Μπορώ να πιω καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ο καφές είναι το αγαπημένο ποτό πολλών κυριών. Ωστόσο, η έναρξη της εγκυμοσύνης δημιουργεί τους δικούς της κανόνες με τον συνηθισμένο τρόπο ζωής. Ένα από τα πράγματα που ενδιαφέρουν το δίκαιο σεξ είναι αν θα στερηθείτε από το αγαπημένο σας ποτό ενώ βρίσκεστε σε μια ενδιαφέρουσα θέση; Ας προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση.

Ο καφές, οι ευεργετικές του ιδιότητες

Ο νόστιμος, αναζωογονητικός, αρωματικός, ζεστός καφές είναι ένα προϊόν που έχει γίνει αντικείμενο διαμάχης από πολλούς επιστήμονες του κόσμου σχετικά με τις ευεργετικές και επιβλαβείς του ιδιότητες. Πιο πρόσφατα, τα καλύτερα μυαλά ισχυρίστηκαν ομόφωνα ότι δεν πρέπει να πίνετε καφέ ενώ περιμένετε τη γέννηση ενός παιδιού. Ωστόσο, αυτή τη στιγμή η γνώμη τους άλλαξε. Αποδεικνύεται ότι σε εύλογες ποσότητες καφέ, μπορεί να αποφέρει ορισμένα οφέλη στο σώμα των εγκύων γυναικών, αλλά μόνο εάν χρησιμοποιείται σωστά.

Οι ευεργετικές ιδιότητες του καφέ είναι γνωστές σε πολλούς:

1. Αυτό το ποτό εκτιμάται ιδιαίτερα για το τονωτικό του αποτέλεσμα. Λόγω της περιεκτικότητας σε καφεΐνη, μας βοηθά να ξυπνήσουμε, να χαρούμε, να δημιουργήσουμε μια παραγωγική διάθεση. Επιπλέον, αυξάνει τη συγκέντρωση, την απόδοση και τη φυσική αντοχή.
2. Παρά το γεγονός ότι ο καφές συμβάλλει στο σχηματισμό δυσάρεστης πλάκας στα δόντια, αποτρέπει τη φθορά των δοντιών.
3. Λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του, το θαυμάσιο ποτό βοηθά να παραμείνει η νεολαία περισσότερο.
4. Ο φρέσκος καφές βελτιώνει την πεπτικότητα των τροφίμων, έχει ευεργετική επίδραση στη δραστηριότητα των εγκεφαλικών αγγείων και έχει διουρητικό αποτέλεσμα.
5. Το ποτό μπορεί να αυξήσει την πίεση. Και, το άρωμα του καφέ διαθέτει αντι-στρες και καταπραϋντικό αποτέλεσμα.

Η εκδήλωση των αναφερόμενων ωφέλιμων ιδιοτήτων μπορεί να αναμένεται μόνο εάν η χρήση του προϊόντος θα πραγματοποιηθεί σε λογικές ποσότητες. Σοβαρή βλάβη είναι δυνατή αν δεν γνωρίζετε τα μέτρα.

Η επίδραση του καφέ στο έμβρυο

Ο καφές είναι ένα αξιοζήλευτο ποτό. Οι επιστήμονες έχουν πραγματοποιήσει έρευνα σχετικά με το πώς ο καφές και τα προϊόντα με καφεΐνη μπορούν να επηρεάσουν τις έγκυες γυναίκες, ιδίως το έμβρυο. Τα ευρήματα ήταν απογοητευτικά.

