Πώς μια γυναίκα μπορεί να απαλλαγεί από το ροχαλητό: λαϊκές μέθοδοι

Το θηλυκό ροχαλητό είναι ένα σημάδι άπνοιας. Η νυκτερινή αναπνευστική ανακοπή συμβαίνει λόγω του διαβήτη, της παχυσαρκίας και της χαλάρωσης των αναπνευστικών μυών. Οι αφροί ιστοί μπλοκάρουν τον ρινοφάρυγγα και προκαλούν πείνα οξυγόνου. Το γυναικείο ροχαλητό δεν είναι τόσο έντονο και δυνατό όσο το ροχαλητό, αλλά δεν είναι λιγότερο επικίνδυνο. Οι νυχτερινές αναπνευστικές ανακοπές οδηγούν σε προβλήματα ύπνου και μπορεί να προκαλέσουν καρδιακή προσβολή. Το θηλυκό ροχαλητό μπορεί να αντιμετωπιστεί με συσκευές μικροεπεξεργαστή, αφέψημα και γυμναστική.

Διαγνωστικά

Οι μύες του ρινοφάρυγγα εξασθενούν λόγω λανθάνουσας και χρόνιας φλεγμονώδους διαδικασίας:

• ρινίτιδα
• αμυγδαλίτιδα
• ιγμορίτιδα
• ιγμορίτιδα.

Το ροχαλητό συμβαίνει εξαιτίας ενός καμπύλου ρινικού διαφράγματος, αποφρακτικού αποκλεισμού ή υπερβολικά μακράς γλώσσας υπερώας. Η άπνοια και τα συμπτώματά της εξαφανίζονται εάν μια γυναίκα θεραπεύσει χρόνια ρινική καταρροή και αμυγδαλίτιδα, ανακουφίζει από το πρήξιμο των αμυγδαλών.

Ο ασθενής θα χρειαστεί διαβούλευση με ωτορινολαρυγγολόγο. Ένας ειδικός θα εξετάσει τον ρινοφάρυγγα και θα πάρει φάρμακα: σπρέι, διαλύματα, αντιβιοτικά ή αντιβακτηριακούς παράγοντες. Μια γυναίκα με κυρτό διάφραγμα και πολύποδες στη μύτη της θα χρειαστεί χειρουργική θεραπεία. Η χειρουργική επέμβαση δεν μπορεί να αποφευχθεί με μια επιμήκη γλώσσα υπερώας και προχωρημένο στάδιο αμυγδαλίτιδας, όταν οι φλεγμονώδεις αμυγδαλές δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται με σπρέι, αλλά να αφαιρούνται.

Η άπνοια και το ροχαλητό εμφανίζονται συχνά σε υπέρβαρους ασθενείς. Οι εναποθέσεις λίπους που βρίσκονται στο λαιμό και το πηγούνι, πιέζουν τους μυς του λάρυγγα και επικαλύπτονται. Το σύμπτωμα θα εξαφανιστεί μαζί με το υποδόριο λίπος. Υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να ομαλοποιήσετε το βάρος - να συνδυάσετε μια διατροφή με τη σωματική δραστηριότητα.

Συνιστάται υπέρβαροι ασθενείς με νυχτερινή αναπνευστική ανακοπή να ελέγχουν τον θυρεοειδή και το πάγκρεας, να δίνουν αίμα για ορμόνες και επίπεδα σακχάρου. Το ροχαλητό μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού ή του διαβήτη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η γυμναστική και τα αφέψημα είναι ανίσχυρα. Θα πρέπει να πάρετε ορμονικά φάρμακα για να αποκαταστήσετε το μεταβολισμό ή ένα μέσο για την ομαλοποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Το ροχαλητό συμβαίνει κατά την εμμηνόπαυση, όταν η συγκέντρωση της προγεστερόνης και των οιστρογόνων στο γυναικείο σώμα μειώνεται. Οι μαλακοί ιστοί και το δέρμα χάνουν την ελαστικότητά τους και οι μύες του ρινοφάρυγγα εξασθενίζουν επίσης. Συνθετικές ή φυτορμόνες, αναπνευστικές ασκήσεις και διόρθωση λέιζερ του ουρανού θα διορθώσουν την κατάσταση.

