Paano mabilis na mapupuksa ang ubo ng isang naninigarilyo

Mayroong isang bagay - ubo ng naninigarilyo. Sobrang hindi kasiya-siyang bagay. Karaniwang nagkakamali na naniniwala na ipinapakita lamang nito ang sarili sa mga masidhing mahilig sa usok. Walang kapararakan. Makinig sa iyong katawan. Kung pana-panahon mayroong isang hindi maintindihan na bukol sa lalamunan at ayaw mo ring ubo, ngunit ungol, pagbati! Ikaw ay isang kontender para sa nominasyon ng "kanal ng iyong mga baga". Dahil ito ang unang senyales. Karagdagang ito ay magiging mas masahol pa.

Paano mapupuksa ang ubo ng isang naninigarilyo? Una nating malaman kung bakit tinanggal ito at kung bakit ito ay tumatagal ng mahabang panahon.

Tumigil sa paninigarilyo - lumala ito

Kapag ang isang tao ay tumigil sa paninigarilyo, ang kanyang katawan ay unti-unting naglilinis ng sarili. At ang baga muna. Para malinis nila ang kanilang sarili, kakailanganin ng maraming oras. Ang mas mahahabang usok mo, mas mahaba ang kinakailangan upang malinis. Halimbawa, sa isang karanasan ng 2 taon, ang proseso ay aabutin ng halos isang buwan. At kung naninigarilyo ka ng higit sa 10 taon, pagkatapos ay para sa mga 12 buwan ay aalisin mo ang ubo. Kahit na gumagamit ng mga pantulong.

Ano ang gusto nila? Maaari itong:

• gamot
• Mga pandagdag sa pandiyeta
• katutubong remedyong
• pamumuhay (pisyolohiya)

Kung ang isang kumplikadong mga panukala ay ginagamit, pagkatapos ay maipapayo na tandaan o naitala nang tumpak ang lahat ng mga dosis ng mga gamot, tincture at decoctions na kinuha. Ang katotohanan ay ang anumang ubo ng naninigarilyo ay kapansin-pansin na mas masahol sa sandaling ang isang tao ay ganap na mapupuksa ang isang masamang ugali. At sa isang pagtaas ng ubo, nagsisimula siyang madagdagan ang dosis ng gamot. Sa paglipas ng panahon, ang gamot ay naiipon sa katawan (lalo na para sa mga produktong nakabatay sa halaman at iba't ibang mga herbal infusions o decoction). At pagkatapos ay nagsisimula itong kumilos. Sa mga oras, maaari itong gumawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Kung ang cilia ng baga ay hindi makayanan ang dami ng dura na nahihiwalay, maaaring mangyari ang pagwawalang-kilos at paniniwala. Ito ba ang nakamit ng tao sa pamamagitan ng pagtigil sa paninigarilyo?

Ang ilang mga tao ay sinisikap na mapupuksa ang ubo ng naninigarilyo, habang patuloy na humuhumaling sa karaniwang paraan nang sabay-sabay sa paggamot. Gumagana ito, ngunit hindi para sa matagal. Sa paglipas ng panahon, ang isang pagtaas ng dosis ng gamot ay kinakailangan, at sa isang "fine" sandali, ang mga gamot ay tumigil na kumilos.

Ito ay upang maiwasan ang pag-ubo, kailangan mo munang huminto sa paninigarilyo. Kung hindi man, ang lahat ng mga pagsisikap at paraan na ginugol ay magiging walang silbi.

Tumigil sa paninigarilyo - kailangang tratuhin

Ang unang hakbang ay ang pagkonsulta sa isang doktor. Therapist, at mas mahusay sa pulmonologist. Titingnan niya ang mga resulta ng mga pagsusuri, pag-aralan ang anamnesis at, sa batayan na ito, ay magrereseta ng mga pinaka-angkop na gamot o pandagdag sa pandiyeta. Maaaring kailanganin mong sumailalim sa isang kurso ng physiotherapy. Ang lahat ay nakasalalay sa sitwasyon.

Malaya na pumili ng isang mucolytic agent ay lubos na hindi inirerekomenda. Dahil ang ilan ay angkop para sa isang dry na uri ng ubo, ang iba para sa isang ubo na may mataas na antas ng plema, ang iba ay may ilang mga kontraindiksiyon.

