Μπανάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - οφέλη και βλάβες

Η διατροφή μιας εγκύου γυναίκας πρέπει να αλλάξει εντελώς, γιατί τώρα είναι υπεύθυνη όχι μόνο για το σώμα της, αλλά και για τα ψίχα που μεγαλώνουν στη μήτρα. Στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας πρέπει να είναι γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά, φρούτα, μούρα, βότανα, ψάρια, κρέας, δημητριακά. Το φαγητό πρέπει να είναι ισορροπημένο, ποικίλο και θρεπτικό. Ειδικά στα αρχικά στάδια, όταν η τοξίκωση δεν επιτρέπει το φαγητό κανονικά, η ναυτία και ο έμετος επηρεάζουν την όρεξη, ακόμη και ένα κομμάτι ψωμί δεν ανεβαίνει στο λαιμό. Σε τέτοιες στιγμές, το φαγητό πρέπει να είναι ελαφρύ ταυτόχρονα, αλλά με πολλές βιταμίνες, το φαγητό θα πρέπει να δίνει σε μια γυναίκα ενέργεια. Μια μπανάνα ταιριάζει καλύτερα σε αυτά τα κριτήρια. Ακόμα και ένα μικρό φρούτο μπορεί να αντικαταστήσει ένα πλήρες γεύμα, μια μπανάνα απορροφάται τέλεια, καλά πέψη, επηρεάζει θετικά όλα τα όργανα του σώματος. Πόσο χρήσιμη είναι μια μπανάνα για μια γυναίκα σε μια ενδιαφέρουσα θέση, ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Οι ευεργετικές ιδιότητες της μπανάνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η σύνθεση μιας μπανάνας είναι πολύ διαφορετική - περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, μεγάλη ποσότητα ασκορβικού και φολικού οξέος. Η ώριμη μπανάνα χωνεύεται εύκολα, σπάνια προκαλεί αλλεργίες, συνιστάται η πρώτη σίτιση σε μωρά ηλικίας 6 μηνών. Και για εγκύους - αυτή είναι μια πραγματική αποθήκη χρήσιμων ουσιών.

