Tumigil sa mga produktong paninigarilyo

Ang masamang gawi ay napakalalim na naka-embed sa hindi malay na mahirap na mapupuksa ang mga ito kahit para sa isang taong may mahusay na lakas. Ang anumang maliit na bagay na makakatulong sa mahirap na pakikibaka na ito ay nagkakahalaga ng timbang sa ginto. Sa pamamagitan ng pag-aayos ng diyeta sa isang tiyak na paraan, maaari mong bawasan ang pagkagumon sa nikotina at pasiglahin ang mga proseso ng paglilinis ng katawan ng mga resins ng tabako.

Ano ang kakain at hindi maabot ang isang sigarilyo

Marami ang nakabuo ng ugali ng paninigarilyo pagkatapos kumain. Ito ay isang uri ng ritwal at pinapalitan ito ng isang bagay na katumbas ay mahirap, ngunit posible. Ang mga lollipop at buto ay hindi isang pagpipilian. Pinukaw nila ang pagtaas ng timbang ng katawan. Mas mainam na pumili ng isa sa mga inuming bitamina at lumikha ng isang bagong ritwal sa kanyang pakikilahok. Ang mga herbal teas, rosehips, chicory, hibiscus, at personal na ginawa mga mixture ay angkop. Walang mga produkto na maaaring agad at ganap na mapalitan ang isang sigarilyo o hinihikayat ang pagnanais na i-drag sa usok ng tabako. Ngunit may ilang maliit na lihim para sa pag-loosening traction.

Gatas
Ang isang baso ng mainit o cool na gatas ay nagbibigay sa usok ng sigarilyo ng isang napaka-bastos na panlasa. Mabilis siyang nagiging maayos sa hindi malay at gumagawa ng pagkagumon na hindi kaakit-akit.

Mataas na Vitamin C Berry at Prutas
Ang mga prutas ng sitrus at berry na may mataas na nilalaman ng ascorbic acid ay bumubuo para sa kakulangan ng bitamina C, na mabilis na gumuho sa katawan ng naninigarilyo. Ang pakiramdam ng namamagang bibig ay ginagawang hindi nakakaakit ang proseso ng paninigarilyo.

Mga Produkto ng Vitamin B6
Ang bitamina B6 o pyridoxine ay binabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga sakit sa baga at malignant na mga bukol. Para sa mga ito, ang mga saging, buong tinapay ng butil, at atay ay dapat na naroroon sa diyeta. Ang regular na pagkonsumo ng mga produktong ito ay nagdaragdag ng paggawa ng serotonin, na nagpapabuti sa kalooban at nagpapatatag ng emosyonal na background.

Mga salad
Ang mga sariwang salad ng gulay na may lemon juice at lana ng oliba ay nagpapalala sa lasa ng mga sigarilyo, habang ang pagbibigay ng digestive system na may magaspang na hibla, na nagbubuklod at nagtatanggal ng mga toxin at slag deposit.

Pulang alak
Ang red wine ay naglalaman ng mga flavonoid na binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng cancer sa baga. Ang isang makatwirang dosis bawat araw ay hindi hihigit sa 1 baso sa hapon o gabi. Huwag makisali sa alak, maaari kang makakuha ng isa pa kaysa sa isang pagkaadik.

Ang listahan ng mga inirekumendang produkto ay palaging may kasamang cauliflower at broccoli, berdeng beans, nuts, sandalan na karne. Kinakailangan nilang pigilan ang pakiramdam ng pagtaas ng gutom sa proseso ng pagpapanumbalik ng katawan sa isang buhay na walang sigarilyo.

Kawili-wili: sa mga eggplants mayroong isang analogue ng nikotina, na binabawasan ang kalubhaan ng mga reaksyon ng naninigarilyo sa proseso ng pagsuko sa ugali. Samakatuwid, ang mga pinggan batay dito ay dapat na maisama sa diyeta.

Sa panahon ng pagtigil sa paninigarilyo, ang sistema ng nerbiyos ay nagiging hindi matatag, ang isang tao ay naiinis sa mga triple, hindi niya mapigilan na kontrolin ang kanyang sarili sa kawalan ng karaniwang doping. Sa oras na ito, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng mga inumin na nagpapataas ng excitability. Kabilang dito ang kape, Coca-Cola, enerhiya, espiritu.

Ang pagtitiyaga at tiyaga sa pagkamit ng layunin ay kinakailangang gagantimpalaan. Ang buhay na walang sigarilyo ay magbubukas ng mga bagong lilim ng mga panlasa at amoy na hindi magagamit bago.

Video: kung paano tumigil sa paninigarilyo: 4 na mga hakbang