Πώς να απαλλαγείτε από την περίσσεια υγρών στο σώμα

Πόσο συχνά μπορείτε να παρατηρήσετε την εικόνα - μια γυναίκα με λεπτή εμφάνιση έχει πρησμένους αστραγάλους και δάχτυλα, τσάντες κάτω από τα μάτια της, το πρόσωπό της φαίνεται πρησμένο και η γενική εμφάνιση είναι αρκετά οδυνηρή. Όλα αυτά είναι συνέπεια της καθυστέρησης της περίσσειας υγρού στο σώμα. Εξαιτίας αυτού, ο μεταβολισμός διαταράσσεται, μπορεί να εμφανιστεί κυτταρίτιδα, ένα άτομο συχνά αισθάνεται άβολα. Γιατί όμως το υπερβολικό υγρό παραμένει στο σώμα, διογκώνοντας μαλακούς ιστούς και άκρα; Πώς να τακτοποιήσετε το σχήμα σας και να καθορίσετε την ισορροπία νερού του σώματος; Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τα πάντα με τη σειρά.

Γιατί το νερό παραμένει στο σώμα

1. Μία από τις κοινές αιτίες κατακράτησης νερού στο σώμα είναι η υπερβολική πρόσληψη αλατιού. Όπως γνωρίζετε, το αλάτι διατηρεί υγρό, οπότε αν θέλετε να τρώτε καπνιστό ψάρι ή τουρσί τη νύχτα, μην εκπλαγείτε με τις σακούλες κάτω από τα μάτια το πρωί.
2. Το να πίνετε άφθονο νερό πριν τον ύπνο δεν αξίζει τον κόπο. Το γεγονός είναι ότι τη νύχτα τα νεφρά δεν λειτουργούν τόσο έντονα, έτσι το νερό συγκρατείται στους ιστούς.
3. Αντίθετα, μια μικρή ποσότητα υγρασίας μπορεί επίσης να είναι η αιτία της συσσώρευσης αυτού του νερού στο σώμα. Το γεγονός είναι ότι το σώμα χρειάζεται καθαρό νερό καθημερινά. Και εάν το υγρό που καταναλώνεται είναι μικρό, δεν το ανακυκλώνει πλήρως, αλλά σαν να αφήνει την υγρασία στο «απόθεμα».
4. Η καθιστική εργασία και ο καθιστικός τρόπος ζωής επιβραδύνουν όλες τις διαδικασίες ζωής στο σώμα, δηλαδή την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό. Όλα αυτά συμβάλλουν στο σχηματισμό οιδήματος, κυρίως στην περιοχή του αστραγάλου.
5. Εάν δεν έχετε ορατούς λόγους για πρήξιμο, τότε αξίζει να το εξετάσετε. Τις περισσότερες φορές, το υγρό συσσωρεύεται στο σώμα λόγω νεφρικών και καρδιαγγειακών παθήσεων.
6. Μια άλλη κοινή αιτία συσσώρευσης υγρών είναι η αλλαγή στα ορμονικά επίπεδα. Οι γυναίκες και τα κορίτσια πιθανώς παρατηρούν ότι πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το σώμα γίνεται πρησμένο, πρησμένο, το βάρος αυξάνεται συχνά. Το ίδιο μπορεί να παρατηρηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αφού ανακαλύψετε την πραγματική αιτία του προβλήματος, μπορείτε να απαλλαγείτε από την περίσσεια νερού στο σώμα με ένα χτύπημα ενός σημείου.

Αλλάξτε το φαγητό!

Συχνά αυτή είναι η μόνη σωστή απόφαση για να αποχαιρετήσουμε το οίδημα για πάντα. Εδώ είναι μερικοί κανόνες, η συμμόρφωση με τους οποίους θα σας δώσει ευκολία στο σώμα.

