Maaari ba akong kumain ng melon na may diyabetis?

Ang diabetes mellitus ay isang sakit na nailalarawan sa hindi tamang paggawa ng insulin, na ang dahilan kung bakit ang asukal na pagpasok sa katawan ay hindi naproseso at lumilikha ng ilang mga panganib para sa mga tao. Inirerekomenda na ibukod ang mga pagkaing karbohidrat, dahil pinapataas nila ang mga antas ng asukal at maaaring mapahamak ang katayuan sa kalusugan. Ngunit huwag ganap na iwanan ang mga produktong karbohidrat, dahil maraming mga prutas na maaaring mapawi ang iyong uhaw sa mga sweets at saturate ang katawan na may kapaki-pakinabang na sangkap, sa kabila ng mataas na konsentrasyon ng mga karbohidrat sa komposisyon.

Melon para sa diyabetis

Ang Melon ay hindi lamang masarap, kundi pati na rin isang produktong panggamot, samakatuwid, sa diyeta ay nagbibigay lamang ito ng mga benepisyo, pinapalakas ang immune system, pinapanumbalik ang sistema ng pagtunaw, nagpapabuti ng mood, at pinapalakas din ang mga kuko at buhok. Bilang karagdagan, ang produkto ay may mahusay na mga benepisyo para sa katawan kapag nawalan ng timbang, dahil ang mga melon enzymes ay nagbawas ng mga deposito ng taba at nag-ambag sa mabilis na pagbaba ng timbang.

Komposisyon

Posible bang ipakilala ang matamis na prutas na ito sa diyeta para sa diyabetis, dahil ang masamang sakit na ito ay maraming tampok sa mga tuntunin ng nutrisyon? Hindi palaging kahit na ang pinakamataas na kalidad at pinatibay na produkto ay makikinabang sa katawan. Imposibleng hindi pantay na sagutin ang tanong ng kung ang melon ay kapaki-pakinabang at ligtas para sa diyabetis, dahil mahalaga na una itong isaalang-alang ang pangunahing mga sangkap na nakapaloob sa:

1. Ang komposisyon ay naglalaman ng 90% na tubig.
2. Mga 20% ang natagpuan sa mga karbohidrat, at 40% ng masa na ito ay nasa fructose.
3. Ang iba't ibang mga elemento ng micro at macro para sa kakayahang magbabad sa katawan na may kapaki-pakinabang na mga enzymes para sa tamang paggana ng mga organo.
4. Ang isang malaking halaga ng hibla at pandiyeta hibla, kaya ang gutom ay nasiyahan sa loob ng mahabang panahon.

Mahalagang Mga Tampok ng Produkto

Ang mababang nilalaman ng calorie ay isang mahalagang pag-aari ng produkto, dahil ang 100 gramo na account para lamang sa 39 kcal at isang unit ng tinapay. Ang isang yunit ng tinapay ay isang kondisyong tagapagpahiwatig ng mga karbohidrat na nakakaapekto sa estado ng asukal sa dugo. Mahalagang tandaan na ang isang yunit ng tinapay ay nagtaas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng 2 mol / L. Upang mapanatili ang isang normal na estado ng asukal sa dugo, inirerekumenda na ubusin ang hindi hihigit sa 100 gramo ng melon (melon na may alisan ng balat ay isinasaalang-alang), na magkasama ay bibigyan ang kapaki-pakinabang na sangkap ng katawan nang walang hindi kanais-nais na pagtaas ng asukal.

Mga tampok ng yunit ng tinapay

Paano maunawaan kung ano ang isang yunit ng tinapay, at kung paano makabisado ang prinsipyo ng pagkalkula? Para sa isang yunit ng tinapay, 1 maliit na hiwa ng tinapay (25 gramo) ay kinuha, batay sa kung saan ang diyeta ay kinakalkula. Mahalagang tandaan na para sa isang pasyente na may diyabetis, ang pang-araw-araw na pamantayan ay hindi dapat lumagpas sa 15 XE (mga yunit ng tinapay), samakatuwid mahalaga na isulat nang wasto ang isang diyeta nang hindi hihigit sa pinapayagan na mga tagapagpahiwatig.

Glycemic Index

Tulad ng ipinapakita sa kasanayan, ang sobrang timbang na mga tao ay hindi nagdurusa sa uri ng diabetes na hindi insulin, dahil negatibong nakakaapekto sa paggana ng mga internal na organo, ang metabolismo ay nabalisa at ang insulin ay hindi maayos na ginawa, kaya ang asukal sa dugo ay maaaring mag-skyrocket. At samakatuwid, ang diyeta ay dapat itayo sa paraang hindi lamang upang bawasan ang asukal sa dugo, ngunit din na hindi makakuha ng labis na timbang. Ang isang maliit na kakulangan sa calorie, na sinamahan ng mga tamang pagkain sa mga tuntunin ng GI at XE, ay isang pagkakataon na kumportable nang hindi nakakagambala ng asukal sa dugo.

