Cauliflower sa panahon ng pagbubuntis - mga benepisyo at pinsala

Ang ganitong isang tanyag na gulay bilang kuliplor ay lumitaw sa aming diyeta na kamakailan lamang. Ang isla ng Cyprus ay itinuturing na orihinal nitong tinubuang-bayan, bagaman ang ilan pang mga sinaunang tao ay binanggit din ang pagkain nito. Sa loob ng mahabang panahon, ang mga pinggan mula sa halaman na ito ay itinuturing na isang tunay na pribilehiyo ng mayaman at marangal na pamilya. Ito ay hanggang sa ang malusog at masarap na gulay na ito ay pinakalat na ipinamamahagi sa lahat ng mga sulok ng mundo, kung saan ito ay lumaki kahit saan ngayon, na nagiging isa sa hinihiling na pananim na agrikultura.

Sa kasalukuyan, ang kuliplor, ang mga positibong katangian at kamangha-manghang lasa kung saan sa ibang kakaibang paraan na walang nag-aalinlangan, ay isang sangkap sa sampu-sampu at daan-daang iba't ibang pinggan. Ang mahahalagang gulay na ibinebenta sa bawat grocery store ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, hindi lamang pagpapabuti ng kalusugan ng tao, kundi pati na rin ang pagpapalawak ng kanyang buhay. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa paggamit ng cauliflower sa pagkain sa panahon ng pagbubuntis dahil sa mayaman na komposisyon ng kemikal, ang iba't ibang mga elemento na kung saan ay maaaring magdala ng kapakinabangan at pinsala sa isang umuunlad na sanggol.

Komposisyon ng kuliplor

Ang gulay ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga simple at kumplikadong mga compound, ang konsentrasyon ng kung saan ay maaaring mag-iba sa isang maliit na saklaw depende sa partikular na iba't-ibang:

1. Ang mga bitamina (2-3 beses na mas mataas kaysa sa repolyo sa nilalaman ng ascorbic acid, 50 gramo lamang ng produkto ang naglalaman ng pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C).
2. Fiber (isang mahusay na produkto para sa diyeta at pagbutihin ang pagpapaandar ng bituka).
3. Ang iron (narito ang elementong kemikal na ito ay maraming beses nang higit pa kaysa sa mayaman sa mga kampanilya ng sili, at kahit na berdeng mga gisantes, litsugas, sariwang zucchini).
4. Mga elemento ng bakas (mga compound ng mangganeso, molibdenum, iron, kobalt, zinc, tanso).
5. Ang mga Macronutrients (cauliflower ay mayaman sa calcium at posporus, potasa at klorin, asupre at magnesiyo).
6. Hindi natagpuang mga fatty acid at taba.
7. Mga organikong asido at asukal.

Ang mataas na nilalaman ng mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan ay gumagawa ng gulay na ito hindi lamang isang nakapagpapalusog na sangkap para sa pagluluto, kundi pati na rin sa isang kinikilalang tradisyonal na gamot. Ang repolyo na mayaman sa mga bitamina at microelement ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa isang hinaharap na ina at isang fetus na umuunlad sa loob ng kanyang tummy. Gayunpaman, tulad ng anumang iba pang produkto, maaari itong kapaki-pakinabang at nakakapinsala, at mayroon ding bilang ng mga kontraindiksiyon.

Ang mga pakinabang ng kuliplor sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga buntis na kababaihan ay dapat na maging maingat tungkol sa kanilang diyeta, samakatuwid, bago ka kumain ng isang produkto, kailangan mong malaman tungkol sa kung aling mga kaso maaaring maging kapaki-pakinabang ito, at kung saan - hindi ganoon. Isaalang-alang ang mga pakinabang ng cauliflower sa panahon ng pagbubuntis:

1. Ang mataas na nilalaman ng mga bitamina B sa gulay na ito ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng pagkakaroon ng mga depekto sa panganganak sa hinaharap na sanggol.
2. Ang mahalagang amino acid ay kinakailangan para sa pinakamahalagang metabolic process at mabilis na hinihigop ng katawan ng ina.
3. Ang isang malaking halaga ng madaling natutunaw na protina ng gulay ay gumagawa ng produktong ito ng isang mahusay na pagpipilian para sa isang mahusay na malusog na diyeta habang nagdadala ng isang bata.
4. Ang kuliplor ay isang mababang-calorie na pagkain. Ang 100 gramo ng sariwang gulay ay naglalaman ng hindi hihigit sa 30 kilocalories. At nangangahulugan ito na kahit na ang regular na paggamit nito sa mga pinggan ay hindi makakaapekto sa bigat ng hinaharap na ina sa isang negatibong direksyon.Ngunit sa parehong oras, huwag kalimutan na ang nilalaman ng calorie na 100 gramo ng pinakuluang o nilagang produkto ay maaaring umabot sa 180 kilocalories, kaya kailangan mong maging maingat sa ito.
5. Sa mga unang yugto, ang berdeng gulay na ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa isang maliit na organismo na bumubuo sa tiyan ng ina. Sa partikular, ito ay mayaman sa bitamina B9, na kung saan ay kasangkot sa pagbuo ng sistema ng nerbiyos, isang kakulangan kung saan maaaring magdulot ng pagkakuha o pagbuo ng malubhang abnormalidad.
6. Ang bitamina A na nilalaman sa kuliplor ay kinakailangan para sa tamang pagtula ng mga mahahalagang selula ng katawan ng embryo, at ascorbic acid, na matatagpuan sa malalaking dami dito, ay bumubuo ng isang malakas na immune system para sa sanggol.
7. Ang produkto ay mayaman sa kaltsyum at posporus, na kinakailangan para sa pagbuo ng muscular at skeletal system, pati na rin ang pagtiyak ng tamang pagtula ng mga ngipin ng hindi pa ipinanganak na bata sa maagang pagbubuntis ng kanyang ina.

Ang regular na pagkonsumo ng cauliflower sa mga huling yugto ay isang mahusay na pag-iwas sa tibi, heartburn at iba pang hindi kasiya-siyang mga phenomena sa gastrointestinal tract. Upang matiyak ang normal na paggana ng mga bituka, inirerekomenda na kainin ang gulay na ito sa hilaw, pinakuluang o nilagang pormula ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.

Pinsala ng kuliplor sa panahon ng pagbubuntis

• Gastric o duodenal ulser.
• Mga problema sa gastritis o bituka.
• Patolohiya ng mga bato o thyroid gland.
• Gout

Sa sobrang pag-iingat, kapaki-pakinabang na gamutin ang pagkain, na naglalaman ng cauliflower, para sa mga kababaihan na kamakailan ay sumailalim sa operasyon sa mga organo ng tiyan. Sa ilang mga kaso, ang gulay na ito sa panahon ng panunaw ay maaaring makapukaw ng pagtaas ng pagbuo ng gas, pagtatae at pagkabulok, na maaaring magdulot ng isang pagpalala ng ilang mga talamak na karamdaman o lumikha ng kakulangan sa ginhawa para sa isang sanggol na bumubuo sa tummy.

Video: nakakapinsalang mga produkto sa panahon ng pagbubuntis at sa pagpapakain