1. Πιείτε λιγότερο ποτά με καφεΐνη. Αυτό ισχύει για τον καφέ και το δυνατό τσάι.
2. Μην εγκαταλείπετε νερό - θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ενάμισι λίτρα την ημέρα για να αφαιρέσετε το υπερβολικό, "περιττό" νερό. Για να μην υποφέρετε από φούσκωμα, πρέπει να πίνετε νερό σε μικρές γουλιές.
3. Τρώτε λιγότερο αλάτι και, αν είναι δυνατόν, απορρίψτε το εντελώς. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε μια ποικιλία από πικάντικα βότανα και μπαχαρικά.
4. Απορρίψτε διάφορα ημιτελή προϊόντα στα οποία υπάρχει πολύ αλάτι - λουκάνικα, λουκάνικα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, μαγιονέζα, κέτσαπ, αλατισμένα και τουρσί. Τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
5. Τρώτε περισσότερο σέλινο, τεύτλα και οξαλίδα - αυτά τα προϊόντα βοηθούν στην απομάκρυνση του νερού από το σώμα.
6. Αφαιρεί τέλεια την υπερβολική αλάτι. Προσθέστε το σε όλα τα πιάτα για να ανακουφίσετε το πρήξιμο και να αντισταθμίσετε την έλλειψη αλατιού.
7. Υπάρχουν καλά καρπούζια και πεπόνια - έχουν ισχυρό διουρητικό αποτέλεσμα.
8. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι τα γλυκά επιδόρπια, τα τηγανητά, το γρήγορο φαγητό, τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα (κρέμα, ξινή κρέμα, κ.λπ.), τα ανθρακούχα ποτά και τα αρτοσκευάσματα διατηρούν επίσης υγρό στο σώμα.
9. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την υπερβολική υγρασία, πρέπει να εξαιρέσετε ή να περιορίσετε την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεται.
10. Ο χυμός λάχανου και σημύδας αφαιρεί τέλεια την υπερβολική υγρασία από το σώμα.

Να θυμάστε ότι τυχόν χειρισμοί με διουρητικές δίαιτες, τροφές και βότανα πρέπει να γίνονται μετά την εξέταση και την εξάλειψη της νεφρικής ανεπάρκειας. Σε αυτήν την ασθένεια, τα διουρητικά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν!

Μετακινήστε περισσότερα!

Όπως γνωρίζετε, ο αθλητισμός είναι ζωή. Πράγματι, η ενεργός σωματική δραστηριότητα βοηθά στην αύξηση του επιπέδου της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία μας κάνει πιο ανθεκτικούς στο άγχος και ήρεμους. Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα παράγει ορμόνες χαράς και ευτυχίας, γι 'αυτό η διάθεση βελτιώνεται μετά το άθλημα.

Αλλά το πιο σημαντικό, κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, ο μεταβολισμός επιταχύνεται, πράγμα που βοηθά στην απομάκρυνση της υπερβολικής υγρασίας. Μακριά φορτία μέσης έντασης αμαξοστοιχίας αντοχής. Μαζί με τον ιδρώτα, ένα άτομο απαλλαγεί από τοξίνες, άλατα και υπερβολική υγρασία.

Εάν ζυγίζετε τον εαυτό σας πριν από μια καλή προπόνηση και αμέσως μετά, θα παρατηρήσετε ότι έχετε χάσει τουλάχιστον 500 γραμμάρια νερού με ιδρώτα. Φυσικά, θα καλύψετε μέρος του χαμένου υγρού κάνοντας μερικές γουλιές καλωσορίσματος. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι έχετε αποσύρει το μεγαλύτερο μέρος της περίσσειας νερού. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό στους αστραγάλους και τα δάχτυλα - μετά την άσκηση, το πρήξιμο σχεδόν τελειώνει.

Εάν τα πόδια διογκωθούν κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου ταξιδιού και πρέπει να είναι σε καθιστή θέση - πρέπει να σηκωθείτε από καιρό σε καιρό, να περπατάτε, να κάθονται - να διασκορπίζετε αίμα σε όλο το σώμα.

