Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε αυγά;

Τα αυγά, είτε κοτόπουλο είτε ορτύκια, θα φέρουν τα μέγιστα οφέλη στο ανθρώπινο σώμα. Συμπυκνώνονται πολλά μέταλλα, βιταμίνες, φυτικές ίνες, που ικανοποιούν πλήρως όλες τις ανάγκες μιας εγκύου γυναίκας. Από τώρα και στο εξής, η μελλοντική μητέρα πρέπει να τρώει για δύο, αντίστοιχα, η διατροφή πρέπει να είναι πλήρης. Ας ρίξουμε μια ματιά στα κύρια χαρακτηριστικά κατά σειρά προτεραιότητας.

Η χρήση αυγών για έγκυες γυναίκες

Οι ειδικοί προτείνουν τη χρήση του προϊόντος που παρουσιάζεται, αλλά σε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο. Προσδιορίζουν την αξία των αυγών με τη συσσώρευση πρωτεϊνικών ενώσεων που εμπλέκονται άμεσα στην κατασκευή του μυοσκελετικού συστήματος του παιδιού.

Η κύρια αξία είναι η συσσώρευση διαιτητικών ινών, η οποία ομαλοποιεί τη δραστηριότητα του στομάχου και του εντερικού σωλήνα. Με όλα αυτά, τα αυγά δεν θα οδηγήσουν σε υπερβολικό βάρος, εάν η μέλλουσα μητέρα θα συμμορφωθεί με το μέτρο. Μόνο ο κρόκος μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση, η πρωτεΐνη είναι ακίνδυνη από αυτή την άποψη.

Στη σύνθεση των αυγών σε μεγάλο όγκο υπάρχει χολίνη, η οποία σχηματίζει τα ημισφαίρια του εγκεφάλου του παιδιού. Με τη συστηματική κατανάλωση του υπό συζήτηση προϊόντος, μειώνεται η πιθανότητα συγγενών δυσπλασιών στο μωρό.

Τα αυγά δρουν ως φυσική πηγή σιδήρου, η οποία απαιτείται για την πρόληψη της μητρικής αναιμίας. Επίσης, αυτή η ανόργανη ουσία αυξάνει την αιμοσφαιρίνη, καταστέλλει την ταχεία κόπωση και την κακουχία σε πρώιμο στάδιο της κύησης.

Τα αυγά κοτόπουλου περιέχουν μια ελάχιστη ποσότητα αυγών κοτόπουλου, οπότε δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων. Το κύριο πράγμα είναι η σωστή επεξεργασία του προϊόντος. Μην τηγανίζετε αυγά, είναι καλύτερα να τα τρώτε σε βραστή μορφή. Για να έχουμε μια ξεκάθαρη ιδέα, περίπου 54 mg βασίζονται σε ένα αυγό. χοληστερόλη. Αυτό είναι ένα ελάχιστο σε σύγκριση με το βούτυρο ή το λαρδί.

Είναι απαραίτητο να εξαιρέσετε ένα προϊόν από το καθημερινό μενού εάν υπάρχει τροφική αλλεργία ή ατομική δυσανεξία.

