχι.
2. Η ντομάτα αραιώνει τέλεια το αίμα, είναι αποτελεσματική για κιρσούς, θρομβοφλεβίτιδα, αθηροσκλήρωση. Παρόμοια προβλήματα προκύπτουν πολύ συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εν μέσω αυξημένου βάρους και ορμονικών αλλαγών.
3. Η σύνθεση των τοματών έχει μαγνήσιο και κάλιο, τα οποία βελτιώνουν το έργο της καρδιάς. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό καθίσταται πολύ σημαντικό, καθώς το κυκλοφορικό σύστημα λειτουργεί για δύο οργανισμούς, το φορτίο αυξάνεται δραματικά.
4. Μια επαρκής ποσότητα μαγνησίου και ασβεστίου προστατεύει τη μελλοντική μητέρα από τις κρίσεις των άκρων.
5. Η ντομάτα είναι πλούσια σε ασκορβικό οξύ, το οποίο εμπλέκεται στην πρόληψη και τη θεραπεία ιογενών παθήσεων. Στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, η ανοσία μειώνεται δραματικά, πρέπει να υποστηρίζεται από μια αφθονία προϊόντων με βιταμίνη C στη σύνθεση.
6. Η ντομάτα διευκολύνει την εκροή της χολής, βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος.
7. Η ντομάτα λειτουργεί εξαιρετικά στα νεφρά, τα οποία βρίσκονται υπό τεράστια πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ντομάτες αφαιρούν τα άλατα από τα νεφρά, αυτό είναι μια ισχυρή πρόληψη της ουρολιθίαση. Λόγω της δράσης των τοματών, μια γυναίκα μπορεί να απαλλαγεί γρήγορα και με ασφάλεια από το οίδημα.
8. Οι ντομάτες χρησιμοποιούνται σε όλες τις δίαιτες - το λαχανικό όχι μόνο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά μπορεί να ενισχύσει τις μεταβολικές διεργασίες, προάγει την κατανομή του λίπους. Εάν θέλετε να πάρετε την ελάχιστη ποσότητα κιλών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ντομάτες είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.
9. Εάν μια έγκυος γυναίκα συνεχίζει να καπνίζει ή είχε μακρύ ιστορικό καπνίσματος πριν από την εγκυμοσύνη, πρέπει να ακουμπήσετε στις ντομάτες - καθαρίζουν τέλεια το σώμα από τη νικοτίνη.
10. Μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Β στη σύνθεση των τοματών καθιστά το λαχανικό απαραίτητο για τη σταθεροποίηση του συναισθηματικού υποβάθρου μιας γυναίκας. Οι ορμονικές εκρήξεις οδηγούν στο γεγονός ότι η μελλοντική μητέρα γίνεται ευερέθιστη, δακρυσμένη, ανήσυχη, ανήσυχη. Οι ντομάτες θα βοηθήσουν να ηρεμήσουν, να απαλλαγούν από την αϋπνία και τον ερεθισμό.
11. Η ντομάτα κρατά το σάκχαρο στο αίμα και διεγείρει την παραγωγή ινσουλίνης, η οποία δεν είναι αρκετή για τον διαβήτη. Οι μαμάδες με αυτή τη διάγνωση πρέπει σίγουρα να εισάγουν τις ντομάτες στη διατροφή τους.
12. Η ντομάτα περιέχει πολύ σίδηρο - αυτή είναι μια εξαιρετική πρόληψη της αναιμίας, η οποία γίνεται συχνός επισκέπτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
13. Η ντομάτα ενισχύει την εντερική κινητικότητα, επιταχύνοντας την εργασία της. Εάν η δυσκοιλιότητα άρχισε να σας βασανίζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, απλώς προσθέστε μια καλή μερίδα ντοματοσαλάτας ντυμένη με λάδι σε κάθε γεύμα.

Γενικά, μια ντομάτα μπορεί να υποστηρίξει το αδύναμο σώμα μιας γυναίκας, να τονώσει, να βελτιώσει τη διάθεσή της, να δώσει ενέργεια και δύναμη. Αλλά ακουμπήστε τις ντομάτες με προσοχή.

Ποια είναι η βλάβη των ντοματών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πρώτα απ 'όλα, ο κίνδυνος των τοματών έγκειται στον πιθανό αλλεργιογόνο παράγοντα τους. Οι ντομάτες, όπως και άλλα λαχανικά και κόκκινα φρούτα, περιέχουν λυκοπένιο - μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες. Ακόμα κι αν η μελλοντική μητέρα δεν είναι αλλεργική στις ντομάτες, δεν αξίζει να τις κακοποιήσετε στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης. Επιτρέπεται να τρώει όχι περισσότερο από 3 μεσαίου μεγέθους ντομάτες την ημέρα. Αυτή τη στιγμή, η ανοσία του παιδιού σχηματίζεται, η χρήση μεγάλου αριθμού αλλεργιογόνων μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη αλλεργιών στο έμβρυο. Εάν η ίδια η γυναίκα είναι αλλεργική στις ντομάτες, μπορείτε να μεταβείτε σε πορτοκαλί ντομάτες - απορροφώνται πολύ πιο εύκολα.

Οι ντομάτες είναι σε θέση να αραιώσουν το αίμα, αλλά με τάση αιμορραγίας, αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο - η κατάσταση θα επιδεινωθεί μόνο. Ειδικά δεν μπορείτε να ακουμπήσετε στις ντομάτες πριν από τον τοκετό, υπάρχει κίνδυνος αιμορραγίας της μήτρας. Οι αλατισμένες και τουρσί ντομάτες δεν έχουν κανένα όφελος από μόνες τους, αντίθετα, αυξάνουν μόνο το πρήξιμο. Μεγάλη ποσότητα ξιδιού και μπαχαρικών στην άλμη μπορεί να προκαλέσει καούρα. Προσπαθήστε να αγοράσετε ντομάτες την εποχή - το καλοκαίρι και το φθινόπωρο. Σε άλλες περιπτώσεις, στα ράφια μπορείτε να βρείτε μόνο λαχανικά θερμοκηπίου, τα οποία συχνά υποβάλλονται σε επεξεργασία με μεγάλη ποσότητα χημικών.

Όλες οι χρήσιμες ιδιότητες των τοματών για τις οποίες μιλήσαμε είναι εγγενείς μόνο στις φρέσκες ντομάτες. Προσπαθήστε να μην ζεσταίνετε τις ντομάτες - αυτό τους κάνει να χάνουν τη δόση θρεπτικών ουσιών του λιονταριού. Είναι πολύ πιο νόστιμο και πιο υγιεινό να τρώτε ντομάτες σε σαλάτες - αυτό είναι ένα αμετάβλητο κλασικό, το οποίο είναι δύσκολο να το αρνηθείτε!

Βίντεο: τι είναι χρήσιμη ντομάτα