Paano mapupuksa ang scoliosis sa bahay

Ang Scoliosis ay isang kurbada ng gulugod na may mga hindi baluktot na pang-physiological. Ang scoliosis ay maaaring C-, S-, Z-hugis, depende sa hugis ng kurbada. Ang matinding pagpapapangit ng haligi ng gulugod ay humahantong sa kawalaan ng simetrya ng mga hips, balikat at blades ng balikat. Ang scoliosis ay maaaring mangyari sa parehong mga bata at matatanda. Kadalasan, ang sakit na ito ay nasuri sa pagbibinata. Halos 10% ng lahat ng mga kabataan ay may scoliosis ng iba't ibang degree. Ngunit 1 porsiyento lamang sa kanila ang nangangailangan ng paggamot sa therapeutic. Gayunpaman, imposibleng lumiko ang isang bulag na mata sa scoliosis. Sa tamang pagwawasto ng mga kondisyon ng pamumuhay at isang pinagsamang diskarte, maaaring mapawi ang scoliosis.

Paano makilala ang scoliosis

Ang scoliosis ay unti-unting bubuo at maaaring hindi mapapansin kahit na sa mga pinaka-matulungin na magulang. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa bata kung siya ay luluhod, kung ang ulo ay palaging bahagyang ikiling sa parehong direksyon. Hindi normal ang protruding o asymmetrical blades. Ang halatang scoliosis ay sinusunod na may mga simetrya ng mga balikat, hips, at baywang. Sa mga batang babae, ang kawalaan ng simetrya ay maaaring nasa lugar ng mga glandula ng mammary. Ang dibdib ay maaaring maging deformed, ang bata ay nagpapahinga nang higit pa sa isang paa. Ang scoliosis sa isang bata ay maaaring kilalanin tulad ng sumusunod: kailangan mong tumayo nang tuwid, magkasama ang mga takong, magkahiwalay ang mga medyas. Ang bata ay dapat yumuko nang hindi lumuhod sa tuhod. Karaniwan, ang likod ay dapat bumuo ng isang makinis na arko. Sa scoliosis, ang kanan at kaliwang panig ay walang simetrya kapag tiningnan mula sa likod. Gayundin, sa sakit na ito, mahirap para sa bata na tumayo o umupo nang mahabang panahon.

Ang pag-diagnose ng scoliosis ay isang mahabang gawain. Una, ang doktor ay nagsasagawa ng pagsusuri at nagsagawa ng mga pisikal na pagsusuri, kung saan ang pasyente ay dapat sumailalim sa mga daliri ng paa, sa mga takong, upang makagawa ng maraming mga paggalaw ng katangian. Pagkatapos isang X-ray, MRI, at kurbada ay kinuha gamit ang isang scoliograph. Depende sa lahat ng mga data na ito, ang uri at kalubhaan ng sakit ay itinatag.

Mga sanhi ng scoliosis sa mga bata at matatanda

Ang scoliosis sa mga bata ay madalas na umuunlad bilang isang resulta ng isang nakaupo na pamumuhay, isang mahina na korset ng kalamnan, at hindi tamang posisyon sa katawan. Ang kakulangan ng mga bitamina ay maaaring maging sanhi ng kakayahang umangkop at malutong na mga buto, rickets. Ang scoliosis ay maaaring mangyari dahil sa iba't ibang mga pinsala at deformations ng mga buto-buto at gulugod. Ang mga sakit ng neuromuscular system (halimbawa, tserebral palsy) ay maaari ring maging isang kadahilanan sa peligro. Minsan ang scoliosis ay lilitaw sa mga matagal na klase sa ilang mga isport - halimbawa, tennis, badminton, javelin at nucleus na itinapon, kung saan ang parehong mga kamay ay kasangkot nang hindi pantay. Ang paglalaro ng byolin ay maaaring magbigay ng parehong epekto. Ang scoliosis ng may sapat na gulang sa karamihan ng mga kaso ay ang parehong sakit sa pagkabata na, sa paglipas ng mga taon, ay nakatayo o umuunlad.

Degree ng scoliosis

Ang scoliosis ay nahahati sa mga degree depende sa kalubhaan ng sakit.

