Paano linisin ang mga baga ng naninigarilyo sa bahay

Ang mga sigarilyo ay mga gamot tulad ng marijuana o heroin, abot-kayang at ligal lamang. Ang nikotina ay hindi lamang nakakahumaling, ngunit unti-unting sinisira ang katawan ng isang naninigarilyo. Ang mga nakalalason na sangkap na pumapasok sa baga kasama ang usok ay naninirahan sa alveoli at kola ang mga ito, inisin ang mauhog na lamad at nag-ambag sa pagbuo ng oncology. Ang mga taong hindi nais na mamatay sa isang maagang edad mula sa tissue hypoxia o cancer ay dapat magtapon ng mga sigarilyo at linisin ang kanilang mga organo sa paghinga.

Pangkalahatang paglilinis ng baga

Una kailangan mong palayain ang alveoli mula sa naipon na resin at mapawi ang namamaga na mucosa. Ang mga decoction at iba pang mga likas na remedyo na nagpapasigla sa paglabas ng plema ay inirerekomenda. Ang katawan, kasama ang uhog, ay nagtatanggal ng mga nakakalason na epekto ng pagkagumon sa nikotina at unti-unting naibalik.

Paano makakatulong sa baga? Regular na uminom ng herbal teas, para sa paghahanda kung saan maaari kang bumili:

• oregano at violet tricolor: isang kutsara ng bawat halaman sa isang baso ng tubig na kumukulo;
• durog na licorice o elecampane root: 15-20 g ng hilaw na materyal sa bawat tasa ng mainit na tubig;
• pine buds: 30 g bawat 250 ml ng tubig na kumukulo.

Kumuha ng sabaw nang hindi bababa sa isang buwan upang mas madaling huminga, at nawala ang talamak na brongkitis. Kasabay nito, ang kaligtasan sa sakit ay dapat ibalik. Ang isang dahon ng bay na kailangang ilatag sa mga sulok ng apartment ay gagawin. Nililinis ng pampalasa ang hangin ng bakterya at pinapawi ang pag-atake sa pag-ubo.

Ang mahinang kaligtasan sa sakit ay nangangailangan ng maraming bitamina C. Ang mga sitrus ay nabubusog ang katawan na may ascorbic acid, kaya ang isang pag-paste ng mga limon sa lupa at pulot ay dapat gawin araw-araw. Dalhin ang mga produkto sa pantay na bahagi, matalo sa isang blender at ibuhos sa isang garapon. Huwag tanggalin ang alisan ng balat sa mga limon, maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap ito. Kumain araw-araw sa isang kutsara ng pasta, mas mabuti sa isang walang laman na tiyan, kung ang kaasiman ay normal at hindi nagdurusa ang heartburn.

Oats, viburnum at sibuyas na sibuyas

Anong produkto ang ibinigay sa mga manggagawa sa Sobyet na nakakapinsala? Gatas. Ito ay sumisipsip ng mga lason, tumutulong sa mga baga na mapupuksa ang mga nalalabi ng tar at uhog. Ang tanging disbentaha ng produkto ay na mahina itong hinihigop ng sistema ng pagtunaw ng may sapat na gulang, at mas matanda ang tao, mas mataas ang posibilidad ng pagdurugo at iba pang mga hindi kasiya-siyang sintomas.

Ang Oat ay tumutulong sa pag-neutralisahin ang mga nakakapinsalang katangian ng gatas. Mula sa isang baso ng hindi pinong mga butil, ang isang bahagi ng lunas ay nakuha. Banlawan ang mga oats sa ilalim ng pagpapatakbo ng tubig, ibuhos sa isang kasirola at ibuhos ang dalawang tasa ng gatas. Ilagay ang masa sa isang malakas na apoy, at pagkatapos kumukulo, bawasan ang lakas sa isang minimum. Lutuin hanggang sa humigit-kumulang isang baso ng gatas ay sumingaw.

Crush ang oat sinigang upang makagawa ng isang makapal na halaya. Ang mga naninigarilyo na may kaunting karanasan ay inirerekomenda na kumain ng 100 g ng produkto isang beses sa isang araw 30 minuto bago ang tanghalian. Ang mga taong may igsi ng paghinga at talamak na brongkitis ay dapat kumonsumo ng 2 servings bawat araw. Sapat para sa isang lingguhang kurso, na maaaring maulit sa loob ng ilang buwan.

Mga pulang berry laban sa nikotina
Si Kalina ay nagbubuga ng plema at tinanggal ito sa mga baga. Ang isang sabaw ng pinatuyong prutas ay lasing nang tatlong beses sa isang araw, pagdaragdag sa isang tasa ng 2-3 kutsara ng pulot. Upang maghanda ng isang inuming paglilinis, dapat kang magluto ng isang baso ng mga berry na may isang litro ng tubig na kumukulo. Pakuluan ang sabaw sa loob ng 5 minuto, ibuhos ang sinala na tsaa sa isang thermos.

Sa taglagas, maaari kang kumain ng mga sariwang berry, gadgad na may asukal o linden honey.

Resin at pamamaga ng syrup
Pinong tumaga isang malaking sibuyas, ilagay sa isang saucer. Pagwiwisik ng asukal at ipadala sa isang mainit na lugar upang magsimula ang produkto ng juice. Ipahayag ang syrup at hatiin sa 4 na mga servings na kailangan mong uminom sa isang araw. Peel sibuyas isang beses sa isang linggo.