Ngunit, posible na matulungan ang iyong mga baga sa tulong ng tradisyonal na gamot. Sa pamamagitan ng paraan, huwag kalimutang babalaan ang iyong doktor tungkol sa mga kinuha na pagbubuhos at mga decoction. Maaaring magaling ito at makakakuha ka ng mas banayad na dosis ng kimika sa recipe.

Ang pinaka-optimal ay ang pagtanggap ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Whey, kefir, milk, buttermilk. 200 ml lamang sa umaga at ang iyong mga baga ay sasabihin salamat.

Ang juice ng ordinaryong itim na labanos kasama ang natural na honey, na ginagamit upang gamutin ang mga nakakahawang uri ng ubo, ay tumutulong sa mga dating naninigarilyo nang maayos. Paano gumawa ng butas sa pag-crop ng ugat at mag-apply ng honey doon, alam ng karamihan sa populasyon ng bansa. Ang pamamaraan na ito ay simple, ngunit nagbibigay ng napakaliit na potion sa pagpapagaling. Ngunit kailangan mong kunin ito para sa 2 tbsp. lumaga at gabi ng hindi bababa sa 30 araw (napapailalim sa isang malusog na gastrointestinal tract). Saan kumuha ng maraming labanos?

Ginagawa namin ito: kumuha kami ng 1 kg ng dalisay na pulot at 2 kg ng hugasan na peeled na mga pananim na ugat. Sobrang tumaga o dumaan sa isang gilingan ng karne. Paghaluin sa isang pinggan na baso, kalimutan ang 12 oras. Pagkatapos mag-filter at mag-imbak nang mahigpit sa ref. Ito ay lumiliko 1.5-1.7 litro ng pagpapagaling syrup. Ngayon para sigurado na.

Tip. Pinapayuhan na kumuha ng honey dayap. Ito ay mahusay para sa paggamot sa itaas na respiratory tract.

Sa mga halamang gamot na mahusay na itinatag bilang mga lumalaban sa ubo ng naninigarilyo, thyme, marshmallow, chamomile, plantain, thyme ay maaaring lalo na makilala. Ang mga halaman na ito ay tumutulong na maibalik ang cilia ng epithelium ng baga. Samakatuwid, ang paglilinis ay mas mabilis at mas mahusay. Ang mga batang pine needles at sibuyas ay kamangha-manghang katutubong manggagamot din.

Dapat pansinin na sa simula ng pagkuha ng mga paghahanda ng herbal, ang ubo ay tumataas nang malaki, at ang dami ng plema ay nagdaragdag. Huwag matakot, ito ay isang normal na reaksyon ng sistema ng paghinga sa iyong tulong. Kaya sinusubukan ng katawan na mabilis na mapupuksa ang mga lason.

Ang kulay ng plema ay maaaring madilim na kayumanggi at kahit na uling. Ito ay mabuti. Kaya't ang baga ay nagiging mas malinis. Ngunit kung ang plema ay magaan, na may isang berde o kulay-rosas na tint - ito ay isang okasyon upang agad na kumunsulta sa isang espesyalista. Mas mahusay na maging ligtas, sumailalim sa pagsusuri at ibukod ang mga malubhang sakit.

Paano uminom ng mga halamang gamot kapag ang isang naninigarilyo na ubo? Ang bawat halaman ay may sariling recipe. Halimbawa, ang chamomile, thyme o plantain ay dapat na pinakuluan ng tubig na kumukulo. Ang pagkalkula ay simple: 2 tbsp. l dry raw magluto ng 200 ml ng tubig na kumukulo. Takpan at hayaan itong magluto ng 15 minuto. Pilitin at kumuha ng 50 ml 3 beses sa isang araw.

Ngunit ang mga sibuyas ay mas mahusay na gumana ayon sa isang iba't ibang sistema: ilagay ang 1 medium turnip at 1 hinog na mansanas ng parehong sukat sa isang kasirola. Huwag alisan ng balat at alisan ng balat, hugasan lamang nang lubusan ng isang brush! Magdagdag ng 1 litro ng purong tubig at 50-70 g ng asukal. Pakuluan ang mataas na init sa loob ng 10 minuto. Kumuha ng 2 beses sa isang araw para sa kalahati ng isang baso.

