Περιεχόμενο άρθρου
Ένα από τα πιο διάσημα προϊόντα για την απώλεια βάρους τα τελευταία χρόνια είναι το λάδι σπόρου κολοκύθας. Αυτό το χρήσιμο ελιξίριο χρησιμοποιείται όχι μόνο στην παραδοσιακή ιατρική, αλλά και στη φαρμακολογία. Η επίδραση στην καύση λίπους του λαδιού κολοκύθας αποδείχθηκε από ειδικούς, μετά την οποία άρχισε να προστίθεται σε φάρμακα που στοχεύουν στην καύση λίπους και επίσης απελευθερώνεται σε κάψουλες. Μπορείτε να πάρετε αυτό το λάδι μόνοι σας. Θα σας πούμε περισσότερα για το πώς να πίνετε λάδι κολοκύθας για απώλεια βάρους.
Τι είναι η κολοκύθα χρήσιμη για το σώμα
Η καλλιέργεια κολοκύθας έχει μια πλούσια σύνθεση που έχει θεραπευτική επίδραση στο σώμα. Οι καρποί και οι σπόροι του φυτού περιέχουν πολύτιμα βήτα-καροτίνη, φλαβονοειδή, τοκοφερόλη, φωσφολιπίδια, στερόλες και άλλες χρήσιμες ουσίες:
- Βιταμίνες - A, E, B, F, PP, P.
- Ορυκτά - κάλιο, ψευδάργυρος, σελήνιο, σίδηρος, μαγνήσιο.
- Πηκτίνη και πολύτιμες φυτικές ίνες.
- Λιπαρά οξέα: παλμιτικό, στεατικό, ελαϊκό και λινελαϊκό.
- Αιθερικές ενώσεις.
Τα προϊόντα κολοκύθας έχουν πολύπλοκη επίδραση στο σώμα και βοηθούν στη θεραπεία ασθενειών του ήπατος και του γαστρεντερικού σωλήνα, καθώς και στην αποτελεσματική καύση του στρώματος λίπους. Ο πολτός κολοκύθας είναι πολύ χρήσιμος για τον καθαρισμό του πεπτικού σωλήνα από τις τοξίνες λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ίνες, αλλά το λάδι κολοκύθας έχει ευεργετικό αποτέλεσμα σε γενικό επίπεδο:
- Ομαλοποιεί τη χοληδόχο κύστη και βοηθά στον καθαρισμό του ήπατος.
- Ενεργοποιεί την καύση του λιπώδους ιστού.
- Επιταχύνει το μεταβολισμό και βοηθά στη βελτίωση της πέψης.
- Διεγείρει την ορθή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
- Συσσωρεύει την όρεξη.
- Βοηθά στην ανανέωση του σώματος, διατηρεί τα φυσιολογικά νύχια και τα μαλλιά, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.
- Βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού από το σώμα.
- Ρυθμίζει τα κόπρανα και ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα.
- Βοηθά στη θεραπεία φλεγμονωδών διεργασιών.
- Σκοτώνει τα ελμινθία.
- Βοηθά στη διατήρηση του σχήματος του σώματος.
Το λάδι κολοκύθας για απώλεια βάρους είναι ενδιαφέρον γιατί δεν καίει μόνο λίπος και ελέγχει την όρεξη. Με τακτικά μασάζ, θα βοηθήσει στην εξάλειψη των ραγάδων και την ανύψωση των χαλασμένων πτυχών. Δεν μπορεί να ληφθεί μόνο μέσα, αλλά και να προστεθεί σε καλλυντικά λοσιόν για τη βελτίωση του δέρματος.
Πώς να φτιάξετε λάδι κολοκύθας
Η διάρκεια ζωής ενός τέτοιου προϊόντος φτάνει τους 10-12 μήνες.
Δώστε προσοχή! Το τραγανό λάδι δεν αξίζει να φάει - όλα τα θρεπτικά συστατικά του χάνουν τις ιδιότητές τους και, σε ορισμένες περιπτώσεις, το παλιό λάδι μπορεί ακόμη και να είναι επιβλαβές.
Δεν αγαπούν όλοι τη σάρκα της κολοκύθας λόγω της ιδιαίτερης γεύσης της. Ωστόσο, οι υγιείς σπόροι κολοκύθας δεν έχουν αυτή τη μυρωδιά. Το λάδι έχει ευχάριστη γεύση με ήπια γεύση χαρακτηριστικό των κόκκων και των ξηρών καρπών. Μπορείτε να φάτε σπόρους κολοκύθας στο σύνολό τους - τότε οι φυτικές ίνες τους θα έχουν θετική επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα. Δεν αξίζει να τηγανίζετε τους σπόρους, διαφορετικά πολλές χρήσιμες ουσίες θα πεθάνουν σε αυτούς.
Για τον ίδιο λόγο, το λάδι κολοκύθας δεν θερμαίνεται! Δεν είναι μόνο αδύνατο να τηγανίσετε σε αυτό, αλλά ακόμη και να πιείτε το εκχύλισμα με ζεστό τσάι ή να συνδυάσετε στη διατροφή με ζεστά πιάτα.
Χρήσιμες πληροφορίες: Για να ελέγξετε την ποιότητα του λαδιού κολοκύθας, πρέπει να το στάξετε σε ένα φύλλο μαρουλιού ή λάχανου. Ένα καλό προϊόν δεν απλώνεται, αλλά διατηρεί το ελαστικό του σχήμα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε λάδι αδυνατίσματος κολοκύθας
Για να κάψετε επιπλέον κιλά με απαλό τρόπο, το λάδι απλώς εγχέεται σε μια κανονική διατροφή. Ταυτόχρονα, πρέπει να εγκαταλείψετε τα επιβλαβή προϊόντα, για παράδειγμα, γλυκά, τηγανητά, ζαχαροπλαστικά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, μαγιονέζα στο εργοστάσιο και άλλα πράγματα.
