Mga saging sa panahon ng pagbubuntis - mga benepisyo at pinsala

Ang nutrisyon ng isang buntis ay dapat na ganap na magbago, sapagkat ngayon ay responsable siya hindi lamang para sa kanyang katawan, kundi pati na rin para sa mga mumo na lumalaki sa sinapupunan. Sa diyeta ng isang buntis ay dapat na mga produkto ng pagawaan ng gatas, gulay, prutas, berry, herbs, isda, karne, cereal. Ang pagkain ay dapat balanseng, magkakaiba at masustansiya. Lalo na sa mga unang yugto, kapag ang toxicosis ay hindi pinapayagan ang pagkain ng normal, pagduduwal at pagsusuka nakakaapekto sa gana, at kahit isang piraso ng tinapay ay hindi umakyat sa lalamunan. Sa mga sandaling ito, ang pagkain ay dapat na magaan sa parehong oras, ngunit may maraming bitamina, ang pagkain ay dapat magbigay ng enerhiya sa isang babae. Ang isang saging ay pinakaangkop para sa mga pamantayang ito. Kahit na ang isang maliit na prutas ay maaaring palitan ang isang buong pagkain, ang isang saging ay perpektong hinihigop, mahusay na hinuhukay, positibong nakakaapekto sa lahat ng mga organo ng katawan. Gaano kapaki-pakinabang ang saging para sa isang babae sa isang kawili-wiling posisyon, subukang malaman ito.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng saging sa panahon ng pagbubuntis

Ang komposisyon ng isang saging ay napaka magkakaibang - naglalaman ito ng mga bitamina, mineral, isang malaking halaga ng ascorbic at folic acid. Ang hinog na saging ay madaling hinuhukay, bihirang sanhi ng mga alerdyi, inirerekomenda para sa unang pagpapakain sa mga sanggol mula sa 6 na buwan ng edad. At para sa mga buntis na kababaihan - ito ay isang tunay na kamalig ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

1. Upang mai-save ang pagbubuntis. Ang maagang pagbubuntis ay isang mataas na peligro ng pagkawala ng fetus sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang isang pagkakuha ay maaaring makapukaw ng anuman - kalubhaan, nerbiyos, nakakahawang mga pathology, mga malformations ng sanggol. At kung may iba't ibang mga pathologies walang kahulugan sa pagpapanatili ng pagbubuntis, kung gayon sa ibang mga kaso kinakailangan upang labanan para sa nais na bata. Ang isang malaking halaga ng bitamina E, na nilalaman ng saging, ay makakatulong na maiwasan ang pagkakuha. Lamang ng ilang mga prutas sa isang araw ay protektahan ang isang babae mula sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.
2. Para sa gitnang sistema ng nerbiyos ng pangsanggol. Ang saging ay naglalaman ng maraming folic acid, ito ang isa sa pinakamahalagang bitamina sa panahon ng pagbubuntis, na pinoprotektahan ang fetus mula sa mga malformations ng neural tube, tumutulong upang maayos na mabuo ang gitnang nervous system ng pangsanggol. Ang madalas na pagkonsumo ng saging sa mga unang yugto ng pagbubuntis ay ang pagtula ng isang mataas na antas ng intelektwal na pag-unlad ng sanggol.
3. Toxicosis. Ang komposisyon ng saging ay naglalaman ng maraming bitamina B6, na nakakaranas ng sakit sa umaga at pagsusuka. Bilang karagdagan, ang saging ay may matamis at kaaya-aya na lasa, ang mga kababaihan ay may posibilidad na kumain ng prutas na may kasiyahan. Para sa ilang mga ina sa hinaharap, ito ay isang tunay na kaligtasan kung hindi sila makakain nang maayos at ang saging ay ang tanging mapagkukunan ng enerhiya at kapaki-pakinabang na sangkap.
4. Mula sa isang malamig. Sa kasamaang palad, ang kaligtasan sa sakit ng isang buntis ay nabawasan ang catastrophically, nakatakda siyang mapanatili ang pagbubuntis. Sa ganitong mga kaso, ang karaniwang sipon ay naghihintay sa hinaharap na ina sa bawat hakbang, lalo na kung ang babae ay napipilitang magtrabaho, upang maging isang pangkat, atbp. Ang mga saging ay naglalaman ng sapat na bitamina C upang suportahan ang paggana ng immune system, upang mabuo ang isang malakas na pagtatanggol laban sa mga virus. Bilang karagdagan, ang saging ay ganap na hindi acidic - hindi tulad ng iba pang mga likas na mapagkukunan ng ascorbic acid, maaari itong kainin sa maraming dami.
5. Mula sa heartburn. Ang isa pang karaniwang sintomas ng pagbubuntis ay ang heartburn, na madalas na nagpapakita ng sarili sa mga huling yugto, kapag ang isang lumalagong fetus ay nahuhulaan ang tiyan. Bilang isang resulta ng pagyurak, ang gastric juice ay na-ejected sa esophagus, kahit na pagkatapos ng maliit na bahagi ng pagkain. Ang almirol, na kung saan ay marami sa isang saging, pinipigilan at itinatali ang acid acid ng tiyan, mabilis na tinanggal ang hindi kasiya-siyang pagkasunog na pandamdam sa likuran ng sternum.
6. Sa kaso ng pagkalason. Ang saging ay naglalaman ng mga sangkap na pumipigil sa aktibidad ng mga pathogen bacteria sa mga bituka, na napakahalaga para sa pagkain ng karamdaman at pagkalason. Ang ganitong paggamot ay maaaring tawaging hindi lamang masarap, ngunit ligtas din, dahil ang pagkuha ng mga gamot sa mga unang yugto ng pagbubuntis ay hindi kanais-nais.
7. Balat, kuko at buhok. Kadalasan, ang mga buntis na kababaihan ay nagreklamo tungkol sa kanilang hitsura sa panahon ng pagkakaroon ng isang bata. Ito ay dahil sa napakalaking pagkawala ng bitamina na nararanasan ng isang babae. Una sa lahat, ang hitsura ay naghihirap - ang balat ay nagiging tuyo at malambot, lumilitaw ang mga spot edad, mga wrinkles at hindi pagpapagaling na mga bitak. Ang isang kakulangan ng calcium ay nakakaapekto sa buhok at mga kuko - nagiging manipis, malutong at mahina, ang mga ngipin ay nagsisimulang gumuho. Ang regular na pagkonsumo ng saging ay makakatulong sa pag-alis ng kakulangan sa bitamina at pagbutihin ang hitsura ng isang ina sa hinaharap.
8. Mula sa nerbiyos. Ang saging ay mayaman sa isang malawak na hanay ng bitamina B, na positibong nakakaapekto sa estado ng emosyonal na background ng isang babae. Dahil sa galit na mga hormone at paparating na mga pagbabago sa buhay, ang mga umaasang ina ay nahaharap sa maraming nerbiyos - sa trabaho at sa pamilya. Ang isang saging ay makakatulong na huminahon, ibalik ang lakas ng kaisipan, gawing normal ang pagtulog, maayos ang iyong sarili at tipunin ang iyong mga saloobin.
9. Para sa puso. Ang saging ay naglalaman ng magnesiyo at potasa - ito ang pinakamahalagang bitamina na positibong nakakaapekto sa paggana ng puso. Habang tumataas ang pag-load sa kalamnan ng puso, ang dami ng dugo ay nagdaragdag, magnesiyo at potasa mula sa saging na higit na madaling gamitin. Bilang karagdagan, ang isang sapat na dami ng mga sangkap na ito ay nag-aambag sa pagbuo ng puso ng sanggol sa sinapupunan, maaari mong marinig ang kanyang pagkatalo sa mas maaga na petsa.
10. Mula sa tibi. Halos bawat pangalawang babae ay nakakaranas ng tibi sa panahon ng pagbubuntis - ang kadahilanan ay nakasalalay sa aktibidad ng progesterone, na humaharang sa pag-urong ng kalamnan sa ibabang tiyan upang maprotektahan ang katawan mula sa mga pag-contraction ng matris at pagkakuha. Ngunit kasama nito, ang paggana ng bituka ay nagpapabagal din - nagiging mas at mas mahirap na walang laman. Ang saging ay isang natural na pandiyeta hibla na perpektong nagtutulak ng dumi sa exit. Sa paglaban sa paninigas ng dumi, mas epektibo ang paggamit ng hinog at matamis na saging, berde, sa kabaligtaran, i-fasten ang upuan.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga saging ay hindi lumalaki sa Russia, ang prutas ay itinuturing na hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala na pangkaraniwan sa aming guhit, pareho ito ng mga may sapat na gulang at bata. Bilang karagdagan, ang napakasarap na pagkain ay lubos na abot - ito ay ginagawang saging isang madalas na panauhin sa halos bawat mesa.

