Mga Hazelnuts sa panahon ng pagbubuntis - kapaki-pakinabang na mga katangian at pinsala

Ang bawat buntis ay malubhang nababahala tungkol sa kalusugan ng hinaharap na sanggol. Ang mga produktong bumubuo sa diyeta ng ina ang pangunahing pundasyon para sa buong pagpapaunlad ng bata. Siyempre, sa panahon ng pagbubuntis, kinakailangan na gumawa ng isang mas responsableng diskarte sa pagbuo ng isang diyeta. Ngunit, dahil ang kagustuhan ng panlasa ng mga hinaharap na ina ay nagbabago na may bilis ng kosmiko, ang tanong ng pagiging kapaki-pakinabang ng ilang mga produkto ay nagmumula sa sarili. Narito, halimbawa, kung ano ang gagawin kung gusto mo talagang kumain ng mga hazelnuts? Gaano kapaki-pakinabang o nakakapinsala ang produktong ito para sa isang babae sa isang kawili-wiling posisyon?

Ang karaniwang pangalan para sa hazelnuts ay hazelnut. Upang maging tumpak, ito ay isang nilinang ligaw na peligro. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto ay kilala sa sangkatauhan mula pa noong sinaunang panahon - ginamit ito para sa mga layuning panggamot ng mga doktor ng Greece at Roma. Pagkatapos nito, pag-aaral tungkol sa mga katangian ng pagpapagaling, nagpasya ang mga tao na linangin ang panganib at iakma ito sa mga kondisyon ng lumalagong bahay.

Komposisyon ng Hazelnut

Ang isang tanyag na produkto ay may isang napaka hindi pangkaraniwang balanseng likas na katangian ng komposisyon ng mga bitamina:

1. Ang bitamina A (retinol) ay isang matunaw na taba na antioxidant. Ang pag-normalize ng metabolismo, kinokontrol ang synthesis ng protina, nagtataguyod ng pagbuo ng ngipin at mga buto.
2. Ang mga bitamina ng pangkat B (B1, B2, B3, B6, B9) - aktibong lumahok sa pagbuo ng kalusugan ng kaisipan at psycho-emosyonal, nakikibahagi sa buong paghinga ng mga tisyu at balanse ng enerhiya.
3. Bitamina PP (nicotinamide) - nagtataguyod ng protina, lipid at amino acid biosynthesis, nag-normalize ng kolesterol, nagpapabuti sa microcirculation ng daloy ng dugo, at pinapawi ang pagkalasing sa katawan.
4. Bitamina C (ascorbic acid) - mahalaga para sa paggana ng buto at nag-uugnay na mga tisyu, isang natural na antioxidant.
5. Bitamina E (tocopherol) - pinoprotektahan ang katawan mula sa pagkilos ng mga libreng radikal na maaaring baguhin ang istraktura ng biochemical cellular.

Sa pamamagitan ng nilalaman ng mga elemento ng bakas, ang mga hazelnuts ay pinuno sa iba't ibang mga produkto ng nut - kabilang ang iron, potassium, magnesium, asupre, calcium, sodium, yodo, posporus, tanso, fluorine at sink.

Ang katumbas ng protina ng hazel ay binubuo ng 18 amino acid, na karamihan sa mga ito ay mahalaga. Hindi ito ginawa ng katawan ng tao, ngunit kailangan nila ito araw-araw para sa normal na paggana. Ang komposisyon ng mga amino acid na ito ay magkapareho sa protina ng itlog ng manok, na isang mahusay na kahalili sa mga produktong karne.

Ang Hazelnut ay naglalaman ng isang natatanging ratio ng puspos na mga fatty acid. Ang balanse na ito ay napaka-kapaki-pakinabang para sa pag-unlad ng katawan.

Mga hazelnuts ng calorie
Para sa 100 gramo ng mga hazelnuts, 704 kcal. Ang nilalaman sa parehong bahagi ng mga protina ay 16.1 gramo, taba - 66.9 gramo at karbohidrat - 9.9 gramo.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga hazelnuts para sa mga buntis

Dahil sa pagkakaroon ng tulad ng isang iba't ibang mga elemento ng bakas, ang hazelnut ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na bitamina para sa pagbuo ng intrauterine ng sanggol. Ang likas na sangkap ng hazel ay aktibong nakikipag-ugnay sa metabolismo ng buto at lumahok sa pagbuo ng musculoskeletal system, palakasin ang mga buto, ngipin, kuko at buhok ng hinaharap na ina.

