Feijoa sa panahon ng pagbubuntis - mga benepisyo at pinsala

Ang pangunahing kinakailangan para sa diyeta ng isang buntis ay balanse at kaligtasan. At pagdating sa mga bitamina at mineral, inirerekomenda ng mga doktor na tumutuon sa mga sariwang gulay at prutas. Ito ay pinakamainam kung lumalaki sila sa parehong klima kung saan nakatira ang isang babae. Ngunit kahit na hindi sila katangian ng isang tiyak na klimatiko zone, kung gayon hindi ito isang dahilan upang tumanggi na gamitin ang mga ito. At isang matingkad na halimbawa nito ay feijoa. Ano ang mga pagkakaiba sa pagitan ng berry na ito, posible bang kainin ito para sa mga buntis at kung ano ang hahanapin sa oras ng pagbili?

Mga tiyak na tampok

Ang Feijoa ay isang oblong green berry na orihinal na lumago sa South America. Ngayon ay laganap ito sa maraming mga rehiyon ng mundo na may subtropikal at tropikal na klima. Lalo na tanyag ang Feijoa sa Sicily, Spain, Italy at Georgia. Sa panlabas, malabo itong kahawig ng isang berdeng walnut.

Ang halaman ay unang natuklasan sa Brazil sa pagtatapos ng ika-19 na siglo ng explorer ng Portuges na si Juan de Silva Feijo, kung saan pinarangalan ang mga prutas. Kasunod nito, ang feijoa ay dinala sa Pransya, at mula roon ay lumipat sa Caucasus. Ang taglagas na ito ay isang halaman na mapagmahal ng init, at ang maximum na hamog na nagyelo na maaari itong mabuhay ay hanggang -10 ° C.

Ang pinaka masarap na bagay sa feijoa prutas ay ang laman. Ito ay napaka-makatas at nakapagpapalusog at hindi maihahambing sa anumang berry na pangkaraniwan sa klima ng kontinental. Ang alisan ng balat ng pangsanggol ay nakakain din, ngunit bahagyang tikman ang lasa, kaya't ginusto ng marami na alisin ito. Ngunit naglalaman ito ng mas maraming bitamina at mineral kaysa sa sapal.

Ang komposisyon at natatanging katangian ng feijoa

Ang Feijoa, tulad ng maraming iba pang mga berry, ay puno ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na sangkap. Sa komposisyon nito ay mayroong malic at folic acid. Madaling natutunaw na taba at protina ang namamayani sa sapal, dahil sa kung saan ang berry ay itinuturing na dietary. Inirerekomenda ng mga doktor na ang mga buntis na kababaihan ay gumagamit ng feijoa bilang isang meryenda, pinapalitan ito ng mga pagkaing may mataas na calorie. Hindi lamang ito pagyamanin ang katawan na may mga sustansya, ngunit din lamang masiyahan ang gutom.

Ang unang bagay na feijoa ay sikat para sa - ang pinakamataas na konsentrasyon ng yodo na maaari lamang sa isang produkto ng halaman - mula 8 hanggang 30 mg bawat 100 g ng prutas. Ito ay maraming beses na mas mataas kaysa sa mga tagapagpahiwatig nito sa seafood. Dahil sa ang katunayan na ang iodine ay nasa isang form na natutunaw sa tubig, hinihigop ito ng halos 100%. Ayon sa istatistika, higit sa 80% ng mga buntis na kababaihan ang nagdurusa sa kakulangan sa yodo, kaya ang pagdaragdag ng feijoa sa diyeta ay maiiwasan ang pagbuo ng patolohiya ng teroydeo. Ang berry ay kapaki-pakinabang lalo na para sa 12 linggo ng pagbubuntis, dahil sa oras na ito ang pangsanggol na glandula ng thyroid. Ngunit ang isang labis na dosis ng yodo ay hindi gaanong mapanganib, kaya kapag nagdadala ng isang bata hindi ka dapat kumain ng feijoa sa hindi mapigilan na dami. Optimum - 1-2 mga PC. bawat araw.

Ano pa ang feijoa na mayaman sa:

1. Ang Leukanthocin at kakhetin na nakapaloob sa alisan ng balat, na itinuturing na makapangyarihang antioxidant. Ito ay may pananagutan sa pagharang sa pag-unlad ng cancer, ngunit ang mga buntis na kababaihan ay kailangan nilang palakasin ang kaligtasan sa sakit.
2. Mga fibers ng halaman na nagpapabuti ng likas na liksi ng bituka. Pinipigilan nila ang pagkadumi, na nakakaapekto sa karamihan sa mga kababaihan sa sitwasyon.
3. Ang bitamina C, na kinakailangan din para sa resistensya ng katawan sa mga impeksyon sa bakterya at virus.
4. Kaltsyum, na responsable para sa normal na pag-unlad ng pagbubuntis. Ang isang lumalagong fetus ay nangangailangan nito para sa paglaki ng mga ngipin at mga buto, para sa pagbuo ng isang malusog na nerbiyos at cardiovascular system.
5. Ang bitamina B1, na gumaganap ng isang pangunahing papel sa mga proseso ng metabolic.Ang Thiamine ay nakikibahagi sa gawain ng nervous system, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nag-normalize sa utak.

