Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα με πράσινο τσάι

Υπάρχουν λίγοι άνθρωποι που τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους δεν προσπάθησαν να χάσουν βάρος. Οι λόγοι για αυτό μπορεί να είναι διαφορετικοί, υπάρχουν επίσης πολλές μέθοδοι για την πραγματοποίηση μιας τέτοιας επιθυμίας. Ένα από αυτά είναι η χρήση πράσινου τσαγιού. Ναι, ακριβώς, βοηθά στη διατήρηση του σώματος σε καλή κατάσταση και τη διόρθωση του σχήματος. Αλλά ταυτόχρονα, πρέπει να ακολουθείτε τους κανόνες μιας τέτοιας διατροφής και να την παρασκευάζετε σωστά.

Το πράσινο τσάι δεν είναι άλλο φυτό, παράγεται από τον ίδιο θάμνο τσαγιού με το μαύρο. Διαφέρει μόνο η τεχνική επεξεργασίας του συναρμολογημένου φύλλου. Γι 'αυτό το ίδιο φυτό μπορεί να δώσει διαφορετικά αποτελέσματα. Έτσι, όπως συμβαίνει με διαφορετικούς τύπους τσαγιού. Το πράσινο περιέχει καφεΐνη, οπότε δεν πρέπει να το καταναλώνετε και μην το πίνετε τη νύχτα.

Αυτός ο τύπος τσαγιού λαμβάνεται με ελάχιστη ζύμωση και οξείδωση. Όταν το φύλλο τσαγιού αρχίζει να παράγει, ξεκινά η ζύμωση. Όμως, μόλις συμβεί αυτό, σταματά γρήγορα με θέρμανση και σε υψηλές θερμοκρασίες. Το πράσινο τσάι προέρχεται από την Κίνα, αν και δίνεται μεγάλη προσοχή στο τσάι και καλλιεργείται στην Ιαπωνία.

Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού

Οι Κινέζοι γνωρίζουν από καιρό ότι το πράσινο τσάι μπορεί να κάνει θαύματα με το σώμα και τη μορφή. Για αρχάριους, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και ανόργανα άλατα, και αυτό βοηθά να φαίνεται νέοι και να παραμείνουν σε φόρμα.

Όλο το μυστικό είναι τι κάνουν αυτά τα φύλλα και τι είναι στη σύνθεσή τους. Αυτό δεν είναι μόνο μια πρέζα αποξηραμένων φύλλων, αλλά μια αποθήκη ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Συμπεριλαμβάνονται οι ομάδες Β, Κ, ΡΡ, ασκορβικό οξύ. Υπάρχει επίσης πολύ φθόριο, το οποίο έχει πολύ θετική επίδραση στην κατάσταση των δοντιών. Και επίσης χαλκός, μαγγάνιο, ψευδάργυρο.

Τα ήδη αναφερθέντα αντιοξειδωτικά ενσωματώνονται σε πολυφαινολικές αρωματικές ενώσεις. Αυτό που μπορούν να κάνουν καλύτερα είναι να προστατεύσουν τα κύτταρα από τη γήρανση, αυτά που ενεργοποιούν το μεταβολισμό και αυτό βοηθά να απαλλαγούμε από τις εναποθέσεις λίπους που απλώς καίγονται.

Πώς το πράσινο τσάι βοηθά στην απώλεια βάρους

Η διαδικασία της απώλειας βάρους δεν είναι μόνο η καύση λιπών στα κύτταρα του σώματος, αλλά και ένας αριθμός παραγόντων, όπως:

1. Διουρητικό αποτέλεσμα. Όπως λένε μερικές φορές, οι άνθρωποι παίρνουν λίπος ακόμη και από το νερό. Φυσικά, αυτό δεν συμβαίνει, έχουν απλώς υπερβολική υγρασία στο σώμα - αυτό προκαλεί επίσης υπερβολικό βάρος. Το πράσινο τσάι μπορεί να αφαιρέσει απαλά αυτήν την υγρασία, η οποία μάταια "κολλάει". Υπάρχει ένα μικρό μυστικό: αν προσθέσετε λίγο αποβουτυρωμένο γάλα σε ένα φλιτζάνι τσάι, αυτή η δράση θα αυξηθεί. Επιπλέον, θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από το πρήξιμο των ποδιών.
2. Ενίσχυση μεταφοράς θερμότητας. Σε αυτήν την περίπτωση, οι πολυφαινόλες περιλαμβάνονται στο έργο. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο για την απώλεια βάρους, καθώς η μεταφορά θερμότητας θα θερμαίνει κυριολεκτικά τα υπερβολικά λίπη.
3. Μειωμένο σάκχαρο στο αίμα. Αυτό μπορεί να μειώσει το αίσθημα της πείνας, το οποίο, φυσικά, θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Εάν πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι μισή ώρα πριν από τα γεύματα, τότε τρώτε πολύ λιγότερο μεσημεριανό, δείπνο ή πρωινό.

