Figs para sa pagbaba ng timbang - mga benepisyo at aplikasyon

Sa pamamagitan ng fig ibig sabihin ay minamahal ng lahat, katamtamang matamis na prutas na natupok sa maraming dami sa panahon ng pagkahinog. Kung hindi man, ang produkto ay tinatawag na igos, ipinakilala ito sa pangunahing diyeta ng mga kategorya ng mga taong naghahangad na mawalan ng isang pares ng labis na pounds. Gayunpaman, dapat itong agad na sinabi na hindi mo dapat kilalanin ang produkto bilang isang nakapagpapagaling na himala. Kinakailangan na gumawa ng matinding pagsisikap at gawin bilang isang ugali upang magsagawa ng mga pisikal na pagsasanay na may madalas na agwat. Ngunit huwag nating unahin ang ating sarili, isasaalang-alang natin ang mga pangunahing punto sa susunod na pagkakasunud-sunod.

Mga Tampok ng Produkto

1. Pinapayagan na gamitin ang ipinakita na mga prutas sa anumang anyo. Gayunpaman, dapat itong maunawaan na ang produkto na sumailalim sa paggamot ng init ay nawawala ang karamihan sa likido at nagiging high-calorie. Ang dami ng asukal sa loob nito ay napakataas, kaya dapat mong limitahan ang iyong sarili sa ilang mga bagay sa isang araw bilang alternatibo sa meryenda. Pinapayagan na isama ang mga hilaw na materyales sa pinggan, halimbawa, mga salad o mga cereal.
2. Ang punong tinatanim ng mga bunga ay palaging pinahahalagahan at iginagalang. Ito ay itinuturing na tunay na kahima-himala, mula mula noong sinaunang panahon ang mga igos ay ginamit upang maalis ang mga karamdaman ng iba't ibang kalikasan. Sa una, ang mga puno ay nakatanim bilang dekorasyon. Nang maglaon, nagsimulang maubos ang mga naghihinog na prutas. Ang ilan ay ipinakita ang mga shoots bilang paggalang, bilang isang simbolo ng kagalingan at mabuting kalusugan.
3. Sa una, ang halaman sa ilalim ng talakayan ay lumitaw sa Asya, pagkatapos ay lumipat sa Europa at Amerika, pagkatapos nito naabot ang mga expanses ng ating tinubuang-bayan at mga kalapit na estado. Mayroong kahit na banggitin na ang mga igos ay maaaring matanggal ang salot. Ang halaman ay nabanggit sa mga talaan ng ika-16 siglo, ito ay binanggit sa Bibliya. Mas maaga, isinama ng magagaling na lalaki ang puno ng igos sa pangunahing diyeta upang maging walang kamatayan at napakalakas.
4. Ang mga mahahalagang katangian na nakakalat nang mabilis na nais ng lahat ng mga botohan na magtanim ng isang puno sa kanilang site. Pagkalipas ng maraming taon, ang produkto ay nagsimulang mag-imbestiga, napag-alaman na sa listahan ng kemikal na ito ay maraming mga hindi maipapalit na mga compound. Posible rin na maitaguyod na ang mga puno ng species na ito ay binilang sa mga sentenaryo. Kung bibigyan mo sila ng lahat ng mga kondisyon, ang isang puno ay maaaring tumagal ng ilang daang taon.

Komposisyon

1. Ang lahat ng mahalagang katangian, siyempre, ay natutukoy ng mga sangkap na naroroon sa komposisyon. Kung kukuha ka ng isang kumpletong listahan ng mga koneksyon, aabutin ng maraming oras. Kami ay i-highlight lamang ang pinakamahalaga, na puro sa isang disenteng halaga. Una sa lahat, makatuwiran na sabihin ang tungkol sa mga compound ng protina na kinakailangan sa pamamagitan ng pagkawala ng timbang.
2. Gayundin, hindi ito magagawa nang walang pandiyeta hibla, mga acid ng organikong pinagmulan, pectin, bitamina ng B-group, mineral compound. Kabilang sa huli, makatuwiran na sabihin ang tungkol sa magnesiyo na may calcium at posporus, pati na rin ang bakal na may tanso at potasa. Kasalukuyan sa komposisyon ng tubig, polyphenolic compound, flavonoids.
3. Tulad ng para sa produkto na sumailalim sa paggamot ng init, nananatili ang karamihan sa mga sangkap na ipinakita sa itaas. Gayunpaman, nawawala ang tubig at ilang mga bitamina. Ang dami ng glucose ay nagdaragdag din, kaya ang pang-aabuso ng igos ay maaaring magdulot ng kabaligtaran na epekto.

