¿Puedo tomar el sol durante el embarazo?

Tener un bebé no es solo un responsable, sino también un período difícil en el que debes cuidar tu cuerpo y tener en cuenta muchos matices. Cada embarazo se desarrolla de manera diferente, con frecuencia las enfermedades crónicas empeoran y surgen problemas de salud concomitantes. Incluso en la misma mujer, varios embarazos pueden ser diametralmente opuestos. Y si en casos difíciles, los médicos recomiendan descansar más y caminar, tomar vitaminas y no sobrecargarse física y moralmente, entonces con un embarazo saludable y normal simplemente no hay restricciones estrictas. Es decir, si se siente bien, si todas las pruebas están en orden, nada duele o molesta, puede vivir la vida al máximo: trabajar, bailar, tolerar el esfuerzo físico moderado, tener relaciones sexuales, todo esto es seguro. Bueno, si el embarazo ocurrió en los calurosos días de verano, muchas mujeres embarazadas quieren nadar en estanques y piscinas. Y si la natación tiene un efecto beneficioso en el cuerpo de la embarazada, la exposición a los rayos ultravioleta es un placer dudoso.

¿Por qué el bronceado es malo para una mujer embarazada?

Entre las personas, y entre algunos médicos, existe una opinión clara de que una mujer embarazada no debe tomar el sol. Por supuesto, hay algo de verdad en esto. El hecho es que durante el período de transporte de un bebé en el cuerpo de una mujer, se producen cambios hormonales, el nivel de estrógenos aumenta, lo que inesperadamente responde a algunas influencias externas. La piel se vuelve más vulnerable, sensible, irritable. La luz solar directa conduce a una mayor producción de melanina, la pigmentación se produce en la cara, el abdomen y los hombros. Desafortunadamente, algunos de estos puntos más tarde por sí solos no desaparecen, incluso después del nacimiento del bebé. Esto es especialmente pronunciado en propietarios de piel clara. Es por eso que las mujeres embarazadas no deben tomar el sol en la fase solar activa. Pero al mismo tiempo, la exposición moderada y competente al sol solo puede traer beneficios a la futura madre. Puede tomar el sol durante el embarazo, pero debe hacerlo estrictamente de acuerdo con las siguientes reglas.

Reglas para un bronceado seguro para mujeres embarazadas

Para descansar no solo de manera placentera, sino también segura, debes conocer algunos de los matices.

1. No puede estar expuesto a la luz solar directa, es decir, es óptimo tomar el sol en la playa hasta las 11 a.m. y después de las 4 p.m. ¡Mentir bajo el sol abrasador de la cena está estrictamente contraindicado! No solo el bronceado en sí es peligroso, sino también una temperatura alta: puede ocurrir una insolación, que durante el embarazo daña a la madre y al bebé en el útero. En las últimas etapas del embarazo, el sobrecalentamiento del cuerpo puede provocar un parto prematuro.
2. Mientras esté en la playa, asegúrese de observar el régimen de agua: protegerá a la futura madre del sobrecalentamiento y la deshidratación. Debe beber cada hora, al menos medio litro de agua limpia y sin gas.
3. Asegúrese de usar un agente de bronceado, preferiblemente con un filtro de alto SPF, cuyo valor sea superior a 50. Los cosméticos se pueden presentar en forma de leche, crema, pero es mucho más conveniente usar aerosoles de protección solar. Aplique una capa fresca del producto cada 2-3 horas o después de cada baño.
4. Use fondos no solo del bronceado, sino también después de él. Como regla general, esta leche o gel emoliente, que alivia la epidermis afectada, alivia el enrojecimiento, el ardor y el dolor.
5. Si acaba de comenzar sus vacaciones, no se apresure a obtener un color de piel bronce el primer día de sus vacaciones.Comience a tomar el sol gradualmente, acumulándose durante media hora al día.
6. En la playa, asegúrese de usar gafas de sol, un sombrero, sombrillas. Trate de usar trajes de baño cerrados o envolturas especiales que protejan su vientre embarazado del sol y el sobrecalentamiento.

Estas son reglas simples para broncearse, a las que todas las personas deben adherirse, y especialmente a los organismos vulnerables: niños, ancianos y, por supuesto, mujeres embarazadas.

Los beneficios del bronceado durante el embarazo

Si se broncea correctamente, observando todas las reglas anteriores, puede estar tranquilo: el bronceado es absolutamente seguro para usted. Además, en dosis moderadas, la luz ultravioleta tiene un efecto beneficioso en el cuerpo.

1. En primer lugar, el sol promueve la producción de vitamina D, que se sintetiza en el cuerpo bajo la influencia de los rayos ultravioleta. Una cantidad suficiente de vitamina D ayuda a proteger al bebé del raquitismo en el futuro. Además, una cantidad suficiente de esta vitamina facilita el proceso de absorción de calcio, que es especialmente importante en la segunda mitad del embarazo, cuando el bebé está creciendo y desarrollándose activamente, y su sistema esquelético requiere grandes reservas maternas.
2. Una cantidad moderada de luz solar le permite organizar el trabajo del sistema endocrino, esto mejora la inmunidad de una mujer que sufre bastante durante el embarazo. Esto es especialmente cierto para los residentes de las regiones del norte que no pueden disfrutar de la luz solar natural.
3. Está demostrado que la falta de sol puede afectar el nivel de hemoglobina. Si tiene anemia por deficiencia de hierro, necesita no solo apoyarse en alimentos saludables, sino también con más frecuencia para estar al sol.

Pero lo más importante, el sol eleva perfectamente el estado de ánimo, mejora el bienestar de la madre y el niño. Recuerde que no todas las mujeres embarazadas pueden disfrutar del sol de manera segura. Cualquier enfermedad del sistema cardiovascular es una contraindicación para tomar el sol, especialmente durante el embarazo. Esto incluye hipertensión, taquicardia, isquemia y otros trastornos. No puede tomar el sol con diabetes y otras enfermedades del sistema endocrino. La exposición a los rayos ultravioleta durante el embarazo no es deseable si hay enfermedades dermatológicas. Con la mastopatía y la amenaza de aborto involuntario, ese descanso también debe abandonarse.

Además, la pregunta sigue abierta: ¿qué pasa con una cama de bronceado? ¿Puedo visitar la cápsula de bronceado instantáneo durante el embarazo? La respuesta depende de si la mujer hizo esto antes del embarazo. Si la futura madre visitó previamente el solarium, lo toleró bien, entonces durante el embarazo se pueden permitir varios procedimientos. Si no ha visitado un solarium antes, definitivamente no debe comenzar durante el embarazo, no sabe cómo reaccionará su cuerpo. Además, los médicos están de acuerdo en que los rayos alfa y beta en una cama de bronceado eliminan el ácido fólico, que es tan necesario para una mujer embarazada en las primeras etapas. La deficiencia de ácido fólico puede ser la causa de anomalías congénitas del sistema nervioso fetal. Tomar riesgos en este caso o no es solo su derecho y su elección personal.

El embarazo no es una enfermedad, sino una situación especial en la que debes ser más reverente y atento a tu cuerpo. Y si te pones debajo del corazón del bebé, no debes abandonar las actividades al aire libre y tomar el sol. ¡Lo principal es tomar el sol correctamente y observar todas las medidas de seguridad!

Video: ¿es posible tomar el sol durante el embarazo?