Πώς να φτιάξετε ένα smoothie μπανάνας: 7 συνταγές

Το κοκτέιλ μπανάνας είναι μια αγαπημένη απόλαυση ενηλίκων και παιδιών. Από αυτοσχέδια συστατικά, αναψυκτικά μπορούν να γίνουν στο σπίτι χωρίς πολλή προσπάθεια. Εξετάστε ένα παραδοσιακό κοκτέιλ μπανάνας και τις πιθανές παραλλαγές του. Όλοι θα βρουν μια κατάλληλη συνταγή για τον εαυτό τους.

Κοκτέιλ μπανάνας: ένα κλασικό είδος

• γάλα - 125 ml.
• πάγος - 200 γρ.
• μπανάνα - 2 τεμ.
• μέλι - 20 γρ.
• παγωτό κρέμας - 45-60 γρ.
• αμύγδαλα (αλεσμένα) - 8 τεμ.
• εκχύλισμα βανίλιας - προαιρετικό
• πρόσθετα συστατικά (φρούτα, μούρα, βότανα, αποξηραμένα φρούτα κ.λπ.).

1. Κόψτε τις μπανάνες σε τυχαία σειρά και τοποθετήστε τις στο μπολ μπλέντερ. Οι ειδικοί μαγειρικής προτείνουν να τα καταψύξετε εκ των προτέρων, τότε θα χρειαστείτε λιγότερο πάγο από ό, τι ορίζεται στη συνταγή.
2. Προσθέστε πάγο στα ψιλοκομμένα φρούτα, κατά προτίμηση εάν είναι θρυμματισμένο. Στη συνέχεια, η διαδικασία θα προχωρήσει πιο γρήγορα και το κοκτέιλ θα αποδειχθεί πιο νόστιμο. Χτυπάμε τα υλικά ενώ ρίχνουμε γάλα.
3. Εάν ακολουθήσετε το σχήμα, μπορείτε να πάρετε ένα γαλακτοκομικό προϊόν χαμηλών θερμίδων. Προσθέστε παγωτό στα κύρια συστατικά, δουλέψτε ξανά με ένα μπλέντερ.
4. Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να συμπληρώσετε τη συνταγή, για παράδειγμα, με το αγαπημένο σας σιρόπι, ποτό καφέ, φυστικοβούτυρο και άλλα πρόσθετα συστατικά.
5. Τηγανίζουμε και συνθλίβουμε τα αμύγδαλα εκ των προτέρων, ανακατεύουμε στο μπολ μπλέντερ. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα αμύγδαλα με άλλα καρύδια εάν δεν σας αρέσει αυτό το συστατικό.
6. Για να προσθέσετε μια συστροφή στο ποτό μπανάνας, ρίξτε το εκχύλισμα βανίλιας ή προσθέστε ζάχαρη βανίλιας. Προσθέστε μέλι ή άλλο γλυκαντικό εδώ (δεν μπορείτε να προσθέσετε).
7. Όταν όλα τα εξαρτήματα αποστέλλονται σε οικιακή συσκευή, μετατρέψτε τα σε ομοιογενή βάση. Βεβαιωθείτε ότι δεν παραμένουν μεγάλα σωματίδια πάγου στο ποτό. Χτυπάμε τα υλικά με μπλέντερ για 2-2,5 λεπτά.
8. Προετοιμάστε ψηλά ποτήρια ή κούπες, στείλτε τα για λίγο στην κατάψυξη για ψύξη. Αυτό ισχύει εάν ο σκοπός του ποτού είναι να ξεδιψάσει. Το χειμώνα, μπορείτε να παραλείψετε αυτό το βήμα.
9. Ρίξτε το ποτό σε τμηματικά δοχεία, γαρνίρετε με τσιπ σοκολάτας ή σκόνη κακάο σε συνδυασμό με αλεσμένους καρπούς. Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για 2 μερίδες, εάν είναι απαραίτητο, αυξήστε αναλογικά τα συστατικά.

Κοκτέιλ με ακτινίδια και μπανάνα

• γάλα - 220 ml.
• Ακτινίδιο - 1 τεμ.
• μπανάνα - 1,5 τεμ.

1. Εάν δεν είστε λάτρης των πολύ ζαχαρούχων ποτών, προμηθεύστε ένα κοκτέιλ με ακτινίδια. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε μέτρια μαλακά ώριμα φρούτα και όχι υπερβολικά δείγματα.
2. Ξεφλουδίστε το ακτινίδιο, ξεπλύνετε και στεγνώστε με πετσέτες. Ζάρια. Κάντε το ίδιο με την μπανάνα, στείλτε τα συστατικά στο μπολ μπλέντερ.
3. Αλέθουμε για να πάρεις μια ομοιογενή μάζα. Ρίχνουμε παγωμένο γάλα και χτυπάμε ταυτόχρονα. Ρίξτε κοκκοποιημένη ζάχαρη ή μέλι για γλυκύτητα, αν θέλετε. Έγινε!

Smoothie ανανά μπανάνας

• μπανάνες - 2 τεμ.
• γάλα - 245 ml.
• σιρόπι ανανά - 30 ml.

1. Έχετε πολλές επιλογές για την προσθήκη ανανά. Μπορείτε να εισαγάγετε φρέσκα φρούτα ή κονσέρβες πολτού ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έτοιμο σιρόπι.
2. Όπως όλες οι προηγούμενες μέθοδοι, κόψτε μια μπανάνα, ψιλοκόψτε την με μπλέντερ. Ρίχνουμε γάλα και σιρόπι, ανακατεύουμε ξανά καλά.

