Ano ang mangyayari kung kumain ako ng mga sibuyas araw-araw

Ang sibuyas ay isa sa mga pinakakaraniwang gulay na naroroon sa anumang lutuin. Ito ay nararapat na itinuturing na unibersal, dahil sa pagdaragdag ng iba't ibang una at pangalawang kurso, pampagana, salad at kahit na mga dessert ay handa. Ang mga sibuyas ay hindi lamang makakatulong na mapabuti ang lasa ng mga pinggan, ngunit mayroon ding mahusay na mga pakinabang para sa katawan ng tao. Iyon ang dahilan kung bakit pinapayuhan ng mga doktor na gumamit ng mga sibuyas, pula o puting sibuyas araw-araw.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga sibuyas

Ang mga sibuyas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina A, B, C, E, micro at macro elemento, pati na rin ang mga amino acid na kinakailangan ng katawan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng gulay:

1. Nagpapabuti ng pag-andar at memorya ng utak.
2. Mayroon itong epekto ng antioxidant, na tumutulong sa katawan na labanan ang mga libreng radikal.
3. Dagdagan ang kaligtasan sa sakit, pagprotekta sa katawan mula sa mga sipon at nakakahawang sakit.
4. Magaan ang asukal sa dugo.
5. Pakikibaka na may "masamang" kolesterol.
6. Nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic sa katawan.
7. Ito ay may positibong epekto sa cardiovascular system.
8. Ang pagkain ng mga sibuyas araw-araw ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang cancer.
9. Ang mga organikong acid at pectins na nakapaloob sa mga sibuyas ay nagpapabilis sa pag-aalis ng mga nakakapinsalang lason at mga lason mula sa katawan.
10. Nagpapabuti ng pag-andar ng reproduktibo, pinatataas ang libido, inirerekomenda para sa kawalan ng katabaan.

Gamit ang regular na paggamit, ang isang malusog na gulay ay pinasisigla ang paggawa ng collagen sa katawan, na lubos na nagpapabuti sa kondisyon ng balat at buhok. Ang mga sibuyas ay nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic sa katawan, na tumutulong upang epektibong makitungo sa labis na pounds.

Ang mga sibuyas ay may isang antiseptiko at anti-namumula epekto, kaya ang paggamit nito ay lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng mga sipon.

Posibleng pinsala

Sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang mga sibuyas ay dapat na natupok sa mahigpit na limitadong dami, dahil maaari rin itong makapinsala sa katawan. Ang gulay na ito ay maaaring dagdagan ang presyon ng dugo, kaya't dapat na maingat na isama ng mga pasyente ng hypertensive ang mga sibuyas sa kanilang menu.

Gayundin, ang madalas na paggamit ng mga sibuyas ay hindi inirerekomenda sa pagkakaroon ng bronchial hika, gastritis, tiyan o duodenal ulcers at iba pang mga sakit ng digestive system, renal at hepatic dysfunction.

Mga kaugalian ng paggamit

Ang pang-araw-araw na rate ng pagkonsumo ng sibuyas ay mahigpit na indibidwal para sa bawat tao. Para sa mga may sapat na gulang na walang problema sa sistema ng pagtunaw, inirerekomenda ng mga doktor ang 80-200 g ng sibuyas sa buong araw sa anumang anyo. Para sa mga bata, ang inirekumendang dosis ay 30-50 g ng gulay.

Ang sibuyas ay isang mabangong gulay na may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang lahat ng 100 g ng mga gulay bawat araw ay mapagkakatiwalaang protektahan ang katawan mula sa mga virus at impeksyon, mapabuti ang paggana ng puso at utak. Ngunit bago ka magdagdag ng mga sibuyas sa iyong menu, dapat mong tiyak na maging pamilyar sa listahan ng mga contraindications.

Video: kung ano ang mangyayari kung matulog ka ng mga sibuyas sa medyas