Paano pumili ng linseed oil: kapaki-pakinabang na mga tip

Kadalasan, kapag binabanggit ang flax, isang cool sheet o isang naka-istilong palda ang lilitaw sa imahinasyon. Ngunit bilang karagdagan sa paggawa ng tisyu, ang halaman ay may maraming iba pang mga lugar ng aplikasyon. Ang mga buto ay isang mahalagang produkto sa paglaban sa maraming mga sakit, ay ginagamit bilang bahagi ng paghahanda ng herbal. Ang langis ay maaaring palitan ang oliba, mirasol at mais sa pagluluto. Ngunit mayroon din itong sariling mga katangian na dapat isaalang-alang kapag nagpapakilala ng isang produkto sa diyeta.

Komposisyon ng linseed oil

Mahusay ang biological na halaga nito. Sa isang pagkakataon, ang produkto ay hindi nararapat nakalimutan at lumipat sa mga istante ng mga parmasya, na ibinebenta sa mga maliliit na panaksan, tulad ng langis ng castor at ammonia. Naalala nila ang mga katangian ng flaxseed medyo kamakailan, na naitatag ang pang-industriya na produksyon. Ngayon ang langis ay matatagpuan sa karamihan ng mga malalaking hypermarket at sa mga istante ng mga maliliit na tindahan. Mayroon itong masarap na lasa, aroma ng mga sariwang damo at isang espesyal na transparency.

Kawili-wili: wala talagang kolesterol sa langis.

Lalo na kapaki-pakinabang ang produkto para sa mga kababaihan sa panahon ng menopos. Naglalaman ito ng isang mataas na nilalaman ng mga phytohormones, na tumutulong sa pagpapanumbalik ng isang nanginginig na balanse ng hormonal at maibsan ang isang bilang ng mga karamdaman na may kinalaman sa edad, kabilang ang mga hot flashes, pagkahilo, at mga swings ng mood. Ang komposisyon ng flax seed ay maaaring tawaging natatangi, naglalaman ito ng:

• bitamina E, K, B, A;
• calcium
• sink;
• posporus;
• sterol;
• puspos at unsaturated fatty acid;
• Omega 3 at 6.

Ayon sa nilalaman ng mga fatty acid na kinakailangan para sa katawan, ang linseed oil ay pinuno sa isang bilang ng mga gulay. Ang pinaka kapaki-pakinabang ay ang uri na ginawa ng malamig na pagpindot.

Makinabang

Ayon sa mga nutrisyunista, ang ilang mga pagkain ay mas kapaki-pakinabang sa katawan ng lalaki, ang iba pa sa babae. Ang Flaxseed ay nilikha lamang ng likas na katangian para sa magandang kalahati ng sangkatauhan at ginagamit para sa therapeutic, prophylactic, cosmetic na mga layunin. Kumain ng mga buto at langis. Naglalaman ito ng isang puro na halaga ng mga sangkap na kinakailangan upang mapanatili ang kagandahan at magandang kalagayan. Ang ilang mga kutsara:

• mapanatili ang visual acuity;
• palakasin ang kaligtasan sa sakit;
• palakasin ang mga buto at enamel ng ngipin;
• Maiwasan ang napaaga pag-iipon
• linisin ang mga sisidlan at ibalik ang kanilang pagkalastiko;
• gawing normal ang metabolismo;
• maiwasan ang pagbuo ng atherosclerosis, kanser sa suso at adendage, osteoporosis;
• bawasan ang kalubhaan ng emosyonal na reaksyon;
• puksain ang nalulumbay at nakababahalang mga kondisyon;
• pasiglahin ang motility ng bituka;
• alisin ang mga lason, linisin ang katawan;
• pagbutihin ang pagbabagong-buhay;
• protektahan laban sa Alzheimer's disease.

Mga indikasyon para magamit

Mahalaga: bigyang pansin ang produkto ay inirerekomenda sa mga kababaihan pagkatapos ng 40 taon.

Sa panahong ito, nagsisimula ang malakihang pag-aayos ng hormonal, ang isang pagbawas sa produksiyon ng estrogen ay sinusunod, na sumasama sa hitsura ng mga katangian ng katangian. Ang menopausal syndrome ay nagpapakita ng sarili nang paunti-unti, pinalala ang kalidad ng buhay. Ang isang paraan upang gumawa ng para sa kakulangan ng sex hormones ay ang pagpapakilala ng mga pagkaing mayaman sa phytohormones sa diyeta. Ang flaxseed at langis ay sumakop sa isang nangungunang posisyon sa listahang ito.

