Paano mapupuksa ang labis na likido sa katawan

Gaano kadalas mong mapagmamasdan ang larawan - ang isang payat na babae ay may namumulang bukung-bukong at daliri, mga bag sa ilalim ng kanyang mga mata, tila namumula ang kanyang mukha, at ang pangkalahatang hitsura ay medyo masakit. Ang lahat ng ito ay isang kinahinatnan ng pagkaantala sa labis na likido sa katawan. Dahil dito, ang metabolismo ay nabalisa, ang cellulite ay maaaring lumitaw, ang isang tao ay madalas na hindi komportable. Ngunit bakit ang labis na likido na nagtatagal sa katawan, nagpapalawak ng malambot na mga tisyu at paa? Paano mag-ayos ang iyong pigura at maitaguyod ang balanse ng tubig sa katawan? Subukan nating malaman ang lahat nang maayos.

Bakit tumatagal ang tubig sa katawan

1. Ang isa sa mga karaniwang sanhi ng pagpapanatili ng tubig sa katawan ay labis na paggamit ng asin. Tulad ng alam mo, ang asin ay nananatili ng likido, kaya kung gusto mong kumain ng pinausukang isda o adobo sa gabi, huwag magulat sa mga bag sa ilalim ng mga mata sa umaga.
2. Ang pag-inom ng maraming tubig bago ang oras ng pagtulog ay hindi rin nagkakahalaga. Ang katotohanan ay sa gabi ang mga bato ay hindi gumana nang masinsinan, kaya ang tubig ay mananatili sa mga tisyu.
3. Sa kabaligtaran, ang isang maliit na dami ng kahalumigmigan ay maaari ding maging sanhi ng akumulasyon ng tubig na ito sa katawan. Ang katotohanan ay ang katawan ay nangangailangan ng malinis na tubig araw-araw. At kung ang likidong natupok ay maliit, hindi ito kumpleto ang pag-recycle nito, ngunit para bang nag-iiwan ng kahalumigmigan sa "reserve"
4. Sedentary work at isang sedentary lifestyle na nagpapabagal sa lahat ng mga proseso ng buhay sa katawan, lalo na ang sirkulasyon ng dugo at metabolismo. Ang lahat ng ito ay nag-aambag sa pagbuo ng edema, pangunahin sa lugar ng bukung-bukong.
5. Kung wala kang nakikitang mga kadahilanan sa puffiness, nagkakahalaga ng pagsusuri. Kadalasan, ang likido ay naiipon sa katawan dahil sa mga sakit sa bato at cardiovascular.
6. Ang isa pang karaniwang sanhi ng pag-iipon ng likido ay isang pagbabago sa mga antas ng hormonal. Marahil ay napansin ng mga kababaihan at babae na bago at sa panahon ng regla, ang katawan ay nagiging mapusok, namamaga, madalas na tumataas ang timbang. Ang parehong ay maaaring sundin sa panahon ng pagbubuntis.

Matapos malaman ang totoong sanhi ng problema, maaari mong alisin ang labis na tubig sa katawan na may isang suntok.

Baguhin ang pagkain!

Kadalasan ito ang tanging tamang pagpapasya upang magpaalam sa edema magpakailanman. Narito ang ilang mga patakaran, ang pagsunod sa kung saan ay magbibigay sa iyo ng kadalian sa katawan.

1. Uminom ng mas kaunting caffeinated na inumin. Nalalapat ito sa kape at malakas na tsaa.
2. Huwag sumuko ng tubig - dapat kang uminom ng hindi bababa sa isa at kalahating litro sa isang araw upang alisin ang labis, "hindi kinakailangang" tubig. Upang hindi magdusa mula sa pamumulaklak, kailangan mong uminom ng tubig sa mga maliliit na sips.
3. Kumain ng mas kaunting asin, at kung maaari, itapon mo nang buo. Sa halip, gumamit ng iba't ibang mga maanghang na damo at pampalasa.
4. Tumanggi sa iba't ibang mga semi-tapos na mga produkto, kung saan mayroong maraming asin - sausages, sausages, de-latang pagkain, mayonesa, ketchup, inasnan at adobo na mga produkto. Kumain ng higit pang mga sariwang gulay at prutas.
5. Kumain ng mas maraming kintsay, beets at sorrel - makakatulong ang mga produktong ito upang mag-alis ng tubig sa katawan.
6. Perpektong tinanggal ang labis na malunggay na asin. Idagdag ito sa lahat ng pinggan upang mapawi ang pamamaga at magbayad sa kakulangan ng asin.
7. Mayroong mahusay na mga pakwan at melon - mayroon silang isang malakas na diuretic na epekto.
8. Mahalagang malaman na ang mga matamis na dessert, pritong pagkain, mabilis na pagkain, mataba na mga produkto ng pagawaan ng gatas (cream, sour cream, atbp.), Ang mga carbonated na inumin at lebadura na pastry ay nananatili rin ang likido sa katawan.
9. Kung nais mong mapupuksa ang labis na kahalumigmigan, kailangan mong ibukod o limitahan ang halaga ng alkohol na natupok.
10. Ang repolyo at birch sap ay perpektong tinanggal ang labis na kahalumigmigan mula sa katawan.