Μόνο ένας ειδικός μπορεί να προσδιορίσει την ακριβή αιτία της άπνοιας και του ροχαλητού. Μια γυναίκα πρέπει πρώτα να βρει την πηγή ενός δυσάρεστου συμπτώματος και, στη συνέχεια, να επιλέξει τη σωστή και σωστή θεραπεία που δεν βλάπτει την υγεία της.

Λαϊκές μέθοδοι

Οι εξασθενημένοι μύες του ρινοφάρυγγου σφίγγονται με λάδι ιπποφαές. Το προϊόν περιέχει βιταμίνες υπεύθυνες για την παραγωγή ινών κολλαγόνου και την ελαστικότητα των μαλακών ιστών. Το συμπλήρωμα ενυδατώνει τον αποξηραμένο βλεννογόνο και βοηθά να απαλλαγούμε από αμυγδαλίτιδα, λανθάνουσα ρινίτιδα και ιγμορίτιδα.

Το λάδι από ιπποφαές ξεπλένεται στο στόμα και στο λαιμό πριν τον ύπνο. Μπορείτε να πάρετε 1 κουταλάκι του γλυκού κατά τη διάρκεια του πρωινού. προϊόν, καθώς και ενστάλαξη του συμπληρώματος στη μύτη δύο φορές την ημέρα. Η βελτίωση θα πραγματοποιηθεί σε 2-3 εβδομάδες. Η διάρκεια της θεραπείας με θαλάσσιο ιπποφαές είναι 21 ημέρες, μετά ένα υποχρεωτικό διάλειμμα.

Συνταγές λαχανικών
Τα καρότα είναι πηγή βιταμίνης Α. Το β-καροτένιο μετατρέπεται σε ρετινόλη στο σώμα. Η ουσία συμμετέχει ενεργά στην παραγωγή κολλαγόνου. Οι ίνες αποτελούν μέρος των μυών του λάρυγγα, είναι υπεύθυνες για την ελαστικότητα αυτών των ιστών. Όσο περισσότερη ρετινόλη και κολλαγόνο στο σώμα, τόσο πιο ελαστική ο ουρανίσκος. Ψημένα καρότα. Τρεις φορές την ημέρα τρώνε σε μια μεγάλη ρίζα. Τα λαχανικά πρέπει να ποτίζονται με λαχανικά ή βούτυρο, μπορείτε να καρυκεύσετε με ξινή κρέμα.Το β-καροτένιο δεν απορροφάται χωρίς λίπος.

Η νυκτερινή αναπνευστική ανακοπή αντιμετωπίζεται με ωμή σαλάτα καρότου. Πρώτα, 3-4 μεσαία κρεμμύδια τηγανίζονται σε ξηρό τηγάνι. Όταν γίνουν χρυσά, 50 ml ελαιόλαδου χύνονται στο μπιμπελί. Ζεστό ντύσιμο αναμιγνύεται με τριμμένα καρότα και τρώγεται για μεσημεριανό.

Το φύλλο λάχανου θα αντιμετωπίσει την αϋπνία και το ροχαλητό. Αλέθεται σε κονίαμα ή μπλέντερ, και στη συνέχεια οι πουρέ πατάτας που αναμιγνύονται αναμιγνύονται με μέλι. Η συγκομιδή τρώγεται κατά τον ύπνο για ένα μήνα. Το λάχανο βοηθά στην διόγκωση των βλεννογόνων και των αμυγδαλών και το μέλι έχει αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Η χρόνια ρινίτιδα στο σπίτι αντιμετωπίζεται με φρέσκους χυμούς από κρεμμύδια και καρότα. Τα προϊόντα συνδυάζονται σε ίσες αναλογίες. Οι τουρντές με υγρή γάζα εμποτίζονται σε ένα κενό και εισάγονται στις ρινικές διόδους. Το στυλεό εισάγεται σε ένα ρουθούνι και αφήνεται για 5-10 λεπτά, και στη συνέχεια προετοιμάζεται ένα νέο και το δεύτερο επεξεργάζεται.

