Mga buto ng Chia - mga pakinabang at pinsala sa mga kababaihan at kalalakihan

Kung hindi man, ang chia ay tinatawag na Spanish sage. Ang isang kakaibang halaman ay matatagpuan sa maaraw Mexico at sa mga nakapalibot na lugar. Sa ngayon, marami pang mga tagasuporta ng mga buto, ang mga tao ay aktibong nagdaragdag sa kanila sa pangunahing nutrisyon upang mapabuti ang kanilang kalusugan. Bahagi para sa kadahilanang ito, ang mga buto ay nagsimulang magamit sa pagbaba ng timbang. Tumutulong sila upang mabawasan ang timbang ng katawan at mapanatili ito sa isang katanggap-tanggap na antas sa hinaharap. Susuriin namin ang mahahalagang katangian at iba pang mga tampok na nauugnay sa chia.

Mga Tampok

1. Ang Chia ay tumutukoy sa isang mala-halamang halaman na kung hindi man ay tinatawag na Spanish sage. Kung isasaalang-alang namin ang mga buto mula sa isang pang-agham na punto ng pananaw, ang komposisyon ay na-ranggo sa pamilya ng sambong at ang pamilya ng clam. Ang Guatemala at Mexico ay itinuturing na lugar ng kapanganakan ng halaman na ito. Para sa chia na pakiramdam ng mabuti sa proseso ng paglaki, kailangan niyang nasa isang taas ng 2 km. mula sa antas ng dagat.
2. Ang halaman ay aktibong nilinang sa isang pang-industriya scale, upang sa gayon ay kumonsumo ng pagkain. Batay sa mga butil ay gumagawa sila ng de-kalidad na langis, na ginagamit sa cosmetology at mga parmasyutiko. Ang mga nabubuong halaman ay lumalaki sa mga bansa sa Timog Amerika at Australia. Kung isasalin mo ang pangalan, parang "lakas."
3. Ang halaman ay umaabot hanggang 1 m. Ngunit madalas may mga specimens na 70 cm bawat isa. Ang Chia ay bumubuo ng maraming mga sanga sa proseso ng paglago. Ang mga dahon ng dahon ay mga 4 cm ang haba at 7 cm ang lapad.Nagsimula ang pamumulaklak, ang mga inflorescences ay may pigment na may maputi o mapula-pula na tono.
4. Ang mga buto ay hugis-itlog sa format, at maaaring magkakaiba sa kulay. May mga pagkakataon na kulay-abo, itim, kayumanggi o maputi-puti. Ang ibabaw ay embossed, ang pattern mismo ay hindi maganda nakikita. Ang lapad ng mga buto ay bahagya na lumampas sa mga numero ng 1.5 mm.
5. Kahit na ang puti ay puti, ang hilaw na materyal ay maaari pa ring pigment itim. Hindi mahalaga kung ano ang lilim, hindi ito makikita sa mga tampok ng paggamit at pagkonsumo. Ang lasa ay katulad sa mga mani, kaya ang pinggan ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala masarap.

Pinagmulan

1. Mula sa mga sinaunang panahon, ang mga pananim ay kilala sa tao. Sa una, lumago ito sa Mexico, ngunit kalaunan ay lumipat sa kalapit na mga bansa. Ang mga unang tribo ng India ay nagsimulang gumamit ng mga buto, at binigyan nila sila ng pangalan, na nangangahulugang "lakas". Kasabay ng mga legume, cereal, ginamit din ang halaman sa ilalim ng talakayan.
2. Ang isang libro ay nilikha kung saan ang paglilinang ng entablado at ng mga katangian ng pagproseso ng mga halaman at buto para sa mga layunin sa pagluluto ay inilarawan. Sa una, ang libro ay nilalaman sa Espanya, ngunit ngayon ito ay sa Italya. Tinatawag itong "Pangkalahatang Kasaysayan ng mga Bagay ng Bagong Espanya." Batay sa opinyon ng mga siyentipiko, ang mga hilaw na materyales ay natupok at matagumpay na ginamit, simula sa ika-9 na siglo BC. Kasabay nito, ang mga buto ay naging pera, binayaran nila. Batay sa mga buto, ang mantikilya at harina ay ginawa.
3. Ang mga butil na Chia ay naging batayan para sa iba't ibang mga ritwal at seremonya. Kung ang mga teritoryo ay natalo, isang malaking halaga ng mga hilaw na materyales ang ipinakita sa mga mananakop bilang paggalang, ang isang parangal ay ipinagkaloob sa parehong paraan. Ang mga ninuno na nag-apply ng chia ay mga malalaking tribo - ang mga Aztec at Mayans. Karaniwang tinatanggap na ang estado ng Chiapas ay nakuha ang pangalan nito dahil sa ang kulturang ito ay nilinang sa mga teritoryo nito.
4. Nang kolonahin ng mga Europeo ang mga teritoryo kung saan nilinang ang chia, ang halaman ay halos nawasak at lumipol.Napilitang magtanim ang mga Indiano ng eksklusibo ng gulay at iba pang mga pananim ng cereal, samantalang ang pinapabayaan na mga teritoryo ay inilalaan sa sambong Espanyol. Ang mga pagsasaalang-alang sa politika ay ginawa ang kanilang trabaho, ang dami ng agrikultura ay nagsimulang matunaw sa bilis ng ilaw.
5. Ang paggawa ng harina at langis ay pinigilan, ang chia ay na-ranggo sa mga pinakasikat na hilaw na materyales at nagsimulang humingi ng higit pa para sa mga buto. Sa paglipas ng panahon, nagpasya ang Mexico na ipagpatuloy ang paglilinang, ngunit walang mga teritoryo. Ang mga salik sa lipunan, pampulitika at relihiyon ay mas malakas kaysa sa paglaki ng mga hilaw na materyales para sa mga layuning panggamot. Ang mais ay naging pangunahing mapagkukunan sa paggawa ng harina.
6. Ngayon, sinusubukan ng chia na i-renew at gawing tanyag, tulad ng dati. Upang gawin ito, ang mga patlang ay naka-highlight, maraming mga pag-aaral ang isinasagawa, ang paghahatid sa iba't ibang mga bansa sa mundo ay itinatag. Ang mga nangungunang bansa sa paglilinang ay matatagpuan sa Timog Amerika. Bilang karagdagan, ang pamamahagi ay lumawak sa Australia, Germany at Portugal. Salamat sa ito, ang chia ay nilinang sa buong taon.

