Kas nutiks, jei aš kasdien valgysiu svogūnus

Svogūnai yra viena iš labiausiai paplitusių daržovių, esančių bet kurioje virtuvėje. Jis teisingai laikomas universaliu, nes pridedant įvairių pirmųjų ir antrųjų patiekalų, paruošiami užkandžiai, salotos ir net desertai. Svogūnai ne tik padeda pagerinti patiekalų skonį, bet ir turi didelę naudą žmogaus organizmui. Štai kodėl gydytojai pataria vartoti svogūnus, raudonuosius ar baltuosius svogūnus kiekvieną dieną.

Naudingos svogūnų savybės

Svogūnuose yra didžiulis vitaminų A, B, C, E, mikro ir makro elementų, taip pat amino rūgščių, reikalingų organizmui.

Naudingos daržovės savybės:

1. Gerina smegenų veiklą ir atmintį.
2. Jis turi antioksidacinį poveikį, padeda kūnui kovoti su laisvaisiais radikalais.
3. Padidina imunitetą, apsaugodamas organizmą nuo peršalimo ir infekcinių ligų.
4. Normalizuoja cukraus kiekį kraujyje.
5. Kovoja dėl „blogojo“ cholesterolio.
6. Pagerina medžiagų apykaitos procesus organizme.
7. Tai daro teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.
8. Svogūnų valgymas kasdien yra puikus būdas išvengti vėžio.
9. Svogūnuose esančios organinės rūgštys ir pektinai pagreitina kenksmingų toksinų ir toksinų pašalinimą iš organizmo.
10. Gerina reprodukcinę funkciją, padidina libido, rekomenduojama esant nevaisingumui.

Reguliariai naudojant, sveika daržovė stimuliuoja kolageno gamybą organizme, o tai labai pagerina odos ir plaukų būklę. Svogūnai pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme, o tai padeda efektyviai susitvarkyti su papildomais svarais.

Svogūnai turi antiseptinį ir priešuždegiminį poveikį, todėl jo vartojimas labai naudingas peršalimo ligų metu.

Galima žala

Nepaisant visų naudingų savybių, svogūnus reikia vartoti griežtai ribotais kiekiais, nes jie taip pat gali pakenkti organizmui. Ši daržovė gali padidinti kraujospūdį, todėl hipertenzija sergantys pacientai į savo meniu turėtų atsargiai įtraukti svogūnus.

Taip pat nerekomenduojama dažnai vartoti svogūnų sergant bronchine astma, gastritu, skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opomis ir kitomis virškinimo sistemos ligomis, inkstų ir kepenų funkcijos sutrikimais.

Naudojimo normos

Svogūnų dienos normos kiekvienam asmeniui yra griežtai individualios. Suaugusiesiems, kurie neturi problemų su virškinimo sistema, gydytojai rekomenduoja 80-200 g svogūnų per dieną bet kokia forma. Vaikams rekomenduojama dozė yra 30–50 g daržovių.

Svogūnai yra kvapni daržovė, turinti daug naudingų savybių. Visi 100 g daržovių per dieną patikimai apsaugo organizmą nuo virusų ir infekcijų, pagerina širdies ir smegenų veiklą. Tačiau prieš įtraukdami svogūnus į savo meniu, būtinai turite susipažinti su kontraindikacijų sąrašu.

Vaizdo įrašas: kas nutiks, jei miegosite su svogūnais kojinėse