Σωστό τσάι παρασκευής

Για να εμφανιστεί το εφέ, πρέπει να το φτιάξετε σωστά. Δεν είναι τόσο δύσκολο, αλλά πρέπει να τηρούνται τα ακόλουθα σημεία:

• Μην ετοιμάζετε πράσινο τσάι με βραστό νερό.
• Η βέλτιστη θερμοκρασία νερού είναι 80 μοίρες.
• Για κάθε 100 ml πρέπει να παίρνετε τουλάχιστον ένα κουταλάκι του γλυκού τσάι.
• Είναι απαραίτητο να επιμείνουμε έως και δύο λεπτά, ο ακριβής χρόνος αναγράφεται στη συσκευασία.

Οι κανόνες της απώλειας βάρους με πράσινο τσάι

Για να ολοκληρώσετε το αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να τηρείτε πολλούς σημαντικούς κανόνες, μεταξύ των οποίων:

1. Πρέπει να πίνετε τσάι μόνο πριν από τα γεύματα, για μισή ώρα. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν η τακτική χρήση πριν από κάθε γεύμα. Μια εφάπαξ δόση είναι 300 γραμμάρια, πρέπει να το πιείτε χωρίς ζάχαρη. Αυτό θα επιτρέψει την επιτάχυνση της διαδικασίας πέψης των τροφίμων.Θα εκπλαγείτε από τον συνδυασμό του με άλλα παρόμοια μέσα, για παράδειγμα, τσάι ιβίσκου ή κράταιγος. Απλώς προσπαθήστε να το συνδυάσετε με κανέλα - εκτός από μια ευχάριστη γεύση και άρωμα, μπορείτε να επιταχύνετε μερικές φορές τον μεταβολισμό. Και αν θέλετε να τρώτε καλά, συμπληρώστε το πράσινο τσάι με σπόρους λιναριού που πρέπει να μασάτε - αυτός ο συνδυασμός μπορεί να σβήσει την πιο έντονη όρεξη.
2. Το τσάι δεν μπορεί μόνο να πιει, αλλά και να προστεθεί στα τρόφιμα. Για να το κάνετε αυτό, αλέστε τα φύλλα και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σε πιάτα, για παράδειγμα, σε σαλάτες. Αυτό το καρύκευμα δεν είναι κατάλληλο για σούπα ή άλλα προϊόντα όπου υπάρχει πολύ υγρό. Μπορείτε επίσης να βράσετε χυλό στο τσάι, γι 'αυτό θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε σε πιστοποιημένη μορφή.
3. Συνιστάται η χρήση του σε συνδυασμό με άλλα μέσα. Με οποιαδήποτε δίαιτα, μπορείτε να συνδυάσετε τη χρήση πράσινου τσαγιού. Εάν το αποτέλεσμα πρέπει να επιτευχθεί γρήγορα, τότε αξίζει να καταναλώνετε φρούτα, να αφαιρείτε το αλεύρι και να τηγανίζετε. Το αλάτι και η ζάχαρη πρέπει επίσης να καταναλώνονται προσεκτικά.

Μέθοδοι απώλειας βάρους

Οι κύριες μέθοδοι με τις οποίες μπορείτε να μειώσετε το βάρος χρησιμοποιώντας το πράσινο τσάι είναι οι δίαιτες και οι ημέρες νηστείας. Τώρα περισσότερα για αυτούς.

Η διατροφή δεν διαρκεί περισσότερο από 10 ημέρες. Περιλαμβάνει διατροφή χαμηλών θερμίδων, η σύνθεση της οποίας μπορεί να ληφθεί από οποιοδήποτε και ακόμη και να γίνει ανεξάρτητα και, φυσικά, τσάι. Σε αυτήν την έκδοση, πίνεται πριν από τα συνηθισμένα γεύματα, δηλαδή πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Ανάμεσά τους, πρέπει να πάρετε τσάι άλλες 3 φορές, δηλαδή συνολικά έξι φορές. Μην πίνετε μετά από έξι το βράδυ, όπως θυμόμαστε, έχει καφεΐνη.

Πρόγραμμα εκφόρτωσης, πιο συγκεκριμένα, μια μέρα. Η διατροφή σας για 24 ώρες είναι το πράσινο τσάι που παρασκευάζεται σε γάλα. Εάν δεν σας αρέσει πολύ το γάλα, μπορείτε να το παρασκευάσετε σε νερό και, στη συνέχεια, απλά προσθέστε αυτό το προϊόν. Ως αποτέλεσμα, μείον 2 kg, το οποίο επιτυγχάνεται λόγω του διουρητικού αποτελέσματος και της εντερικής εκκένωσης. Η μεταφορά τέτοιων στερήσεων δεν είναι δύσκολη, καθώς και τα δύο συστατικά προσφέρουν κορεσμό.

Το πράσινο τσάι ωφελεί, ό, τι μπορεί να πει κανείς. Και δεδομένου ότι τα οφέλη του μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απώλεια της περίσσειας, γίνεται καθολικό ποτό, επιπλέον, η γεύση του μπορεί να ικανοποιήσει το πιο εξελιγμένο γκουρμέ.