1. Η υπερβολική κατανάλωση τέτοιων προϊόντων αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης οξείας λευχαιμίας στα παιδιά.
2. Εάν μια έγκυος γυναίκα κακοποιεί τον καφέ, υπάρχει κίνδυνος καθυστερημένης ανάπτυξης στο παιδί.
3. Κατά τη διάρκεια της μεταφοράς του μωρού και της γαλουχίας, μια υπερβολική ποσότητα ισχυρού ποτού μπορεί να προκαλέσει αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου.
4. Υπάρχει πιθανότητα το παιδί να χάσει βάρος.
5. Η καφεΐνη, η οποία διασχίζει τον πλακούντα, επηρεάζει δυσμενώς τον καρδιακό ρυθμό του εμβρύου.
6. Λόγω της αγγειοσυσταλτικής επίδρασης, η καφεΐνη μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος του πλακούντα, η οποία είναι αναμφίβολα επιβλαβής για το παιδί. Έτσι, δεν διαθέτει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.
7. Ο καφές, μαζί με το αλκοόλ και τη νικοτίνη, μπορεί να προκαλέσει εξάρτηση. Εάν πίνετε αυτό το ποτό για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει άγχος, πονοκεφάλους και αϋπνία.
8. Ο καφές έχει διουρητικό αποτέλεσμα. Αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη και να αντισταθμιστεί το χαμένο υγρό.
9. Η καφεΐνη, η οποία εισέρχεται στο σώμα μιας μελλοντικής μητέρας σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να προκαλέσει αποβολή, καθώς το ποτό έχει την ικανότητα να αυξάνει τον τόνο της μήτρας.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη χρήση ενός ποτού καφέ κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου όλα τα κύρια όργανα και συστήματα τοποθετούνται στο μελλοντικό μωρό.Το σώμα των ψίχουλων είναι τόσο μικρό που απλά δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει την εισερχόμενη καφεΐνη και να την αφαιρέσει γρήγορα. Επομένως, οι αρνητικές επιπτώσεις ενός ισχυρού ποτού επιδεινώνουν επί του παρόντος.

Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει οι έγκυες γυναίκες να αποκλείσουν την κατανάλωση καφέ

Όπως έχει δείξει η πρακτική, δεν μπορούν όλοι να πίνουν ένα ποτό καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συχνά, η κατανάλωση καφέ μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες. Όλα εξαρτώνται αποκλειστικά από τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος της μελλοντικής μητέρας.

1. Οι γυναίκες, ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη, που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, θα πρέπει να ξεχάσουν αυτό το δυνατό ποτό. Η εγκυμοσύνη συνοδεύεται συχνά από αύξηση της αρτηριακής πίεσης, δεν υπάρχει λόγος να επιδεινωθεί η κατάσταση.
2. Το ασβέστιο που περιέχεται στο σώμα της γυναίκας ξοδεύεται ενεργά στον σχηματισμό του σκελετού του αγέννητου μωρού. Ο καφές πλένει αυτήν την ουσία ακόμη περισσότερο.
3. Ένα δυνατό ποτό μπορεί να αυξήσει την οξύτητα του γαστρικού χυμού. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες με προδιάθεση για γαστρίτιδα, ο καφές από τη διατροφή θα πρέπει να αποκλειστεί εντελώς.

Πώς να πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εάν μια έγκυος γυναίκα δεν έχει προβλήματα υγείας, τότε μπορεί να πιει καφέ. Απλώς πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες:

• Ποτέ μην καταναλώνετε ένα δυνατό ποτό.
• Επιτρέπονται 2 φλιτζάνια καφέ, όχι περισσότερο, μόνο το πρωί και όχι στη σειρά.
• Είναι καλύτερα να προσθέσετε γάλα ή κρέμα στον καφέ.
• Πίνετε πολλά υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
• Δεν πρέπει να πίνετε καφέ με άδειο στομάχι, ώστε να μην αυξάνεται η οξύτητα του γαστρικού χυμού.
• Στα πρώτα στάδια, γενικά αξίζει να εγκαταλείψουμε τη χρήση του.

Η δόση του καφέ που μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες συνέπειες είναι διαφορετική για κάθε άτομο και εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος (γενική κατάσταση υγείας και σύστημα ηπατικών ενζύμων).

Η τήρηση αυτών των απλών οδηγιών θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της πιθανότητας βλάβης στον καφέ.

Πώς να κάνετε τον καφέ ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το πόσο επιβλαβής θα είναι ο καφές για τις εγκύους εξαρτάται από την περιεκτικότητα σε καφεΐνη στο ποτό. Συνιστάται στις μέλλουσες μητέρες να περιορίσουν τη χρήση αυτού του συστατικού στα 200 mg. ανά ημέρα, και αυτό, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις πηγές - σοκολάτα, κακάο, κόλα, τσάι κ.λπ.

Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η ποσότητα καφεΐνης εξαρτάται από την ποικιλία των κόκκων και από το πόση σκόνη πήγε σε μία μερίδα. Επίσης, η ποσότητα του εξαρτάται από τη μέθοδο παρασκευής.

Ένα απλό παράδειγμα. Εάν 210 ml. ετοιμάζω καφέ σε Τούρκο, η περιεκτικότητα σε καφεΐνη κυμαίνεται από 80 έως 135 mg. Ο ίδιος όγκος ποτού που παρασκευάζεται σε στάγδην καφετιέρα περιέχει από 115 έως 175 mg. Περίπου 100 mg. Η καφεΐνη περιέχει εσπρέσο.

Υπάρχει η άποψη ότι ο φυσικός καφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να αντικατασταθεί από στιγμιαίο καφέ, καθώς περιέχει πολύ λιγότερη καφεΐνη. Ωστόσο, αυτή η πεποίθηση είναι εντελώς λανθασμένη. Η καφεΐνη είναι στην πραγματικότητα λιγότερο σε διαλυτά προϊόντα. Ωστόσο, υπάρχουν πολύ ακίνδυνα χημικά πρόσθετα και συντηρητικά.

Τι καφέ μπορεί να αντικατασταθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εάν πρέπει να σταματήσετε τον καφέ, τότε πρέπει να βρείτε μια αξιόλογη εναλλακτική λύση σε αυτόν. Μια εξαιρετική επιλογή είναι το ραδίκι. Θυμάται ένα δυνατό ποτό όχι μόνο στο χρώμα αλλά και στη γεύση, επιπλέον, αυτό το φυτό είναι επίσης χρήσιμο. Το κιχώριο διατηρεί τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου, καθαρίζει το αίμα, βοηθά το συκώτι να λειτουργεί. Επιπλέον, η μοναδική ρίζα περιέχει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου και φυτικών πρωτεϊνών. Η κατανάλωση ενός ποτού είναι καλύτερη με γάλα. Θερμαίνεται, μετά την οποία προστίθενται ζάχαρη και μια κουταλιά κιχωρίου.

Εναλλακτικά, ο καφές μπορεί να αντικατασταθεί με κακάο. Έχει επίσης καφεΐνη, αλλά σε μικρές ποσότητες. Ένα πρωί φλιτζάνι ζεστό κακάο μπορεί να σας ενθουσιάσει και να ενεργοποιήσετε εξίσου τον καφέ.

Μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι από βότανα. Απλά πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς ποιες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και ποιες όχι. Παρεμπιπτόντως, το πράσινο και το μαύρο τσάι έχουν επίσης καφεΐνη.Για να προετοιμάσετε ένα ποτό από βότανα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέντα, τριαντάφυλλα, κεράσια, σμέουρα, τέφρα στο βουνό, σταφίδες κ.λπ.

Σημαντικό! Εάν, σε μια ενδιαφέρουσα θέση, μια γυναίκα δεν είναι έτοιμη να σταματήσει εντελώς τον καφέ, τότε μπορεί να επιτρέψει στον εαυτό της να έχει ένα φλιτζάνι αναζωογονητικό ποτό το πρωί. Ωστόσο, σε αυτήν την περίπτωση, το κατάστημα πρέπει να επιλέξει μόνο φυσικές και υψηλής ποιότητας ποικιλίες. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί για να διασφαλιστεί ότι η αγορασμένη έκδοση δεν έχει αρώματα ή άλλα πρόσθετα.

Όταν πίνετε καφέ, πρέπει να τηρείτε ένα συγκεκριμένο μέτρο. Αυτό ισχύει όχι μόνο για τις έγκυες γυναίκες, αλλά και για όλους τους οπαδούς ενός αναζωογονητικού ποτού. Κάτω από αυτήν την κατάσταση, μπορείτε να περιμένετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα από τον καφέ και μπορεί να αποφευχθούν ανεπιθύμητες συνέπειες.

Βίντεο: Μπορώ να πίνω καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;