Mga natatanging tampok

1. Ang lahat ng mga uri ng mga hilaw na materyales na tinalakay ay may isang karaniwang tampok. Ang mga grains ay may mataas na nutritional value, tumutok din sila sa isang malaking bilang ng mga protina compound at fatty acid. Hindi mahalaga kung aling iba't-ibang ang napili sa huli. Ang lahat ng mga buto ay pantay na mahalaga sa katawan ng tao. Pinapalakas nila ang kaligtasan sa sakit at tinutulungan ang pagsugpo sa gutom habang nasa diyeta.
2. Sa partikular na halaga ay ang mga compound na protina na nakabase sa halaman at mga fatty acid (hindi puspos). Ang kinahinatnan ay kinakatawan ng mga acid na omega-z, na may kakayahang suportahan ang aktibidad ng lahat ng mga system at organo ng tao. Ang mga Omega acid ay nagsisimula sa mga proseso ng pagsusunog ng taba, kaya't lumilitaw itong mawalan ng timbang.
3. Gayunpaman, may mga pagkakaiba-iba. Halimbawa, ang iba't ibang mga puting chia ay tumutukoy sa isang halaman na tinatawag na makitid na lebadura. Naglalaman ito tungkol sa 6 gramo. hibla, 3 gr. protina (kinakalkula sa talahanayan. l.). Sa kabuuang dami, 40% ang inilalaan sa mga karbohidrat at 20% sa mga compound ng protina. Ang iba't ibang mga puting iba't ibang mula sa iba pang mga species sa kakayahan nitong maalis ang mga kawalan ng timbang sa hormon, ibalik ang hemoglobin at sugpuin ang mga alerdyi. Ang puting chia ay mabuti para sa pagbuo ng potency.

Makinabang

1. Huwag kalimutan na ang produkto ay may maraming kapaki-pakinabang na katangian. Samakatuwid, sa sistematikong pagkonsumo ng mga hilaw na materyales, maaari mong makabuluhang palakasin at pagbutihin ang iyong kalusugan. Bilang karagdagan, ang mga buto ay tumutulong na labanan ang iba't ibang mga pathology at sakit.
2. Kung hindi ka lumalim sa kemikal na komposisyon ng mga hilaw na materyales, sa pangkalahatang mga term ay masasabi nating mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng mga proseso ng pagtunaw. Ang mga buto ay gawing normal ang gawain ng mga cardiovascular at nervous system. Kaayon, ang mga daluyan ng dugo ay pinalakas. Ang kanilang mga pader ay nagiging mas nababanat.
3. Ang isang sapat na dami ng calcium ay naroroon sa produkto. Ang ganitong mineral ay nagpapalakas sa tisyu ng buto at enamel ng ngipin. Salamat sa sangkap, ang katawan ng tao ay nagiging hindi gaanong sensitibo sa lahat ng mga uri ng mga pagpapakita ng isang reaksiyong alerdyi.
4. Dahil sa kasaganaan ng magnesiyo, ang coordinated na gawain ng lahat ng mga panloob na organo at system ay tumataas. Pinahuhusay ng sangkap ang mga impulses na nakukuha sa kalamnan tissue. Ang pagtulog ay itinatag at ang pagganap ng tao ay tumataas. Ang katawan ay hindi gaanong pagod.
5. Dahil sa potasa sa katawan ng tao, ang balanse ng tubig-asin ay mas mahusay na sinusunod. Kung ang nasabing mineral ay hindi sapat sa mga tisyu, sa lalong madaling panahon ang isang tao ay nahaharap sa pag-aalis ng tubig o pamamaga ng mga paa't kamay.
6. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang mga buto ay puspos ng bakal. Salamat sa tulad ng isang sangkap, ang komposisyon ng dugo ay nagpapabuti at ang pagpapaandar ng transportasyon ng iba pang mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa pagtaas ng katawan. Naglalaman din ang produkto ng tanso, na may mahusay na antiviral at antiseptic effects. Tumataas ang pagbuo ng dugo.
7. Dahil sa pagkakaroon ng mga bitamina B sa isang tao, ang metabolismo ay ganap na nagpapatatag. Mas mahusay ang pagproseso ng produkto. Sa mga ito, ang mga mahahalagang compound ng enerhiya ay pumapasok sa tisyu. Ang mga fatty acid at fats ay nagdaragdag ng paggawa ng enerhiya at enzyme. Sila ang may pananagutan sa synthesis ng mga mahahalagang hormone.
8. Ang sistemang endocrine ay hindi negatibong apektado dahil sa pagkakaroon ng manganese sa mga buto. Dahil sa kumplikadong mga proseso ng kemikal sa katawan ng tao, nangyayari ang tamang paggawa ng mga hormone.