Mga epekto sa katawan

1. Ang mga papasok na elemento ay makikita sa pinaka kanais-nais na paraan sa kalusugan ng isang tao na nahaharap sa mga pagkakamali ng kalamnan ng puso. Mayroon ding napakalaking halaga para sa immune system, pinapalakas nito at nagiging immune sa mga impeksyon sa virus at fungi.
2. Ang produkto ay nakatuon ng hibla, na pinalalaya ang tract ng bituka mula sa dumi.Mayroong tubig na nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic at inihahanda ang katawan para sa paglabas ng mga hindi kanais-nais na kilo. Kadalasan sa mga diyeta, ang mga tao ay nahaharap sa tibi, ang mga prutas ay lutasin ang problemang ito.
3. Salamat sa mga katangian ng antioxidant, ang mga panloob na organo ay pinalaya mula sa mga nakakalason na sangkap, pagwawalang-kilos, nakakapinsalang asing-gamot at iba pang mga lason na nagpapabagal sa proseso ng pagbaba ng timbang. Gayundin, kapag ang ingested, igos ang saturate at pinipigilan ang gutom.
4. Bilang karagdagan, ang komposisyon ng prutas ay ipinagmamalaki ang pagkakaroon ng isang mahalagang enzyme sa anyo ng ficin. Siya ay aktibong kasangkot sa pagtunaw ng mga pagkaing kinakain ng isang tao. Kasama ang iba pang mga enzyme, ang pagtunaw ng pagkain ay mas mabilis.
5. Ang isang kawili-wiling katotohanan ay nananatiling na ang karamihan sa mga tao na sumunod sa isang diyeta ay nagpapabaya sa kanilang sarili sa kasiyahan ng pagkain ng mga matatamis. Ang pagsasaalang-alang sa mga prutas ay maaaring maging isang mahusay na kahalili. Kumonsumo ng mga igos sa halip na meryenda. Bilang isang resulta, ang pangangailangan para sa mga matatamis ay mawawala sa sarili.

Posible bang mawalan ng timbang?

1. Ang mga itinuturing na prutas ay pinapayagan na maisama sa pangunahing menu kung nais mong magpaalam sa mga hindi gustong mga kilo. Kapansin-pansin na pagkatapos kumain lamang ng isang berry, makakakuha ka ng buong saturation, tulad ng mula sa isang malaking bilang ng iba pang mga produkto na maaari mong kainin.
2. Bilang isang resulta, makabuluhang bawasan mo ang dami ng mga calorie na ubusin mo. Bilang karagdagan, ang produkto na pinag-uusapan ay magiging isang mahusay na alternatibo sa mga Matamis. Dahil dito, ang isang unti-unting pagbaba sa kabuuang timbang ng katawan ay nangyayari.
3. Kaya, madaling tapusin na kung isasama mo ang mga prutas sa diyeta, madali mong mapupuksa ang mga hindi ginustong kilograms. Sa kasong ito, hindi mahalaga kung ano ang mga prutas na iyong ubusin. Maaari silang maging sariwa o tuyo. Sa anumang kaso, nakakakuha ka ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap.

Mga panuntunan sa pagkonsumo

1. Maaaring isama ang mga prutas sa isang balanseng menu sa anumang anyo. Gayunpaman, narito mayroong mga subtleties. Ang pinatuyong produkto ay mas matamis. Samakatuwid, mayroon itong maraming kaloriya. Ang isang igos ay naglalaman ng mga 50 kcal.
2. Samakatuwid, kapag kasama ang mga hilaw na materyales sa diyeta, huwag kalimutan ang tungkol sa napakahalagang mga tagapagpahiwatig. Pinakamainam na pagsamahin ang mga prutas sa iba pang mga produkto o idagdag sa mga salad, gatas. Ang mga baboy ay maayos sa mga butil at dessert. Minsan pinapayagan ang mga prutas na kainin sa halip na meryenda.
3. Tandaan kapag kumonsumo ka ng mga sariwang igos, ang katawan kasama ang isang mahalagang komposisyon ay nakakatanggap din ng isang sapat na dami ng tubig. Salamat sa ito, pakiramdam mo ay puno at lubos na makontrol ang pakiramdam ng gutom. Gayundin, inirerekomenda ang mga prutas na magamit bilang kapalit ng asukal.
4. Inirerekomenda ng mga Nutristiko na ubusin ang mga prutas sa umaga. Ito ay pinakamahusay na tapos na para sa agahan, halos kaagad pagkatapos magising. Sa ganitong mga oras, ang katawan ay nangangailangan ng higit pang mga kaloriya. Bilang isang resulta, sisingilin ka ng enerhiya para sa buong araw.
5. Maaari ka ring kumain ng mga igos kalahating oras bago bisitahin ang gym. Sa gayon, bibigyan mo ng sapat na enerhiya ang katawan. Sa panahon lamang ng pagsasanay, maaari mong sunugin ang lahat ng mga hindi kanais-nais na calories.

Ang mga prutas na pinag-uusapan ay ipinagmamalaki ang isang mayamang komposisyon. Gayunpaman, marami ang napahiya sa mataas na calorie na nilalaman ng mga igos. Ngunit sa wastong pagkonsumo, madali mong magpaalam sa sobrang timbang. Kung hindi mo inaabuso ang mga bunga, pagkatapos ay walang mga problema.

Video: ang mga pakinabang at pinsala ng mga igos sa katawan