Para sa mga buntis na kababaihan, ang produkto ay kapaki-pakinabang din. Pinipigilan nito ang tibi, gawing normal ang mga bituka.Maaari din nito ang katawan ng ina na inaasam ng mga mahahalagang acid at bitamina na kinakailangan para sa maayos na pag-unlad ng fetus at nagpapanatili ng isang mahusay na kondisyon ng balat, buhok at kuko ng babae.

Contraindications

Ang pangunahing limitasyon ay indibidwal na hindi pagpaparaan.Pagkatapos ay mayroong labis na labis na labis na estrogen, exacerbation ng cholecystitis, mga reaksiyong alerdyi, bato sa bato. Huwag abusuhin ang langis, para sa pang-araw-araw na pagkonsumo, sapat na ang 2-3 kutsarita.

Mga panuntunan para sa pagpili ng flaxseed oil

Sa mga istante mayroong maraming mga species, sila ay nasa isang bilang ng mga langis ng gulay.

1. Para sa mga therapeutic at cosmetic na layunin, ang isang malamig na pinindot na produkto ay mas mabuti. Sa mga pakete na naglalaman ng pinakamataas na antas ng langis, dapat itong ipahiwatig na ang mga kahoy na pagpindot lamang ang ginamit sa paggawa. Pinatataas nito ang halaga, dahil kapag nakikipag-ugnay sa metal, ang isang bilang ng hindi ang pinakamahusay na mga pagbabago sa komposisyon ay nangyayari.
2. Sabihin nating plastik at baso bilang mga lalagyan. Ang pangunahing kinakailangan ay ang madilim na kulay ng bote, na pinoprotektahan mula sa direktang sikat ng araw.
3. Maaari mong balewalain ang mga slogan ng advertising na ang langis ay pinayaman ng mga fatty acid ng Omega-3 at iba pang mga sangkap. Mayroong sapat sa kanila sa produkto sa una, at ang gayong mga inskripsiyon ay hindi makatarungan na mabalot ang presyo.
4. Ang mahalaga ay ang higpit ng packaging. Ang produkto ay mabilis na na-oxidized na may libreng pag-access sa hangin, kaya dapat kang magbigay ng kagustuhan sa isang maliit na packaging. Ang isang bukas na bote ay nagpapanatili ng mga katangian nito sa loob ng 2 linggo. Pag-iingat: Huwag mag-init ng linseed oil at lutuin ito. Sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura, ang mga carcinogen ay nabuo, na humahantong sa isang pagkasira sa kagalingan.
5. Kapag ang malakas na kapaitan, kaguluhan, rancid lasa ay lilitaw, ang produkto ay agad na itinapon.
6. Kinakailangan na bigyang-pansin ang pagsusulatan ng dami at presyo. Ang murang langis sa karamihan ng mga kaso ay natunaw na may rapeseed, mais.
7. Ang malapit na pansin ay binabayaran sa mga petsa ng pag-expire. Ang isang likas na produkto nang walang mga additives ng third-party ay nakaimbak nang hindi hihigit sa 6-9 na buwan.
8. Ang gintong kalidad na may isang bahagyang lilim ng kayumanggi at isang bahagyang sediment sa ilalim ay nagsasalita ng mataas na kalidad. Ang isang kulay ng kahel ay nagpapahiwatig ng isang mainit na pindutin at ang pagkakaroon ng mga carcinogens; isang magaan na kulay ay nagpapahiwatig ng proseso ng pagpipino.

Ang langis na flaxseed ay nakaimbak sa isang cool, madilim na lugar, maingat na sarado ang bote. Ang isang kalidad ng produkto ay hindi naka-imbak bukas para sa higit sa 2-3 linggo. Ito ang nakikilala sa iba pang mga uri na naglalaman ng mga stabilizer at preservatives. Kung maingat mong lapitan ang proseso ng pagpili at bumili ng langis sa mga dalubhasang tindahan, magdadala lamang ito ng mga benepisyo at makabuluhang mapabuti ang iyong kagalingan.

Video: kung paano pumili ng tamang linseed oil