¿Puedo tomar café durante el embarazo?

El café es la bebida favorita de muchas mujeres. Sin embargo, el inicio del embarazo establece sus propias reglas en la forma de vida habitual. Una de las cosas que interesan al sexo justo es si te privas o no de tu bebida favorita mientras estás en una posición interesante. Intentemos responder esta pregunta.

El café, sus propiedades beneficiosas.

Delicioso, estimulante, aromático, el café caliente es un producto que ha sido objeto de controversia por muchos científicos mundiales con respecto a sus propiedades útiles y nocivas. Más recientemente, las mejores mentes afirmaron por unanimidad que no debes tomar café mientras esperas el nacimiento de un hijo. Sin embargo, por el momento su opinión ha cambiado. Resulta que en cantidades razonables de café, puede aportar ciertos beneficios al cuerpo de las mujeres embarazadas, pero solo si se usa correctamente.

Las cualidades beneficiosas del café son conocidas por muchos:

1. Esta bebida es especialmente apreciada por su efecto tónico. Debido al contenido de cafeína, ayuda a despertarnos, animarnos, prepararnos para un estado de ánimo productivo. Además, aumenta la concentración, el rendimiento y la resistencia física.
2. A pesar de que el café contribuye a la formación de placa desagradable en los dientes, previene la caries dental.
3. Debido a sus propiedades antioxidantes, la bebida milagrosa ayuda a mantener la juventud por más tiempo.
4. El café recién hecho mejora la digestibilidad de los alimentos, tiene un efecto beneficioso sobre la actividad de los vasos cerebrales y tiene un efecto diurético.
5. La bebida puede aumentar la presión. Y, el aroma del café tiene un efecto antiestrés y calmante.

La manifestación de las propiedades beneficiosas enumeradas solo se puede esperar si el uso del producto se llevará a cabo en cantidades razonables. Un daño grave es posible si no conoce las medidas.

El efecto del café en el feto.

El café es una bebida envidiable. Los científicos han realizado investigaciones sobre cómo el café y los productos con cafeína pueden afectar a las mujeres embarazadas, en particular al feto. Los hallazgos fueron decepcionantes.

1. El consumo excesivo de tales productos aumenta significativamente la probabilidad de desarrollar leucemia aguda en niños.
2. Si una mujer embarazada abusa del café, existe el riesgo de retraso en el desarrollo del niño.
3. Durante el período de carga del bebé y la lactancia, una cantidad excesiva de una bebida fuerte puede provocar anemia por deficiencia de hierro.
4. Existe la posibilidad de que el niño pierda peso.
5. La cafeína, que cruza la placenta, afecta negativamente la frecuencia cardíaca fetal.
6. Debido al efecto vasoconstrictor, la cafeína puede reducir el flujo sanguíneo placentario, que sin duda es perjudicial para el niño. Por lo tanto, carece de oxígeno y nutrientes.
7. El café, junto con el alcohol y la nicotina, puede causar dependencia. Si toma esta bebida durante mucho tiempo, puede provocar ansiedad, dolores de cabeza e insomnio.
8. El café tiene un efecto diurético. Esto debe considerarse y compensarse por la pérdida de líquido.
9. La cafeína, que ingresa al cuerpo de una futura madre en grandes cantidades, puede causar un aborto espontáneo, ya que la bebida tiene la capacidad de aumentar el tono del útero.

Se debe prestar especial atención al uso de una bebida de café en el primer trimestre del embarazo. Es durante este período que todos los órganos y sistemas principales se colocan en el futuro bebé.El cuerpo de las migajas es tan pequeño que simplemente no puede hacer frente a la cafeína entrante y eliminarla rápidamente. Por lo tanto, el impacto negativo de una bebida fuerte está exacerbando actualmente.

¿En qué situaciones deben las mujeres embarazadas descartar tomar café?

Como ha demostrado la práctica, no todos pueden tomar una bebida de café durante el embarazo. A menudo, beber café puede tener consecuencias no deseadas. Todo depende únicamente de las características individuales del cuerpo de la futura madre.