Alalahanin na ang anumang mga manipulasyon na may diuretic diet, mga pagkain at halamang gamot ay dapat na pagkatapos ng pagsusuri at ang pag-aalis ng kabiguan sa bato. Sa sakit na ito, hindi magagamit ang diuretics!

Gumalaw pa!

Tulad ng alam mo, ang isport ay buhay. Sa katunayan, ang aktibong pisikal na aktibidad ay nakakatulong upang madagdagan ang antas ng hormon cortisol, na gumagawa sa amin ng higit na pagkapagod at kalmado. Ang anumang pisikal na aktibidad ay gumagawa ng mga hormone ng kagalakan at kaligayahan, na ang dahilan kung bakit nagpapabuti ang kalooban pagkatapos maglaro ng sports.

Ngunit ang pinakamahalaga, sa panahon ng palakasan, ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti, ang metabolismo ay pinabilis, na tumutulong upang alisin ang labis na kahalumigmigan. Mahaba na naglo-load ng katamtaman na pagbabata ng tren. Kasama ang pawis, ang isang tao ay nakakakuha ng mga lason, asin at labis na kahalumigmigan.

Kung timbangin mo ang iyong sarili bago ang isang mahusay na pag-eehersisyo at kaagad pagkatapos nito, mapapansin mo na nawala ka ng hindi bababa sa 500 gramo ng tubig na may pawis. Siyempre, gagawa ka ng bahagi ng nawala likido sa pamamagitan ng paggawa ng ilang mga welcome sips. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na na-withdraw mo ang karamihan sa labis na tubig. Ito ay lalong kapansin-pansin sa mga bukung-bukong at daliri - pagkatapos ng ehersisyo, ang pamamaga halos ganap na humupa.

Kung ang mga binti ay namamaga sa isang mahabang paglalakbay at kailangang nasa isang posisyon na nakaupo - kailangan mong bumangon paminsan-minsan, maglakad, maglupasay - upang magkalat ng dugo sa buong katawan.

Maligo at Sauna

Ang paliguan ay isang kaaya-aya at napaka-kapaki-pakinabang na paraan upang mapupuksa ang labis na likido sa katawan. Bisitahin ang banyo nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Manatili sa steam room ng halos 30 minuto, ngunit huwag kalimutang uminom ng malinis na tubig nang sabay upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Kapag napapawis ka nang sapat, makaramdam ka ng mas mahusay, dahil kasama mo pagkatapos mapupuksa ang isang malaking halaga ng mga asing-gamot, mga toxin at labis na likido.

Kung wala kang oras, pagsisikap o pera upang maligo, maaari kang mag-ayos ng isang maliit na sauna mismo sa bahay. I-type ang maiinit na tubig sa paliguan - ang temperatura ay dapat na maging mapagparaya hangga't maaari. Maligo na may isang sabaw ng mga sanga ng pino, upang ang katawan ay magiging magaan at ang balat ay may isang tart, kaaya-aya na aroma.

Napakahusay na pagsamahin ang mga biyahe sa sauna at maligo kasama ang mga paggamot sa masahe. Ang sapat na pagmamasa ng mga paa't kamay ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, na nagpapahintulot sa likido na hindi maglasing sa mga tisyu.

Mahalagang malaman kung ang pamamaga ay pansamantala o permanenteng. Kung ang edema ay ang resulta ng malnutrisyon o isang nakaupo sa pamumuhay - maaari silang maiayos ng diyeta at sports. Kung napansin mo na ang iyong pamamaga ay palagi, dapat mong siguradong kumunsulta sa isang doktor upang makilala ang totoong sanhi ng problemang ito. Minsan kapaki-pakinabang na magsuot ng medyas ng compression para sa pamamaga ng binti.

Ang mga katutubong remedyo laban sa labis na kahalumigmigan sa katawan

Ang isang pulutong ng mga natural na halamang gamot, gulay, prutas at berry ay may diuretic na epekto. Nakolekta namin ang pinaka-epektibo at pinakaligtas na mga recipe para sa iyo.