Μπάνιο και σάουνα

Το μπάνιο είναι ένας ευχάριστος και πολύ χρήσιμος τρόπος για να απαλλαγείτε από την περίσσεια υγρών στο σώμα. Επισκεφθείτε το λουτρό τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Μείνετε στο ατμόλουτρο για περίπου 30 λεπτά, αλλά μην ξεχάσετε να πίνετε καθαρό νερό ταυτόχρονα για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Όταν ιδρώνετε αρκετά, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα, γιατί μαζί με αυτό θα απαλλαγείτε από μια τεράστια ποσότητα αλάτων, τοξινών και υπερβολικού υγρού.

Εάν δεν έχετε χρόνο, προσπάθεια ή χρήματα για να πάτε στο μπάνιο, μπορείτε να κανονίσετε μια μικρή σάουνα στο σπίτι. Πληκτρολογήστε ζεστό νερό στο μπάνιο - η θερμοκρασία πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ανεκτή. Κάντε μπάνιο με αφέψημα από κλαδιά πεύκου, έτσι ώστε το σώμα να γίνει ελαφρύ και το δέρμα να έχει ένα ξινό, ευχάριστο άρωμα.

Είναι πολύ καλό να συνδυάσετε εκδρομές στη σάουνα και το μπάνιο με περιποιήσεις μασάζ. Η επαρκής ζύμωση των άκρων βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, επιτρέποντας στο υγρό να μην παραμείνει στους ιστούς.

Είναι σημαντικό να καθοριστεί εάν το πρήξιμο είναι προσωρινό ή μόνιμο. Εάν το οίδημα είναι αποτέλεσμα υποσιτισμού ή καθιστικού τρόπου ζωής - μπορούν να προσαρμοστούν με τη διατροφή και τον αθλητισμό. Εάν παρατηρήσετε ότι το πρήξιμο σας είναι σταθερό, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να εντοπίσετε την πραγματική αιτία αυτού του προβλήματος. Μερικές φορές είναι χρήσιμο να φοράτε κάλτσες συμπίεσης για πρήξιμο στα πόδια.

Λαϊκές θεραπείες κατά της υπερβολικής υγρασίας στο σώμα

Πολλά φυσικά βότανα, λαχανικά, φρούτα και μούρα έχουν διουρητικό αποτέλεσμα. Συλλέξαμε τις πιο αποτελεσματικές και ασφαλέστερες συνταγές για εσάς.

