¿Se pueden amamantar las frutas secas?

Las frutas secas son útiles para todas las categorías de ciudadanos, las nuevas mamás en lactancia no son una excepción. Tal producto está dotado de sustancias naturales que tienen un efecto positivo en el cuerpo de una mujer y un bebé. Por lo tanto, la pregunta sobre si las frutas secas están permitidas definitivamente se responde. Sí, puedes, ¡e incluso necesitas! Aprendamos todas las sutilezas y reglas de admisión. También damos la receta de la compota y los tipos de frutas secas que son aceptables para el consumo en HS.

La composición y las cualidades útiles de los frutos secos.

El principal valor de las materias primas discutidas es que hay mucha fibra dietética en las frutas secas. Son responsables del funcionamiento del sistema digestivo, por lo tanto, previenen el estreñimiento y los problemas de digestión (un problema común de las mujeres lactantes). Pero en este asunto es muy importante no comer en exceso, de lo contrario el bebé puede comenzar a tener un trastorno intestinal.

Según las opiniones de los expertos, es útil comer dátiles, albaricoques secos, pasas, este es un trío tradicional. Escaramujos secos en forma de compota, manzanas y peras, se permiten las ciruelas pasas. Las variedades enumeradas ayudan a fortalecer la lactancia, mejorar la calidad de la leche y ordenar la psique de la madre.

Casi todas las frutas secas concentran ácidos orgánicos, fibra dietética, complejo mineral-vitamínico y muchos (!) Sacáridos. Debido a la inclusión de carbohidratos, no coma en exceso.

No es necesario creer erróneamente que es posible consumir inmensamente frutas beneficiosas. Al día se le permite comer no más de 3 piezas de albaricoque seco, 2 dátiles, la mitad de las pasas. Todas las frutas secas, excepto los albaricoques secos, se consumen después de la comida principal.

Ahora sobre vitaminas y minerales. Las frutas secas son ricas en fósforo, hierro, magnesio, manganeso, calcio, potasio. Entre las vitaminas, se otorga un lugar de honor al grupo B, ácido ascórbico, tocoferol con retinol y vitamina K.

Una lista tan extensa es importante para una nueva mamá, porque ayuda a mantener la inmunidad, mejora la digestión, alivia la carga sobre el corazón y los riñones, aumenta las capacidades cognitivas y mejora los procesos metabólicos.

Poner frutas secas en la comida

1. Las compotas y los tés se preparan sobre la base de materias primas secas. Se les permite ingresar al menú diario después de un par de semanas después del nacimiento. Las frutas secas se introducen en la dieta después de aproximadamente un mes (a veces antes).
2. No salte inmediatamente sobre una gran cantidad de frutas secas ni coma varias variedades a la vez. Comience con una cosa, aumentando gradualmente el volumen y observando la reacción del niño.
3. Si el niño no tiene una reacción adversa, se permite un aumento en la cantidad. En caso de consecuencias indeseables, un cierto tipo de fruta seca se excluye del menú durante al menos un mes.
4. En la mayoría de los casos, casi todas las frutas secas se digieren rápidamente y no causan alergias. Pero comer en exceso puede provocar cólicos, gases, dolor en el estómago del bebé.

Frutas secas aceptadas

1. Pasas El líder entre las variedades disponibles. Las bayas de uva secas acumulan muchos minerales necesarios para la correcta formación del sistema musculoesquelético del niño. Estamos hablando de fósforo y calcio, que en combinación son un dueto ideal. La pasa es útil porque mejora la actividad del corazón de una mujer, controla los indicadores de presión y elimina los saltos.
2. Manzanas / Peras Un tipo universal de frutos secos y relativamente seguro para su uso por madres recién acuñadas. Los tés y las compotas a menudo se preparan a base de manzanas con peras.Pero también se les permite tomar en forma seca. Contiene mucho hierro, magnesio y potasio. Una característica positiva es el hecho de que un niño rara vez tiene alergia.
3. Ciruelas pasas Se considera un campeón en la acumulación de fibra dietética, por lo tanto, limpia perfectamente el tracto intestinal del estancamiento y evita una desaceleración en el metabolismo. Mejora la digestibilidad de los alimentos, elimina la fermentación de los alimentos en el esófago. Es un excelente remedio para el estreñimiento en la madre y los problemas digestivos en el niño.
4. Albaricoques secos. Se recomienda comerlo antes de una comida, para que los alimentos se absorban más fácil y rápidamente durante la ingesta. Por lo tanto, la nueva momia no sentirá ninguna pesadez, come una cantidad moderada, satura el cuerpo con el complejo mineral y vitamínico que falta.
5. Fechas En el proceso de tomar frutos secos de este tipo, la producción de leche aumenta significativamente. Por lo tanto, con problemas con la lactancia, vale la pena incluir fechas en el menú. También tienen mucho potasio, bueno para el corazón.

Las reglas para tomar frutas secas

1. Las frutas secas se pueden introducir en la dieta diaria de 2 a 3 semanas después del parto. La fruta guisada se puede beber después de 7-9 días desde el comienzo de la lactancia. Dichos productos serán una excelente adición a la nutrición dietética. Además, los frutos secos se consideran hipoalergénicos.
2. Si está a punto de introducir dichos alimentos en su dieta, hágalo gradualmente. Primero, coma cierto tipo de fruta seca durante varios días. Observe la reacción de su propio cuerpo y bebé. Si el niño no tiene problemas digestivos y no muestra alergias, puede continuar comiendo el producto.
3. Si la reacción del cuerpo a la composición se manifiesta de manera negativa, asegúrese de posponer el consumo de frutos secos durante aproximadamente 1 mes. Después de eso, se permite repetir el procedimiento. Está prohibido probar varios tipos de productos a la vez. Observar intervalos de varios días.
4. Sin falta, observe la tasa diaria de materias primas, está prohibido comer en exceso con tales compuestos. De lo contrario, puede encontrar problemas bastante serios. Las frutas secas pueden desarrollar una reacción alérgica severa o intolerancia individual.
5. Los productos pueden dañar mucho al bebé. El niño aumentará significativamente los gases y los cólicos. Al comprar frutas secas, siempre mire la fecha de vencimiento y la composición. Inspeccione el paquete por integridad. La mejor opción, por supuesto, es la fruta de secado automático. Agregue la composición a los cereales y otros platos.

Compota de frutos secos

1. Para cocinar una deliciosa compota, no necesita tener las habilidades de un cocinero, tampoco necesita muchos componentes. Es suficiente tomar pasas, manzanas, ciruelas pasas, limón y 120 gr. azúcar Antes de usar, vierta las frutas secas sobre agua hirviendo.
2. Tome solo la ralladura del limón. Combine todos los ingredientes en una cacerola y vierta 2 litros. agua purificada Tomará alrededor de 400 g. frutos secos Hervir la compota después de hervir unos 12 minutos. Deje la bebida en infusión durante aproximadamente 2-3 horas. Si tienes antojo de dulces, dale preferencia a las frutas secas.

Las frutas secas son de gran valor para el sexo más justo que amamanta al bebé. En ausencia de contraindicaciones, estos productos le permiten fortalecer completamente el cuerpo de la madre y el bebé. Lo principal es seguir instrucciones simples. Para cualquier desviación, consulte inmediatamente a un especialista para obtener asesoramiento.

Video: los beneficios y daños de las frutas secas