1. Για να σώσει την εγκυμοσύνη. Η πρόωρη εγκυμοσύνη είναι υψηλός κίνδυνος απώλειας του εμβρύου για διάφορους λόγους. Μια αποβολή μπορεί να προκαλέσει οτιδήποτε - σοβαρότητα, νεύρα, μολυσματικές παθολογίες, δυσπλασίες του μωρού. Και εάν με διάφορες παθολογίες δεν υπάρχει νόημα στη διατήρηση της εγκυμοσύνης, τότε σε άλλες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να παλέψουμε για το επιθυμητό παιδί. Μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε, η οποία περιέχεται στις μπανάνες, θα βοηθήσει στην πρόληψη της αποβολής. Μόνο μερικά φρούτα την ημέρα θα προστατεύσει μια γυναίκα από ανεπιθύμητες συνέπειες.
2. Για το κεντρικό νευρικό σύστημα του εμβρύου. Η μπανάνα περιέχει πολύ φολικό οξύ, αυτή είναι μία από τις πιο σημαντικές βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία προστατεύει το έμβρυο από δυσπλασίες του νευρικού σωλήνα, βοηθά στη σωστή διαμόρφωση του κεντρικού νευρικού συστήματος του εμβρύου. Η συχνή κατανάλωση μπανάνας στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης είναι η τοποθέτηση ενός υψηλού επιπέδου πνευματικής ανάπτυξης του μωρού.
3. Τοξίκωση. Η σύνθεση της μπανάνας περιέχει πολλή βιταμίνη Β6, η οποία αντιμετωπίζει την πρωινή αδιαθεσία και τον εμετό. Επιπλέον, η μπανάνα έχει γλυκιά και ευχάριστη γεύση, οι γυναίκες τείνουν να τρώνε φρούτα με ευχαρίστηση. Για μερικές μελλοντικές μητέρες, αυτή είναι μια πραγματική σωτηρία όταν δεν μπορούν να τρώνε σωστά και μια μπανάνα είναι η μόνη πηγή ενέργειας και χρήσιμων ουσιών.
4. Από το κρύο. Δυστυχώς, η ασυλία μιας εγκύου μειώνεται καταστροφικά, είναι έτοιμη να διατηρήσει την εγκυμοσύνη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το κοινό κρυολόγημα περιμένει τη μελλοντική μητέρα σε κάθε βήμα, ειδικά εάν η γυναίκα αναγκάζεται να εργαστεί, να είναι σε ομάδα κ.λπ. Οι μπανάνες περιέχουν αρκετή βιταμίνη C για να υποστηρίξουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, για να σχηματίσουν ισχυρή άμυνα ενάντια στους ιούς. Επιπλέον, η μπανάνα δεν είναι απολύτως όξινη - σε αντίθεση με άλλες φυσικές πηγές ασκορβικού οξέος, μπορεί να καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες.
5. Από την καούρα. Ένα άλλο κοινό σύμπτωμα της εγκυμοσύνης είναι η καούρα, η οποία συχνά εκδηλώνεται στα τελευταία στάδια, όταν ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο συστέλλει το στομάχι. Ως αποτέλεσμα της συμπίεσης, ο γαστρικός χυμός εκβάλλεται στον οισοφάγο, ακόμη και μετά από μικρές μερίδες τροφής. Το άμυλο, το οποίο είναι πολύ σε μια μπανάνα, καταστέλλει και δεσμεύει το οξύ του στομάχου, εξαλείφοντας γρήγορα την δυσάρεστη αίσθηση καψίματος πίσω από το στέρνο.
6. Σε περίπτωση δηλητηρίασης. Η μπανάνα περιέχει ουσίες που αναστέλλουν τη δραστηριότητα των παθογόνων βακτηρίων στα έντερα, η οποία είναι πολύ σημαντική για τις διατροφικές διαταραχές και τη δηλητηρίαση. Μια τέτοια θεραπεία μπορεί να χαρακτηριστεί όχι μόνο νόστιμη, αλλά και ασφαλής, επειδή η λήψη φαρμάκων στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης είναι ανεπιθύμητη.
7. Δέρμα, νύχια και μαλλιά. Πολύ συχνά, οι έγκυες γυναίκες διαμαρτύρονται για την εμφάνισή τους κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού. Αυτό οφείλεται στις τεράστιες απώλειες βιταμινών που βιώνει μια γυναίκα. Πρώτα απ 'όλα, η εμφάνιση υποφέρει - το δέρμα γίνεται ξηρό και εύθρυπτο, εμφανίζονται σημάδια ηλικίας, ρυτίδες και ρωγμές που δεν θεραπεύουν. Η έλλειψη ασβεστίου επηρεάζει τα μαλλιά και τα νύχια - γίνονται λεπτά, εύθραυστα και αδύναμα, τα δόντια αρχίζουν να καταρρέουν. Η τακτική κατανάλωση μπανάνας θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την ανεπάρκεια βιταμινών και να βελτιώσουμε την εμφάνιση μιας μελλοντικής μητέρας.
8. Από τα νεύρα. Η μπανάνα είναι πλούσια σε μια ευρεία γκάμα βιταμίνης Β, η οποία επηρεάζει θετικά την κατάσταση του συναισθηματικού υποβάθρου μιας γυναίκας. Λόγω της οργής ορμονών και των επερχόμενων αλλαγών στη ζωή, οι μέλλουσες μητέρες αντιμετωπίζουν πολλά νεύρα - στην εργασία και στην οικογένεια. Μια μπανάνα θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, να αποκαταστήσετε την ψυχική δύναμη, να ομαλοποιήσετε τον ύπνο, να τακτοποιήσετε τον εαυτό σας και να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας.
9. Για την καρδιά. Η μπανάνα περιέχει μαγνήσιο και κάλιο - αυτές είναι οι πιο σημαντικές βιταμίνες που επηρεάζουν θετικά τη λειτουργία της καρδιάς. Καθώς αυξάνεται το φορτίο των καρδιακών μυών, αυξάνεται ο όγκος του αίματος, το μαγνήσιο και το κάλιο από την μπανάνα είναι περισσότερο χρήσιμο από ποτέ. Επιπλέον, μια επαρκής ποσότητα αυτών των ουσιών συμβάλλει στο σχηματισμό της καρδιάς του μωρού στη μήτρα, μπορείτε να ακούσετε τον ρυθμό του νωρίτερα.
10. Από τη δυσκοιλιότητα. Σχεδόν κάθε δεύτερη γυναίκα βιώνει δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ο λόγος έγκειται στη δραστηριότητα της προγεστερόνης, η οποία εμποδίζει τη συστολή των μυών στην κάτω κοιλιακή χώρα για να προστατεύσει το σώμα από συσπάσεις της μήτρας και αποβολή. Αλλά μαζί με αυτό, η κινητικότητα του εντέρου επιβραδύνεται - γίνεται όλο και πιο δύσκολο να αδειάσει. Η μπανάνα είναι μια φυσική διαιτητική ίνα που ωθεί τέλεια τα κόπρανα στην έξοδο. Για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, είναι πιο αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε ώριμες και γλυκές μπανάνες, πράσινες, αντίθετα, στερεώστε την καρέκλα.

