Cum să luați făină de in pentru pierderea în greutate

Semințele de in sunt cunoscute de mult timp ca o modalitate de curățare rapidă și eficientă a organismului. În sfatul medicinii tradiționale, nu este rar să găsești rețete pentru utilizarea acestui instrument în rezolvarea problemei de a pierde în greutate. Nutriționiștii sfătuiesc să o folosească pentru a lupta în exces cu greutatea. Datorită vitezei rezultatului obținut, precum și efectului asupra întregului organism, semințele acestei plante au devenit foarte populare. Așadar, haideți să vorbim mai multe despre făina de in pentru modelarea corpului - cât de eficientă este utilizarea acesteia pentru pierderea în greutate?

Ce este util pentru in și semințele sale?

1. Motivul principal al utilizării făinii din semințele de in pentru pierderea în greutate este tocmai efectul laxativ care distinge acest produs de multe alte produse utilizate în lupta împotriva kilogramelor în plus. Proprietățile de curățare permit organismului să îndepărteze rapid produsele procesate din intestine și să împiedice absorbția grăsimilor în pereții săi.
2. Semințele de in sunt o sursă excelentă de grăsimi polinesaturate, fibre și vitamine. Acizii omega-6 și omega-9 sunt cei care ajută la eliberarea organismului de grăsimi animale dăunătoare. Un produs din in permite corpului să nu experimenteze foamea.
3. Calciul, potasiul, fierul, zincul, care fac parte din semințele de in, contribuie la îndepărtarea excesului de lichid, afectează pozitiv compoziția sângelui.
4. Datorită conținutului de aminoacizi, substanțe active, vitamine și acizi polinesaturați, semințele de in sunt capabile să asigure funcționarea corectă a întregului corp uman. Iar fibra vegetală, care afectează procesul de pierdere în greutate, afectează pozitiv sistemul imunitar, prevenind apariția neoplasmelor în corpul uman. Riscul de cancer este redus semnificativ.
5. Faina din dieta zilnică normalizează activitatea sistemului de excreție a corpului uman, ceea ce vă permite să scăpați de produsele nocive acumulate. Nu te lasă să uiți de ura urâtă de kilograme și centimetri în plus. Recepția semințelor de in vă permite să scăpați de problemele legate de procesul digestiv, are un efect de învăluire benefic asupra tractului digestiv, ceea ce reduce absorbția toxinelor. Aportul lor este recomandat pentru constipație.
6. Semințele acestei minunate plante au o cantitate mare de vitamina F, care nu este produsă de corpul uman. Stocul este completat numai în procesul de consum de alimente. Această vitamină este un participant activ în metabolismul grăsimilor și al colesterolului. Utilizarea semințelor de in pentru pierderea în greutate poate reduce nu numai greutatea, dar are un efect de ridicare asupra pielii.

Fapt! Deși o astfel de făină are un conținut ridicat de calorii (270 kcal la 100 g), nu există niciun dubiu în acest sens. Este suficient să respectați zilnic regulile de utilizare. Utilizarea sistematică va ajuta la obținerea unui rezultat mai bun.

Faina de seminte de in este recomandata in dieta persoanelor cu un continut accentuat de colesterol si este utila pentru bolile cardiovasculare.

Faina de in este de asemenea folosită pe scară largă în cosmetologie ca produs cu efect de întinerire și generare. Acest produs este utilizat la fabricarea de tot felul de scruburi, măști, comprese. Aplicația permanentă vă permite să obțineți elasticitatea, catifelarea și strălucirea pielii. Mijloacele pe bază de făină de in ajută la curățarea porilor de grăsime, îmbunătățesc circulația sângelui, alinând culoarea pielii.

Întrebare de alegere

Înlocuirea făinii de in cu semințele de in este cu atât mai mult decât merită datorită îmbunătățirii gustului lor, prin adăugarea de sirop sau zahăr la compoziția lor. Un astfel de produs nu mai poate fi numit util în calea formelor ideale.

Dacă dintr-un anumit motiv nu este posibil să gătiți făină acasă, atunci alegeți acest produs în ambalaje pe rafturile magazinelor de produse alimentare de sănătate, trebuie să acordați atenție etanșității. Un produs deschis trebuie păstrat într-un recipient închis.

Cum să gătești făina de in?

Pentru a consuma un produs optim sănătos, semințele sunt măcinate în mărimea porțiunii necesare pentru o singură aplicație. La urma urmei, uleiul, în contact cu oxigenul, se oxidează și își pierde proprietățile de vindecare. În cazul erorilor în calculul cantității solicitate, se recomandă turnarea făinii rămase într-un recipient resigilabil și depozitarea în frigider. Pentru a macina semințele de in manual în făină, veți avea nevoie de un mortar metalic și un ciocan. Puteți utiliza o moară de casă sau o mașină de tocat cafea.

Contraindicații

Ca orice produs cu efect terapeutic, semințele de in au contraindicații pentru anumite grupuri de persoane.

