Parsley para sa pagbaba ng timbang: mga benepisyo at aplikasyon

Ang Parsley ay nananatili sa aming mga talahanayan buong taon. Masaya siyang idagdag ito sa mga salad at sarsa, pati na rin i-refresh ang mga mainit na pinggan - sopas, karne, nilagang gulay. Ang malusog na halamang gamot na ito ay hindi nawawala ang mga katangian nito kahit sa panahon ng paggamot sa init. Ang pinong aroma ng perehil ay gumising ng isang malusog na gana sa pagkain at saturates mga recipe na may bitamina. Ngunit, kahit na nagbabayad ng parangal sa lahat ng mga pag-aari ng pagpapagaling nito, marami ang hindi nakakaalam na ang perehil ay makakatulong na magsunog ng labis na pounds. Magbasa nang higit pa tungkol sa pagbaba ng timbang na may perehil sa ibaba.

Ang komposisyon ng mga nakapagpapagaling na halamang gamot

Kadalasan kumakain sila ng perehil, iyon ay, ang mga sariwang dahon at tangkay nito. Ang mga shoots ng halaman ay malambot at makatas, kaya masaya silang idagdag sa anumang pinggan. Ngunit, bilang karagdagan, ang ugat ng halaman ay maaaring madaling magamit sa kusina. Mayroon itong masarap na maanghang na lasa at binibigyang-diin ang mga panlasa ng mga salad at sinigang.

Ang kapaki-pakinabang na epekto ng masarap na damo ay dahil sa organikong komposisyon nito. Ang perehil ay may maraming bitamina C, ayon sa tagapagpahiwatig na ito, maaari itong makipagkumpitensya sa mga blackcurrant at lemon. Naglalaman din ito ng bitamina A, E, pangkat B, K at PP, na lubos na kapaki-pakinabang para sa ating balat at kaligtasan sa sakit.

Ang komposisyon ng mineral ay kinakatawan ng potasa, kaltsyum, magnesiyo, iron, sink at posporus, na sumusuporta sa normal na paggana ng mga sistema ng sirkulasyon, nerbiyos at excretory. Bilang karagdagan, ang perehil ay naglalaman ng quercetin at flavonoids, antibacterial at antiseptic na sangkap, isang bilang ng mga antioxidant at mahalagang hibla.

Ano ang kapaki-pakinabang na perehil

Ang pampalasa na dumating sa amin mula sa Mediterranean, ayon sa alamat, ay nag-iipon ng nakapagpapagaling na enerhiya ng Araw, na kung saan ay nakumpirma din ng agham: ang mga sangkap na kinokolekta at ginawa sa halaman ay kumikilos sa katawan nang nakapagpapalusog, nag-aambag sa paglilinis, pagbabagong-buhay at isang pagsulong ng lakas. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng perehil ay nalalapat kapwa sa buong organismo sa kabuuan, at sa mga indibidwal na organo at sistema:

1. Ang paglilinis ng dugo mula sa nakakapinsalang kolesterol, pinapalakas ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo at pagtaas ng kanilang pagkalastiko, ang labanan laban sa mga plake at atherosclerosis.
2. Pagpapalakas ng kalamnan ng puso at pagkontrol sa presyon ng dugo.
3. Malumanay na paglilinis ng mga bituka mula sa mga lason, normalisasyon ng pagsipsip, pag-aalis ng pagbuo ng gas.
4. Madaling diuretic na epekto, pag-alis ng edema at pag-alis ng labis na mga asing-gamot mula sa katawan, na kapaki-pakinabang para sa magkasanib na kadaliang mapakilos, pagpapaandar ng bato at isang sariwang kutis.
5. Ang epekto ng Antioxidant, na tinatanggal ang mga bakas ng pagkapagod at stress, ang paglaban sa mga epekto ng mga libreng radikal.
6. Ang pag-alis ng mga lason, na nagtataguyod ng paglilinis ng atay, na kung saan ay lubhang kapaki-pakinabang sa pag-aayuno sa pag-diet, pagkatapos ng pagkalason at pagkuha ng mga kurso sa antibiotiko.
7. Epekto ng antitumor - sa perehil may mga compound na protektahan ang katawan mula sa pagbuo ng mga pathogenic neoplasms.
8. Ang pagpapalakas at pagprotekta sa sistema ng nerbiyos, pagpapabuti ng kondaktibiti ng mga impulses ng nerve, na nagpapabuti sa memorya, nagpapatatag ng kalooban, pinapaginhawa ang pagkapagod at pinatataas ang pagganap.
9. Ang epekto ng aphrodisiac ay ang pagpapasigla ng potency, normal na supply ng dugo sa mga pelvic organo, ang paggising ng isang malusog na libog, pati na rin ang proteksyon laban sa mga nagpapaalab na proseso, na kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa kalusugan ng lalaki at babae.
10. Ang pagsuporta sa kaligtasan sa sakit, pagprotekta sa katawan laban sa mga virus at bakterya, pinapawi ang init at pamamaga ng isang malamig, na nagpapagaan sa kondisyon na may masakit na pananakit.
11. Pagtanggal ng pagduduwal sa kaso ng pagkalason o sakit sa paggalaw.
12. Ang paglilinis ng oral cavity ng bacterial plaka at pag-alis ng masamang hininga mula sa anumang bibig.
13. Pagpapabuti ng metabolismo, nagtataguyod ng pagkasira ng mga protina ng hayop at halaman.
14. Ang antispasmodic na epekto ay ang pagtanggal ng sakit ng ulo, panregla malaise, pagkapagod ng kalamnan.
15. Nag-aambag sa pagsunog ng taba ng katawan at pagkontrol sa gana.
16. Madali na sedative effect, normalisasyon ng pagtulog.

Ang mga ito at iba pang mga pag-aari ng perehil ay ginagawa itong isang hindi nakakagulat na manggagamot sa ating diyeta, na tumutulong upang makaya ang pagkapagod at pagkapagod, ang mga epekto ng panahon at kalikasan, pati na rin ang muling pagdadagdag ng mga reserba ng bitamina at mineral sa ating katawan at pinasisigla ang isang mahusay na metabolismo, pag-alis ng labis at pagsuporta sa pag-renew ng katawan.

Paano makakatulong ang perehil upang mawala ang timbang

Dahil sa mga pag-aari na ito, ang perehil na komprehensibo ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Hindi ito nangangahulugan na ang pagkain ng perehil, kahit na isang malusog at payat na tao ay magsisimulang mawalan ng taba at masa ng kalamnan. Sa kabaligtaran, ang perehil ay tumutulong upang gawing normal ang lahat ng mga proseso ng metabolic sa katawan at dalhin ito sa hugis: ang isang malusog na katawan ay magpapanatili ng wastong paggana, at ang sobrang timbang na mga tao ay makakakuha ng isang pagkakataon na pagalingin, mawalan ng labis na pounds at pagbutihin ang kagalingan.

Paano nakatutulong ang mawawalang halaga ng perehil at hindi lamang:

1. Nililinis nito ang atay, kaya ang mga taba at asukal ay nagsisimulang mas mahusay na nasisipsip at naproseso.
2. Tinatanggal nito ang mga lason mula sa mga bituka at naproseso na mga produkto, na nagpapabuti sa pagsipsip ng mga sustansya, pinapabilis ang metabolismo at tinanggal ang katawan mula sa "hibernation" nito, pinipilit itong sunugin ang taba.
3. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo, pagkatapos nito posible na labanan ang cellulite nang mas epektibo.
4. Sinusuportahan nito ang pagkalastiko ng mga tisyu at balat, na kung saan ay mag-aambag sa isang pagbawas sa dami ng tiyan, ang pag-aalis ng sagging na mga fold pagkatapos mawala ang timbang.
5. Tinatanggal nito ang labis na likido, pinapawi ang edema at kasikipan, ay tumutulong sa pagpapanatili ng isang normal na balanse ng tubig, na magiging kaugnay sa panahon ng pisikal na pagsasanay.
6. Tumutulong ito upang maibsan ang pagkapagod ng kalamnan at nagdaragdag ng enerhiya, na kapaki-pakinabang din kapwa sa mga diets ng sports at para sa mga nawalan ng timbang, dahil ang pagkawala ng timbang ay epektibo nang walang pisikal na bigay at gymnastics.
7. Nagbibigay ng isang epekto ng antioxidant, dahil sa kung saan ang katawan ay naglilinis at nagbabagong buhay nang mas mabilis na may isang matalim na pagbaba ng timbang.
8. Bilang karagdagan, mayroon itong hindi tuwirang mga benepisyo para sa sobrang timbang na mga tao.
9. Pag-normalize ang asukal sa dugo, na kinakailangan para sa mga taong may diyabetis.
10. Pinoprotektahan ang puso mula sa labis na karga.
11. Tinatanggal nito ang mga asing-gamot mula sa mga kasukasuan, sa gayon binabawasan ang pagkapagod at sakit.
12. Tumutulong sa pag-alis ng mga sintomas ng varicose veins.
13. Nagpapabuti ng paningin.

Ang pagkawala ng timbang ay isang kumplikadong proseso na nangangailangan ng malubhang malakas na pagsisikap at pasensya. Siyempre, kailangan mong sundin ang isang malusog na diyeta, ubusin ang sapat na protina at hibla, at bawasan ang iyong paggamit ng magaan na karbohidrat at taba. Ngunit ang perehil sa diyeta ay lubos na mapadali ang landas na ito at makakatulong na mapupuksa ang labis na timbang nang mas mabilis.

Pangkalahatang mga rekomendasyon para sa pagbawi

Parsley ay maaaring ipakilala sa iyong pang-araw-araw na diyeta - ito ay mapayaman ang katawan sa nawawalang mga bitamina at mineral, mag-ambag sa likas na paglilinis at pagbutihin ang kagalingan.

Ang regular na pagkonsumo ng perehil sa mainit na panahon ay makakatulong sa katawan na makayanan ang sobrang pag-init, gawing normal ang balanse ng tubig, na kung saan ay magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga taong sobra sa timbang. Sa taglamig, ang perehil ay maprotektahan laban sa mga madalas na sipon at mga virus, palakasin ang lakas at makakatulong na labanan ang pagkalasing at pag-aantok. Sa kabutihang palad, ngayon ang perehil ay madaling matagpuan sa mga istante ng tindahan sa buong taon. Bilang karagdagan, ang hindi mapagpanggap na panimpla ay maaaring lumago sa bahay sa balkonahe o window sill.

Paano ubusin ang perehil para sa pagbaba ng timbang

Upang mabilis na mawalan ng labis na pounds at mapanatili ang lakas sa panahon ng pagsasanay, ang perehil ay dapat idagdag sa maraming dami sa mga salad ng gulay at protina, gumawa ng masarap na mga smoothies at light mashed sopas, pati na rin ang serbesa ng tsaa at pagbubuhos mula sa mga dahon at ugat ng perehil.

Ang parsley ay napupunta nang maayos sa iba pang mga fat burner - mga limon at kahel, kintsay at iba't ibang mga salad - spinach, arugula, litsugas. At kasama rin ang broccoli at beans, na perpektong pinapalitan ang karne sa mga diets, sa mga sarsa at mga panggamot na tincture na may mga "live" na mga (ang mga ginamit na malamig at may masaganang mga kumplikadong mga Omega-3, Omega-6 at Omega-9) mga langis ng gulay - linseed, trigo, abaka.

Ang perehil ay magiging isang mahusay na panimpla para sa mga sandalan na protina - inihaw na isda, pinakuluang karne, light yoghurts. Ang shour-milk ay nanginginig sa perehil at iba pang mga halamang gamot ay hindi lamang makakatulong na linisin ang mga bituka at sunugin ang mga labis na pounds, kundi pati na rin normalize ang panunaw at dumi.

