Nilalaman ng artikulo
Kung ang isang tao na nagpasya na labanan ang labis na timbang ay tatanungin ng isang katanungan - kung paano niya aalisin ang kinamumuhian na mga kilo, sa karamihan ng mga kaso masigasig siyang sasagot tungkol sa kanyang mga plano sa pagpunta sa gym, isang bagong mahigpit na diyeta, at isang buong listahan ng mga kapaki-pakinabang na aktibidad. Nang hindi nagmamakaawa para sa pagiging epektibo ng mga pamamaraan sa itaas, dapat itong sabihin na ang pinaka simple at epektibong tool sa pakikipaglaban para sa isang slim na figure ay matatagpuan sa kusina. Pinag-uusapan namin ang tungkol sa luya - isang produkto na kadalasang ginagamit ng mga maybahay at may-ari sa proseso ng pagluluto, hindi pinaghihinalaang kung anong uri ng "serbisyo ng bear" ang maaari niyang ibigay sa kanila sa paglaban sa labis na timbang.
Kinakailangan na gumawa ng isang maliit na pangungusap na ang ugat ng halaman na ito, na orihinal na lumago sa mga bansa ng Timog Asya, unti-unting lumilipat sa paligid ng mga bansa, nagkamit ng katanyagan sa Russia. Ang bagay ay ang natatanging panlasa, malawak na saklaw at iba't ibang mga form.
Ang luya ay matatagpuan sa anyo ng mga pampalasa, sariwang ugat at adobo. Gayunpaman, dahil sa pagiging tiyak ng panlasa nito, kakaunti ang mga tao na makakain ng isang sariwang ugat dahil sa spiciness nito. Ang pampalasa ay mas may kaugnayan bilang isang panimpla. Ang luya na root powder ay kailangang-kailangan para sa paghahanda ng maraming pinggan. Ang adobo na uri ng ugat ay may maanghang na lasa na may kaunting spiciness, at nagiging isang independiyenteng ulam na maaaring ubusin nang magkahiwalay at magkasama sa iba pang mga produkto.
Dapat pansinin dito na sa pamamagitan ng pagkuha ng isang form o iba pa, pinanatili ng ugat ang mga mahalagang katangian nito. Gayunpaman, sa proseso ng pagsusunog ng taba, ang luya ay dapat "lumahok" sa adobo na estado dahil sa ilan sa mga tampok nito.
Ang epekto sa katawan ng adobo na luya
Ang hindi nakalulugod sa unang sulyap, ang kulay rosas na plato ng adobo na ugat ay naglalaman ng isang bilang ng mga espesyal na katangian na makakatulong sa paglaban sa mga fat deposit. Siya:
- nagpapatatag ng mga proseso ng metabolic;
- pinipigilan ang gana;
- nagpapabuti ng motility ng bituka;
- nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng pagkain;
- pinapawi ang mga cramp ng bituka;
- pinapaginhawa ang utak;
- nagpapabuti ng pag-andar ng sikreto ng tiyan.
Sa pangkalahatang mga term, ang epekto ng adobo luya sa taba ng subcutaneous ay maaaring isipin tulad ng mga sumusunod. Gingerol - isang sangkap na nilalaman ng luya, kumikilos sa mga taba, paghahati sa kanila at alisin ang mga ito mula sa katawan. Sa patuloy na pagpasok ng luya sa katawan ng tao, unti-unting lahat ng mga lason, toxins, at carcinogens ay tinanggal sa mga bituka. Sa paglipas ng panahon, nagpapabuti ang panunaw. Karaniwan, ang proseso ng pagsusunog ng taba ay nagsisimula na mangyari sa araw. Ang luya ay may isang mababang nilalaman ng calorie, 15 calories lamang sa bawat 100 gramo ng produkto, na nangangahulugang hindi ito nag-iipon ng labis na calories.
Ito ay nagkakahalaga din na bigyang pansin ang katotohanan na ang pangkalahatang kondisyon ng katawan, na nagpapabuti dahil sa isang bilang ng iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian ng luya, ay nakakaapekto sa buong proseso ng pagbaba ng timbang - lalo:
- Ang pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga bitamina, mineral at antioxidant. Ang huli ay may pag-aari ng pagpapabagal sa proseso ng pagtanda sa katawan. Ang buong hanay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nagpapatibay sa immune system.
- Ang mga amino acid ay matatagpuan sa ugat, na pinasisigla ang paggawa ng mga endorphins.
- Tumaas na sirkulasyon ng dugo.
- Ang positibong epekto sa baga.
- Ang pagkakaroon ng mga antimicrobial at anti-namumula na mga katangian.
- Mas mababang kolesterol.
- Ang pag-normalize ng background ng hormonal, na bilang isang resulta ay nalulutas ang problema ng labis na gawain ng mga sebaceous glandula.
- Dagdagan ang pangkalahatang tono ng katawan.
Hindi magagawang sabihin na ang luya, kasama ang pagkasunog ng taba, ay makakatulong upang sirain at alisin ang mga umiiral na mga parasito sa katawan, bawasan ang cellulite at isang epektibong paraan upang labanan ang kanser.
Ang isa sa mga tiyak, ngunit walang mas mahalaga na pakinabang ng luya ay ang katunayan na pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo sa mga pelvic organo, pinatataas ang antas ng sekswal na pagnanais sa mga kinatawan ng parehong kasarian. Dito maaari nating ligtas na sabihin na ang ugat ng luya ay isang malakas na aphrodisiac. Sa proseso ng pagkawala ng timbang, ang sitwasyong ito ay may karapatang umiral dahil sa katotohanan na ang sex, tulad ng pisikal na aktibidad, ay may positibong epekto sa proseso ng pagsunog ng taba.