Αυγά κοτόπουλου μητρότητας

1. Η ιδιαιτερότητα του προϊόντος, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, είναι η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες σε αξιοπρεπή ποσότητα. Αλλά ο κρόκος συσσωρεύει επίσης λίπη, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους. Μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να καταναλώνει περισσότερους από 2 κρόκους και 3 πρωτεΐνες την ημέρα.
2. Θα πρέπει να προτιμάτε τα βραστά και όχι τα ωμά αυγά. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν χρειάζεται να τα μαγειρέψετε έως ότου η μπλε απόχρωση του κρόκου. Μετά το βράσιμο, κρατήστε τα αυγά σε νερό για περίπου 12 λεπτά. Δεν πρέπει να επιτρέπεται η κατανόηση.
3. Έμπειροι ειδικοί υποστηρίζουν ότι τα κορίτσια που εισάγουν σωστά τα αυγά στην καθημερινή τους διατροφή δεν υποφέρουν από πρήξιμο των άκρων. Και τα μωρά σε τέτοιες μητέρες γεννιούνται υγιή, πλήρη και ισχυρά.
4. Δεν είναι απαραίτητο να τρώτε αυγά κάθε μέρα. Μπορείτε να τα καταναλώνετε δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα σε διάφορα κομμάτια. Αυτό αρκεί για να καλύψει την ανάγκη για σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων.
5. Όσον αφορά τα ωμά αυγά, αποκλείονται κατηγορηματικά από τη βασική διατροφή μιας γυναίκας που βρίσκεται σε γαργαλή θέση. Δεν έχει σημασία αν το προϊόν είναι σπιτικό ή όχι, είναι επιβλαβές για εσάς και το μωρό. Τα αυγά που δεν έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία συγκεντρώνουν βακτήρια που προκαλούν σαλμονέλα.
6. Πολλοί ενδιαφέρονται επίσης για το εάν επιτρέπεται να τρώνε σάλτσες ή ποτά ποτών που περιλαμβάνουν ωμό αυγό. Όχι, είναι αδύνατο, πρέπει να προσαρμοστούν σε διαφορετική έκδοση για να αποκλείσουν ένα απαγορευμένο προϊόν από τα τρόφιμα. Eggnog, σαλάτα του Καίσαρα με σάλτσα αυγών, κρέμα - όλα αυτά αντενδείκνυται υπό την προϋπόθεση ότι περιλαμβάνει ωμά αυγά.

Αυγά υδρόβιων πτηνών μητρότητας

1. Μερικές μέλλουσες μητέρες έχουν παρόμοιες ερωτήσεις. Η απάντηση είναι αρκετά κατηγορηματική, είναι αδύνατο να καταναλώνετε τέτοια τρόφιμα, ακόμα κι αν δεν είστε σε γαργαλή θέση.
2. Στα πουλιά αυτού του είδους, ορισμένες ασθένειες μπορούν να ανιχνευθούν ότι, κατά τη λήψη αυγών, θα εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος της μητέρας και θα μεταδοθούν στο έμβρυο. Συχνά, η σαλμονέλα και άλλες παθήσεις ενός παρόμοιου σχεδίου βρίσκονται στα υδρόβια πτηνά.
3. Το κέλυφος έχει επίσης πολλούς πόρους, οπότε ο κίνδυνος μόλυνσης να εισέλθει στην κοιλότητά τους είναι αρκετά μεγάλος. Τα αυγά χήνας και πάπιας αντενδείκνυνται για έγκυες γυναίκες. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις χρησιμοποιούνται στο ψήσιμο.
4. Ωστόσο, εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε τέτοια αυγά, θα πρέπει να φροντίσετε την αγορά τους σε αξιόπιστο μέρος. Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στο μαγείρεμα, το προϊόν πλένεται καλά και μετά βυθίζεται σε βραστό νερό για 20 λεπτά ή περισσότερο.

Αυγά ορτυκιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. Το προϊόν που παρουσιάζεται είναι διάσημο για την αφθονία των θρεπτικών του συστατικών και, ιδιαίτερα, για έναν μεγάλο αριθμό απαραίτητων αμινοξέων. Τα αυγά ορτυκιού έχουν αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα ακριβώς λόγω της έλλειψης χοληστερόλης, σε αντίθεση με τα αυγά κοτόπουλου.
2. Λόγω αυτού του χαρακτηριστικού, τα αυγά ορτυκιού συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του κυκλοφορικού συστήματος. Τέτοιοι δείκτες είναι πολύ σημαντικοί για το πιο δίκαιο φύλο όταν μεταφέρουν ένα μωρό.
3. Τα αυγά περιέχουν τεράστια ποσότητα καλίου και φωσφόρου. Μαζί, αυτά τα συστατικά ενισχύουν τον ιστό των οστών και το σμάλτο των δοντιών. Δεν είναι μυστικό ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα μειώνεται στις γυναίκες.
4. Ένα παρόμοιο πρόβλημα μπορεί εύκολα να λυθεί με την τακτική κατανάλωση αυγών ορτυκιών. Το προϊόν περιέχει επαρκή ποσότητα σιδήρου. Επιπλέον, η συστηματική κατανάλωση του προϊόντος συμβάλλει στην αυξημένη παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Ως αποτέλεσμα, το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα σταθεροποιείται.
5. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες πάσχουν από μειωμένη μνήμη, απόσπαση της προσοχής και απότομες αυξήσεις της διάθεσης. Παρόμοια φαινόμενα συμβαίνουν λόγω της έλλειψης βιταμινών Β στον οργανισμό.
6. Τα αυγά ορτυκιού θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των πιεζομένων προβλημάτων. Η τακτική κατανάλωση του προϊόντος σας επιτρέπει να καθαρίσετε πλήρως το αίμα από τοξικές ενώσεις, επίσης να ομαλοποιήσετε την αρτηριακή πίεση. Η πολύτιμη σύνθεση των αυγών επηρεάζει θετικά την ανάπτυξη του εμβρύου.

