Maaari ba ang mga pistachios sa diabetes?

Nilalaman ng artikulo

1 Mga pinamumulang mga kabataan
2 Ang mga pakinabang ng pistachios sa diyabetis
3 Contraindications
4 Video: ano ang mga pakinabang ng pistachios sa diabetes

Ang mga nuts ay naglalaman ng isang rich palette ng mga nutrisyon na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan. Ang diyabetes ay nagpapataw ng ilang mga paghihigpit sa paggamit ng mga pagkain, nangangailangan ng isang malinaw na diyeta. Ang mga nuts ay dapat isama sa diyeta, sapagkat naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na kinakailangan para sa katawan. Ang priyoridad ay ibinibigay sa mga almond, walnut at pistachios.

Mga pinamumulang mga kabataan

Sa Silangan, ang mga pistachios ay tinatawag na mga puno ng buhay, ang Iran ay itinuturing na kanilang tinubuang-bayan. Ang halaman na ito ay binanggit sa Bibliya, at sa korte ng Queen of Sheba sila ay itinuturing na isang paboritong pagkain. Kung susundin mo ang pag-uuri, kung gayon ang pistachio ay hindi nut, ngunit prutas ng bato. Ngunit ito ay isang ugali na tumawag ng anumang prutas na isang kulay ng nuwes, na binubuo ng isang siksik na alisan ng balat at nucleolus. Ang mga puno ng pistachio ay lumalaki sa Greece, Syria, Afghanistan, Turkey, Italy. Ang Iran ay nananatiling pinakamalaking import ng pistachios sa buong mundo.

Ang katanyagan ng produkto ay dahil sa kaaya-ayang lasa at mga benepisyo na dinadala nito sa katawan. Kasama sa komposisyon ang:

amino acid;
hibla;
B bitamina, E, PP;
potasa, magnesiyo, posporus, tanso;
mataba acids;
lutein;
almirol;
niacin;
phenolic compound.

Ang produkto ay mababa sa kaloriya, ngunit maraming mga beans ay hindi pa rin katumbas ng halaga, kaya ang pang-araw-araw na allowance para sa mga diabetes ay hindi hihigit sa isang dakot. Ang mga pistachios ay kinakain hilaw at pinirito. Kadalasan sila ay inasnan sa panahon ng Pagprito, kaya maaari silang maging sanhi ng uhaw, na maaaring maging sanhi ng edema sa diyabetis.

posible sa mga buto ng kalabasa na may diyabetis

Ang mga pakinabang ng pistachios sa diyabetis

Pinatunayan ng mga resulta ng pananaliksik ang mga pakinabang ng paggamit ng mga pistachios. Binabawasan nila ang asukal sa dugo, may epekto na anti-cancer, dahil sa mataas na nilalaman ng mga oxidants mayroon silang isang nakapagpapasigla at sumusuporta sa epekto sa katawan.

Ang mga matabang asido ay sumunog sa "masamang" kolesterol, tinitiyak ang kadalisayan ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo, palakasin ang mga ito, bawasan ang rate ng puso, itaguyod ang pagsipsip ng bakal. Ang Lutein sa pistachios ay nagpapanatili ng visual acuity, na pumipigil sa pag-unlad ng mga sakit ng eyeball. Ang sistema ng pagtunaw ay nakikinabang mula sa paglilinis ng mga dile ng apdo, binabawasan ang intensity ng renic colic, at mga kapaki-pakinabang na epekto sa atay. Ang hibla ay nag-normalize ng digestive tract. Ang isang maliit na bilang ng mga pistachios ay maprotektahan laban sa pagbuo ng tuberkulosis at kanser sa baga, at mapalakas ang kaligtasan sa sakit. Sa pamamagitan ng pagpapasigla sa gawain ng sistema ng nerbiyos, nakakatulong sila sa paglaban sa stress at talamak na pagkapagod, naibalik ang lakas pagkatapos ng pisikal na bigay, at malinaw sa mga nakakalason na sangkap.

Ang pagkain ng mga pistachios na may harina ng bigas, puting tinapay, at iba pang mga pagkain na may mataas na index ng glycemic ay binabawasan ang asukal, habang pinapanatili ang isang pakiramdam ng kapunuan.

Ang mga pistachios ay kapaki-pakinabang sa paglaban sa labis na timbang sa mga diyabetis. Sa pamamagitan ng mababang nilalaman ng calorie, mabilis nilang nasiyahan ang gutom sa loob ng mahabang panahon, na nagpapahintulot sa iyo na sundin ang isang diyeta nang walang mga meryenda ng third-party.

Ang pangkalahatang epekto sa katawan ay ang mga mani:

pagbutihin ang pag-andar ng utak;
dagdagan ang tono;
mapabilis ang pagbabagong-buhay;
bawasan ang pagkapagod;
magkaroon ng isang nakapagpapasiglang epekto.

Contraindications

Ang mga pistachios ay lubos na mga pagkaing alerdyi, at ang mga diyabetis kung minsan ay may mga reaksyon sa mga kilalang pagkain, kaya dapat kang maging maingat sa produktong ito. Sa panahon ng pagbubuntis, mas mahusay na pigilan ang pagkain mula sa pagkain, dahil ang mga pistachios ay maaaring makaapekto sa makinis na kalamnan, na pinatataas ang tono ng matris. Hindi mo dapat kainin ang mga ito sa maraming dami, dahil ang isang mataas na nilalaman ng mga mahahalagang langis ay nagaganyak ng pagkahilo at pagduduwal, ang mga piraso ng 10-15 sa isang araw ay sapat na.

Sa diyabetis, hindi mo kailangang hayagang isuko ang lahat nang sabay-sabay, lumipat sa oatmeal nang walang asukal at hilaw na repolyo. Napakahalaga na magkaroon ng isang balanseng diyeta, kabilang ang karne, cereal, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas, prutas, gulay, herbs, kabute, at, siyempre, mga mani at pistachios.

Ang pang-araw-araw na pamantayan ay 60 g. unsalted nuts na sumusuporta sa katawan at ginagarantiyahan ang isang magandang kalooban mula sa panlasa ng iyong paboritong paggamot.

posible bang kumain ng mga mani sa diyabetis