Sinubukan ng mga eksperto na i-highlight ang mga sumusunod na mga parameter ng GI, na dapat isaalang-alang upang mabuo ang tamang diyeta nang hindi hihigit sa pinapayagan na mga tagapagpahiwatig:

1. Ang mga pagkain lamang na ang GI ay hindi lalampas sa 50 ay maaaring ituring na dietary. Kung nais mong kumain ng isang produkto na may GI hanggang sa 69 na yunit, pagkatapos ay magagawa mo ito nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo. Pinapayagan na ubusin ang hindi hihigit sa 100 gramo sa isang pagkakataon, iyon ay, ang kabuuang halaga bawat linggo ay dapat na hindi hihigit sa 200 gramo. Ito ay isang ligtas na pamantayan na hindi lumikha ng isang "nakababahalang" kapaligiran para sa katawan. Ngunit mahalaga na bumuo ng isang diyeta upang ang isang produkto na may mataas na rate ay pinagsama sa mga produkto ng mababang GI, kaya ang balanse ay nabuo at ang malaise ng katawan ay tinanggal.
2. Huwag gumamit ng mga pagkain na may isang GI na higit sa 70, dahil maaari itong humantong sa isang makabuluhang pagtaas ng asukal sa dugo, na kung saan ay puno ng isang malubhang paglabag sa kondisyon.
3. Kung isasaalang-alang namin ang mga produkto na may isang GI ng 100 mga yunit, kung gayon ito ay purong asukal, na lubhang mapanganib para sa katawan at maaaring maging sanhi ng pagsisimula ng isang coma ng insulin.

Ang mga indikasyon ay napakahalaga para sa wasto at ligtas na nutrisyon, ang pagpapabaya sa mga ito ay maaaring maging sanhi ng pagkasira dahil sa pagtaas ng asukal sa dugo.

Kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ng melon carbohydrates

Ang melon ay angkop para sa diyabetis? Ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay mahalaga para sa pagpapayaman sa katawan at tamang paggana ng mga panloob na organo, ngunit mahalaga na sumunod sa pamantayan. Kung may labis na produkto sa diyeta, maaari itong magresulta sa isang paglabag sa paggawa ng insulin, na puno ng paglipat mula sa pangalawa hanggang sa unang uri ng diabetes diabetes.

Ang Melon ay isang karbohidratong produkto, ngunit ang katotohanan ay ang bawat iba't ay naglalaman ng isang tiyak na halaga ng mga karbohidrat. Mahalaga na maingat na piliin ang produkto upang makakuha ng isang mayaman na lasa sa kumbinasyon ng isang mababang halaga ng mga karbohidrat sa komposisyon.

Ang komposisyon ng melon carbohydrates ay may kasamang 2.2 gramo ng glucose, fructose at sukrosa ng 6 at 9 gramo, ayon sa pagkakabanggit. Ngunit ang mga ito ay average na mga tagapagpahiwatig na maaaring magbago sa isang direksyon o sa iba pa, depende sa uri ng produkto. Mas mainam na ma-pamilyar ang iyong sarili sa mga varieties ng melon sa una, natutunan ang kanilang mga tampok sa mga tuntunin ng dami ng mga karbohidrat sa komposisyon, at pagkatapos na maaari mong simulan ang pagpili ng pinaka kapaki-pakinabang at mapagpapalusog na pagpipilian.

Ang ipinakita na mga tagapagpahiwatig na positibong nakakaapekto sa paggana ng pancreas at hindi pukawin ang paggawa ng insulin. Ngunit ang fructose at sucrose ay hindi maaaring ituring na ganap na ligtas na mga sweetener, dahil ang kanilang labis ay maaaring humantong sa pagbuo ng taba ng subcutaneous. Ang labis na pagkonsumo ay napuspos sa hitsura ng mga matitipid na deposito, kaya ang kontrol lamang sa pamantayan ay maiiwasan ang abala at magbigay ng mga benepisyo para sa estado ng katawan ng tao.

Ang diabetes mellitus ay isang medyo kumplikadong sakit, kaya ang diyeta ay nangangailangan ng maingat na atensyon kapag ang gusali upang maalis ang abala at mga problema sa kalusugan.

Video: mga melon recipe para sa mga diabetes