Σαλάτες, κρύα δημητριακά, όπως μούσλι, ψύξη με χυμό ή εξωθημένα δημητριακά, χρησιμοποιούνται ως λάδι σπόρου κολοκύθας. Μπορείτε επίσης να κάνετε σάλτσα για βραστά λαχανικά από λάδι με μπαχαρικά.
Για πιο έντονη απώλεια βάρους, το λάδι κολοκύθας πίνεται καθημερινά για 1-3 κουταλάκια του γλυκού μια ώρα πριν φάει με άδειο στομάχι. Το πρωί, το λάδι προετοιμάζει το σώμα για τροφή, δημιουργώντας μεταβολισμό και ενεργοποιεί την εργασία των εσωτερικών συστημάτων. Μέσα σε μια ώρα μετά τη λήψη του λαδιού, είναι ανεπιθύμητο να τρώτε ή να πίνετε οτιδήποτε. Κατά τη χρήση, τα προϊόντα ακολουθούν μια αυστηρή δίαιτα, εξαιρουμένων των βαριών ζωικών λιπών και γλυκών από τη διατροφή.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι το λάδι σπόρων κολοκύθας περιέχει 896 kcal ανά 100 g, οπότε η πρόσληψή του πρέπει να αντικαθιστά το μεγαλύτερο μέρος του λίπους που καταναλώνεται ανά ημέρα.
Η σύνθεση του λαδιού παρέχει στον οργανισμό τα απαραίτητα λιπαρά οξέα και κορεσμούς, καθώς και αναπληρώνει τα αποθέματα σημαντικών βιταμινών, καθιστώντας τη διατροφή ευκολότερη.
Σημαντικό! Πίνουν το φάρμακο σε μαθήματα 2-3 εβδομάδων με ένα διάλειμμα. Συνιστάται να συμπληρώσετε τη δράση του λαδιού με γυμναστήριο και μασάζ.
Για εκείνους που δεν τους αρέσει να τρώνε λιπαρά τρόφιμα, οι κάψουλες λαδιού κολοκύθας είναι κατάλληλες. Προστατεύονται από ένα κέλυφος, επομένως διατηρούν τις χρήσιμες ιδιότητες του προϊόντος και δεν προκαλούν ενόχληση κατά τη λήψη.
Αντενδείξεις
Για να αποφύγετε ένα δυσάρεστο αποτέλεσμα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε ατομική δυσανεξία στα προϊόντα κολοκύθας. Εάν είστε αλλεργικοί στο λάδι, είναι καλύτερα να αρνηθείτε.
Μεταξύ των παρενεργειών της λήψης λαδιού κολοκύθας είναι τα συχνά και μαλακά κόπρανα, η καούρα και ένα διουρητικό αποτέλεσμα.
Προσοχή το προϊόν κολοκύθας πρέπει να λαμβάνεται σε άτομα με ουρολιθίαση, καθώς και διαβήτη και ηπατικές παθήσεις. Πριν ξεκινήσετε το μάθημα, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Συνταγές βουτύρου κολοκύθας
- Φως λαχανοσαλάτα. Θα πάρει το μισό κεφάλι του λάχανου του Πεκίνου, δύο ντομάτες, ένα γλυκόπικρο μήλο, 1,5 κουταλιά της σούπας. λάδι κολοκύθας. Ρίξτε το λάχανο σε φέτες, ψιλοκόψτε την ντομάτα: πρώτα με τους δακτυλίους και μετά κόψτε τα σε 4 τμήματα. Το μήλο τρίβεται σε χοντρό τρίφτη μαζί με τη φλούδα. Καρυκεύστε τη σαλάτα με λάδι κολοκύθας.
- Πρωινό με φρούτα. Θα χρειαστείτε μια μερίδα νιφάδων δημητριακών, 150 ml του αγαπημένου σας χυμού, 1 μήλο, 1/2 πορτοκάλι, 1 ακτινίδιο, 5-6 αμύγδαλα ή καρύδια ανακαρδιοειδών, μέλι, λάδι σπόρου κολοκύθας. Ανακατέψτε το λάδι κολοκύθας με λίγο μέλι, μπορείτε να προσθέσετε βανίλια ή κανέλα. Ζάρια τα φρούτα και άλεση των ξηρών καρπών. Ρίχνουμε τα δημητριακά με χυμό. Η σαλάτα μπορεί να σερβιριστεί ξεχωριστά ή να προστεθεί στα δημητριακά. Γλυκιά σάλτσα προστίθεται τόσο στα φρούτα όσο και στα δημητριακά.
- Εκφόρτωση λαχανικών. Σε μια δίαιτα, συχνά συνιστώνται λαχανικά με ατμό. Για να μην προκαλούν φούσκωμα και να μην αυξάνουν τα αισθήματα της πείνας, καθώς και για την πλήρη αφομοίωση των βιταμινών, βυθίζουν τα λαχανικά σε λάδι κολοκύθας ή κάνουν ένα ντύσιμο με αποξηραμένα βότανα για γεύση και σκόρδο από αυτό.
Χρήσιμες πληροφορίες: Οι σπόροι κολοκύθας ικανοποιούν γρήγορα την πείνα, χωρίς να βλάπτουν το σχήμα. Επομένως, μπορούν να ληφθούν μαζί σας ως σνακ.
Βίντεο: τα οφέλη του λαδιού κολοκύθας
Υποβολή