Paano mapupuksa ang sakit ng puso: mga kapaki-pakinabang na tip

Ang bawat isa sa atin nang hindi bababa sa isang beses sa isang buhay ay naharap sa isang kondisyon tulad ng sakit sa kaisipan. Maaari itong mangyari pagkatapos ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay, isang mahal sa buhay. Bumisita din sa amin ang heartache kapag naghiwalay tayo o nakipag-isa sa isang taong mahal sa amin. Ang sakit sa kaisipan ay lilitaw kapag naghihirap ang aming personal na pagkakakilanlan, masama ang pakiramdam namin, at ang aming isip ay naghahanap ng ilang paraan sa labas ng sitwasyong ito.

Ano ang sakit sa puso?

May laman ba ang ating katawan na tinatawag na kaluluwa? Ang sinumang doktor ay sasagot sa hindi. Ngunit bakit nasasaktan ito? Sa katunayan, ang sakit sa kaisipan ay nagpapakita ng sarili sa kakulangan sa ginhawa ng kamalayan, sa paglabag sa mahalagang "I". Kapag ito ay mahirap, masakit, hindi mo nais na tanggapin ang isang sitwasyon sa buhay at pinaghirapan, ang iyong kaluluwa ay tumatanggi sa impormasyon mula sa labas.

Sa sobrang sakit ng puso, ang mga kontrata ng puso, na parang sa isang matapang, nagiging mahirap para sa iyo na huminga, ang iyong mga mata ay malabo, at ang mga saloobin ay nakatuon sa isang sitwasyon lamang sa iyong buhay. Hindi pinahihintulutan ng heartache ang isang normal na buhay, trabaho, pag-aaral. Sa matinding sakit sa kaisipan, pinipigilan ng isang tao ang anumang buhay sa lipunan, isinasara niya ang kanyang sarili sa apat na pader at iniisip, iniisip, iniisip nang walang katapusang ... Marahil ay nagtataka siya kung ang lahat ay maaaring magkakaiba, kung mapigilan niya ang sitwasyong ito.

Ang kaluluwa ng tao ay tulad ng isang buhay na nilalang na may sakit sa panahon ng malubhang kaguluhan sa emosyonal. At ang kaluluwa na ito, walang alinlangan, ay dapat tratuhin upang hindi ito mamatay. Pagkatapos ng lahat, kung ang kaluluwa ay namatay, ang isang tao ay nagiging malamig, walang malasakit at galit sa buong mundo. Hindi ito pinapayagan.

Mga sanhi ng sakit sa puso

Ang sakit sa puso ay maaaring bisitahin kami sa iba't ibang mga sitwasyon.

1. Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay nagdudulot ng matinding sakit sa kaisipan. Sa una, ang isang tao ay hindi makakamit sa mga nangyari. Tinatanggihan niya ang nangyari sa lahat ng paraan at ayaw tanggapin ito. Unti-unti, tumatanggap at nakipagkasundo ang kanyang kamalayan sa nangyari - ito ang susunod na yugto ng karanasan sa nangyari. Natuto ang isang tao na mabuhay nang walang namatay na tao, at itinatayo ang kanyang buhay nang wala siya. Ang lahat ng mga yugto ng pagdurusa mula sa pagkawala ay dapat na unti-unting at pare-pareho, upang ang isang tao ay mapupuksa ang sakit ng puso sa kinakailangang oras.
   Karaniwan ang kalungkutan ay nawala sa panahon ng kawalan ng isang mahal sa buhay at isang mahal sa buhay. Pagkatapos nito, nananatili ang pagpapakumbaba. Kahit na sa relihiyon, may mga panuntunan na hindi ka maaaring umiyak para sa isang patay nang mahabang panahon, dahil "siya ay nagkasakit sa susunod na mundo. Walang sinusuri kung totoo ito, ngunit ang mahabang pagdurusa, sa katunayan, ay hindi hahantong sa anumang mabuti.
2. Nakikipaghiwalay sa isang mahal sa buhay. Ito rin ang isa sa pinakamalakas na karanasan. Kapag umalis ang isang mahal sa buhay, gumuho ang mundo, pati na rin ang lahat ng mga plano para sa buhay na magkasama. Mahalaga na huwag kalimutan ang dahilan ng pagkasira. Iniwan ka niya? Kung gayon bakit mo siya kailangan? Kung hindi isaalang-alang ng isang tao ang lahat ng iyong mga merito, huwag mo siyang tatakbo at ipahiya siya. May isa na magpapahalaga sa iyo. At kung iniwan mo siya, pagkatapos ay huwag kalimutan ang tungkol sa mga dahilan kung bakit ka gumawa ng ganyang desisyon. Sa tuwing iniisip mo ang tungkol sa kanyang "magagandang mata", alalahanin kung bakit ka nagpasya na umalis.
3. Sakit ng isang miyembro ng pamilya o kaibigan. Masyadong malakas at masakit na pakiramdam. Lalo na kapag ang sakit ay seryoso. Ang sakit sa pag-iisip ay gumagalit sa anumang yugto ng sakit, lalo na kung ang bata ay may sakit. Ang mga magulang ay nakakaranas ng hindi kapani-paniwala na pagkakasala. Tila sa kanila na maaari nilang maprotektahan, maprotektahan, mas maaga na mapansin ang mga menor de edad na sintomas. Nakakaramdam ng pagkakasala dahil sa sobrang pagnanasa ng isang bata ay ngumunguya sa loob. Sa kasong ito, kailangan mong subukang hilahin ang iyong sarili at sabihin sa iyong sarili na hindi ka dapat masisisi.Maaaring mangyari ito sa lahat. At sa pangkalahatan, mayroon kang bawat pagkakataon na ibalik ang isang taong may sakit sa isang dating buhay. Maging malakas, kung para lamang sa kanya. At huwag tumigil sa pakikipaglaban.
4. Betrayal. Kapag mayroong isang pagtataksil ng isang mahal at malapit na tao - ang sakit sa pag-iisip ay kumukuha ng lahat ng mga insides. Napakahirap mabuhay. Hindi lamang ito tungkol sa kawalang-pag-ibig, kahit na ito ay, siyempre, isang pagtataksil ng purong tubig. Ang isang malapit na kaibigan o kamag-anak ay maaaring ipagkanulo. Matapos ang pagtataksil, ang pangunahing bagay ay hindi magalit sa buong mundo at hindi maging matigas. Kailangan mong tanggapin na ang mga tao ay naiiba at nakatagpo ka ng hindi pinakamahusay na halimbawa.
5. Pagpapahiya. Para sa isang tao, ang pakiramdam na ito ay isa pang katalista para sa matinding sakit ng puso. Ang mga bata ay nagdurusa kapag ang kanilang mga magulang ay hindi makatarungan at hindi patas na parusahan sila, ang asawa ay naghihirap mula sa isang mapang-api na asawa, ang mga subordinates ay nagtungo sa tiptoe sa harap ng boss ng demonyo sa takot na mawala ang kanilang mga trabaho. Ang ganitong pagkawasak ng pagkatao ay matatagpuan sa lahat ng oras, malaki ang nakakaapekto sa pag-iisip. Nakakaranas ang babaeng ginahasa ang pinakamalakas na emosyonal na karanasan - ang sakit sa isip ay nananatili sa kanya hanggang sa katapusan ng kanyang buhay. Hindi madaling mapupuksa ang gayong karanasan, sapagkat sa tuwing mag-scroll tayo sa harap ng ating sarili ang mga kaganapan ng hindi magandang araw na araw at tandaan ang lahat nang detalyado. Ang anumang memorya ay tulad ng kutsilyo na tumutusok sa ating puso. Sa kasong ito, kailangan mong maunawaan na hindi ka masisisi sa sitwasyon, ikaw ay nabiktima lamang sa kasong ito. Maghanap ng lakas sa iyong sarili upang tanggapin ang kasong ito at hakbangin ito. Maging mas malakas at maiwasan ang nangyari sa kalaunan.

Ito ang pangunahing, ngunit malayo sa lahat ng mga kadahilanan kung bakit ang isang tao ay maaaring makaranas ng sakit sa puso. Ang anumang bagay ay maaaring mangyari sa buhay, dahil ang buhay ay isang serye ng mabuti at masamang sandali, at kailangan mong makayanan ang negatibo.