1. Alisan ng balat ng Apple. Ang balat ng mansanas ay dapat i-cut at tuyo. Punan ang kalahating litro garapon na may tuyong balat at ibuhos ang tubig na kumukulo sa lahat. Takpan ang lalagyan na may takip, balutin ng isang tuwalya at mag-iwan ng ilang oras. Uminom ng isang third ng isang baso tuwing 4-5 na oras.
2. Lingonberry, rosehip, itim na tsaa, buto ng caraway. Ibuhos ang isang bilang ng mga lingonberry, isang kutsarita ng tsaa, isang pakurot ng kumin at isang kutsara ng rosas na hips sa isang garapon. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa lahat, takpan at hayaang magluto ng halos tatlong oras. Pilitin at inumin ang sabaw sa kalahating baso nang tatlong beses sa isang araw. Ang remedyong ito ay nag-aalis kahit na ang pinaka-seryosong edema.
3. Goldenrod at hawthorn. Kung ang edema ay nauugnay sa may kapansanan na cardiovascular system, ang isang decoction ng goldenrod at hawthorn ay maaaring maging isang mahusay na tool sa paggamot. Idagdag sa thermos isang kutsara ng bawat sangkap, ibuhos ang tubig na kumukulo at ilagay sa isang paliguan ng tubig sa loob ng kalahating oras.Matapos ang tinukoy na oras, kailangan mong i-strain ang sabaw at uminom ng isang baso sa isang walang laman na tiyan at bago matulog.
4. Elderberry, horsetail, barberry. Kapag ang edema ay ang resulta ng sakit sa bato, makakatulong ang susunod na sabaw. Kumuha ng pantay na proporsyon ng horsetail at elderberry, idagdag ang mga bunga ng barberry. Ipilit ang sabaw, tulad ng dati - sa isang balot na porma. Uminom ng kalahating baso bago ang bawat pagkain.
5. Mga dahon ng Birch. Ang mga dahon ng Birch ay kailangang matuyo at tinadtad. Ang isang kutsara ng inihanda na pulbos ay dapat punan ng isang baso ng tubig na kumukulo at sakop ng isang takip. Matapos ang isang oras, pilitin ang komposisyon at magdagdag ng soda sa dulo ng kutsilyo. Uminom ng ipinahiwatig na dami ng likido sa araw.
6. Dill buto. Ang Dill ay may isang mahusay na diuretic na epekto. Ang isang baso ng tubig na kumukulo ay kakailanganin ng isang kutsara ng mga buto nito upang makakuha ng isang puspos na sabaw. Uminom ng isang sabaw ng dalawang kutsara bawat tatlong oras.
7. Chamomile Ang halaman na ito ay hindi lamang nagbabadya, ngunit pinapawi din ang pamamaga. Maghurno ng isang cool na sabaw ng mansanilya - limang kutsara bawat litro ng tubig, at uminom ng isang third ng isang baso nang maraming beses sa isang araw.
8. Gamot sa Avran. Ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang, ngunit sa parehong oras mapanganib na halaman. Sa mga maliliit na dosis, maaari nitong alisin ang labis na tubig sa katawan, at sa isang labis na dosis maaari itong mapanganib. Ang isang kutsara ng halaman ay dapat ibuhos na may isang litro ng tubig na kumukulo at hayaan itong magluto ng halos kalahating oras. Pilitin ang komposisyon at uminom ng isang-kapat ng isang baso nang tatlong beses sa isang araw.
9. Kalina. Ang Guelder-rose ay nagtataglay hindi lamang diuretic na ari-arian - perpektong pinalalaki ang kaligtasan sa sakit. Pound isang dakot ng viburnum at ibuhos ang pulp na may tubig na kumukulo. Kapag ang berry ay sapat na na-infuse, magdagdag ng kaunting pulot sa mainit na komposisyon at uminom nang may kasiyahan. Ang recipe na ito ay makatipid sa iyo mula sa puffiness.

Ang mga simple, ngunit ang gayong abot at murang mga remedyo ay mas mahusay kaysa sa anumang mga gamot sa parmasya upang matulungan ka nang mabilis at ligtas na mapupuksa ang labis na tubig sa katawan.

Para sa pagbaba ng timbang upang maging matagumpay at epektibo, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay mapupuksa ang labis na tubig sa katawan. Ang pagsunod sa aming mga simpleng tip, maaari mong alisin ang pamamaga nang isang beses at para sa lahat. Pagkatapos ay masisiyahan ka sa mabuting kalusugan at makakita ng isang sariwa at maligayang mukha sa salamin!

Video: kung paano mapupuksa ang edema