Κοκτέιλ ροδάκινο και μπανάνα

• ροδάκινο ή νεκταρίνι - 1 τεμ.
• μπανάνα - 1,5 τεμ.
• λιπαρό γάλα - 240 ml.

1. Εάν θέλετε ένα γλυκό ποτό, επιλέξτε ένα ροδάκινο. Εάν χρειάζεστε ένα κοκτέιλ που δεν είναι πολύ ζαχαρούχο, προτιμήστε το νεκταρίνι. Πλύνετε, αφαιρέστε την πέτρα, ψιλοκόψτε σε κύβους.
2. Ξεφλουδίστε την μπανάνα, κόψτε σε μικρές φέτες.Τώρα, με ροδάκινο, βυθίστε τα συστατικά σε ένα μπολ μπλέντερ για να αλέσετε. Μετατρέψτε σε βρώμικο.
3. Ρίξτε το γάλα σε ένα λεπτό ρεύμα, αφού το έχετε κρυώσει εκ των προτέρων. Μπορείτε να εισαγάγετε λίγο φυσικό γλυκαντικό, για παράδειγμα, μέλι. Μετά το κτύπημα, ρίξτε αμέσως και δοκιμάστε.

Smoothie σοκολάτας με μπανάνα

• παγωτό - 40 γρ.
• γάλα με περιεκτικότητα σε λιπαρά 2,5% - 240 ml.
• μπανάνα - 1,5 τεμ.
• μαύρη σοκολάτα - 50 γρ.

1. Εάν θεωρείτε τον εαυτό σας ένα γλυκό δόντι, σκεφτείτε ένα κοκτέιλ με την προσθήκη σοκολάτας. Το κύριο πράγμα είναι να κρυώσετε πρώτα το μισό του πλακιδίου και μετά να τρίψετε.
2. Στείλτε μια φέτες μπανάνας στο μπολ μπλέντερ, εισάγετε το παγωτό παγωτό ή οποιοδήποτε άλλο εδώ. Χτυπήστε ελαφρά, προσθέστε τριμμένη σοκολάτα και γάλα.
3. Φέρτε όλα τα συστατικά σε ομοιογενή συνοχή, ένα καπάκι αφρού πρέπει να εμφανίζεται στην κορυφή. Ρίχνουμε σε ποτήρια, πασπαλίζουμε κακάο στην κορυφή, δοκιμάστε!

Κοκτέιλ μπανάνας με μήλα

• πράσινο μήλο (μεγάλο) - 1 τεμ.
• Ακτινίδιο - 1-2 τεμ.
• μπανάνα - 2 τεμ.
• γάλα - 320 ml.

1. Δωρεάν ακτινίδιο από το αφράτο μέρος, πλύνετε κάτω από μια βρύση και μετά στεγνώστε με πετσέτες. Τρίψτε, στείλτε σε ένα μπλέντερ.
2. Ξεφλουδίστε το μήλο από τον πυρήνα, μπορείτε επίσης να αφαιρέσετε τη φλούδα (κατά την κρίση). Ανακατέψτε το ακτινίδιο.
3. Ο αριθμός των μπανανών είναι προαιρετικός. Τα φρούτα πρέπει να τεμαχιστούν και να σταλούν σε ένα μπλέντερ στα υπόλοιπα συστατικά.
4. Πρώτα κόψτε όλα τα φρούτα για 40-60 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, προσθέστε γάλα και ανακατέψτε, προσθέστε κοκκοποιημένη ζάχαρη (προαιρετικά). Έγινε!

Smoothie μπανάνας με αποξηραμένα φρούτα

• ημερομηνίες - 4 τεμ.
• αποξηραμένα βερίκοκα - 3 τεμ.
• σταφίδες (χωρίς σπόρους) - 20 γρ.
• γάλα - 260 ml.
• μπανάνα - 1 τεμ.

1. Ημερομηνίες με αποξηραμένα βερίκοκα ρίχνουν βραστό νερό σε ξεχωριστά δοχεία. Αφήστε για 20 λεπτά και αφαιρέστε τους σπόρους από τις ημερομηνίες. Βυθίστε σε ένα μπλέντερ.
2. Μουλιάστε τις σταφίδες σε ζεστό νερό ή απλώς ζεματίστε για να αφαιρέσετε τη βρωμιά. Προσθέστε σε άλλους ξηρούς καρπούς.
3. Κόψτε την μπανάνα, στείλτε την στο μπλέντερ. Αλέθουμε όλα τα συστατικά μέχρι να γίνει πιο λείο. Ρίχνουμε γάλα, χτυπάμε ξανά. Έγινε!

Τα smoothies μπανάνας είναι εύκολο να φτιάξετε μόνοι σας. Επιλέξτε τη συνταγή που σας αρέσει, ακολουθήστε τις οδηγίες. Η κλασική έκδοση είναι πιο κατάλληλη για μια καυτή καλοκαιρινή μέρα. Αλλά μπορείτε να αποκλείσετε τον πάγο από αυτό, παίρνετε ένα υπέροχο χειμερινό ποτό. Bon όρεξη!

Βίντεο: ζεστό smoothie μπανάνας με σοκολάτα