Paano haharapin ang sakit ng puso

1. Una at pangunahin. Matapos mong magdusa, tinanggap at naranasan ang sitwasyon, hindi ka dapat maiiwan dito. Hindi mo mai-lock ang iyong sarili at magdusa, magdusa, magdusa. Dapat itong makatulong sa iyo na malapit, kamag-anak, kaibigan. Dapat panatilihin kang abala ka sa lahat ng oras sa isang bagay na kawili-wili, kaakit-akit. Subukan na huwag umupo sa bahay, lumabas para maglakad, maglibot-libot lamang sa lungsod. Ang apat na pader ay hindi gagaling sa iyong sakit ng puso.
2. Kung ang iyong sakit ay halo-halong may galit, kailangan mong ibuhos ito. Galit ka ba sa isang partikular na tao, sitwasyon, buhay, o kapalaran? Bumili ng isang punching bag sa bahay at martilyo dito hangga't gusto mo. Kaya maaari mong itapon ang iyong mga damdamin at karanasan.
3. Ang mga hayop ay itinuturing na pinakamahusay na paggamot para sa sakit ng puso. Sila ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwalang madaling mapawi ang pagkabalisa, pagkabalisa, pagkapagod. Sa halip na isang mapanglaw na pusa, mas mahusay na pumili ng isang maliit na aso na hindi ka iiwan na nakaupo ka pa rin. Ang paglalakbay sa dolphinarium ay magiging epektibo rin. Ang mga dolphin ay may natatanging kakayahan upang pasiglahin at magbigay ng pagnanais na mabuhay.
4. Patawad at humingi ng tawad. Kung ang sanhi ng iyong sakit sa puso ay pagkakasala, magsisi. Humingi ng tawad sa taong nasaktan ka. Sa kabaligtaran, kung galit ka sa isang tao, itigil mo na gawin ito. Pansamantalang palayain ang tao at magalak para sa sitwasyon. Halimbawa, kung pinagtaksilan ka, maunawaan na mabuti na nangyari ito ngayon, at hindi matapos ang maraming taon. Kung ikaw ay napagkamalan at napaka-mali, hayaan at maniwala na ang kapalaran ay gagantimpalaan ang nagkasala ayon sa kanyang mga merito at ipaghiganti ka.
5. Maging malikhain. Pagkatapos ng lahat, ang sakit sa kaisipan ay lumilikha ng isang puwang at walang bisa na kailangang mapunan ng isang bagay. Ang pinong makaya sa mga emosyonal na karanasan ay nakakatulong sa pagguhit, sayawan, musika, pagkanta, pagbuburda. Maaari mong itapon ang lahat ng iyong sakit sa aktibidad na ito at mapupuksa ito magpakailanman.
6. Ang permanenteng pagkawasak sa sarili ay maaaring humantong sa isang tunay na sakit ng katawan. Kaya itigil ang pagsisi sa iyong sarili sa nangyari. Subukang mapupuksa ang sakit sa kaisipan na may ehersisyo. Ang isang mahusay na pagpipilian ay tumatakbo.Habang tumatakbo sa mga aliwan, isang parke o kagubatan, maaari kang manatiling nag-iisa sa iyong sarili, makinig sa musika at sa wakas ay maunawaan kung ano ang eksaktong nagpupukaw sa iyo. Ang isa pang tunay na paraan upang maibsan ang stress ay ang paglangoy. Aalisin ng tubig ang lahat ng iyong mga pagkabahala. Ang pisikal na aktibidad ay gumagawa ng mga positibong hormone na makakatulong sa iyo na makitungo sa emosyonal na stress.
7. May isa pang paraan upang mapupuksa ang damdamin at sakit. Isulat ang lahat na nakakaakit sa iyo sa papel. Lahat ng iyong luha, pagkabalisa, pag-aalala - lahat ng nagpapahirap sa iyo. At pagkatapos ay sunugin ang iyong sulat at bubuo ang mga abo sa hangin. Ang sikolohikal na aparato na ito ay magpapahintulot sa iyo ng pag-iisip sa iyong kalagayan sa emosyonal.

Paano maiwasan ang pagbabalik ng sakit sa puso

Ang ilang mga tao ay nais na magdusa. Matagal na silang hindi nakaranas ng damdamin, ngunit nasiyahan sila sa papel ng biktima. Ngunit alam namin na hindi ka katulad nito. Samakatuwid, sa lahat ng paraan subukan upang mapupuksa ang sakit sa isip magpakailanman.

Huwag gumawa ng isang icon sa pagkawala mo. Kung nahaharap ka sa isang kahila-hilakbot na sitwasyon tulad ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay, maranasan mo ito ng dangal. Upang hindi na bumalik sa nakaraan sa bawat oras, ibigay ang lahat ng mga bagay ng namatay, nag-iwan sa iyong sarili ng isang bagay na matandaan. Huwag iwanan ang silid sa parehong anyo tulad ng ito ay "kasama niya." Papaghihirapan ka pa lalo.

Kung nakipaghiwalay ka sa iyong pag-ibig, hindi mo kailangang iwanan ang lahat ng iyong mga magkasanib na larawan sa silid sa pinaka nakikita na lugar. Nagbabalik ka sa mga damdamin at pagkabalisa, sa mga araw ng isang nakaraang buhay. Kung talagang nais mong mapupuksa ang sakit ng puso, alisin agad ang pedestal na sakripisyo na ito.

Ang sakit sa kaisipan ay katangian ng lahat, dahil tayo ay nabubuhay na mga tao na may damdamin at damdamin. Kung ang iyong kaluluwa ay sumasakit, kung gayon mayroon ka nito. Huwag tumira sa iyong pagkabigla, subukang magpatuloy sa hinaharap. Ang lahat ng hindi pumatay sa atin ay nagpapalakas sa amin, tandaan ito.

Video: kung paano malampasan ang sakit ng puso