Ang isang pinatibay na hazelnut ay isang mahusay na katulong sa pagpapabuti ng kalidad ng gatas ng suso, habang pinupuno ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at pinasisigla ang proseso ng paggagatas.

Ang pagkakaroon ng mga mani ng napakaraming makapangyarihang antioxidant ay nagbibigay ng hinaharap na ina na may mahusay na proteksyon laban sa mga nakakahawang sakit at viral, pinapalakas ang kanyang kaligtasan sa sakit. Ang kaltsyum at potasa ay nagpapaginhawa sa sistema ng nerbiyos at nagtaguyod ng mabilis na sikolohikal na paggaling.Ang mga B-bitamina ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho ng pagbuo at pagsuporta sa tono ng kalamnan. Ang mga fatty acid ay kasangkot sa pagbuo ng sistema ng skeletal ng pangsanggol. Pinasisigla ng zinc ang sekswal na pag-unlad ng hindi pa isinisilang sanggol, at ang iron ay normalize ang hemoglobin. Itinataguyod ng Vitamin E ang organikong pag-aalis ng mga toxin, pinasisigla at sinusuportahan ang mga function ng digestive.

Ang pagkuha ng mga hazelnuts sa maagang pagbubuntis ay nagbibigay ng isang babae ng normal na pagbuo ng pangsanggol sa hinaharap - ang pagbuo ng isang malusog at malakas na mga musculoskeletal, cardiac at mga sistema ng bituka. Ang paggamit ng produkto sa huli na panahon ng gestation ay nagpapatibay sa katawan ng buntis.

Pagkatapos manganak, maaari ka ring kumain ng mga mani - pinasisigla nila ang proseso ng paggagatas, pagyamanin ang gatas na may kapaki-pakinabang na sangkap at bigyan ito ng nilalaman ng taba.

Mapanganib na hazelnut para sa umaasang ina

Ano ang kailangan mong malaman kapag kumakain ng mga hazelnuts
Ang produkto mismo ay hypeallergenic, kaya bago mo ipasok ang pang-araw-araw na paggamit ng mga mani, dapat kang pumasa sa mga pagsubok sa alerdyi.

Ang na-normalize na dosis ng isang may sapat na gulang ay hindi hihigit sa 50 gramo bawat araw. Para sa mga buntis na kababaihan, ang dosis ay dapat mabawasan - hanggang sa 35-40 gramo hindi na. Ang sobrang pagkain ay maaaring maging sanhi ng kalubhaan sa tiyan. Bilang karagdagan, dapat tandaan na ang hazelnut ay may mataas na antas ng nilalaman ng taba. Ang katotohanang ito ay lalong hindi kanais-nais para sa mga kababaihan sa sitwasyon sa mga huling yugto ng pagbubuntis.

Ang mga kontraindikasyon para sa paggamit ng mga hazelnuts sa panahon ng pagbubuntis ay mga pathologies ng atay at gastrointestinal tract.

Little lihim ng pag-iimbak at paggamit ng mga hazelnuts

1. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga kernel ng walang-kalakal na hazel - mayroon silang mga pinaka-nakapagpapagaling na katangian.
2. Ang pagiging bago ng nut ay natutukoy ng amoy, hindi sila dapat amoy maasim.
3. Maaari kang mag-imbak ng peligro ng hanggang sa 6 na buwan. Sa pagtatapos ng panahon, nawawala ang mga nuts ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian, kahit na sila ay nasa shell.

Kaya, kung gusto mo talagang kumain ng mga hazelnuts, magtatapos kami - dapat malaman ng ina na inaasahan ang mga tampok ng kanyang katawan. Dahil sa taba na nilalaman ng produkto, ang labis na pagnanasa sa mga mani ay hahantong sa labis na pounds pagkatapos ng panganganak. Nagkaroon ng mga problema sa atay o tiyan sa nakaraan - mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor bago gamitin. Sa gayon, kung walang mga contraindications, ang mga hazelnuts ay makakatulong sa sanggol na maipanganak na malusog at malakas, at ang ina ay madaling makatiis ng mga mahihirap na panahon ng pagbubuntis at panganganak.

Video: kung ano ang kapaki-pakinabang na hazelnut