¿Es posible amamantar semillas?

Más recientemente, las semillas eran un atributo obligatorio de las reuniones de la aldea. Aunque los tiempos están cambiando, las buenas tradiciones permanecen. Las semillas de girasol son muy populares hoy. Sus mujeres son especialmente aficionados. De hecho, en este producto, que muchos consideran un tipo de manjar, contiene muchas sustancias útiles. Además, las semillas tienen un sabor agradable y rápidamente dan una sensación de saciedad. Por lo tanto, las madres jóvenes quieren mimarse después del parto con este producto natural. Pero las estrictas restricciones dietéticas a las que se adhieren estrictamente las madres lactantes, las obligan a posponer tal relajación en la dieta hasta mejores momentos.

¿O tal vez no deberías negarte un poco de placer? Intentemos responder esta pregunta.

Las ventajas de las semillas.

Todas las restricciones en la dieta de la madre son causadas por la necesidad de reducir los riesgos que pueden dañar la salud del bebé. En cuanto a las semillas, pertenecen al grupo de productos que no representan un peligro claro para el bebé. Aunque hay algunos temas controvertidos en este asunto. Pero primero, tratemos de resaltar las ventajas de las semillas de girasol, las calabazas y otros cultivos que se pueden comer.

La principal ventaja de las semillas es su composición única que puede apagar rápidamente incluso el hambre severa. Una madre lactante generalmente no tiene tiempo para comer normalmente. Por lo tanto, las semillas pueden llenar el vacío en la dieta, por ejemplo, durante una caminata con el bebé en la calle. La segunda cualidad positiva del producto es que, con su ayuda, puede pasar el tiempo de las caminatas. Una cosa más para asegurarse de agregar a estas dos ventajas: el corte de semillas tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso. La madre lactante está llena de preocupaciones diarias desde la mañana hasta la noche. Por lo tanto, ella simplemente necesita tales pausas cuando al menos puede relajarse un poco. Para este propósito, no está permitido tragar medicamentos para una madre lactante, y las semillas pueden reemplazar temporalmente los sedantes.

¡Presta atención! Aunque los médicos no niegan la utilidad de las semillas, se les aconseja que se adhieran a las medidas cuando las usen.

Como elegir el mejor producto

Debido al hecho de que los granos de semillas vienen en varias variedades, una madre lactante necesita saber sobre las características de cada variedad. Incluso las semillas de girasol se encuentran a la venta diferentes: blancas y negras, grandes y pequeñas. Y hay semillas de calabaza, que son famosas por sus cualidades beneficiosas y su alto valor nutricional. Composición no menos rica de semillas de sésamo. En una palabra, cada mujer puede elegir un regalo al gusto. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que cada tipo de producto difiere en composición y valor nutricional.

Semillas de girasol

Quizás esta sea la variedad más popular de este producto. Las semillas de girasol tienen un alto contenido calórico: en 100 g - 600 kcal. Incluyen:

• un complejo vitamínico completo;
• fibra
• sales minerales;
• ácido fólico
• proteínas;
• grasas en grandes cantidades;
• ceniza
• carbohidratos

Propiedades útiles
Debido a la rica composición, las semillas de girasol pueden ejercer una cierta influencia en el funcionamiento de los órganos y sistemas. Incluso en pequeñas cantidades, este producto puede:

• normalizar la función intestinal;
• eliminar la acidez estomacal;
• estimular la actividad cardíaca;
• colesterol bajo
• estimular la lactancia;
• limpiar el cuerpo de toxinas;
• activar la función renal;
• aliviar las náuseas

Además de estas características, las semillas de girasol pueden mantener un fondo emocional positivo debido al hecho de que afectan la producción de serotonina, que se llama la hormona de la "felicidad". Y dado que las semillas de esta especie contienen vitamina "D", ésta, junto con la leche materna, ingresa al cuerpo del bebé y es beneficiosa para su desarrollo mental y físico.

Es bueno saberlo! Los granos de girasol pueden ayudar a romper con un mal hábito como fumar. Los expertos dicen que si quiere fumar un cigarrillo, debe comer algunas semillas, ya que desaparece el deseo de fumar.