1. Las mujeres, incluso antes del embarazo, que sufren de presión arterial alta, aún deben olvidarse de esta bebida fuerte. El embarazo a menudo se acompaña de un aumento de la presión arterial, no hay razón para agravar la situación.
2. El calcio contenido en el cuerpo de la mujer se gasta activamente en la formación del esqueleto del bebé nonato. El café lava esta sustancia aún más.
3. Una bebida fuerte puede aumentar la acidez del jugo gástrico. Por lo tanto, las mujeres embarazadas predispuestas a la gastritis, el café de la dieta tendrá que ser completamente excluido.

Como tomar café durante el embarazo

Si una mujer embarazada no tiene problemas de salud, puede tomar café. Solo necesito cumplir con algunas reglas:

• Nunca abuses de una bebida fuerte.
• Permitió 2 tazas de café, no más, solo por la mañana y no seguidas.
• Es mejor agregar leche o crema al café.
• Beba muchos líquidos para prevenir la deshidratación.
• No debe tomar café con el estómago vacío, para no aumentar la acidez del jugo gástrico.
• En las primeras etapas, generalmente vale la pena renunciar a su uso.

La dosis de café que puede causar consecuencias indeseables es diferente para cada persona y depende de las características individuales del cuerpo (estado de salud general y sistema de enzimas hepáticas).

Seguir estas pautas simples ayudará a minimizar el potencial de daño al café.

Cómo hacer que el café sea seguro durante el embarazo

Qué tan dañino será el café para las mujeres embarazadas depende del contenido de cafeína en la bebida. Se aconseja a las futuras madres que limiten el uso de este componente a 200 mg. por día, y esto, teniendo en cuenta todas las fuentes: chocolate, cacao, cola, té, etc.

Debe tenerse en cuenta que la cantidad de cafeína depende de la variedad de granos y de la cantidad de polvo en una porción. Además, su cantidad depende del método de preparación.

Un simple ejemplo. Si 210 ml. preparar café en un turco, el contenido de cafeína en él varía de 80 a 135 mg. El mismo volumen de bebida elaborada en una cafetera de goteo contiene de 115 a 175 mg. Aproximadamente 100 mg. La cafeína contiene espresso.

Existe la opinión de que el café natural durante el embarazo debe reemplazarse por café instantáneo, ya que contiene mucha menos cafeína. Sin embargo, esta creencia es completamente falsa. La cafeína es en realidad menos en productos solubles. Sin embargo, aditivos químicos y conservantes muy inofensivos están presentes en él.

¿Qué café se puede reemplazar durante el embarazo?

Si tiene que renunciar al café, entonces debe encontrarle una alternativa decente. Una excelente opción es la achicoria. Él recuerda una bebida fuerte no solo en color sino también en sabor, además, esta planta también es útil. La achicoria mantiene niveles normales de azúcar, limpia la sangre y ayuda al hígado a funcionar. Además, la raíz única contiene una gran cantidad de calcio y proteínas vegetales. Beber una bebida es mejor con leche. Se calienta, después de lo cual se agrega azúcar y una cucharada de achicoria.

Alternativamente, el café se puede reemplazar con cacao. También tiene cafeína, pero en pequeñas cantidades. Una taza de cacao caliente por la mañana puede alegrarte y energizarte tanto como el café.

También puedes tomar infusiones de hierbas. Solo necesita saber exactamente cuáles durante el embarazo puede usar y cuáles no. Por cierto, el té verde y negro también tienen cafeína.Para preparar una bebida a base de hierbas, puede usar menta, rosa mosqueta, cerezas, frambuesas, cenizas de montaña, grosellas, etc.

Importante! Si, al estar en una posición interesante, una mujer no está lista para renunciar por completo al café, entonces puede permitirse tomar una taza de una bebida vigorizante por la mañana. Sin embargo, en este caso, la tienda debe elegir solo variedades naturales y de alta calidad. Se debe prestar especial atención para garantizar que la versión comprada no tenga fragancias ni ningún otro aditivo.

Al tomar café, debe cumplir con cierta medida. Esto se aplica no solo a las mujeres embarazadas, sino a todos los fanáticos de una bebida estimulante. Bajo esta condición, puede esperar el efecto esperado del café, y se pueden evitar consecuencias indeseables.

Video: ¿Puedo tomar café durante el embarazo?