Παρά το γεγονός ότι οι μπανάνες δεν αναπτύσσονται στη Ρωσία, ο καρπός θεωρείται εξαιρετικά κοινός στη λωρίδα μας, τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά το λατρεύουν. Επιπλέον, η λιχουδιά είναι αρκετά προσιτή - αυτό κάνει την μπανάνα συχνό επισκέπτη σε σχεδόν κάθε τραπέζι.

Αντενδείξεις για τη χρήση μπανάνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Παρά τη γλυκύτητα, τη γεύση και τα οφέλη του φρούτου, θα πρέπει να χρησιμοποιείται με σύνεση και να γνωρίζετε κάποιες αντενδείξεις.

1. Είναι καλύτερα να τρώτε μπανάνες μισή ώρα ή μία ώρα μετά το κύριο γεύμα, δεν συνιστάται να τρώτε μπανάνες με άδειο στομάχι.
2. Οι άγουρες μπανάνες μπορεί να είναι επικίνδυνες - δεν έχουν πολλές χρήσιμες ουσίες. Προσπαθήστε να αγοράσετε φωτεινά κίτρινα φρούτα, αλλά χωρίς μαύρες φλέβες.
3. Οι μπανάνες περιέχουν πολλή ζάχαρη, οπότε το να κλίνει σε φρούτα με υπερβολικό βάρος δεν αξίζει τον κόπο. Επιπλέον, οι μπανάνες πρέπει να εγκαταλειφθούν για διαβήτη.
4. Οι μπανάνες έχουν στυπτικό αποτέλεσμα, συμβάλλουν στην πάχυνση του αίματος. Με θρομβοφλεβίτιδα και κιρσούς, τα γλυκά φρούτα πρέπει να απορρίπτονται.
5. Με αυξημένη οξύτητα, οι μπανάνες είναι καλύτερα να τρώτε μετά από ένα κύριο γεύμα.
6. Η μπανάνα είναι ένα νόστιμο και υγιές φρούτο, το οποίο με μέτρια κατανάλωση θα αποφέρει μόνο οφέλη. Εάν πάσχετε από τοξίκωση, αναιμία, ζάλη και αδυναμία, να έχετε πάντα μια μικρή μπανάνα στην τσάντα σας. Αλλά το να ακουμπάμε συνεχώς στον καρπό δεν αξίζει τον κόπο - υπάρχει κίνδυνος να «ταΐσει» το μωρό στη μήτρα, γιατί η γέννηση ενός μεγάλου εμβρύου είναι πολύ πιο δύσκολη.

Πώς να φάτε μια μπανάνα;

Οι μπανάνες είναι ένα μοναδικό προϊόν που μπορεί να αντικαταστήσει τρόφιμα υψηλής ποιότητας. Ακόμα κι αν βρεθείτε σε ένα έρημο νησί, μπορείτε να επιβιώσετε με ασφάλεια τρώγοντας μόνο μπανάνες και αυτό δεν θα επηρεάσει την υγεία σας. Φάτε μπανάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να κορεστεί το σώμα με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.

Βίντεο: τι θα συμβεί εάν τρώτε 2 μπανάνες την ημέρα