Mga butil para sa tibi

1. Ang produkto na pinag-uusapan ay itinuturing na isang mahusay na likas na lunas na epektibong pinasisigla ang lahat ng mga metabolic na proseso at ang gawain ng bituka sa partikular. Ang positibong epekto ay ipinahayag dahil sa hindi matutunaw na dietary fiber at gluten.
2. Tulad ng para sa gluten, kumikilos ito bilang isang transit, na nagpapadala ng likido sa pagpapalawak ng masa. Salamat sa parehong proseso, ang isang tao sa mahabang panahon ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng kapunuan. Ang gutom ay hindi ka pinagmumultuhan ng mahabang panahon.
3. Hindi malulutas ang hibla ng hibla kapag pumapasok ito sa tiyan. Ang resulta ay isang magaan na epekto ng masahe ng lahat ng mga dingding ng sistema ng pagtunaw. Dahil dito, ang gawaing kalamnan ay pinasigla. Ang mga produkto ay mas aktibo sa buong bituka.

Mga Binhi ng Diabetes

1. Kadalasan, ang diyabetis ay bubuo sa mga tao, dahil sa ang katunayan na mayroon silang kapansanan sa pancreatic na aktibidad. Sa parehong dahilan, madalas na nangyayari ang pagtanggi ng glucose. Bilang isang resulta, ang mga antas ng asukal sa dugo ay nagsisimulang tumaas.
2. Inirerekomenda ng mga eksperto kasama ang mga butil sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang kanilang mahalagang komposisyon ay may positibong epekto sa gawain ng buong sistema ng endocrine. Bilang karagdagan, ang pagkasira at pagsipsip ng glucose ay direktang apektado ng mga proseso ng metaboliko.
3. Samakatuwid, ang sistematikong pagkain ng mga hilaw na materyales ay maaaring makabuluhang mapadali ang kurso ng isang hindi kanais-nais na karamdaman. Bilang karagdagan, ang pagkain ng produkto ay binabawasan ang paglaban ng mga cell sa insulin. Dahil sa prosesong ito, ang dami ng glucose sa dugo ay lubos na nabawasan.
4. Salamat sa mga nakapagpapagaling na katangian, ang mga hilaw na materyales sa pang-araw-araw na diyeta ay kinakailangan lamang para sa mga taong nagdurusa mula sa type 2 diabetes. Ang mga grains ay tumutulong sa paglaban sa sobrang timbang. Upang pasiglahin ang mga proseso ng metabolic, kumain ng 20 gramo. mga buto araw-araw sa anumang anyo.

Contraindications

1. Huwag kalimutan na ang produkto na pinag-uusapan ay hindi perpekto at isang panacea para sa anumang karamdaman. Samakatuwid, bago pag-atake sa mga butil, sulit na pag-aralan ang negatibong epekto ng mga hilaw na materyales sa katawan ng tao. Gumamit ng matinding pag-iingat.
2. Mahigpit na ipinagbabawal na magpatuloy sa pagkuha ng mga butil kung mayroon kang pagkiling sa indibidwal na hindi pagpaparaan o isang reaksiyong alerdyi sa mga sangkap na bumubuo sa chia. Ang produkto ay hindi maaaring isama sa diyeta sa kaso ng isang madepektong paggawa ng gastrointestinal tract.

Ang produkto na pinag-uusapan ay maraming kapaki-pakinabang na katangian. Ipagpalagay ito sa katamtaman. Sa kaso ng mga problema sa kalusugan, kumunsulta nang maaga sa iyong doktor. Magrereseta siya ng eksaktong dosis para sa mga layuning panggamot. Ang mga buto ay hindi katugma sa ilang mga gamot, isaalang-alang ito kapag kinuha ang mga ito.

Video: pandiyeta mga katangian ng chia buto