Ang isa pang nakapagpapagaling na himala ay ang mga batang pine needles. Kailangan mong kolektahin ang mga ito sa tagsibol. Pagkatapos ay tuyo, giling at ihalo sa natural na honey sa isang ratio na 1 hanggang 1 ng timbang. Natanggap tulad ng sumusunod: 1 tbsp. l ang halo ay hinalo sa 250 ML ng maligamgam na tubig, lasing sa maliit na sips, umaga at gabi.

Ang pamamaraan ay mabuti para sa maraming mga benepisyo nito:

• Sa panahon ng koleksyon, nakakakuha ka ng pisikal na aktibidad kasama ang nakapagpapagaling na hangin ng pine forest.
• Ang pagkuha ng gamot nang regular, ang katawan ay pinapakain ng mga bitamina at mineral.
• Ang mahahalagang langis ng mga karayom ​​at ang mga nakapagpapagaling na katangian ng honey ay tumutulong sa mga baga na lumaban sa ubo.
• Ang halo ay nagiging sanhi ng isang tiyak na pag-iwas sa usok ng sigarilyo. Kahit isang estranghero.

Tumigil sa paninigarilyo - linisin namin ang baga na may pisikal na edukasyon

Tumigil, huminto! Bakit ayaw mong magbasa pa? Walang sinuman ang magpinta ng mga kilalang katotohanan tungkol sa mga pakinabang ng isang malusog na pamumuhay. Hindi namin mahihikayat ang lahat na gumawa ng isang lahi ng sprint tuwing umaga o maging isang gymnast sa mundo.

Isang kagiliw-giliw na katotohanan lamang: ang sirkulasyon ng dugo ng sinumang tao ay pinahusay kahit na mula sa 20 inclines at 10 squats. Kaya bakit hindi magsimula sa kanila? Sa umaga, sa halip na ang karaniwang sigarilyo, dumulog sa balkonahe. Sinamba, naupo. Tumayo kami ng paghinga. Mayroon nang isang mahusay na paglipat upang mababad ang katawan na may isang mahusay na bahagi ng oxygen.

Kung may pagnanais - magpatuloy na dagdagan ang pisikal na aktibidad. Hindi ito magiging, pagkatapos ito ay sapat na. Paano nakatutulong ang tulong na ito sa pag-ubo ng isang naninigarilyo? Bilang isang patakaran, ang mga mahilig sa tabako ang mga may-ari ng matikas na igsi ng paghinga. Kahit na may kaunting pagsusumikap, kulang sila ng hangin. Kaya ang hininga ay nakuha nang malalim hangga't maaari, ang daloy ng oxygen sa pagtaas ng dugo. Direkta, ang supply ng dugo sa baga mismo ay nagdaragdag, at ang gawain ng epithelium ay tumindi. Ang paglilinis na barado na bronchi ay nagiging mas matindi.

Ito ay lumiliko isang uri ng garantiyang kapwa: huminga ka nang malalim - mas malinis kaysa sa bronchi.

Tip.Naturally, kung ang balkonahe ay bubukas sa isang gassed na kalye, mas mahusay na mag-squat na may sarado ang mga bintana. O kailangan mong pumunta sa park sa tabi ng pinto at subukang tumakbo doon. Maaari kang magsimula mula sa 100 metro, dahan-dahang pagtaas ng distansya. Kung ang pagpapatakbo ay hindi pa posible, kung gayon ang iyong kasabihan ay matulin lamang sa paglalakad.

Mayroong mga sintomas - huminto sa paninigarilyo!

Ang ubo ng isang klasikong naninigarilyo ay napakadaling mag-diagnose sa iyong sarili. Hindi mo kailangang maging isang sertipikadong doktor para dito.