Contras de semillas de girasol
Si usa las semillas con moderación, entonces los riesgos de encontrar manifestaciones desagradables son mínimos. Pero, desafortunadamente, algunas mujeres están tan apegadas a su producto favorito que a veces este accesorio adquiere características similares a la dependencia. Con un entusiasmo excesivo por las semillas se puede obtener como resultado:

1. Reacción alérgica
2. Aumento de la lactancia, cuando la afluencia de leche materna aumenta varias veces y este proceso no se puede controlar.
3. En un niño, los excesos de la madre pueden causar hinchazón y cólico intestinal.
4. Las semillas en grandes cantidades pueden causar estreñimiento en la madre y el niño.
5. No debemos olvidar que el chasquido constante de las semillas afecta negativamente el esmalte dental.

Un punto importante! Y un recordatorio más para las madres lactantes: si desea comer semillas, debe asegurarse de que el producto esté limpio. Las semillas mal procesadas son un medio excelente para el crecimiento de microorganismos patógenos. Por lo tanto, antes de usar, por si acaso, es mejor freírlos nuevamente.

Características de las semillas de calabaza.

Las semillas de calabaza no son inferiores en popularidad al producto obtenido del girasol, y en algunos aspectos incluso lo superan. Por ejemplo, la proteína en las semillas de calabaza es un 14% más, y hay casi tantos carbohidratos, fibra y aceites. Aunque el contenido calórico de 100 g es de 500 kcal, que es 100 kcal más bajo que los granos de girasol. Se observan discrepancias en la composición. En las semillas de calabaza hay tales elementos:

• glucósidos;
• alcaloides;
• resinas
• aminoácidos
• muchas vitaminas;
• todo un grupo de oligoelementos útiles, que incluyen manganeso, fósforo, selenio y otros.

Este conjunto de componentes útiles ayuda a eliminar tales problemas del cuerpo:

• luchar eficazmente contra las helmintiasis;
• normalizar el peso corporal;
• eliminar molestias digestivas;
• mejorar la memoria activando el cerebro;
• restaura la estructura del buey y las uñas, y también mejora la condición de la piel de la cara.

Las semillas de calabaza son útiles con fines preventivos: la presencia de zinc en su composición ayuda a mantener una buena visión. Este elemento tiene un efecto positivo sobre la inmunidad y la salud del sistema reproductivo. Y dado que las semillas de calabaza casi nunca causan alergias, su uso traerá grandes beneficios al cuerpo en crecimiento del bebé.

Semillas de sésamo

Este producto no está tan extendido como sus competidores. La razón de esto es comprensible: las semillas de sésamo no aparecen en los estantes de las tiendas con tanta frecuencia, y su valor no puede llamarse leal. Quizás esto es todas las desventajas del producto. De lo contrario, este tipo de semillas solo sorprende con muchas cualidades útiles, por lo tanto, se considera un producto dietético.

De hecho, el sésamo es un inmunomodulador natural con un poderoso efecto. El gran contenido de sales de calcio en el producto asegura el crecimiento de tejidos óseos, uñas y dientes. Y el cuerpo del bebé realmente necesita ese apoyo. También es útil que una mujer que amamanta consuma este valioso producto, ya que fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, no permite que se acumulen depósitos de grasa y reduce el colesterol. Es suficiente comer regularmente solo una cucharadita de semillas de sésamo para fortalecer la fuerza del cuerpo.

Porción óptima de semillas

Si se han resuelto muchas inquietudes con respecto a las madres lactantes con respecto a la calidad, queda abierto un problema igualmente importante: la cantidad de producto que es seguro para la madre y el bebé. Hay algunas reglas que debes seguir:

1. No se recomienda combinar las semillas de girasol con otros tipos de alimentos.
2. Es mejor comerlos entre comidas.
3. Necesitas freír las semillas tú mismo, agregando una pequeña cantidad de aceite.
4. No puede comenzar a ingresar este ingrediente alimentario de inmediato en grandes cantidades, es recomendable comenzar con porciones pequeñas: 20 g.
5. La dosis utilizada por día no debe exceder los 100 gramos.

El tema de la nutrición adecuada es un tema muy delicado. Por lo tanto, corresponde a la madre lactante decidir sobre la sabiduría de introducir uno u otro producto en la dieta por su cuenta, teniendo en cuenta todos los consejos de los especialistas. Si una mujer no tiene contraindicaciones, y tiene un concepto de sentido de la proporción, entonces las semillas enriquecerán el menú y proporcionarán ayuda invaluable a dos organismos.

Video: el daño y los beneficios de las semillas