1. Utilizarea făinii de in în lupta împotriva supraponderalității nu este recomandată persoanelor cu boli ale ficatului, rinichilor și vezicii biliare.
2. Merită luat în considerare posibilitatea intoleranței la produs de către organism.
3. Utilizarea făinii în stadiul de reflux gastric poate agrava semnificativ boala.
4. Restricția de utilizare este sarcina.
5. Folosirea făinii de in nu este recomandată copiilor de vârstă școlară primară cu obezitate severă existentă. Dacă există probleme de această natură la copiii cu vârsta de peste cinci ani, adăugarea de făină în diferite feluri de mâncare este permisă în compoziția alimentelor lor.

Atunci când utilizați semințe de in pentru a rezolva probleme cu greutatea în exces, trebuie să vă amintiți conținutul de tiocianate într-o formă relativ non-toxică (forma de cianură a plantei). Este cunoscut faptul că cianura este conținută în cantități mici în corpul uman și este un participant la metabolism. În consecință, pentru a preveni efectele secundare din semințele de in, trebuie să consumați cel mult două linguri în timpul zilei.

Reguli de pierdere în greutate

Cel mai bun mod de a pierde în greutate cu făina din semințele de in este un curs de trei săptămâni. Pe atractia acestei perioade, controlul nutriției este necesar. Alimentele trebuie să fie echilibrate, dar limitate în ceea ce privește aportul de carbohidrați, sare și grăsimi de origine animală. Nu este permis consumul de alcool.

Există multe rețete din semințele de in pentru a obține efectul de a pierde în greutate.

1. Deci, în termen de trei săptămâni înainte de micul dejun, trebuie să beți un pahar de apă cu adăugarea unei linguri de făină de in.
2. Un alt mod este de a exclude micul dejun, înlocuind-o cu un cocktail de kefir și făină de in. Pentru micul dejun, în prima săptămână, se prepară un cocktail din jumătate de pahar de kefir și o linguriță de făină de in. Pe parcursul celei de-a doua săptămâni în cocktail-ul de dimineață, cantitatea de făină în kefir se dublează. În ultima săptămână trebuie să luați micul dejun cu un cocktail dintr-un pahar de kefir cu trei linguri de făină. Un astfel de cocktail trebuie consumat încet cu o lingură de desert. Pe parcursul întregului curs, în fiecare zi trebuie să beți doi litri de apă potabilă fără gaz. Faina de in stimulează procesele de secreție a bilei, accelerează activitatea tractului intestinal. Merită să ne amintim acest lucru.
3. Pentru ca procesele de vindecare și curățare să nu se oprească, se recomandă să bei o băutură pe bază de făină de in noaptea.Pentru a vă pregăti, trebuie să înmuiați o linguriță din acest produs într-un pahar cu apă caldă. Infuzat timp de 10 minute, bea lichidul încă cald.
4. De asemenea, noaptea puteți bea chefir sau iaurt natural cu adăugarea unei linguri de semințe de in măcinate. Datorită conținutului ridicat de fibre din făină, o senzație de plinătate și saturație este creată în stomac datorită umflăturii. Prin urmare, o astfel de băutură este foarte productivă pentru a înlocui chiar cina. Cursul de utilizare este de cel mult trei luni. Se va putea repeta într-o lună.

Faina de semințe de in se poate adăuga și în timpul gătitului, ceea ce ajută la îmbunătățirea valorii nutritive a vaselor. Pentru a păstra proprietățile benefice ale produsului, este mai bine să evitați tratamentul termic. Prin urmare, utilizarea corectă a făinii va fi utilizarea acesteia la prepararea salatelor de legume și fructe, a diverselor gustări și sosuri. Acest lucru va îmbogăți mult gustul familiar al produselor.

Includerea făinii de in în dietă continuu va ajuta la menținerea efectului de vindecare obținut în cursul aplicării. Puteți adăuga la făină obișnuită până la 30 la sută din total atunci când gătiți preferatul dvs., dar nu foarte util pentru mâncărurile din figură. Brânzeturile de brânză, clătitele, caserolele și chiar plăcintele cu făină vor obține o nuanță ușor maronie, dar în același timp, gustul și aroma unică vă vor face ca plăcintele într-un format nou.

Faina de seminte de in poate fi folosita ca paine pentru gatitul peste, carne si chiftele. Nivelurile scăzute de carbohidrați din făină vor reduce în mod semnificativ conținutul de calorii al vaselor.

Orice mod corect, non-stresant de a pierde în greutate este complicat de un anumit dezavantaj - durata acesteia. Cu toate acestea, utilizarea făinii de in este un început bun pentru pierderea în greutate confortabilă, deoarece în primul rând este curățarea și vindecarea organismului. În combinație cu activitatea fizică și alimentația echilibrată, se garantează obținerea de rezultate excelente și efecte de durată.

O trăsătură distinctivă a acestei diete este capacitatea de a nu simți foame. Sub rezerva tuturor recomandărilor și utilizarea continuă timp de o lună, puteți pierde de fapt până la 2-5 kg ​​în greutate.

Video: făină de slăbit de in