Maaari kang maghanda ng isang therapeutic syrup ayon sa isa pang recipe. Aabutin ang ilang mga sibuyas at bawang na walang mga husks. Ikalat ang mga shredded na sangkap sa isang garapon sa mga layer, na humahampas sa bawat isa na may honey. Ilagay ang lalagyan sa araw at maghintay ng 4-5 na oras hanggang sa nakatayo ang sapat na katas.

Paghiwalayin ang syrup mula sa masa ng sibuyas-bawang, mag-imbak sa isang baso ng baso o garapon. Araw-araw, uminom ng maraming kutsara ng produkto sa isang buong tiyan upang hindi masunog ang mauhog lamad.

Ang paglilinis ng baga sa mga karayom

Ang mga dating naninigarilyo ay dapat maglakad sa kagubatan ng pine. Huminga sa sariwang hangin at mag-stock up sa mga hilaw na materyales upang linisin ang iyong mga baga. Maglakad-lakad sa tagsibol, kapag lumilitaw ang mga batang shoots sa mga sanga ng pine. Ang mga ito ay maliwanag na berde, may malambot na mga karayom.

Aabutin ang kalahati ng isang bucket ng mga shoots at asukal. Kailangan mong ihanda ang gamot sa isang litro garapon, na dapat isterilisado. Ikalat ang mga sangkap sa mga layer, ramming ang masa nang mahigpit. Cork ang garapon at itago ito sa isang malamig na lugar. Kunin ito pagkatapos ng 15-20 araw at paghiwalayin ang syrup mula sa mga karayom. Gumamit ng isang kutsara ng dessert nang tatlong beses sa isang araw.

Diyeta para sa malusog na baga

Upang maibalik ang istraktura ng alveoli, ang katawan ay nangangailangan ng madaling natutunaw na protina. Ang sangkap ay matatagpuan sa dibdib ng manok, baka at isda na mababa ang taba. Mga kapaki-pakinabang na prutas, dahil naglalaman sila ng mga antioxidant. Ang mga sangkap ay nagbabawas ng posibilidad ng oncology at ayusin ang mga nasira na baga at bronchial cells.

Ang tubig ay may pagnipis ng mga katangian, kaya hindi bababa sa 1.5 litro ng purong di-carbonated na likido ay dapat na lasing bawat araw upang mapadali ang paglabas ng plema. Ang mga fruit juice o gulay, decoction ng rosehip at berdeng tsaa, kung saan naroroon din ang mga antioxidant, ay kapaki-pakinabang.

Ang mga sopas na sopas at sopas ay dapat mapalitan ng stock ng manok. Ang ulam ay mayaman sa mga amino acid na manipis ang dura at nagpapabuti sa expectoration nito. Maaari mong i-season ang sabaw na may ugat ng luya o malagkit na i-paste. Ang ganitong mga additives ay naglalaman ng allicin, na naglilinis ng bronchi at baga ng uhog at residue ng nikotina.

Himnastika at tamang microclimate

Ang mga dating naninigarilyo ay dapat makilala ang yoga, mahalin ang mahabang paglalakad sa gabi at pool. Upang maibalik ang baga, kailangan nilang regular na sanayin: pagpapatakbo, pagbibisikleta, pagsasanay sa kardio. Ang mga naglo-load sa mga unang ilang buwan ay dapat na katamtaman, dahil ang mga organo ng paghinga at ang cardiovascular system ay nagsisimula lamang mag-update at masyadong mahina para sa masinsinang pag-eehersisyo.

Bilang karagdagan sa singilin o pagpapatakbo, ang respiratory complex ay dapat isagawa araw-araw:

1. Ipunin ang hangin sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga nang malakas sa pamamagitan ng iyong bibig upang pasiglahin ang expectoration. Ulitin ang 25-30 beses.
2. Nakatayo nang tuwid, gumuhit ng hangin sa baga sa lahat ng paraan. Hawakan ang iyong paghinga, bilangin sa 3, at pagkatapos ay tiklop ang iyong mga labi ng isang tubo at mag-unat pasulong. Nang walang pagpukpok ng iyong mga pisngi, pumutok ang kalahati ng hangin sa iyong bibig. Huminga muli ang iyong hininga sa loob ng 3 segundo. Pumutok ang natitirang carbon dioxide. Ulitin 4-7 beses.

• almendras;
• eucalyptus;
• mint;
• sedro.

Ang hangin sa bahay ay dapat na regular na moistened upang hindi ito masyadong tuyo at hindi inisin ang bronchi. Sa taglamig, buksan ang window para sa 10-15 minuto, at sa tag-araw iwanan ang mga bintana na bukas para sa buong araw upang ang oxygen ay pumasok sa silid.

Pagkatapos kung gaano katagal ang mga baga ay lalamunan ng uhog at alkitran? Nakasalalay sa karanasan, pangkalahatang kalusugan ng dating naninigarilyo at ang mga indibidwal na katangian ng kanyang katawan. Ang ilan ay kakailanganin ng 3-4 na buwan, habang ang iba ay hindi sapat na mga taon upang mapupuksa ang brongkitis at igsi ng paghinga. Kailangan mong regular na mag-ehersisyo, kumuha ng mga decoction at subaybayan ang diyeta upang mapabilis ang pagbawi ng baga at alisin ang mga epekto ng paninigarilyo.

Video: kung paano linisin ang iyong baga at huminto sa paninigarilyo