1. Unang degree - Ang pinakamagaan at karaniwang hindi nakikita ng pasyente mismo o sa iba. Ang paglihis na ito mula sa axis ay mas mababa sa 10 degree. Ito ay madalas na itinuturing na pamantayan, dahil ang mga tao sa karamihan ng mga kaso ay walang simetrya. Kapag nag-diagnose ng first-degree scoliosis sa isang bata, inireseta ang mga pisikal na ehersisyo, kadalasan ito ay sapat.
2. Pangalawang antas ng scoliosis - Ito ay isang paglihis mula sa pamantayan sa pamamagitan ng 10-25 degree. Ang degree na ito ay nangangailangan ng kagyat na pagwawasto upang ihinto ang pag-unlad ng kurbada. Sa kasong ito, maaari kang magsagawa ng paggamot sa bahay para sa scoliosis, ngunit sa ilalim ng pangangasiwa ng isang may karanasan na orthopedist.
3. Pangatlong antas ng scoliosis - Ito ay binibigkas na mga pagbabago sa haligi ng gulugod, na nailalarawan sa pamamagitan ng 25-50 degrees ng kurbada. Ito ay isang malubhang patolohiya na nangangailangan ng pagsusuot ng isang bendahe at corset.
4. Pang-apat na antas ng scoliosis - kurbada ng higit sa 50 degree. Ang degree na ito ay medyo bihirang at halos palaging sinamahan ng mga sakit sa kalamnan-neurological.

Depende sa antas ng pag-unlad ng scoliosis, kailangan mong maayos na lapitan ang mga pamamaraan ng pagpapagamot ng sakit.

Physical therapy laban sa scoliosis

Sa unang antas ng scoliosis, ang bata ay dapat ibigay sa seksyon ng palakasan upang palakasin ang kanyang kalamnan na corset. Kapag curving ang gulugod, pinakamahusay na pumunta sa skiing, gymnastics. Tuwing umaga, ang pasyente ay dapat magsagawa ng mga ehersisyo upang mabatak at palakasin ang mga kalamnan. Kailangan mong subukang mamuno ng isang aktibong pamumuhay. Sa paaralan, kailangan mong gumalaw nang higit pa sa mga pahinga, gumawa ng isang light workout, dahil ang pag-upo sa isang desk ay isang malubhang pagsubok para sa isang may sakit na gulugod.

Ang isang may sapat na gulang na may scoliosis at may sedentary work ay dapat tumagal ng regular na pahinga. Ang isang ehersisyo ay napaka-epektibo, kung saan kailangan mong tumayo gamit ang iyong likod sa pader at pindutin laban sa mga ito gamit ang parehong blades ng balikat. Magandang pagsasanay sa pahalang na bar, therapeutic na pagsasanay, Pilates, mga klase sa fitball. Ang mga matatanda ay nakikinabang mula sa pagpunta sa gym at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang may karanasan na tagapagturo. Narito ang ilang mga therapeutic na pagsasanay para sa scoliosis na maaari mong gawin sa bahay.

1. Tumayo nang tuwid, lapad ng mga balikat ng paa, ang mga kamay sa kastilyo sa harap ng mga mata. Dahan-dahang hilahin ang iyong ulo na parang nais mong tingnan ang iyong mga kamay. Panatilihing pinahaba ang iyong leeg nang ilang segundo. Pagkatapos ay dahan-dahang i-on ito sa kanan, at pagkatapos ay sa kaliwa.
2. Tumayo nang diretso at itago ang iyong ulo sa gilid. Subukang makita ang takong ng kabaligtaran na paa. Iyon ay, kung iikot natin ang ating ulo sa kaliwa, sinisikap nating ayusin ang ating tingin sa kanang sakong at kabaligtaran. Lalo na naming sinanay ang panig na "masikip". Ang mga paggalaw ay dapat mabagal at maayos.
3. Direktang panindigan, mga kamay sa mga seams. Maingat na pisilin at hubarin ang mga blades ng balikat, ilipat ang mga ito sa gulugod, pagkatapos ay sa iba't ibang direksyon.
4. Kumuha ng lahat ng mga pang-apat at maingat na i-arch ang iyong likod tulad ng isang pusa. Itago ang posisyon sa posisyon na ito, at pagkatapos ay baluktot ito sa kabaligtaran na direksyon, na bumubuo ng isang arko. Ang mga paggalaw ay dapat maging mabagal, kailangan mong madama ang iyong mga kalamnan.
5. Tumayo sa lahat ng pang-apat at sabay na itaas ang iyong kanang paa at kaliwang braso. Subukan ang sandalan ang iyong mga paa hanggang sa maaari mong habang arching ang iyong likod. Huwag kalimutan na mag-ehersisyo sa kabilang panig.
6. Humiga sa iyong likuran, iunat ang iyong mga braso sa pagpapatuloy ng katawan. Iunat ang iyong gulugod na parang nais mong i-kahabaan ito ng haba. Ayusin sa tulad ng isang panahunan na estado sa loob ng tatlong segundo, magpahinga para sa 15 segundo at ulitin ang ehersisyo.