1. Φλούδα μήλου. Το δέρμα του μήλου πρέπει να κοπεί και να στεγνώσει. Γεμίστε μισό λίτρο βάζο με ξηρό δέρμα και ρίξτε βραστό νερό πάνω από όλα. Καλύψτε το δοχείο με καπάκι, τυλίξτε με μια πετσέτα και αφήστε το για μερικές ώρες. Πίνετε το ένα τρίτο ενός ποτηριού κάθε 4-5 ώρες.
2. Lingonberry, τριαντάφυλλο, μαύρο τσάι, σπόροι κυμινοειδούς κάρου. Ρίξτε μια χούφτα μούρα, ένα κουταλάκι του γλυκού τσάι, μια πρέζα κύμινο και μια κουταλιά της σούπας ροδαλά ισχία σε ένα βάζο. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από όλα, καλύψτε και αφήστε το να μαγειρευτεί για περίπου τρεις ώρες. Σουρώστε και πιείτε το ζωμό σε μισό ποτήρι τρεις φορές την ημέρα. Αυτή η θεραπεία εξαλείφει ακόμη και το πιο σοβαρό οίδημα.
3. Goldenrod και hawthorn. Εάν το οίδημα σχετίζεται με εξασθενημένο καρδιαγγειακό σύστημα, ένα αφέψημα από χρυσόβεργα και κραταίγου μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο θεραπείας. Προσθέστε στο θερμό μία κουταλιά της σούπας κάθε συστατικό, ρίξτε βραστό νερό και βάλτε σε ένα λουτρό νερού για μισή ώρα.Μετά τον καθορισμένο χρόνο, πρέπει να στραγγίξετε το ζωμό και να πιείτε ένα ποτήρι με άδειο στομάχι και πριν τον ύπνο.
4. Elderberry, αλογοουρά, barberry. Όταν το οίδημα είναι αποτέλεσμα νεφρικής νόσου, ο επόμενος ζωμός βοηθά. Πάρτε σε ίσες αναλογίες αλογοουρά και elderberry, προσθέστε τους καρπούς του barberry. Επιμείνετε το ζωμό, ως συνήθως - σε τυλιγμένη μορφή. Πιείτε μισό ποτήρι πριν από κάθε γεύμα.
5. Φύλλα σημύδας. Τα φύλλα σημύδας πρέπει να στεγνώσουν και να τεμαχίσουν Μια κουταλιά της σούπας της έτοιμης σκόνης πρέπει να γεμίσει με ένα ποτήρι βραστό νερό και να καλυφθεί με καπάκι. Μετά από μια ώρα, στραγγίστε τη σύνθεση και προσθέστε σόδα στην άκρη του μαχαιριού. Πίνετε τον υποδεικνυόμενο όγκο υγρού κατά τη διάρκεια της ημέρας.
6. Σπόροι άνηθου. Ο άνηθος έχει εξαιρετικό διουρητικό αποτέλεσμα. Ένα ποτήρι βραστό νερό θα χρειαστεί μια κουταλιά της σούπας των σπόρων του για να πάρει έναν κορεσμένο ζωμό. Πίνετε ένα αφέψημα δύο κουταλιών της σούπας κάθε τρεις ώρες.
7. Χαμομήλι Αυτό το φυτό όχι μόνο καταπραΰνει, αλλά επίσης ανακουφίζει το πρήξιμο. Παρασκευάστε ένα δροσερό ζωμό χαμομηλιού - πέντε κουταλιές της σούπας ανά λίτρο νερού και πίνετε το ένα τρίτο του ποτηριού αρκετές φορές την ημέρα.
8. Φαρμακευτικό Avran. Αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο, αλλά ταυτόχρονα επικίνδυνο φυτό. Σε μικρές δόσεις, μπορεί να απομακρύνει το υπερβολικό νερό από το σώμα και με υπερβολική δόση μπορεί να είναι επικίνδυνο. Μια κουταλιά της σούπας του φυτού πρέπει να χυθεί με ένα λίτρο βραστό νερό και να το αφήσει να βράσει για περίπου μισή ώρα. Σουρώστε τη σύνθεση και πιείτε το ένα τέταρτο του ποτηριού τρεις φορές την ημέρα.
9. Καλίνα. Το Guelder-rose διαθέτει όχι μόνο διουρητική ιδιότητα - αλλά αυξάνει τέλεια την ασυλία. Βάλτε μια χούφτα viburnum και ρίξτε τον πολτό με βραστό νερό. Όταν το μούρο εγχυθεί επαρκώς, προσθέστε λίγο μέλι στη ζεστή σύνθεση και πιείτε με ευχαρίστηση. Αυτή η συνταγή θα σας σώσει από το πρήξιμο.

Αυτές οι απλές, αλλά τόσο προσιτές και φθηνές θεραπείες είναι καλύτερες από οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε γρήγορα και με ασφάλεια από την περίσσεια νερού στο σώμα.

Για να είναι επιτυχής και αποτελεσματική η απώλεια βάρους, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να απαλλαγείτε από την υπερβολική ποσότητα νερού στο σώμα. Ακολουθώντας τις απλές συμβουλές μας, μπορείτε να εξαλείψετε το πρήξιμο μια για πάντα. Τότε θα απολαύσετε καλή υγεία και θα δείτε ένα φρέσκο ​​και χαρούμενο πρόσωπο στον καθρέφτη!

Βίντεο: πώς να απαλλαγείτε από το οίδημα