Contraindications

Kahit na sa kabila ng mayamang komposisyon nito, ang feijoa ay may mapanganib na mga katangian na dapat isaalang-alang:

1. Ang berry ay kontraindikado sa mga kababaihan na nagdurusa mula sa hyperthyroidism (hyperteriosis). Ito ay dahil sa mataas na konsentrasyon ng yodo sa komposisyon nito.
2. Dahil sa mataas na nilalaman ng asukal, hindi kinakailangan kainin ito para sa mga buntis na may labis na timbang at may diyabetis.
3. Ang Feijoa ay hindi maaaring pagsamahin sa gatas ng baka, dahil ito ay hahantong sa pagkabagot ng bituka.

Maipapayo na subukan ang exotic berry na ito bago pagbubuntis. Papayagan ka nitong subaybayan ang mga indibidwal na reaksyon at posibleng hindi pagpaparaan sa produkto. Sa kaso ng isang allergy, mas mahusay na tumanggi sa feijoa. Ang mga bata ay dapat bigyan ng berry nang may pag-iingat, na nagsisimula sa isang quarter ng kutsarita.

Feijoa sa pagluluto

Ang mga jam, jam, compotes ay madalas na inihanda mula sa mga kakaibang berry at ginamit bilang isa sa mga sangkap ng salad. Ang isa sa pinakasimpleng mga recipe ay isang kumbinasyon ng feijoa at honey. Upang gawin ito, hugasan ang prutas, alisan ng balat, at ihalo ang natitirang sapal sa isang kutsara ng pulot. Ang nagreresultang ulam ay maaaring kainin kaagad, o maaaring nakatiklop sa isang garapon at pinagsama sa mga pinatuyong prutas. Para sa isang buntis, ito ay isang mahusay na kahalili sa binili Matamis, kung saan mayroong isang malaking porsyento ng pino na asukal.

Sa mga feijoa salad, napupunta nang maayos sa mga mansanas, prutas ng sitrus, abukado, pati na rin pinakuluang karot at beets. Ito ay mas mahusay na sa salad ng salad na may natural na lutong bahay na yogurt.

Ang alisan ng balat ng berry ay maaaring maingat na peeled at tuyo, pagkatapos ay idagdag sa mga dahon ng tsaa. Pagyamanin nito ang lasa ng inumin, gawin itong saturated.

Ang paggamit ng feijoa sa cosmetology

Sa tulong ng feijoa, maaari kang tumanggi na bumili ng mga mamahaling produkto ng pangangalaga, dahil mayroon itong nakapagpapalusog at anti-aging na epekto. Ang pinakamadaling paraan upang makagawa ng maskara sa labas nito. Mangangailangan ito ng kalahati ng prutas, isang kutsara ng natural na niyog o anumang langis ng gulay, ang pula ng isang itlog at 2 kutsara ng gadgad na i-paste na curd. Peel ang berry at mashed ang pulp. Idagdag sa ito ang lahat ng iba pang mga sangkap at ang nagreresultang halo ay pantay na ipinamamahagi sa balat ng mukha. Iwanan ang maskara sa balat sa loob ng 15-20 minuto, pagkatapos ay maingat na banlawan ito ng tubig o basa na pad pad.

Pagpili at pag-iimbak ng feijoa

Upang matiyak na ang feijoa ay may gulang na, maaari mo lamang itong putulin. Kung ang pulp ay may kulay ng buhangin, nangangahulugan ito na overripe o kahit na nabulok. Kung ito ay puti, kung gayon ang prutas ay berde pa rin, ayon sa pagkakabanggit, hindi kinakailangan kainin ito. Sa isang hinog na berry, dapat itong maging transparent at malambot.

Pinakamabuting mag-imbak ng feijoa sa ref sa mga kagawaran ng gulay at prutas. Ang maximum na panahon na maaari siyang magsinungaling ay 14 araw. Ang lahat ay nakasalalay sa antas ng ripening ng berry. Sa isip, ang berry ay dapat na naka-imbak nang hindi hihigit sa 7 araw, lalo na kung hinog na ito sa oras ng pagbili. Tulad ng nawawalang kahalumigmigan ang feijoa, nagiging mas matamis.

Ang masarap at hinog na feijoa ay isang mahusay na produkto para sa sinumang buntis. Ito ay itinuturing na isang mahusay na kapalit para sa mga high-calorie dessert, ang paggamit ng kung saan nakakaapekto sa figure. Ilang mga bunga lamang sa isang araw ang magbibigay ng kinakailangang halaga ng yodo at simpleng pagyamanin ang diyeta.

Video: ang mga pakinabang at pinsala ng feijoa