Cómo deshacerse de la adicción a la cafeína

El café es la segunda bebida más popular del mundo, no es mucho más que el té. Sin embargo, a pesar de su prevalencia, el uso frecuente de café en cantidades ilimitadas puede afectar negativamente la salud. Además, la adicción a la cafeína puede ocurrir cuando le resulte difícil vivir un día sin tomar una taza de una bebida estimulante. Por supuesto, la adicción al café es difícil de comparar con el alcohol o la nicotina, pero puede ser difícil para algunos dejar de tomar café en la vida cotidiana. ¿Cómo deshacerse rápida y fácilmente de la adicción a la cafeína? Nuestros consejos te ayudarán con esto.

Cómo reconocer si hay una adicción al café

La adicción al café sostenible puede no ocurrir en todos, tanto la herencia como la predisposición a la adicción rápida pueden afectarla. ¿Cómo verificar si hay una dependencia o no? Si responde a la mayoría de las preguntas "Sí", entonces necesita familiarizarse con nuestros consejos para deshacerse del café.

• En la mañana te sientes despierto si no tomas una taza de café (incluso si dormiste 8 horas)
• En el trabajo, organizas constantemente descansos para tomar café, sin los cuales no hay poder para trabajar
• En un día bebes más de 6 tazas de café.
• Al elegir entre té y café, definitivamente preferirá la última opción.
• Comenzaste a notar que durante el estrés definitivamente deberías tomar una taza de café recién hecho

Si no notas algo así, ¡bien hecho! De lo contrario, aquí hay consejos para ayudarlo a eliminar rápidamente la adicción.

Consejos útiles o cómo deshacerse de la adicción a la cafeína

El café puede eliminarse completamente del cuerpo en 24 horas. Si dura un día sin su bebida favorita, no habrá más dificultades. Sin embargo, para consolidar el resultado y el proceso de rechazo del café fue más fluido, preste atención a los siguientes detalles:

1. Se sabe que la mayoría de las personas beben tazas de café fuera de casa: en el trabajo, durante reuniones, conferencias, donde se necesita una gran concentración de atención. Por lo tanto, si decide transferir el café de la función de despertador a una bebida noble y sabrosa, tómese un día libre durante tres días o haga un experimento el fin de semana.
2. Se advierte que el café hace que pueda volver rápidamente a sus sentidos después de una noche de insomnio. Para no tener una razón para liberarse, intente acostarse para caerse 1-1.5 horas antes. Usted mismo ni siquiera notará cómo se despierta antes de la alarma, su cabeza estará fresca y su estado de ánimo será excelente.
3. En muchos casos, el café crece de la necesidad a un hábito regular. Tal vez el cuerpo realmente no necesita cafeína, pero los hábitos formados se hacen sentir. Para no dejarse llevar por este fenómeno, cambie ligeramente el estilo de trabajo y haga todo lo posible por mantenerse alejado del café durante 21 días. Se observa que es durante este período que se forma un hábito. Si pasa esta prueba, luego de una bebida monótona y ordinaria, el café se convertirá en delicioso y aromático, que puede disfrutar bebiendo con amigos en una reunión, y no a la carrera, durante un día hábil.
4. Si aún se despierta por la mañana con gran dificultad, le recomendamos que prepare una bebida saludable por la noche. Como el café promueve el metabolismo rápido (metabolismo), usted pierde peso. Para preservar y desarrollar este proceso, además de saturar el cuerpo con nutrientes, mezcle miel, jengibre picado y limón (antes de cortar todo en una picadora de carne). Por la mañana, inmediatamente después de despertarse, ponga en un vaso una cucharada de mezcla de miel, jengibre y limón y vierta agua hirviendo.Esta bebida deliciosa y más saludable lo ayudará a pasar todo el día en un estado de ánimo alegre y alegre.
5. Si no puede vivir sin café, intente reemplazarlo con una contraparte natural: todavía tiene el mismo sabor agrio y aromático, pero no tiene ningún efecto negativo en su salud. El café debilita los receptores que indican exceso de trabajo, mientras que una persona trabaja al mismo ritmo, agotando completamente su vitalidad. La achicoria no afecta nada, pero aporta vitaminas beneficiosas y minerales esenciales.
6. Si le importa su apariencia, el siguiente artículo será otro incentivo para dejar de beber una cantidad ilimitada de café. Como resultado de numerosos experimentos, se demostró que el café deja una fuerte placa en los dientes, oscureciendo el esmalte y la sonrisa se normaliza.

Si lee todos los métodos anteriores para deshacerse de la adicción a la cafeína, definitivamente encontrará exactamente lo que es adecuado para usted. Recuerde, en el mundo no hay nada más caro que su propia salud.

Video: bebidas saludables que reemplazan al café