Ang ilang mga kapaki-pakinabang na mga recipe

1. Masarap na smoothie na may perehil. Kumuha ng 300 ml ng yogurt o mababang taba na yogurt, idagdag sa alinman sa 1 tbsp. perehil at 1 kutsara kintsay, o 1 pipino at 2-3 sprigs ng perehil, o 2 tbsp. perehil at isang maliit na mainit na paminta. Matumba ang halo sa isang blender at uminom ng 2 beses sa isang araw - para sa agahan at sa halip na hapunan.
2. Banayad na sopas na may perehil. Ang mga ugat at sibuyas ay tinadtad sa pantay na sukat at pinirito sa langis, at pagkatapos ay pinakuluang sa isang malambot na sabaw (maaari kang gumamit ng isang kubo o panimpla para sa mga sopas) sa loob ng halos 15 minuto. Sa sopas, maaari kang magdagdag ng zucchini, isang dakot ng mga gisantes at cauliflower. Maaari ka ring kumuha ng 1 ugat, 5-6 berde na mga sprigs ng perehil, 1 shoot ng berdeng mga sibuyas, isang clove ng bawang, kalahati ng isang karot, kalahati ng isang ugat ng parsnip at isang maliit na stem celery. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na tinadtad, pinakuluang sa isang maliit na halaga ng tubig, pagkatapos ay giling ang sopas sa mashed patatas at iwiwisik ng mga sariwang damo.
3. Ang sabaw ng perehil 2 tbsp tinadtad na gulay ibuhos ang 250 ML ng mainit na tubig at pakuluan sa loob ng 15 minuto. Ang sabaw ay lasing para sa masidhing paggaling sa isang tatlong araw na kurso, 1 baso sa isang araw na may mga pagkain.
4. Ang magaan na tsaa ng perehil ay maaaring gawin sa pamamagitan ng paggawa ng serbesa ng isang kutsara ng mga gulay sa isang baso na may matarik na tubig na kumukulo. Maaari kang uminom ng tsaa ng perehil 2-3 baso sa isang araw.
5. Makulayan ng ugat ng perehil. Ang durog na ugat ay ibinubuhos ng alkohol o bodka 1: 1 at iginiit sa isang madilim na lugar para sa 4 na linggo, paminsan-minsan na nanginginig ang halo. Pagkatapos nito, ang katas ng alkohol ay sinala at lasing upang linisin ang mga sisidlan, palakasin ang kaligtasan sa sakit at mawalan ng timbang, 5-10 patak sa bawat baso ng tubig.

Mayroon bang anumang mga contraindications

Ang perehil ay praktikal na ligtas para sa katawan at kumikilos na mas malambot kaysa sa maraming iba pang mga produkto ng halaman. Gayunpaman, dapat kang mag-ingat sa ilang mga kaso:

1. Ang paggamit ng perehil sa malaking dami ay gumagawa ng isang malakas na diuretic na epekto, na dapat isaalang-alang para sa mga taong may urolithiasis at pagkabigo sa bato.
2. Ang mga taong madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi ay kailangang tiyakin na wala silang intolerance sa mga sangkap ng perehil. Kung ubusin mo ang makati na balat, pagdurugo at kakulangan sa ginhawa sa mga bituka o kumonsumo ng lagnat at pamamaga sa mga lymph node kapag kumonsumo ng mga halamang gamot, kakailanganin mong iwanan ang paggamit ng puro na pagbubuhos at tsaa mula sa halaman.
3. Hindi ka maaaring madala gamit ang perehil sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga sangkap ng halaman ay nagdudulot ng pagkontrata ng kalamnan, na maaaring humantong sa pagkakuha. Ang katamtamang pagkain ng gulay ay hindi makakapinsala.
4. Ang mga nagdurusa sa talamak na anyo ng iba't ibang mga sakit ay hindi dapat magpapagaling sa sarili upang hindi mapalala ang kondisyon.

Bago gumamit ng mga gamot na perehil, kumunsulta sa iyong doktor para sa payo.

Video: sabaw ng perehil para sa pagbaba ng timbang