1. Unang yugto. Ang pakiramdam ng patuloy na bukol sa lalamunan. Gusto kong maging alinman sa ubo o hoot. Ang pakiramdam ay hindi pumasa sa araw. Sa umaga isang maliit na akma sa pag-ubo ang nangyayari. Maaari kang mapupuksa sa 30 araw.
2. Pangalawang yugto. Basang ubo pagkatapos ng unang umaga ng sigarilyo araw-araw. Sa maraming plema. Nangyayari din ito na may malalim na paghinga, pagtawa, headwind. Pansamantalang hindi maintindihan na kahinaan, pandamdam ng isang "cast-iron" na tulog. Kadalasan ay ipinapasa sa 3-5 na buwan.
3. Pangatlong yugto. Isang napakagandang ubo ng umaga. Paglamas, na may malakas na pag-igting ng kalamnan. Kadalasan, tuyo, ganap na nakaharang sa pag-access ng hangin. May malubhang nasusunog na sakit sa rehiyon ng bronchi at bahagyang mas mababa. Mayroong mga oras na nasira ng mga tao ang kanilang mga buto-buto kapag nangyari ang gayong ubo. Pagod, malakas na regular na pagkapagod. Tumatagal mula 9 hanggang 12 buwan upang maalis ang buo.

Ang isang katangian ng pag-sign ng ubo ng isang naninigarilyo ay ang kawalan ng lagnat sa anumang yugto, napaka-labis na plema. Ang pag-atake ay maaaring sanhi ng malalim na yawning, pisikal na bigay, ordinaryong pagtawa, o isang simpleng hininga.

Natagpuan ang gayong mga sintomas sa iyong sarili? Simulan ang pag-iisip. Kung hindi, sa lalong madaling panahon sa halip na mga clots ng plema, sasabog ka ng mga piraso ng iyong baga. Siyempre, ito ay isang talinghaga, ngunit ang kahulugan ay hindi nagbabago.

Mahalagang payo para sa mga tinutukoy na tumigil sa paninigarilyo

Huwag subukan na gumamit ng mga magic plasters o tablet. Ang tao ay palaging hinihimok ng takot. At dito kailangan mo lamang pumili - ang takot na mamatay nang maaga o sa takot ng "paano ako magiging walang sigarilyo?" Siya mismo ay nagsimulang umubo, at huminto. Walang makapipilit. Gusto mo? Usok at ubo. "Sa iyong kalusugan!"

Kung ang isang tao ay pagod sa cadling at siya, na huminto sa pagpapayaman ng tabako ay nagpapalaki nang personal, madalas ay patuloy na huminga ng usok ng ibang tao, kung gayon hindi mo mapapagamot ang ubo. Dahil ang usok na pangalawa ay may mas masahol pa ring epekto. Sinusubukan ng bronchi na linawin ang kanilang sarili, at ang isang tao ay nagdaragdag ng mga sariwang lason at dagta sa kanila. Ang sarap! Maaari mo bang sabihin sa akin kung saan maaari kang bumili ng mga bagong baga kung napakaraming baboy sa kanila?

Bago kumuha ng mga halamang gamot, maingat na basahin ang mga tagubilin at ligtas na mabawasan ang dosis nang tatlong beses. Kailangan mong uminom ng mga decoctions na ito sa loob ng mahabang panahon, ngunit ang katawan ay hindi bihasa. Makinig sa iyong sarili. Mas lumala ba ito? Okay lang ba ang lahat? Kaya unti-unti kaming lumapit sa inirekumendang dosis.

At isa pa. Kahit na ang kapalaran ay kanais-nais sa iyo at sa iyo, pagkatapos ng 20 taon ng isang masamang ugali, hindi alam kung ano ang ubo ng isang naninigarilyo, pagkatapos ay makinig sa iyong sambahayan sa umaga. Ang iyong sigarilyo ay nakuha rin sa kanila. Khekat at gnaw na lalamunan? Magaling ka na! Nanganganib din sila, salamat sa iyong "inosenteng" libangan.

Imposibleng patuloy na manigarilyo at matanggal ang ubo ng naninigarilyo. Maaari kang makakuha ng pansamantalang kaluwagan at wala pa. At hindi ka ba napapagod na matakot sa mga miyembro ng iyong sambahayan sa iyong umaga na "gagam", at nakakainis na mga kaswal na dumadaan at mga kasamahan araw-araw? Pagod na? Gumawa ng isang pagpipilian at hayaan itong tama, para sa pakinabang ng iyong katawan at katawan. Maging malusog!

Video: kung paano linisin ang iyong baga at huminto sa paninigarilyo