Nilalaman ng artikulo
Sa nakataas na asukal sa dugo, dapat isaalang-alang ang ilang mga rekomendasyon sa pagdidiyeta. Kaya ang mga gulay at prutas ay may kondisyon na nahahati sa 3 mga grupo, ang antas ng mga karbohidrat na nagsilbi bilang isang criterion. Ang mga produkto sa ikatlong pangkat ay maingat na ginagamit, na may kontrol sa asukal. Ang plum ay tumutukoy sa mga prutas na naglalaman ng isang malaking proporsyon ng mga sugars, ngunit hindi mo magawa nang wala ito sa diyeta, kakailanganin mong tumpak na i-dosis ang dami ng iyong paboritong berry.
Ang mga pakinabang ng plum sa diabetes
Ang sakit ay may malinaw na mga sintomas, pangunahing pagkauhaw, kahinaan, mababang antas ng pagbabagong-buhay, maliit na hindi pagpapagaling na mga sugat sa mga binti, nabawasan ang pagiging sensitibo ng mga mas mababang paa't kamay, ang regular na pagkahilo ay kabilang sa pangunahing. Kung napansin ang gayong mga pagbabago sa kagalingan, kailangan mong makakita ng isang doktor at sumailalim sa isang pagsusuri.
Ang mga gamot sa reseta ay hindi kinakailangan kaagad. Kadalasan, ang isang mahigpit na diyeta ay inaalok sa isang tao, kung saan ang mga sangkap ay malinaw na balanse at ang mga produkto na naghihimok ng matalim na pagtalon sa mga antas ng asukal ay tinanggal.
Mahalaga: Kabilang sa mga prutas at gulay, walang mahigpit na pagbabawal sa kanilang paggamit. May mga rekomendasyon upang limitahan ang dami o mas mahusay na pagiging tugma ng mga produkto.
Ang plum sa komposisyon ay may isang malaking halaga ng fructose, kaya kailangan mong kainin ito sa maliit na dami. Ito ang kaso kapag ang potensyal na benepisyo ay lumampas sa posibleng pinsala. Ang komposisyon ng berry ay nagsasama ng mga sangkap na kinakailangan para sa isang tao:
- magnesiyo
- calcium
- yodo;
- potasa
- bitamina;
- pandiyeta hibla;
- retinol;
- Coumarin;
- pectins;
- karotina;
- salicylic acid.
Sa gayong isang mayaman na hanay, ang kumplikadong epekto ng produkto sa katawan ay hindi nakakagulat. Ang mga taong may diyabetis ay madalas na may sluggish na bituka motility, akumulasyon ng mga toxins at toxins. Ang laxative effect ng mga plum ay nakakatulong upang malutas ang problema nang walang paggamit ng mga gamot sa gamot at mga enemas. Ang hinog na plum ay may diuretic, anti-namumula, immunostimulating, epekto ng antibacterial. Ang regular na paggamit ng maliit na halaga para sa diyabetis ay tumutulong:
- mas mababang kolesterol;
- patatagin ang presyon ng dugo sa pinakamainam na antas;
- maiwasan ang paglitaw ng mga vascular spasms;
- palakasin ang kalamnan ng puso;
- mapanatili ang kalinisan at pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo;
- pabilisin ang metabolismo;
- alisin ang labis na likido at alisin ang pamamaga;
- bawasan ang panganib ng kanser;
- gawing normal ang gawain ng digestive tract.
Mahalaga: ang pinakamababang index ng glycemic at ang pinakamataas na nilalaman ng mga nutrients sa mga sariwang prutas. Matapos ang paggamot ng init, ang benepisyo ay bumababa nang maraming beses, ang ilang mga bitamina ay nawala, ang nilalaman ng calorie at pagtaas ng index ng glycemic.
Ang isang napaka-kapaki-pakinabang na pag-aari sa diyabetis ay ang positibong epekto ng mga plum sa istraktura ng retina, na pumipigil sa mga pagbabago sa pathological. Ang pagpapakilala ng mga plum sa menu ay lilikha ng proteksyon laban sa pyelonephritis at cystitis o makabuluhang nagpapahina sa paghahayag ng sakit.
Ang pinakamainam na halaga bawat araw ay hindi lalampas sa 200 gr. sariwa, anuman ang iba't-ibang. Ito ay pinaka-kapaki-pakinabang na kumain ng mga plum bago kumain, sa mga 30-40 minuto.
Mga Limitasyon at contraindications
Upang makatanggap ng mga benepisyo lamang ang katawan, nang walang iba't ibang mga sorpresa sa gilid, kinakailangan na sumunod sa inirekumendang bilang ng mga berry bawat araw. Anuman ang iba't-ibang, ang dami ng asukal sa mga berry ay humigit-kumulang na pareho, kaya dapat kang tumuon sa mga personal na kagustuhan kapag pumipili, at ang mga rekomendasyon ay mananatili para sa anumang uri ng plum.
Kailangan mong ihinto ang paggamot sa isang ulser ng tiyan, mataas na kaasiman, alerdyi, at indibidwal na hindi pagpaparaan. Ang limitasyon ay magiging urolithiasis, gout, rayuma.
Pagpili at pag-iimbak ng mga plum
Dahil sa diyabetis ang bilang ng mga berry ay dapat na limitado, ngunit hindi sila ibinebenta nang paisa-isa sa merkado, kakailanganin mong bigyang pansin ang mga palatandaan ng isang kalidad na plum at isinasaalang-alang ang mga kinakailangan para sa pag-iimbak nito. Pagkatapos ay ang isang maliit na supply ay mananatili sa ref at hindi mo na kailangang patuloy na tumakbo sa merkado ng prutas.
Maraming mga lahi at mga hybrid ang mga Breeder na nagkakaiba sa kulay, laki, panlasa at lumalagong mga kondisyon. Ang mga plum ng isang madilim na asul na kulay, laki ng daluyan, na may isang mahusay na hiwalay na buto at kulay-gatas ay itinuturing na isang klasikong pagpipilian. Sa mga istante mayroong mga pula, dilaw at halos mga puting prutas. Mayroon silang parehong pamantayan sa pagpili.
- Ang mga berry ay dapat na buo, nang walang mga dents o madilim na mga spot.
- Daluyan ng pulp density.
- Ang isang maputi na patong ay itinuturing na normal, ang amoy ay maliwanag, binibigkas, nang walang pagsama sa acid o bigay.
- Ang ibabaw ng prutas ay tuyo, nang walang mga bitak.
- Ang peduncle ay kayumanggi, tuyo o ganap na wala.
- Ang mga hindi prutas na prutas ay maaaring maiimbak ng maraming araw sa temperatura ng silid. Ang mga hinagop na plum ay nangangailangan ng mga mas malamig na kondisyon. Hindi inirerekumenda na ilagay ang mga ito sa isang plastic bag, mas mahusay na ilagay ang mga ito sa isang plastic o enameled container na maluwag at takpan na may takip.
Little lihim: ang mga berry ay maiimbak nang mas mahusay at mas mahaba sa mga itlog ng karton.
Ang pagkain ng mga plum para sa diyabetis ay kapaki-pakinabang, sinusunod ang mga patakaran ng nutrisyon at hindi hihigit sa inirerekumendang halaga. Pagkatapos ay magdaragdag sila ng iba't-ibang sa diyeta, magbigay ng lakas, pagbabata at mabuting kalooban.
Video: diyeta sa diyabetis
Isumite