Nilalaman ng artikulo
Ang pagkain ng linga sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapalala ng kontrobersya sa pagitan ng mga nutrisyonista sa buong mundo. Sa isang banda, ang pampalasa ay isang kamalig ng kaltsyum at iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento. Sa kabilang banda, ang linga ay nananatiling mapagkukunan ng mga ester at mga extractive na sangkap na mahirap tiisin. Ang sinaunang kasanayan ng Ayurveda ay naiugnay ang mga buto sa "mainit" na pinggan na maaaring lumikha ng init sa tiyan, at sa gayon ay nagpapasigla ng isang pagkakuha o napaaga na kapanganakan.
Ang modernong gamot ay hindi natagpuan ang katibayan ng panganib ng linga, gayunpaman, kinakailangan na gamitin ito sa makatuwirang mga dosage at lamang sa kawalan ng mga contraindications.
Komposisyon ng kemikal
Ang mga maliliit na buto ay nagdadala ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap para sa kalusugan ng ina at sanggol:
- bitamina ng iba't ibang mga grupo (B, E, A, K, riboflavin, pati na rin ascorbic acid);
- mga organikong asido;
- triglycerides;
- mineral (calcium, selenium, iron, magnesium, zinc, potassium, tanso, posporus, mangganeso, sodium at iba pa);
- amino acid;
- esterador ng gliserol;
- phytin;
- pandiyeta hibla;
- lecithin;
- polyunsaturated fatty acid;
- sesamine at sesamol.
Ang sesame ay pinakamahalaga sa ito ay isang likas na mapagkukunan ng tanso. 100 g lamang ng mga buto 40% ang nagpupuno sa pangangailangan ng hinaharap na ina sa bihirang elemento ng bakas na ito.
Naglalaman din ang sesame ng calcium - 30% ng pang-araw-araw na halaga. Ang elementong bakas na ito ay sumusuporta sa kalusugan ng system ng buto at ngipin ng isang buntis, at tinitiyak ang pagbuo ng musculoskeletal system ng embryo.
Ang mga buto ay 50% punan ang pangangailangan ng babaeng katawan para sa bakal. Gumagamit lamang ng isang pares ng mga linga ng bawat linga bawat araw, ang isang prophylactic iron kakulangan ng anemia, ay nagbibigay ng isang synthesis ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin, na mahalaga para sa transportasyon ng oxygen.
Pinalalakas ng magnesiyo ang kalusugan ng sistema ng nerbiyos ng ina at ang bata (nag-aalis ng pagkabalisa, pagkabagabag, pagkagalit, emosyonal na overexcitation). Binabawasan din nito ang mga kontraksyon ng kalamnan, na tumutulong upang epektibong labanan ang tono ng may isang ina.
Ang sesamine at sesamol ay mga likas na antioxidant na pumipigil sa oksihenasyon ng mga selula, nagpapatagal sa kanilang kabataan. Gayundin, binabawasan ng mga sangkap na ito ang konsentrasyon ng "masamang" kolesterol sa dugo, dahil sa kung saan ang dugo ay dumadaloy sa mga panloob na organo. Ang mga Antioxidant ay nagbubuklod at nagtatanggal ng mga pathological cells mula sa katawan, at pinipigilan ang simula ng benign at malignant neoplasms sa babaeng bahagi.
Ang mga esterly ng gliserin ay naglilinis ng dugo at tumutulong sa malumanay na pagbaba ng presyon ng dugo, na mahalaga para sa pag-iwas sa eclampsia. Gayundin, ang mahahalagang langis ay kapaki-pakinabang para sa mga sakit ng mga kasukasuan.
Ang bitamina C ay nagbibigay ng pangkalahatang at lokal na kaligtasan sa sakit, ang resistensya ng katawan sa bakterya, impeksyon at ang karaniwang sipon.
Ang mga pakinabang ng linga sa pagbubuntis
Ano ang mga pakinabang ng maliliit na buto para sa hinaharap na ina at anak.
- Nagtataguyod ng kalusugan sa bibig. Ang mga Antioxidant, ester at calcium ay mabuti na nakakaapekto sa kondisyon ng mga ngipin at gilagid, pinalakas ang enamel, pumatay ng pathogen microflora, at nagtataguyod ng pagpapagaling ng mucosa.
- Tulungan ang pagtagumpayan ng talamak na tibi. Ang mga buto ay gumagawa ng isang banayad na laxative effect, pinapalambot ang dumi ng tao, pinadali ang pagpasa ng mga feces nang hindi nakakabiglang.
- Pagbutihin ang panunaw: maiwasan ang mga upsets at tibi, pasiglahin ang peristalsis, mapahusay ang pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.
- Alisin ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan: mga libreng radikal, lason, metabolites, asin, radionuclides, atbp.