Αλατούχο και λάδι
Το ροχαλητό που προκαλείται από αμυγδαλίτιδα αντιμετωπίζεται με λάδι arborvitae. Το πρόσθετο μειώνει το πρήξιμο των αμυγδαλών, απομακρύνει τη φλεγμονή. Το προϊόν αραιώνεται με φυτικό έλαιο. Προτιμάται ο λιναρόσπορος, αλλά το μη επεξεργασμένο ηλιέλαιο ή το ελαιόλαδο με ψυχρή πίεση. Το διάλυμα thuja ενσταλάσσεται στη μύτη δύο φορές την ημέρα και εφαρμόζεται με μπατονέτες ή επιχρίσματα γάζας στις αμυγδαλές. Πριν από τη διαδικασία, ξεπλύνετε το λαιμό σας με αλατόνερο ή βραστό νερό.

Στη χρόνια ρινίτιδα και το ροχαλητό, οι κηλίδες εγχύονται στις ρινικές οδούς, εμποτισμένες με ελαιόλαδο ή λιναρόσπορο. Τα βαμβακερά επιχρίσματα μπορούν να υγρανθούν σε χυμό κρεμμυδιού αραιωμένο με νερό. Τα φυτικά έλαια και τα φυσικά διαλύματα απολυμαίνουν και μαλακώνουν τις αμυγδαλές και τους γναθοπλασίες, καταστρέφουν την πηγή μόλυνσης και αποκαθιστούν την ελαστικότητα του ουρανίσκου.

Με φλεγμονή του βλεννογόνου, ο λαιμός και η μύτη πλένονται καθημερινά με διάλυμα θαλασσινού αλατιού και σόδας. Σε ένα φλιτζάνι γεμάτο με ζεστό νερό, ρίχνουμε 10 g κάθε συστατικού. Το φάρμακο αναδεύεται και εγχύεται στις ρινικές διόδους με σύριγγα ή σύριγγα. Το αλατούχο διάλυμα χρησιμοποιείται τρεις φορές την ημέρα για την αύξηση της τοπικής ανοσίας και την απομάκρυνση του ροχαλητού.

Φυτικές συνταγές
Τα αφέψημα και οι εγχύσεις νερού θα απαλλαγούν από την άπνοια. Οι γυναίκες που δεν κοιμούνται αρκετά λόγω του ροχαλητού τους συμβουλεύονται να προετοιμάζουν καθημερινά ένα φυσικό ποτό από βότανα. Η σύνθεση του φαρμάκου περιλαμβάνει:

• αλογοουρά;
• μαύρα φρούτα elderberry;
• ρίζες σπαθιού
• κολλιτσίδα

Η ρίζα κολλιτσίδας πρέπει να είναι διπλάσια από τα υπόλοιπα φυτά. Τα αποξηραμένα βότανα αναμιγνύονται και αποθηκεύονται σε μια υφασμάτινη σακούλα ή σε ειδικό βάζο. Πριν από την παρασκευή, ένα κουτάλι του τεμαχίου εργασίας αλέθεται σε μύλο καφέ ή κονίαμα.

30 g του μείγματος βράζονται στον ατμό σε ένα ποτήρι βραστό νερό και τυλίγονται σε μια πετσέτα για 40-50 λεπτά. 5 κουταλιές της σούπας ποτό την ημέρα. λ έγχυση στραγγισμένου νερού. Μεταξύ κάθε μερίδας φαρμάκου κάντε ένα διάλειμμα διάρκειας 3-4 ωρών.

5 ώρες πριν τον ύπνο, προετοιμάζεται ένα αφέψημα από φλοιό βελανιδιάς και καλέντουλας. Ρίχνουμε 1 κουταλιά της σούπας στο τηγάνι. λ κάθε φυτό και ρίχνουμε 500 ml αποσταγμένου νερού. Αφήστε το φάρμακο να βράσει σε υδατόλουτρο ή σε χαμηλή φωτιά. Αφαιρέστε και κλείστε καλά το καπάκι. Πριν πάτε για ύπνο, ένα ποτήρι ζωμό φιλτράρεται και γαργάρεται με το προϊόν.