Ngunit, sa kabila ng kahanga-hangang listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang luya ay hindi angkop para kumain ang lahat. Para sa ilang mga tao, ang ugat ay maaaring masyadong maanghang o isang bahagyang nasusunog na pandamdam kapag ginamit ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Para sa ilang mga tao, ang luya ay ganap na kontraindikado.
Contraindications sa paggamit ng luya sa pagkain
Para sa sinumang nais na mawalan ng timbang sa luya, hindi ito mawawala sa lugar upang alalahanin ang pagkakaroon ng ilang mga sakit. Kaya, hindi inirerekomenda ang luya para sa mga taong may sakit:
- gastrointestinal tract;
- pantog ng apdo;
- atay
- bato
- mga vessel ng puso at dugo.
Gayundin, hindi inirerekomenda ang ugat sa mga naturang kaso:
- sa pagkakaroon ng anumang uri ng allergy;
- sa panahon ng pagbubuntis;
- sa panahon ng paggagatas;
- sa pagkabata;
- sa pagkakaroon ng mataas na kolesterol;
- sa pagkakaroon ng mga bato sa apdo o apdo.
Kung ang pagnanais na subukan ang luya upang mabawasan ang timbang ay malaki, ngunit ang isang tao ay may isa sa mga contraindications sa itaas, inirerekumenda na humingi ng payo ng iyong doktor.
Ang paggamit ng adobo na ugat ng luya
Walang malinaw na mga patakaran para sa paggamit ng adobo na ugat para sa pagbaba ng timbang. Ito ay sapat na upang obserbahan ang panukala at makinig sa iyong katawan. Gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga pangkalahatang rekomendasyon na maaaring sundin upang makamit ang pinakamahusay na resulta.
- Ang regular na pagkonsumo ng luya sa maliit na bahagi ay nag-aambag sa mabilis na pagbaba ng timbang.
- Ang salad ay isang mahusay na bahagi ng pinggan para sa adobo na ugat ng luya.
- Sa panahon ng paggamit ng luya, ang natitirang diyeta ay dapat na mababa-calorie.
- Ang isang epektibong kumbinasyon ay luya na may pulang isda. Ang kumbinasyon na ito, dahil sa pagsasama ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ay may positibong epekto sa proseso ng pagkasunog ng taba.
- Maaari ring lasing ang ugat ng luya. Gayunpaman, mas mahusay na magluto ng sariwang ugat. Mas mainam na lutuin ito bilang tsaa o makulayan.
- Ang dami ng ginamit na luya ay dapat na kontrolin, dahil ang labis nito ay maaaring makakaapekto sa kondisyon ng tiyan, bituka at balat.
- Bilang karagdagan sa paggamit ng luya para sa pagbaba ng timbang, kinakailangan na sundin ang tamang diyeta, na binubuo ng mga gulay at cereal, hangga't maaari, at isama ang pisikal na aktibidad sa ipinag-uutos na programa para sa pagsunog ng taba.
- Ang adobo na ugat ay napupunta nang maayos sa karne.
- Para sa mga nagmamahal sa sushi, ang isang kaaya-aya na pagtuklas ang magiging katotohanan na, sa kabila ng kanilang nilalaman ng calorie, ang adobo na luya ay palaging hinahain sa "set".
- Huwag kumain at uminom ng luya sa mga panahon ng sakit, kapag ang temperatura ng katawan ay lumampas sa 38 degree.
- Upang maisama ang luya sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay may kahulugan hindi lamang sa panahon ng pagbaba ng timbang, ngunit din sa mga ordinaryong araw.
- Huwag kumain ng luya sa isang walang laman na tiyan.
Ang recipe ng pag-aatsara
Ano ang kinakailangan:
- Ginger Root
- Rice suka - 1/4 tasa.
- Asukal - 3 tbsp. kutsara.
- Fine salt - 2 tsp.
Upang magsimula, dapat kang bumili ng isang malakas, maliit na sukat, bahagyang pinahabang ugat. Dapat itong maging makinis at libre mula sa mga mantsa, mga wrinkles at iba pang mga depekto. Ang amoy ay dapat ding maging sariwa at masigla. Maaari itong suriin sa pamamagitan ng bahagyang pagpindot sa balat na may isang kuko. Ang halimuyak ay dapat ipakita mismo sa sarili.Matapos mabili ang isang angkop na luya, dapat itong hugasan, balat at gupitin gamit ang isang matalim na kutsilyo sa manipis na mga petals. Sa isang lalagyan na hindi metal, ihalo ang natitirang sangkap. Pakuluan ang pinaghalong sa isang pigsa at pakuluan nang hindi hihigit sa 10 minuto. Ibuhos ang pinaghalong luya. Palamig at umalis sa isang malamig na lugar sa loob ng 7 oras. Pagkatapos ng oras, ang ugat ay maaaring kainin.
Inirerekomenda na mag-imbak ng luya sa sipon, sa isang lalagyan ng baso, nang hindi hihigit sa tatlong buwan.
Pagbuod ng nasa itaas, dapat itong sabihin na ang adobo na luya ay isang kombinasyon ng lasa at benepisyo sa isang produkto, na hindi mahirap mahanap sa mga istante ng tindahan. Ang paggamit nito sa isang adobo na form ay hindi lamang nagpapagaling sa katawan, ngunit tumutulong din sa pakikibaka para sa isang slim figure.
Video: luya para sa pagbaba ng timbang - benepisyo o pinsala
Isumite