Τι συμβαίνει εάν τρώτε πράσινα φασόλια κάθε μέρα

Ως διακοσμητική κουλτούρα ή πηγή ώριμων φασολιών, τα φασόλια καλλιεργούνται εδώ και πολύ καιρό. Αλλά μόνο τον XVIII αιώνα μαντέψαν ότι χρησιμοποιούσαν τους ίδιους λοβούς για φαγητό, από τους οποίους αποδείχθηκαν ένα υπέροχο πιάτο, ελαφρύ και πλούσιο σε φυτικές ίνες. Αφού τα πράσινα φασόλια ήταν στη λίστα πιάτων των Γάλλων βασιλιάδων, άρχισαν να τα παράγουν σε μεγάλες ποσότητες και έγινε διαθέσιμο σε όλα τα τμήματα του πληθυσμού.

Οφέλη και οφέλη

Η χρησιμότητα κάθε προϊόντος αξιολογείται από τη σύνθεση και το περιεχόμενο θερμίδων. Σύμφωνα με τους δύο δείκτες, τα φασόλια αποδείχθηκαν εξαιρετικά. Όσοι ενδιαφέρονται να διατηρήσουν το σχήμα πρέπει να λάβουν υπόψη ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος είναι μόνο 25-31 kcal. σε 100 γρ. Σε αυτήν την περίπτωση, το κύριο μερίδιο είναι οι ίνες και το νερό, και οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες είναι σχεδόν ίσοι στο κλάσμα μάζας. Οι διατροφολόγοι προειδοποιούν ότι όταν βράζουν, οι θερμίδες αυξάνονται κατά 2 φορές και όταν τηγανίζουν, φτάνουν σε δείκτη 175 kcal. Βοηθά ότι για να κορεστεί και να διατηρηθεί η αίσθηση του κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι απίθανο να χρειάζονται περισσότερα από 100-150 γραμμάρια. Τα φασολάκια περιλαμβάνονται στο μενού όλων των ηλικιών, εκτός των βρεφών. Η πλούσια σύνθεση περιλαμβάνει:

• ασβέστιο
• ιώδιο
• μαγνήσιο
• σίδερο
• φωσφόρος;
• κάλιο
• βιταμίνες A, C, K, B;
• αντιοξειδωτικά.

Σημαντικό: τα φασόλια δεν μπορούν να καταναλωθούν ωμά · μπορεί να εμφανιστεί αναστατωμένο στομάχι λόγω της φασεΐνης που περιέχεται σε αυτό. Κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας, καταστρέφεται.

Το πλεονέκτημα του προϊόντος είναι η αποτελεσματική απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών, η ενίσχυση της ανοσίας και η σταθεροποίηση της συναισθηματικής κατάστασης. Το Fiber είναι ένα φυσικό λειαντικό που απομακρύνει τα απόβλητα από τα έντερα. Τα φασόλια επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης και ξεκινούν το σύστημα αναγέννησης. Το φολικό οξύ υποστηρίζει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και σε συνδυασμό με το σίδηρο βελτιώνει την αιμοσφαιρίνη. Η τακτική συμπερίληψη του προϊόντος στο μενού βελτιώνει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς, η συχνότητα των προσβολών της ημικρανίας μειώνεται, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ρυθμίζονται, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για τους διαβητικούς. Τα φασόλια ενεργοποιούν την περισταλτικότητα, ομαλοποιούν τα έντερα, εξαλείφουν το πρήξιμο και απομακρύνουν τα υπερβολικά άλατα από το σώμα.

Ενδιαφέρον: Λόγω της παρουσίας θείου στη σύνθεση, οι σαρκώδεις πράσινοι λοβοί μπορούν να ανακουφίσουν την πορεία των δερματικών παθήσεων, της βρογχίτιδας και να βελτιώσουν την επιδερμίδα.

Οι γυναίκες πρέπει να θεωρήσουν ότι τα φασόλια σπαραγγιού εμποδίζουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, έχουν ισχυρό αντιγηραντικό αποτέλεσμα, μειώνουν τις συναισθηματικές εκρήξεις κατά τη διάρκεια του στρες, ανακουφίζουν από τη χρόνια κόπωση και βελτιώνουν τον ύπνο.

Για το ισχυρότερο σεξ, είναι σημαντική η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Ταυτόχρονα, το φυτό έχει την ικανότητα να αποτρέπει την ανάπτυξη αδενώματος του προστάτη, βελτιώνει την ισχύ, αποκαθιστά την ενεργειακή ισορροπία.

Για τους ηλικιωμένους, η ικανότητα του προϊόντος να διατηρεί την υγεία των δοντιών, να επιβραδύνει τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία και να διατηρεί την οπτική οξύτητα είναι ενδιαφέρουσα.

Τα πράσινα φασόλια δεν συσσωρεύουν φυτοφάρμακα, επομένως είναι φιλικά προς το περιβάλλον. Συνιστάται να το συμπεριλαμβάνετε τακτικά στο μενού, αντικαθιστώντας μέρος της ζωικής πρωτεΐνης με αυτό. Αυτό θα εξασφαλίσει τον κορεσμό του σώματος με τα απαραίτητα μέταλλα, θα βοηθήσει στη διατήρηση της καλής υγείας και της ελκυστικότητας για πολλά χρόνια.

Βίντεο: πώς να φτιάξετε πράσινα φασόλια