Contraindications sa paggamit ng saging sa panahon ng pagbubuntis

Sa kabila ng tamis, panlasa at benepisyo ng prutas, dapat pa itong magamit nang matalino, at malaman ang ilang mga kontraindiksiyon.

1. Mas mainam na kumain ng saging kalahating oras o oras pagkatapos ng pangunahing pagkain, hindi inirerekomenda na kumain ng saging sa isang walang laman na tiyan.
2. Ang mga hindi saging na saging ay maaaring mapanganib - wala silang maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Subukang bumili ng maliwanag na dilaw na prutas, ngunit walang itim na mga ugat.
3. Ang mga saging ay naglalaman ng maraming asukal, kaya ang pagsandal sa mga prutas na may labis na timbang ay hindi katumbas ng halaga. Bilang karagdagan, ang mga saging ay dapat iwanan para sa diyabetis.
4. Ang mga saging ay may isang epekto ng astringent, nag-aambag sila sa pampalapot ng dugo. Sa thrombophlebitis at varicose veins, ang matamis na prutas ay dapat itapon.
5. Sa pagtaas ng kaasiman, ang mga saging ay mas mahusay na kumain pagkatapos ng isang pangunahing pagkain.
6. Ang saging ay isang masarap at malusog na prutas, na may katamtamang pagkonsumo ay magdadala lamang ng mga pakinabang. Kung nagdurusa ka sa toxicosis, anemia, pagkahilo, at kahinaan, palaging magdala ng isang maliit na saging sa iyong bag. Ngunit ang patuloy na pagsandal sa prutas ay hindi katumbas ng halaga - may panganib na "pagpapakain" ng sanggol sa sinapupunan, na ipinanganak ang isang malaking sanggol ay mas mahirap.

Paano kumain ng saging?

Ang mga saging ay isang natatanging produkto na maaaring palitan ang high-grade na pagkain. Kahit na nakita mo ang iyong sarili sa isang isla ng disyerto, ligtas kang makaliligtas sa pamamagitan ng pagkain lamang ng mga saging, at hindi ito makakaapekto sa iyong kalusugan. Kumain ng saging sa panahon ng pagbubuntis upang mababad ang katawan ng lahat ng kinakailangang mga bitamina at mineral.

Video: ano ang mangyayari kung kumain ka ng 2 saging sa isang araw