Ένα μείγμα από 2 κεφαλές σκόρδου και 3 μεγάλα λεμόνια θα ανακουφίσει το ροχαλητό. Όλα τα οστά αφαιρούνται από εσπεριδοειδή. Τα προϊόντα θρυμματίζονται σε μπλέντερ, επιμένουν για μια μέρα στο ψυγείο. Πάρτε 30 g πάστας σκόρδου με άδειο στομάχι. Η μάζα τρώγεται πριν τον ύπνο και μετά το ξύπνημα.

Συσκευές άπνοιας

Η νυχτερινή αναπνευστική ανακοπή αντιμετωπίζεται με συσκευές μικροεπεξεργαστή. Η συσκευή παράγει οξυγόνο και το μεταφέρει μέσω ενός ειδικού σωλήνα στους πνεύμονες. Ο ασθενής εισάγει το άκρο της συσκευής στο στόμα του, το στερεώνει και πηγαίνει στο κρεβάτι. Ο μικροεπεξεργαστής λειτουργεί όλη τη νύχτα. Παρέχει αέρα υπό υψηλή πίεση, προστατεύοντάς το από τον ουρανό και την πείνα οξυγόνου

Η θεραπεία πραγματοποιείται σε ειδικές κλινικές και στο σπίτι. Το μόνο μειονέκτημα του μικροεπεξεργαστή είναι η επιστροφή του ροχαλητού μετά την κατάργηση της θεραπείας με οξυγόνο.

Συνιστώνται άλλες συσκευές για γυναίκες που πάσχουν από άπνοια:

• στερεωτικά της κάτω γνάθου που μοιάζουν με προστατευτικό στόματος πυγμαχίας.
• λωρίδες που επεκτείνουν τα φτερά της μύτης.
• βραχιόλια ηλεκτροπληξίας που σοκ μια γυναίκα ροχαλητό?
• προσομοιωτές για τη γλώσσα ·
• θηλές για ενήλικες.

Οι περισσότερες συσκευές είναι άχρηστες και μερικές είναι πολύ επικίνδυνες. Επηρεάζουν την εργασία της καρδιάς, μπορούν να προκαλέσουν αρρυθμία ή υποξία. Οι ειδικοί που συμμετέχουν στη μελέτη του ύπνου και του ροχαλητού συνιστούν να μην ξοδεύουν χρήματα σε αμφίβολες συσκευές. Τα βραχιόλια και τα στηρίγματα αντικαθίστανται από θεραπευτικές ασκήσεις.

Τραγούδι και άλλες επιλογές προπόνησης

Οι αναπνευστικές ασκήσεις εκπαιδεύουν τους μυς του λάρυγγα. Συνιστώνται σε ασθενείς άνω των 45 ετών για την πρόληψη και τη θεραπεία του ροχαλητού.

Μία από τις πιο απλές ασκήσεις είναι το σφυρίχτρα. Μια γυναίκα παίρνει ένα γεμάτο στήθος αέρα και εκπνέει μέσα από τα χείλη της, επιμηκυμένη από ένα σωλήνα. Προσπαθεί να σφυρίζει κάποια μελωδία για να χρησιμοποιήσει τον μέγιστο αριθμό λαρυγγικών μυών.

Η γλώσσα του Παλατίνου εκπαιδεύεται διαφορετικά. Η ασθενής, παίρνοντας αέρα στους πνεύμονές της, κάνει έναν δυνατό ήχο «και». Το γράμμα πρέπει να τεντωθεί για να σφίξει τους μυς του αυχένα. Επαναλάβετε καθημερινά 30-40 φορές. Χρήσιμο για ροχαλητό. Δεν έχει σημασία αν μια γυναίκα έχει φωνή ή όχι. Το κύριο πράγμα είναι να εκπαιδεύσετε τους συνδέσμους. Τραγουδήστε όσο πιο δυνατά και όσο πιο συχνά γίνεται.

