Nilalaman ng artikulo
Ang mga pagkabigo sa katawan ng isang babae ay hindi lamang puno ng masamang kalusugan. Alam ng mga kababaihan na ang lahat ng mga problema ay makikita sa hitsura. Ang mga malusog na pagkain ay makakatulong upang makayanan ang mga karamdaman at labanan ang mga pagbabago na may kaugnayan sa edad.
Nalaman namin ang dapat gamitin ng bawat babae upang manatiling malusog, bata at maganda.
Isda
Isama ang mataba na isda sa iyong diyeta. Naglalaman ito ng mga mahahalagang elemento tulad ng omega-3 at mga fatty acid. Mananagot sila sa kabataan at kagandahan. Sa regular na paggamit, mapapansin mo na ang mga wrinkles ay naging hindi gaanong binibigkas, at tumaas ang sigla.
Ang mga pulang alipin ay makakatulong upang makayanan ang mga pagbabago sa mood sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga ganitong uri ay makakatulong upang maibalik ang balanse ng hormonal.
Broccoli
Ipinakita ng mga pag-aaral sa laboratoryo na ang broccoli ay isang mahusay na prophylactic laban sa kanser sa suso. Mataas at matatag na suso ay palaging naging paksa ng paghanga. Ang mga pinggan kasama ang gulay na ito ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng pinaka pambabae na organ.
Mga Petsa
Palitan ang mga sweets at cake sa mga petsa. Sa lalong madaling panahon napansin ang resulta: ang buhok at mga kuko ay magiging mas malakas, at ang balat ay malulugod sa iyo ng isang nagliliwanag na hitsura.
Ang mga petsa ng tulong ay makitungo sa pagkalumbay. Inirerekomenda ng mga ginekologo at mga obstetrician na gamitin ang mga ito sa mga kritikal na araw, hindi na masisira ang isang masamang pakiramdam sa iyong mga plano.
Mga pine nuts
Pakainin ang iyong sanggol? Mag-stock up ng mga pine nuts. Ang mga elemento na naglalaman nito ay may pananagutan sa paggagatas. Bilang karagdagan, makakatulong sila kahit na ang psycho-emosyonal na tono. Alam ng mga kababaihan sa pangangalaga kung gaano siya matatag.
Noong unang panahon, ang mga kababaihan sa paggawa ay kinakailangang nagdala ng isang plato na may mga mani upang makakuha sila ng lakas.
Linseed oil
Palitan ang produktong mirasol sa langis ng linseed. Makakatulong ito na palakasin ang kaligtasan sa sakit, pagbutihin ang metabolismo, pabilisin ang proseso ng panunaw.
Bilang isang resulta, ang balat ay makakakuha ng isang malusog at kaakit-akit na kulay, ang buhok ay magiging makapal at makintab, at ang mga kuko ay malakas at maganda.
Madilim na tsokolate
Pumili ng madilim na tsokolate. Mayroon itong epekto na antioxidant. Makakatulong ito upang makayanan ang mga naglulumbay na estado, mapabuti ang kalooban, gawing normal ang pagtulog, mapupuksa ang pagkabalisa at kinakabahan.
Mga Produkto ng Milk at Dairy
Ang calcium ay isang mahalagang elemento na kinakailangan para sa babaeng katawan, lalo na sa panahon ng menopos. Regular na ubusin ang gatas, keso sa keso, mababang-taba na yogurt at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang iyong mga buto ay mananatiling malakas, maraming mga problema na may kaugnayan sa edad ay maiiwasan.
Kumain ng maayos at manatiling malusog.
Video: Nangungunang 10 Mga Produkto sa Kalusugan ng Kababaihan
Isumite