Paano mapupuksa ang scoliosis sa bahay

Narito ang mga pangunahing hakbang na kailangan mong gawin upang maayos ang iyong gulugod.

1. Muwebles Napakahalaga na bigyang pansin ang mga bagay na nakapaligid sa iyo. Ang upuan at mesa para sa isang pasyente na may scoliosis ay dapat na tumutugma sa kanyang taas upang ang tao ay hindi yumuko at hindi umupo sa lamesa na may nakataas na mga balikat. Napakahalaga na matulog sa isang hard bed - ang kutson ay dapat manipis.
2. Masahe Ito ay isang mabuting paraan upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa likod. Gayunpaman, ang mga amateurs sa bagay na ito ay hindi lamang maaaring maging walang silbi - kung minsan ay pinalala lamang nila ang sitwasyon. Ang pagmamasahe na may scoliosis ay dapat gawin lamang ng isang nakaranasang espesyalista, mas mahusay na isang manu-manong therapist.
3. Paglangoy Ito ay isa sa mga pinakamahusay na pisikal na aktibidad, na lubhang kapaki-pakinabang para sa scoliosis. Sa tubig, ang timbang ng katawan ay mas mababa, ang gulugod ay nakakaranas ng mas kaunting pagkapagod. Ang vertebrae at kalamnan ay sa gayon ay naituwid at binuo. Ang pang-araw-araw na oras-oras na paglalayag at aqua aerobics ay maaari ring itama ang mga malubhang kurbada.
4. Physiotherapy. Binubuo ito sa iba't ibang mga paraan ng pag-impluwensya ng mahina at atrophied na kalamnan sa likod. Matapos ang gayong epekto, ang supply ng dugo sa mga tisyu ay nagpapabuti, at isang kalamnan corset ay nabuo. Ang Electrophoresis ay ang pagpapasigla ng mga kalamnan sa pamamagitan ng mga mababang dalas na alon na kinontrata ang mga fibers ng kalamnan at ginagawa silang gumana.Gayundin, sa scoliosis, UHF therapy, Charcot's douche, laser, magnet, electrical stimulation ay ginagamit.
5. Pagkain. Napakahalaga na ang katawan ay tumatanggap araw-araw ng tamang dosis ng calcium, na may kakayahang suportahan ang mga mahina na buto. Tandaan, ang kaltsyum ay kinuha gamit ang bitamina D3, na hindi maaaring makuha kung wala ito.

Tandaan na ang paggamot ng scoliosis ay isang kumplikadong kaganapan. Kumikilos sa lahat ng mga direksyon, hindi mo lamang maiiwasan ang pagbuo ng sakit, ngunit ganap din itong pagalingin.

Sa scoliosis, napakahalaga na regular na magsagawa ng pagsusuri sa bawat anim na buwan. Kung umuusbong ang scoliosis, ang mas malubhang paraan ng pagkakalantad ay karaniwang ginagamit - may suot na corset, isang bendahe, interbensyon sa kirurhiko. Ang isang sakit ay mas madaling talunin kung kontrolin mo ito!

Video: mapupuksa ang scoliosis