Εάν είναι αδύνατο να σφυρίξετε και να αναπτύξετε τα φωνητικά κορδόνια λόγω γειτόνων, ο ασθενής πρέπει να εκτελεί καθημερινά ένα ειδικό συγκρότημα:

1. Κλείνοντας το στόμα σας, τρίψτε τα δόντια σας και τεντώστε το πίσω μέρος της γλώσσας σας, προσπαθώντας να το φτάσετε στον ουρανό. Αναπνεύστε τη μύτη σας αργά και ομαλά.
2. Ανοίξτε το στόμα σας, επεκτείνετε και επιστρέψτε απαλά την κάτω γνάθο. Ακολουθήστε τις αισθήσεις στις αρθρώσεις. Εάν εμφανιστεί πόνος, σταματήστε την άσκηση.
3. Τοποθετήστε ένα σκληρό πλαστικό αντικείμενο στο στόμα σας. Μια θήκη για οδοντόβουρτσα ή μάσκαρα είναι κατάλληλη. Το απόθεμα στερεώνεται μεταξύ των σιαγόνων και προσπαθεί να δαγκώσει σε δύο μέρη. Η άσκηση διαρκεί 5 λεπτά.
4. Με το στόμα κλειστό και ανοιχτό, μετακινήστε τη γλώσσα προς τα πλάγια και εμπρός και πίσω, και στη συνέχεια στρίψτε τη με ένα σωλήνα.
5. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και κρατήστε τον αέρα για 2-3 δευτερόλεπτα. Πατήστε το δεξί ρουθούνι με το δείκτη προς το διάφραγμα. Χωρίς να αφαιρέσετε το χέρι σας, εκπνεύστε. Στη συνέχεια επαναλάβετε την άσκηση, κλείνοντας το αριστερό ρουθούνι.
6. Κολλήστε τη γλώσσα σας και προσπαθήστε να αγγίξετε το πηγούνι με την άκρη σας. Τεντώστε όσο πιο δυνατά μπορείτε, τεντώνοντας τους μυς του λάρυγγα και του λαιμού. Βάλτε τη γλώσσα σας πίσω στο στόμα σας γρήγορα.
7. Καθίστε στο πάτωμα ή τον καναπέ, σφίξτε το λαιμό σας. Γείρετε το κεφάλι σας πίσω όσο πιο αργά γίνεται. Τεντώστε το κεφάλι σας προς τα πίσω.

Η γυμναστική από το ροχαλητό συνδυάζεται με αντίθετες κομπρέσες. Μια πετσέτα βυθισμένη σε κρύο νερό εφαρμόζεται στο λαιμό για 5-10 δευτερόλεπτα. Αφαιρέστε και τυλίξτε με ένα πανί εμποτισμένο με ζεστό υγρό. Η συμπίεση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον λάρυγγα και αυξάνει τον τόνο των μαλακών ιστών.

Συμβουλές

1. Συνιστάται στις γυναίκες που συχνά ροχαλίζουν να κοιμούνται στο πλάι ή στο στομάχι τους. Μια μπάλα τένις δεμένη στην πλάτη δεν θα επιτρέψει στην ασθενή να κυλήσει πάνω της πίσω τη νύχτα.
2. Το συνηθισμένο κάτω μαξιλάρι αντικαθίσταται από ένα υψηλό ορθοπεδικό. Υποστηρίζει το κεφάλι και προστατεύει από το πρήξιμο του λάρυγγα.
3. Η χρόνια φλεγμονή εμφανίζεται λόγω του καπνίσματος. Οι ασθενείς που διαμαρτύρονται για ροχαλητό θα πρέπει να εγκαταλείψουν τη νικοτίνη.

Οι επιθέσεις άπνοιας οδηγούν σε πείνα οξυγόνου, μειώνουν την αποτελεσματικότητα και επιβραδύνουν τις διανοητικές διαδικασίες. Μια γυναίκα μπορεί να βελτιώσει την ευημερία της και να απαλλαγεί από το ροχαλητό εάν εκπαιδεύει τακτικά τους μυς του λάρυγγα, κάνει ντους με αντίθεση και εφαρμόζει λαϊκές συνταγές.

Βίντεο: πώς να απαλλαγείτε από το ροχαλητό στο σπίτι