- Alisin ang labis na likido at asin mula sa mga cell, binabawasan ang pamamaga. I-normalize ang balanse ng tubig-asin, dahil sa kung saan ang mahusay na sirkulasyon ng dugo ay naibalik.
- Nililinis nila ang mga bato dahil sa diuretic na epekto.Ang mga maliliit na bato sa bato at pantog ay nasira at pinalabas mula sa katawan. I-normalize ang dalas at dami ng pag-ihi.
- Ang mga cell ay nagbabagong-buhay, dahil sa kung saan ang pagbabagong-buhay ng buong organismo ay nangyayari.
- Ibigay ang transportasyon ng oxygen sa mga tisyu at mga cell ng hinaharap na ina, sanggol. Maiwasan ang pangsanggol hypoxia.
- Nililinis nila ang mga daluyan ng dugo ng kolesterol, tono at pinalakas ang kanilang mga dingding. Positibo rin silang nakakaapekto sa gawain ng puso, na tumutulong sa pagbomba ng dugo sa pamamagitan ng labis na bilog ng placental.
- Ang pag-iwas sa mga nagpapaalab na proseso ng mga glandula ng mammary at mastopathy ay ginaganap.
- Pigilan ang kakulangan sa iron iron.
- Ang positibong epekto sa sistema ng endocrine, pagpapanumbalik ng mga antas ng hormonal. Ang sesame ay naglalaman ng mga natural na phytoestrogens.
- Ang pag-iwas sa mga may isang ina fibroids, cysts, polyp at iba pang pormasyon na hindi nakakaapekto sa pagbubuntis ay isinasagawa.
- Binabawasan nila ang pagkalungkot at pagkabalisa ng umaasang ina, pinapagpalakas ang katawan, pagbutihin ang mood.
- Bawasan ang tono ng matris, maiwasan ang napaaga na kapanganakan.
- Pinipigilan ang pagdurugo, tinitiyak ang normal na pamumuo ng dugo.
- Napakahusay na makagambala sa gana. Ang isang dakot ng mga buto ay binabawasan ang pakiramdam ng kagutuman at pagkahumaling para sa mga Matamis, katangian ng "kawili-wiling posisyon".
Ang langis ng linga ay ginagamit ng mga buntis na kababaihan at para sa mga layuning kosmetiko. Kapag inilalapat nang topically, moisturize at pinapalusog ang epidermis, binabawasan ang posibilidad ng mga marka ng kahabaan at binabawasan ang hitsura ng cellulite. Salamat sa mga nutritional na katangian ng isang maskara at cream batay sa langis ng linga, pinasaya nila at pinapalakas ang balat, binawasan ang madulas na sheen, higpitan ang mga pores, pasiglahin ang paggawa ng collagen at dagdagan ang paglaban sa negatibong mga kadahilanan sa kapaligiran.
Mga tampok ng paggamit at pinsala
Hindi inirerekumenda ng maraming mga doktor ang pangangasiwa ng linga at ang langis nito sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis at kaagad bago manganak. Ang kasaganaan ng mga extract, asupre, bitamina C at esters ay maaaring maging sanhi ng mga indibidwal na reaksyon, malubhang alerdyi sa pagkain, hanggang sa anaphylactic shock.
Ang pang-aabuso ng langis ay humahantong sa pagbabagu-bago sa mga antas ng hormonal, na maaaring maging sanhi ng pagkontrata ng may isang ina at, bilang isang resulta, napaaga na kapanganakan. Sa isang kasaysayan ng hindi matagumpay na pagbubuntis at pagkakuha, ang mga linga ay mahigpit na ipinagbabawal.
Sa madalas at napakaraming paggamit ng linga, mayroong panganib ng trombosis, ang pagbuo ng mga varicose veins, thromboembolism, thrombophlebitis, na, na sinamahan ng edema, ay lubos na magulo sa paggalaw ng babae sa ikatlong trimester.
Inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng hindi hihigit sa 30 gramo ng mga linga ng bawat araw. Siyempre, kung gayon ang ipinangakong pang-araw-araw na mga pangangailangan ng mga bitamina ay hindi maaaring matugunan, ngunit maaari mong pag-iba-ibahin ang menu sa mga gulay at prutas, cereal, karne at produkto ng isda.
Gayundin, ang labis na dosis ay puno ng pagtaas ng timbang, dahil ang linga ng buto ay mataas sa calories at naglalaman ng mga fatty acid.
Ang pampalasa sa Oriental ay hindi lamang masarap at kasiya-siya, ngunit kapaki-pakinabang din para sa kalusugan ng isang babae, ang kanyang hindi pa isinisilang anak. Maglagay ng linga sa menu nang matalino at sundin ang inirekumendang dosis.
Video: mga nakapagpapagaling na katangian ng mga linga
Isumite