Αλλεργία στα αυγά ορτυκιού

1. Συχνά, πολλές γυναίκες ανησυχούν για το ερώτημα εάν τα αυγά ορτυκιών μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη αλλεργικής αντίδρασης; Οι ειδικοί λένε ότι εάν η μητέρα είναι αλλεργική σε οποιοδήποτε προϊόν, τότε αυτό είναι πιθανό να κληρονομήσει το παιδί.
2. Αξίζει να σημειωθεί ότι τέτοια αυγά δρουν στο σώμα ακριβώς το αντίθετο. Το προϊόν περιέχει μεγάλη ποσότητα ωομοκτόνου. Με άλλα λόγια, αυτή είναι μια πρωτεΐνη που χρησιμοποιείται σε υποαλλεργικά φάρμακα. Επομένως, δεν πρέπει να ανησυχείτε ξανά. Δεν θα αναπτυχθεί αλλεργία.

Eggshell κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ακούσει έναν παλιομοδίτικο τρόπο για να αναπληρώσουν το ασβέστιο στο σώμα συνθλίβοντας τα κελύφη των αυγών σε σκόνη. Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχουν λεπτές αποχρώσεις για τις οποίες πρέπει να γνωρίζετε χωρίς αποτυχία.
2. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι με αυτήν την κατανάλωση του προϊόντος, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης σαλμονέλας. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ζούμε εδώ και καιρό σε έναν πιο σύγχρονο κόσμο, οπότε είναι απολύτως ασφαλές να αναπληρώσουμε το ασβέστιο στο σώμα.
3. Σε οποιοδήποτε φαρμακείο, μπορείτε να αγοράσετε γλυκονικό ασβέστιο και να το πάρετε σύμφωνα με τις οδηγίες. Επιπλέον, μην ξεχνάτε τα φυσικά προϊόντα στα οποία υπάρχει επαρκής ποσότητα φυσικού ορυκτού. Μεταξύ αυτών είναι το τυρί, το σουσάμι, το γάλα και οι σπόροι παπαρούνας.

Πρακτικές συστάσεις

1. Πλένετε πάντα καλά το κέλυφος πριν καταναλώσετε αυγά, ακόμη και πριν το μαγείρεμα. Είναι καλύτερα να το κάνετε με σαπούνι κάτω από ζεστό νερό.
2. Με αυτόν τον τρόπο, ελαχιστοποιείτε τον κίνδυνο εισόδου παθογόνων στο ανθρώπινο σώμα.
3. Μην συμπεριλαμβάνετε στα προϊόντα διατροφής και τα αυγά που έχουν απορρίματα ή αίμα.
4. Να είστε προσεκτικοί με παρόμοια προϊόντα. Εκτός από τον θετικό αντίκτυπο, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τεράστια ζημιά.

Η κατανάλωση αυγών κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός μωρού μπορεί να φέρει ανεκτίμητα οφέλη στο σώμα, εάν ακολουθείτε τους βασικούς κανόνες. Για να το κάνετε αυτό, εξοικειωθείτε με όλες τις λεπτές αποχρώσεις και εξαγάγετε ορισμένα συμπεράσματα. Εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι τα προϊόντα στο κατάστημα μπορεί να είναι δυνητικά επιβλαβή για εσάς και την υγεία του μωρού σας.

Βίντεο: Οφέλη αυγών